10 Beste Ergänzungen für die Haut-Unterstützung zu berücksichtigen

Best-Ergänzungsmittel-for-gesunde Haut

Manche Menschen sind gesegnet mit gesunden, glatte Haut. Andere von uns, gut ... nicht. Wenn Sie einer der Millionen von Menschen unter Hautproblemen leiden, sind, wissen Sie sicherlich die Frustration. Ob Akne, Rosacea, trockene Haut, fettige Haut haben, oder eine der unzähligen anderen die Gesundheit der Haut Probleme, wir verstehen, und sind hier zu helfen.

Die Gesundheit unserer Haut ist sehr wichtig, und zwar nicht nur aus kosmetischen Gründen. Wussten Sie, dass die die Haut ist eigentlich ein Organ? In der Tat, es ist das größte Organ in unserem Körper (oder auf unseren Körper, wenn Sie technische! Erhalten möchten) Erhaltung gesunder Haut hilft uns insgesamt gute Gesundheit zu erhalten, und hilft uns auch, mehr zuversichtlich und glücklich fühlen.

Während Eincremen und an eine gesunde Ernährung kann helfen, Ihre Haut, manchmal ist das nicht genug. Allerdings gibt es auch gute Ergänzungen für die Gesundheit der Haut, die eine gewisse Unterstützung bieten kann helfen. In diesem Artikel werden wir über die besten Nahrungsergänzungsmittel gehen gesunde Haut zu fördern, und wie jedes Produkt funktioniert. Lassen Sie uns mit den Grundlagen beginnen!

Was sind Supplements, die die Haut unterstützen?

Es gibt eine ganze Klasse von wirksamen Haut Ergänzungen, die ausgelegt sind, um die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern. Sie können Ihre Haut feucht helfen, und helfen, sie besser aussehen, Ihnen mehr Vertrauen zu geben. Sie können helfen, die Symptome der verschiedenen Hauterkrankungen und Bedingungen zu reduzieren und helfen, Ausbrüche zu verhindern.

Es gibt eine große Auswahl an guten Ergänzungen Ihrer Haut zu helfen. Die meisten von ihnen sind entweder Vitamine, Mineralien oder andere natürliche Produkte. Für diese Liste wählten wir die besten Haut Ergänzungen, die aus natürlichen, sicheren Quellen stammen. Alle Produkte werden auf unserer Liste sind erhältlich über den Zähler, und jeder bietet einzigartige Vorteile die Gesundheit der Haut zu verbessern.

Wie können Supplements Ihre Haut unterstützen?

Kein Einzelzimmerzuschlag können all diese Vorteile bieten, aber einige der besten Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit der Haut kann das allgemeine Aussehen erheblich verbessern helfen und das Gefühl Ihrer Haut. Viele Leute mögen eine Kombination von mehreren Produkten zu verwenden, einschließlich Ergänzungen, Hautpflege topicals usw. Dies ist zwar nicht unbedingt erforderlich ist, eine Kombination von guter Haut Ergänzungen können optimale Ergebnisse liefern.

Warum sollten Sie Ergänzungen zu nehmen, die Gesundheit der Haut fördern?

Die Leute fragen uns oft, wenn Ergänzungen gute Hautpflege nehmen ist wirklich notwendig. Die Antwort ist eigentlich nicht - es ist nicht streng notwendig diese Produkte zu nehmen. Allerdings, wenn Sie diese Anleitung lesen, die Chancen sind Sie mit der Gesundheit oder das Aussehen Ihrer Haut nicht vollständig zufrieden sind, und suchen nach einem Weg, um Ihre Haut zu verbessern - und Ergänzungen helfen können. Hinzu kommt, dass die beste Hautpflege Ergänzungen verursachen normalerweise nicht viele Nebenwirkungen, wenn überhaupt - so gibt es wenig Risiko, sie zu versuchen, aus! Hier sind einige Gründe, warum Sie oben Haut Ergänzungen berücksichtigen sollten.

  • Die Gesundheit der Haut ist wichtig, - Sie als rein kosmetisches Faktor denken Sie an die Gesundheit Ihrer Haut, aber das ist einfach nicht der Fall. Die Realität ist, dass Ihre Haut ist eigentlich ein Organ, und sollte wie jedes andere Organ behandelt werden. Wenn dein Herz nicht gesund war, würden Sie sicherlich helfen wollen Ihre Herzgesundheit zu verbessern - und das gleiche wahr sein sollte, wenn es um die Haut geht! Nachdem gesunde Haut ist sehr wichtig, da es hilft unserem Körper von Krankheiten und Infektionen zu schützen, verhindern Dehydratation, Körpertemperatur und mehr beizubehalten. Die Gesundheit unserer Haut betrifft die meisten Aspekte unserer allgemeinen Gesundheit - so ist es viel wichtiger, als Sie vielleicht denken!
  • Viele Hautprobleme sind vermeidbar - Sie mögen denken, dass einige Hautbedingungen gewährleistet sind an einem gewissen Punkt mit Ihnen geschehen, unabhängig davon, was Sie in der Zeit zu tun ist. Doch das ist nicht ganz richtig. Viele Hauterkrankungen verhindert werden kann oder zumindest verlangsamt sich durch gute Haut Ergänzungen. Sogar Falten, die in einem bestimmten Alter an zu starten gebunden sind, können mit den besten Hautpflege Ergänzungen verlangsamt werden!
  • gesunde Haut zu haben, ist ein großer Vertrauensschub - Wenn Sie jemals mit Hautproblemen, die offensichtlich sind, wie Akne, Rosazea, Psoriasis etc. zu kämpfen haben, wissen Sie, dass es sehr peinlich sein kann. Es ist schwer, das Vertrauen aufzuarbeiten aus Ihrer Komfortzone heraus zu treten, wenn Sie buchstäblich in der eigenen Haut nicht wohl fühlen! Es gibt viele wirksame Ergänzungen Ihre Haut aussehen und sich wohl fühlen zu helfen.
  • Viele wirksame Haut Ergänzungen sind auch gut für die allgemeine Gesundheit - Einige der besten Hautpflege-Ergänzungen, die wir unseren Lesern empfehlen sind auch große Werkzeuge für die allgemeine Gesundheit. Viele Vitamine und Mineralstoffe, wie Vitamin A, C, E, Zink und andere Ihre Gesundheit der Haut zu verbessern und gleichzeitig Ihre Gesundheit unterstützen - es ist ein Sieg, gewinnen!

10 Supplements zur Unterstützung gesünderer Haut


Vitamin A

Was ist Vitamin A?

Vitamin A ist ein gemeinsames Vitamin- und ein Sammelbegriff für eine Gruppe der Retinoide.. Vitamin A spielt eine Rolle in vielen Aspekten unserer Gesundheit, aber in erster Linie ist es wichtig für seine Rolle bei der Immunfunktion, der Sehkraft, der Gesundheit der Haut, der reproduktiven Gesundheit und der zellulären Kommunikation. Vitamin A ist sowohl in topischen Cremes als auch in oralen Standardpräparaten erhältlich und ist ein wirkungsvoller Weg, die Gesundheit der Haut zu unterstützen.

Wie Vitamin A helfen kann, Ihre Haut zu unterstützen

Vitamin A stimuliert die Dermis, wo sich Ihr natürliches Kollagen, Blutgefäße und Elastin befinden.

Wie man Nehmen Sie Vitamin A

Vitamin A ist in Multivitaminen enthalten und auch in einigen Lebensmitteln enthalten. Also verbrauchen Sie wahrscheinlich bereits etwas davon in Ihrer normalen Ernährung.

Obwohl dieses Vitamin in der oralen Form zu ergänzen üblich ist, ist es noch populärer in aktuellen Versionen. Vitamin A Cremes, Salben und topicals sind weit verbreitet, und eine gute Möglichkeit, Problemhaut Bereiche zu zielen. Für diese topicals gelten sie einfach in die betroffenen Gebiete. Es ist eine gute Idee, mit einer kleinen Stelle der Haut zu beginnen zunächst, nur um sicherzustellen, dass Ihre Haut nicht negativ reagiert.

Vitamin-A-Side Effects

Langfristiger starker Gebrauch dieser Produkte kann zu unerwünschten Nebenwirkungen führen, einschließlich Müdigkeit, Magenbeschwerden, Übelkeit und anderen. Was topische Cremes angeht, sollte das Vitamin A selbst keine Probleme verursachen, aber es gibt immer das Potenzial, dass Ihre Haut negativ auf eine andere enthaltene Zutat reagiert. Wie bereits erwähnt, fangen Sie mit einer kleinen Hautfläche an, nur für den Fall.

10 Beste Vitamin A-Ergänzungen


CoQ10

Was ist CoQ10?

Obwohl der Name wie ein Roboter aus einem Science-Fiction-Film klingt, ist CoQ10 eigentlich ein natürliches Enzym und Antioxidans, das natürlich im menschlichen Körper produziert wird. Es wird allgemein als Coenzym Q10 bezeichnet. Es ist natürlicherweise in jeder Zelle und jedem Gewebe unseres Körpers vorhanden und an vielen biologischen Prozessen beteiligt.

Wie CoQ10 Ihre Haut unterstützen kann

Wie bereits erwähnt, ist CoQ10 ein natürlicher Teil unserer Gesundheit und der Funktionsweise unseres Körpers. Mit dem Rückgang dieses Coenzyms (hauptsächlich aufgrund von Alterung, Stress und anderen Faktoren) nimmt unsere natürliche Fähigkeit, Hautzellen zu regenerieren und zu reparieren, zu.

CoQ10 Ebenen Gipfel im Alter von 20-30und von da an stetig abnehmen. Also, wenn Sie über 30 sind, sind die Chancen, dass Ihre CoQ10-Ebenen nicht das sind, was sie einmal waren, und Sie möglicherweise profitieren von dieser Ergänzung, um Ihre Haut zu helfen.

Wie Take CoQ10

Interessanterweise gibt es mehrere Möglichkeiten, CoQ10 zu nehmen. Es kann oral eingenommen werden und ist in Kapselform sowie als flüssiges Konzentrat erhältlich. Es kann auch topisch direkt auf Problemstellen auf der Haut aufgetragen werden.

Unabhängig davon, welche Sie bilden wählen, sollten Sie sich genau an die Anweisungen folgen auf der Produktverpackung aufgeführt. Oral Ergänzungen sollten in der Regel mit der Nahrung aufgenommen werden, es sei denn, die Verpackung etwas anderes sagt. Topicals können einfach auf Problembereiche angewandt werden.

CoQ10 Nebenwirkungen

CoQ10 hat manchmal Nebenwirkungen haben, obwohl die meisten Menschen berichten, sehr geringe Auswirkungen, wenn überhaupt. Die häufigsten Beschwerden sind Magenprobleme, wie Übelkeit, Durchfall, verminderter Appetit, usw. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie irgendwelche Bedenken haben. Wenn Sie ein aktuelles Produkt verwenden, versuchen Sie es zuerst in einem kleinen Bereich. Auf diese Weise, wenn es eine negative Reaktion hervorruft, wird es auf einen kleinen Fleck der Haut enthalten sein.

10 Beste Coq10 Ergänzungen


Vitamin C

Was ist Vitamin C?

Vitamin C ist ein Vitamin, mit dem Sie sicher vertraut sind. Es ist eines der am häufigsten verwendeten Ergänzungen. Es ist ein starkes Antioxidans und Immun-Booster, das erhebliche Vorteile für viele Aspekte Ihrer Gesundheit hat. Es ist natürlich in Früchten und Gemüse, und es ist in allen Multivitaminen und vielen anderen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten.

Wie Vitamin C Ihre Haut unterstützen kann

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das hilft, die durch freie Radikale verursachten Schäden zu blockieren. Im Wesentlichen bedeutet dies, dass es die Zellen vor Schäden schützt. Dieses Vitamin wird für die Reparatur von geschädigtem Gewebe und das Wachstum neuer Zellen benötigt. Vitamin C Ergänzungen können helfen minimieren das Auftreten von Falten und andere Hautprobleme, sowie helfen, zukünftige Probleme zu verhindern. Vitamin C ist auch ein wichtiger Teil des natürlichen Körpers Produktion von Kollagen, was es zu einem Schlüsselelement der gesamten Hautgesundheit macht.

Wie man Nehmen Sie Vitamin C

Vitamin C ist in vielen Lebensmitteln, Bioladen und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Es ist in Stand-alone-Ergänzungen hohe Dosen von Vitamin C enthält, verfügbar Es ist auch in Cremes und Schönheitsprodukte. Unabhängig von der Form, Vitamin-C-Zufuhr zu erhöhen kann für die Gesundheit Ihrer Haut hilfreich sein.

Wenn Sie eine orale Ergänzung einnehmen, folgen Sie einfach den Anweisungen auf der Produktverpackung. Wenn Sie ein topisches Mittel verwenden, tragen Sie eine kleine Menge auf die betroffene Hautpartie auf.

Vitamin C Nebenwirkungen

Vitamin C verursacht selten schwere Nebenwirkungen, so lange, wie es in der richtigen Dosierung eingenommen wird. MayoClinic Listen alle möglichen Nebenwirkungen. Bei topischen Vitamin-C-Cremes ist es immer möglich, dass Ihre Haut negativ auf eine oder mehrere der enthaltenen Inhaltsstoffe reagiert. Wir empfehlen, die Creme zunächst auf einer sehr kleinen Fläche zu testen, um zu sehen, wie Ihre Haut damit umgeht.

10 Beste Vitamin C Ergänzungen


Vitamin E

Was ist Vitamin E?

Vitamin E ist ein gemeinsamer Nährstoff, der für die allgemeine Gesundheit wichtig ist. Es ist auch ein starkes Antioxidans, das hat viele Vorteile für die Gesundheit der Haut. Wie alle AntioxidantienVitamin E kann helfen, Zellschäden durch freie Radikale zu bekämpfen. Vitamin E ist in Multivitaminen enthalten, wird als eigenständige Ergänzung verkauft und ist in topischen Cremes erhältlich.

Wie Vitamin E Ihre Haut unterstützen kann

Antioxidantien wie Vitamin E werden als die Frontlinie der Verteidigung gegen freie Radikale, die Zellen einschließlich Hautzellen beschädigen können.

Wie man Nehmen Sie Vitamin E

Wie bereits erwähnt, können Sie normalen Vitamin E mündlichen Ergänzungen finden, oder Sie können mit einem Thema Creme gehen. Wenn Sie sich für Letzteres entscheiden, suchen Sie nach etwas, das "Tocopherol" auf dem Etikett aufgeführt, da diese Produkte eine Mischung aus anderen Antioxidantien zusätzlich zu Vitamin E. Verwendung Cremes sparsam enthalten, und Spot-Test auf einer Fläche kleiner das erste Mal, Sie verwenden die Creme. Für die orale Ergänzungen folgen Sie einfach den Dosierungsanweisungen auf dem Etikett, und nehmen Sie Ihre Dosis mit Lebensmitteln.

Vitamin E Nebenwirkungen

Häufige Nebenwirkungen von Vitamin E sind Übelkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen und leichten Ausschlag. schwerere Nebenwirkungen sind möglich, Aber selten. Aktuelle Cremes bewirken in der Regel nur wenige, wenn überhaupt, Nebenwirkungen. Aber bedenken Sie, dass jede Creme verschiedene Zutaten enthält, so gibt es immer eine Möglichkeit einer allergischen Reaktion, Hautreizung, usw. Für die topische Cremes, ist es am besten das Produkt auf einen kleinen Bereich der Haut zu testen, bevor es vorbei mit nur im Falle reagieren Sie auf sie negativ.

10 Beste Vitamin E Ergänzungen


Zink

Was ist Zink?

Zink ist ein essentieller Mineralstoff, der für die Gesundheit sehr wichtig ist. Es kann natürlich in einigen Lebensmitteln gefunden werden, aber es kann schwierig sein, ausreichende Mengen an Zink durch unsere Ernährung allein zu erhalten. Zink spielt eine Reihe von Rollen im Körper.

Wie Zink helfen kann, Ihre Haut zu unterstützen

Zink ist der Schlüssel zu vielen normalen Funktionen im Körper. Es ist in erster Linie verwendet, wie für Unterstützung des Immunsystems, aber es kann auch nützlich sein, das zu erhalten Integrität der Haut und Schleimhäute. Zink wirkt auch als Antioxidans und hilft dabei verringern oxidativen Stress und Entzündungen. Plus, es ist ein nützliches Mineral für die allgemeine Gesundheit zu nehmen!

Wie Take Zink

Zink ist sowohl als Ergänzungsform als auch in topischen Cremes erhältlich. Wenn Sie sich entscheiden, eine mündliche Ergänzung zu nehmen, achten Sie darauf, richtig zu folgen Zink Dosierung und folgen Sie den Anweisungen auf der Produktverpackung. Für die topische Cremes, wenden Sie einfach eine dünne Schicht der Creme auf alle betroffenen Hautpartien. Es ist eine gute Idee, mit einem kleinen Bereich zu beginnen, falls die Haut in der Creme auf alle Zutaten reagiert.

Zink Nebenwirkungen

Zink kann einige Nebenwirkungen verursachen, besonders wenn sie in großen Dosen eingenommen. Die häufigsten Probleme sind Übelkeit und Erbrechen, aber auch andere Nebenwirkungen sind möglich. Die topische Zinkcremes verursachen normalerweise keine Probleme, aber wie bereits erwähnt, ist es eine gute Idee, es zu testen, auf einem kleinen Bereich der Haut.

10 Beste Zink Supplements


Omega-3 Fatty Acids

Was sind Omega-3 Fettsäuren?

Omega-3 Fettsäuren sind eine der "gesunde Fette". Betrachtet essentielle Fettsäuren, Omega-3s gefunden in verschiedene LebensmittelEinschließlich Samen, Nüsse, Fisch und vieles mehr. In Ergänzung Form werden diese Fette typischerweise in Form von Fischöl oder Leinöl gefunden. Öl wird aus den Ölen von fettem Fisch extrahiert oder aus flaxseeds, wegen der hohen omega-3 Fettsäuregehalt dieser Lebensmittel. Das Öl wird dann in Kapseln aus Bequemlichkeit verpackt. Es gibt andere Formen von Omega-3 Fettsäureergänzungen, aber Fischöl und Leinöl sind die häufigsten.

Wie Omega-3 Fettsäuren helfen, Ihre Haut

Omega 3 Angebot viele Vorteile für die Haut.. Sie wirken entzündungshemmend, entzündungshemmend und rötlich / schwellend - sowohl in der Haut als auch im Muskelgewebe. Abhängig von Ihrer Ernährung, können Sie bereits eine gute Menge dieser essentiellen Fette bekommen. Andererseits, wenn Sie nicht viel Fisch und andere Omega-3-reiche Lebensmittel essen, verbrauchen Sie wahrscheinlich keine optimalen Mengen. Omega-3-Fettsäuren sind gute Nahrungsergänzungsmittel, die die Gesundheit der Haut fördern, und sie können auch unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden unterstützen.

Wie zu nehmen Omega-3 Fettsäuren

Wie bereits erwähnt, nehmen Omega-3-Fettsäuren normalerweise die Form von Fischöl oder Leinsamenöl an. Beide Formen werden typischerweise in Kapseln verpackt, obwohl Leinsamenöl auch in großen Flaschen erhältlich ist. Unabhängig von der Art, die Sie wählen, sollten Sie die Dosierungsanweisungen befolgen. Diese Ergänzungen sollten in der Regel mit Essen eingenommen werden.

Omega-3 Fettsäure-Side Effects

Fischöl und Leinsamenöl können einige Magen-Darm-Probleme verursachen, einschließlich Blähungen, Gas, Übelkeit usw. Eine Einnahme einer Dosis mit einer Mahlzeit und / oder die Verwendung von zeitverzögerten Formulierungen kann helfen, diese Effekte zu reduzieren. Einige Menschen bemerken nach der Einnahme von Fischöl auch einen fischigen Nachgeschmack - dies kann wiederum reduziert werden, indem Sie Ihre Dosis mit der Nahrung einnehmen und / oder die Kapseln vor der Einnahme einfrieren.

10 Beste Fischöl Ergänzungen

10 Beste Krill Öl Ergänzungen


Vitamin B-Komplex

Was ist Vitamin B-Komplex?

Ein Vitamin-B-Komplex ist ein Gesundheitsprodukt, das die verbindet acht B-Vitamine, die B1, B2, B3, B5, B6, B7 und B9 (Folsäure) sind. Diese Vitamine sind wichtig für unsere allgemeine Gesundheit und dienen einer Reihe von sehr wichtigen Rollen im menschlichen Körper. B-Vitamine haben auch Vorteile für die Haut Das macht Vitamin B-Komplex zu einem unserer empfohlenen Hautpflegepräparate.

Wie Vitamin B-Komplex hilft der Haut

B-Vitamine, insbesondere B3, B5 und B12, helfen auf verschiedene Weise, die Gesundheit der Haut zu verbessern. B3, auch bekannt als Niacin, kann bei Akne helfen.

Wie man Vitamin-B-Komplex Nehmen

Vitamin B-Komplex kommt in Pille / Kapsel Form und enthält typischerweise eine signifikante Menge der RDA für die wichtigsten B Vitamine. Sie wollen die Dosierung Anweisungen zu folgen und nicht zu viel nehmen. Manchmal sind B-Vitamine auch in Cremes enthalten, aber mündliche Ergänzungen sind häufiger.

Vitamin B-Komplex Nebenwirkungen

Es gibt einige Nebenwirkungen, die mit B-Vitaminen assoziiert, Durchfall und Bauchschmerzen einschließlich. Wenn Sie diese Nebenwirkungen auftreten, stoppen Sie die Ergänzung und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

10 Beste Vitamin B1 Ergänzungen

10 Beste Vitamin B2 Ergänzungen

10 Beste Vitamin B6 Ergänzungen

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10 Beste Vitamin B-Complex Supplements


Kalzium

Was ist Calcium?

Kalzium ist ein gewöhnliches Mineral, das für eine gute Gesundheit notwendig ist. Es ist natürlich in einigen Lebensmitteln, insbesondere in Milchprodukten gefunden. Sie denken vielleicht nicht an Kalzium, wenn Sie über Ergänzungen für die Gesundheit der Haut nachdenken, aber in Wirklichkeit hat dieses Mineral eine Menge positive Auswirkungen auf die Haut.

Wie Calcium kann helfen, Ihre Haut zu unterstützen

Calcium ist ein sehr häufiges Element im menschlichen Körper und ist wichtig für eine Reihe von Prozessen in unserem Körper. In erster Linie unterstützt es das Zellwachstum und die Regeneration, indem es die Geschwindigkeit der Zellproduktion reguliert. Dies kann möglicherweise helfen, die Haut jung und lebendig zu halten.

Wie Take Calcium

Calcium kommt in Form von Tabletten / Tablettenform, so ist es ziemlich einfach zu nehmen. Folgen Sie den Dosierungsanweisungen auf der Produktverpackung, und versuchen Sie, Ihre Dosis mit Nahrung zu sich nehmen in Absorption zu unterstützen.

Calcium Nebenwirkungen

Die am häufigsten gemeldeten Probleme mit Kalzium sind Übelkeit und Verstopfung. Weitere schwere Nebenwirkungen sind möglichInsbesondere bei hohen Dosen und / oder langfristige Nutzung.

10 Beste Kalzium Ergänzungen


Kieselerde

Was ist Silica?

Kieselerde ist eine wenig bekannte chemische Verbindung aus Silizium und Sauerstoff, den zwei häufigsten Elementen der Erde. Kieselerde ist natürlich überall vorhanden; in Lebensmitteln, in Gesteinen, in der Erdkruste, in verschiedenen kosmetischen Produkten und natürlich in Ihrem Körper.

Wie Silica helfen kann, Ihre Haut zu unterstützen

Siliziumdioxid ist ein wichtiger Bestandteil der Knochen- und Hautgesundheit und für unseren Körper essentiell, wenn wir jung sind und wachsen. Mit zunehmendem Alter nimmt der natürliche Kieselsäuregehalt ab.

Wie Take Silica

Silica kommt typischerweise in Kapseln, so ist es leicht zu nehmen. Folgen Sie einfach den Dosierungsanweisungen auf der Produktverpackung. Am besten ist es, diese Ergänzung mit Nahrung zu sich nehmen.

Silica Nebenwirkungen

Da Silica-Präparate keine ausreichende medizinische Forschung erfahren haben, gibt es einige Bedenken über die langfristige Verwendung dieser Ergänzungen. Es gibt Bedenken Vitaminmangel verursacht durch die Neigung von Siliziumdioxid, andere Vitamine aus dem Körper zu entfernen. Andere Nebenwirkungen sind möglich. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kieselerde einnehmen.


Selen

Was ist Selen?

Selen ist eines der Nahrungsergänzungsmittel, von denen Sie wahrscheinlich noch nie etwas gehört haben. Es ist ein essentielles Mineral, das natürlich im Körper gefunden wird, wenn auch in kleinen Mengen. Selen wirkt im Wesentlichen als Antioxidans, besonders wenn es zusammen mit Vitamin E verwendet wird.

Wie Selen Ihre Haut unterstützen kann

Wie alle Antioxidantien, Selen hilft Zellen vor Schäden zu schützen durch freie Radikale verursacht. Dies gilt für alle Zellen im Körper. Selen kann auch helfen, Entzündungen und Rötungen zu reduzieren.

Wie Take Selen

Selen kommt in Pille / Kapselform, so ist es einfach zu nehmen. Es ist am besten zu den Mahlzeiten zu nehmen. Folgen Sie den Dosierungsanweisungen auf dem Produkt Sie verwenden. Denk daran, dass der RDA für Selen.. Wenn Sie davon ausgehen, dass Sie wahrscheinlich bereits etwas von Ihrer Ernährung erhalten, ist es unklug, die empfohlene Portionsmenge für das von Ihnen verwendete Produkt zu überschreiten.

Selenium Side Effects

Solange richtige Dosierung Standards eingehalten werden, Selen verursacht keine Nebenwirkungen typischerweise.. Mit diesem gesagt, zu viel nehmen kann Probleme wie Fieber, Übelkeit, Mundgeruch und andere verursachen. Es gibt auch einige langfristige gesundheitliche Bedenken mit hohen Dosen von Selen, einschließlich Problemen mit Leber, Herz und Nieren.

10 Beste Selen Ergänzungen

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