10 Beste Proteinpulver für Frauen in 2018

Ob das Ziel Gewichtsverlust, Muskelaufbau oder mehr Proteinaufnahme ist, ist Proteinpulver eine gute Option für Frauen. Entsprechend der Mayo-Klinik, es ist keine magische Gewichtsverlustkugel, aber ein gutes Proteinpulver kann eine nützliche Hilfe sein, die eine gesunde Diät ergänzt. Ausreichende Mengen an Protein sind für eine gute Gesundheit unerlässlich, und Protein-Shakes können Frauen dabei helfen, mehr von diesem Nährstoff in ihre Ernährung zu bekommen.

Sind Proteinpulver Gefährliche in irgendeiner Weise?

Diese Frage wird gestelltdie ganze Zeitund es ist nicht überraschend. Die Leute wollen wissen, ob das, was sie konsumieren, sicher ist oder nicht, und sie haben Recht, Dinge zu hinterfragen.

Unten ist eine Antwort, und denken Sie daran, Sie sollten immer Ihren Arzt über solche Dinge konsultieren.

Die Antwort ist typischnichtProteinpulver ist nicht von Natur aus gefährlich. Sie werden es nicht trinken und sich an Ort und Stelle festsetzen und sterben. Proteinpulver sind lediglich Proteine, die aus Nahrungsmitteln gewonnen und in einer anderen und bequemeren Form präsentiert werden.

JEDOCH, sollten Sie von Ihren eigenen Allergien zu bestimmten Bestandteilen abhängen. Jeder ist anders, und Sie könnten allergisch auf einige der Zutaten reagieren, auch wenn Sie es nicht wissen. Und wenn das der Fall ist, kann die Einnahme eines Molkeprotein-Nahrungsergänzungsmittels mit Sicherheit gefährlich sein.

Aus diesem Grund empfehlen wir Ihnen dringend, sich von einem Arzt ERSTMALS untersuchen zu lassen und eine Liste aller Dinge zu erhalten, die Sie vermeiden sollten.

Wird Powder Protein mich fett oder sperrige?

Diese Frage hat nicht wirklich eine eindeutige Antwort. CAN-Protein-Pulver machen Sie sperrige? Absolut, das ist, warum es von Bodybuildern, Teenager und College-Jungs, die Bulk-up wollen verwendet.

Allerdings wird es machen Sie sich auf eigene sperrige? Nr Protein-Pulver auf seine eigene ist nicht gehen, dass Sie up bulk mehr als eine Portion Hähnchenbrust Willen.

Sie sollten daran denken, dass Protein-Pulver ist ein Werkzeug in den Gürtel der Ernährung, es geht um die Arbeit, die Sie zuweisen zu tun. Wenn Sie Protein-Pulver zu verwenden, um Gewicht zu verlieren möchten, können Sie das tun. Und ebenso, wenn Sie Protein-Pulver zu verwenden, um Gewicht zu gewinnen und erhalten sperrigen möchten, können Sie es zu diesem Zweck zu verwenden als auch.

Jeder hat seine eigenen Ziele und Proteinpulver sind vielseitig genug, um eine Vielzahl von ihnen zu erreichen.

Proteinpulver und Gewichtsverlust

Ich werde dich in ein kleines Geheimnis lassen; es gibt nicht so etwas wie Protein-Pulver für die Gewichtsabnahme. Shocking? Wahrscheinlich nicht. Ich glaube, an diesem Punkt die meisten Menschen wissen, dass Gesundheit und Fitness-Unternehmen wird Ihnen sagen, alles tun, um ihre Produkte in die Hände zu bekommen.

Die einfachste und produktivste Sache für sie, Ihnen zu sagen, dass ihr Produkt "zu helfen, Gewicht zu verlieren". Deshalb ist eine Vielzahl von Produkten aus Gewichtsverlust Pillen, um Gewichtsverlust Protein-Pulver, um Gewichtsverlust Pre-Workout Supplements und den ganzen Weg zur Gewichtsabnahme Ernährung Bars existieren.

Die Wahrheit ist, diese Begriffe sind nur ein Marketing-Gag, und abzüglich der Gewichtsverlust Pillen. Richtig eingesetzt können sie tatsächlich unterstützen Sie bei vergießen einiges Gewicht.

Essen ist der Schlüssel zum Abnehmen

Wenn es um darum geht, Gewichtsverlust, Lebensmittel und Ernährung sind die wirklichen Schlüsselelemente für den Erfolg. Zwar gibt es keine solche Sache wie ein bestimmtes Lebensmittel zur Gewichtsreduktion ausgelegt, es gibt bestimmte Lebensmittel, die besser als andere bei der Erreichung dieser Ziele sind.

Warum sind einige Lebensmittel besser für die Gewichtsabnahme als andere? Nun, es alles hat mit der Menge an Kalorien, die sie sind mit verpackt zu tun. Bestimmte Lebensmittel zu verteilen und brechen diese Kalorien in Protein, Kohlenhydrate und Fette besser als andere.

Die besten Lebensmittel für die Gewichtsabnahme gehen aber auch, um Sie mit einer erhöhten Menge an Mikro-Nährstoffen zu versorgen. Sie werden auch satt machen schneller, sein kalorienarm, Fette und auf jeden Fall wenig Zucker. Zucker ist eine der schlimmsten Übeltäter in Gewichtszunahme.

Wenn Sie essen diese Arten von Lebensmitteln zu bleiben, können Sie Ihre Ziele Gewichtsverlust viel einfacher erreicht werden, und Sie werden weniger wahrscheinlich, mehr zu essen, als Sie sollten sein.

Obwohl ich weiß, das ist ein Artikel über Proteinpulver, werde ich weitermachen und informieren Sie Liste dieser Nahrungsmittel, die oben erwähnt wurden. Versuchen Sie, diese in Ihrer Ernährung zu erhalten, vor allem, wenn Ihr Ziel ist, Gewicht zu verlieren. Und denken Sie daran, Moderation ist der Schlüssel.

Einige Gewichtsverlust Lebensmittel, die Sie beachten sollten:

  • Wenn Sie Körner wollen, dann machen sie Vollkornprodukte (brauner Reis, Weizen, Gerste und Hafer)
  • Halten Sie sich an Fleischsorten mit niedrigem Fettgehalt, aber einen hohen Proteingehalt (Steak, Huhn, mageres Rindfleisch, Tilapia, Thunfisch, Lachs, Truthahn zu lehnen, und so weiter
  • Süßes oder weiße Kartoffeln, Süßkartoffeln
  • Gemüse (Brokkoli, grüne Bohnen, Grünkohl, Karotten, Paprika, Gemüse)
  • Grüne Erbsen und eine beliebige Vielzahl von Bohnen
  • Fettarme Milchprodukte und Eiweiß
  • Halten Sie sich an unverarbeiteten, reich an Ballaststoffen und Mikronährstoff Lebensmittel und Sie werden völlig aus
  • Nüsse (Erdnüsse, Mandeln, Cashew-Kerne, etc.)
  • Getrocknete Früchte und frisches Obst (diese zu begrenzen, da sie enthalten auch Zucker)
  • VERMEIDEN ZUCKER!

Lebensmittel zu vermeiden

Während die Nahrungsmittel oben sind grün beleuchtet für die Gewichtsabnahme, gibt es Tonnen von Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten. Diese Lebensmittel sind reich an Kalorien, Fett, Zucker und nicht satt machen. Das macht Sie mehr und mehr von ihnen zu einer Zeit, zu essen.

Versuchen Sie zu vermeiden und verarbeitete Lebensmittel, die auch als "Junk Food" bekannt. Dazu gehören: Süßigkeiten, Gebäck, Chips, Softdrinks, Energy-Drinks, Pop Torten, Kuchen, Donuts, Aufstriche, Sie bekommen die Idee.

Also helfen Proteinpulver Ihnen, Gewicht zu verlieren?

Okay, so, während Protein-Pulver hat keine innewohnende Gewichtsverlust Eigenschaften, ist es nur ein Lebensmittelprodukt, nachdem alle, und wenn sie richtig eingesetzt, kann es in Ihrem Ziel unterstützen. Die besten Proteinpulver für die Gewichtsabnahme wird diejenigen, die voll von reinen Proteins und nicht viel mehr, vor allem nicht Zucker verpackt werden können.

Wenn es Ihr Ziel ist, Gewicht zu vergießen, dann gibt es bestimmte Dinge, auf die in Ihrem Protein-Pulver zu suchen. Das Konzept ist ziemlich einfach, nicht anders als Nahrungsmittel. Sie möchten Ihr Protein-Pulver zu sein:

  • Reich an Eiweiß (isolieren oder rein) ist 25-30g pro Portion ideal
  • Niedrig in Kalorien pro Portion, 150-250 pro Portion max
  • Wenig Kohlenhydrate (Sie sollten auf immer Kohlenhydrate durch die oben aufgeführten Lebensmitteln konzentrieren)
  • Fettarm (Der Körper braucht Fett, aber es ist am besten, wenn von den Nahrungsmitteln, genau wie Kohlenhydrate zu bekommen)
  • Wenig Zucker (Zucker vermeiden um jeden Preis, es ist schlecht für Ihre Gesundheit, Gewicht und Zähne!)

Davon abgesehen werden Sie definitiv die Menge an flüssigen Kalorien begrenzen wollen, die Sie pro Tag aufnehmen. Sei es aus Proteinpulver oder beschissenen Getränken wie Soda, Fruchtgetränken (nein, sie sind nicht so gesund wie du denkst) oder roten Bullen und Schrott. Der Grund, warum Sie vermeiden wollen, zu viele Kalorien zu trinken, ist, weil sie Sie nicht so viel füllen, wie Nahrung. Was bedeutet das? Nun, einfach gesagt, wenn Sie ein 1000 Kaloriengetränk trinken, sind die Chancen hoch, dass Sie weniger als eine Stunde später hungrig sein werden.Dies wird auch durch Forschung unterstützt.

Protein-Pulver für Frauen vs für Männer

Wie kann Proteinpulver für Frauen aus der besten Proteinpulver für Männer unterscheiden? Im Prinzip sind sie praktisch gleich. Viele Frauen verwenden die gleiche Ergänzung als Männer, und die meisten Produkte werden für beide Geschlechter formuliert. Eiweiß ist ein lebenswichtiger Nährstoff, nachdem alle, und Männer und Frauen beide brauchen, um gesund zu bleiben.

Das heißt, Männer und Frauen haben unterschiedliche Körper und unterschiedliche diätetische Anforderungen. Frauen verwenden oft Proteinpulver zur Gewichtsabnahme für Frauen, während Männer Protein nehmen, um ihre Muskeln aufzubauen. Aufgrund ihres Designs benötigen Frauen typischerweise weniger Protein pro Portion, als Männer benötigen. Protein-Formeln für Frauen enthalten auch zusätzliche Vitamine, die ihren gesundheitlichen Bedürfnissen zugute kommen, einschließlich B-Vitamine, Eisen und Folsäure.

Protein-Ergänzungen haben einen langen Weg seit den frühen Tagen, als Aroma Optionen waren dünn gesät sind. Die Menschen waren auf kalkhaltigen Pulvern, die nicht leicht zu lösen war begrenzt. Heute haben sie mehr Möglichkeiten haben, die zu vermischen und schmeckt besser. Aus Molke und Kasein Soja und Ei gibt es einen Protein-Pulver Formel für jedermann.

Wie man ein gutes Frauen-Protein-Puder auswählt

Als Frau, die Auswahl der richtigen Protein-Pulver kann ein bisschen schwierig zu Zeiten.

Der Schlüssel zum Finden eines guten Proteinpulvers ist, nach einem zu suchen, der Protein sowie Kohlenhydrate und Faser zur Verfügung stellt. Frauen, die Protein verwenden, um Gewicht zu verlieren, sollten nach zuckerarmen Produkten mit weniger als sieben Kohlenhydrat-Gramm pro Portion suchen. Auf der anderen Seite können künstliche Süßstoffe Heißhunger verursachen, die Verwüstungen auf Gewichtsverlust Bemühungen verheerenden.

Es gibt so viele Möglichkeiten gibt, es ist genug, um Ihren Kopf drehen. Sollte man mit Molkeprotein zu gehen? Soja-Protein? Casein? Egg? Reis, Hanf oder Erbse oder etwas Unerhörtes?

Wenn Sie eine fundierte Entscheidung treffen wollen, werden Sie wollen, für ein Protein-Pulver, die die folgenden Anforderungen erfüllt sehen:

  • Angemessene Makronährstoff-Formel (höhere Proteinmenge mit einer Low-Carb-und Fettmenge)
  • Versucht, zu vermeiden oder künstliche Zutaten zu minimieren
  • Ist lecker und süffig
  • Leicht zu mischen, nicht verklumpen
  • Bietet Wert für Ihr Geld zu einem vernünftigen Preis

Jetzt gehen wir zu den tatsächlichen Arten von Proteinpulvern und unseren Produktempfehlungen für jeden Typ.

Whey Protein Pulver

Molkenproteinpulver für Frauen

Bei weitem ist Molkeprotein der einzelne beliebtesten Proteinergänzung auf dem Markt. Es ist vielleicht die beliebteste Supplement, Zeitraum. Gemäß Sauerstoff, Eine Frauen-Fitness-Magazin, ist Whey Protein die beliebteste Wahl für Frauen. Es packt eine Menge Protein pro Dollar, in der Regel schmeckt fantastisch, mit Aminosäuren und andere nützliche Nährstoffe, die Sie Muskeln aufbauen, sich schneller zu erholen und habe mehr Energie helfen verpackt.

Was ist Molkeprotein?

Einfach ausgedrückt ist Molkenprotein ein Nebenprodukt der Käseherstellung. Es ist eine halb-klare Flüssigkeit, die später, nachdem die Milch Quark und gespannt ist. Milch besteht tatsächlich aus 80% Molkeprotein und 20% Caseinprotein, das wir als nächstes übergehen werden.

Molke, was ist es gut?

Ob Sie es glauben oder nicht, vor der ganzen Ergänzung craze, verwendet Molke vollständig verworfen werden, bis jemand erkannte sein Potenzial und beschlossen, ein separates Produkt, um die Massen zu verkaufen.

Whey hat hohe verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAAs) wie Leucin und Valin, die für die Proteinsynthese entscheidend sind. BCAAs sind die Bausteine ​​von Muskeln, und mehr Muskeln bedeuten mehr verbrannte Kalorien.

Es ist besonders reiche in einer Aminosäure, die als Leucin, Die eine essentielle Aminosäure, die ist entscheidend für die Funktion der Proteinsynthese.

Wann sollten Sie ein Molkeproteinshake nehmen?

Realistisch betrachtet, kann man ein Molkeproteinshake zu jeder Zeit des Tages zu trinken. Jedoch aufgrund ihrer Fähigkeit, sich schnell von unserem Körper verdaut werdenWir empfehlen, es unmittelbar vor oder nach dem Training einzunehmen.

Vor dem Training wird es Sie mit Energie versorgen und nach dem Training die verlorenen Nährstoffe des Körpers wieder auffüllen.

Verschiedene Arten von Whey Protein Pulver

Es gibt drei Arten von Molkeproteinpulver:

  • Konzentrieren
  • Isolate
  • Hydrolysiert

Isolate sind niedriger in Kohlenhydrate, Fette und Lactose als andere Molkeprodukte. Sie schmecken in der Regel besser als andere Produkte auch, aber sie enthalten oft höhere Natrium. Whey Protein ist auch als Konzentrate und Hydrolysate zur Verfügung. Konzentrate sind weniger teuer als Isolate und ihre Hydrolysate, aber sie sind weniger Protein zu ergeben. Alle Molkeprodukte verdauen schneller als andere Arten von Proteinpulver. Whey Isolate und hydrolysiertes Pulver fast alle Lactose aus der Molke zu entfernen auch.

Empfohlenes Molkenproteinpulver

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard

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100% Whey Gold Standard ist eine hochwertige Proteinpulvermischung für Frauen von Optimum Nutrition. Dieses Produkt hat viele Auszeichnungen im Laufe der Jahre, einschließlich Bodybuilding.com der Supplement des Jahres und Protein des Jahres 10 Jahre läuft! 100% Whey Gold Standard ist eine der meistverkauften Proteinpulver auf dem Markt, und das aus gutem Grund.

Highlights:

  • Preisgekrönte - genannt die beste Ergänzung des Jahres und die beste Protein des Jahres von Bodybuilding.com für die letzten 10 Jahren!
  • Dieser setzt sich aus 3 leistungsstarke Molkenproteine
  • Enthält 24g Eiweiß pro Portion
  • Enthält 4g von Glutamin und glutaminc Säure pro Portion
  • Enthält mehr als 5g von natürlich vorkommenden BCAAs pro Portion (Leucin, Isoleucin und Valin)
  • Erhältlich in 10 leckeren Geschmacksrichtungen
  • Mischt sich leicht ohne Klumpenbildung
  • Bietet ein ausgezeichnetes Preis-
  • Der Goldstandard für die Proteinqualität

Nachteile:

  • Einige Benutzer nicht mag den Geschmack von bestimmte Aromen

Wer macht es: 100% Whey Gold Standard ist von Optimum Nutrition gemacht, der am meisten angesehenen Marken der Sporternährungsindustrie. Optimum Nutrition ist auf innovative und qualitativ hochwertige Ergänzungen zu helfen, ihre Kunden zu erreichen die gewünschten Ergebnisse gewidmet. Sie nannten diese Produktlinie Gold Standard, weil es stellt die feinsten Zutaten zur Verfügung - und die Industrie übereinstimmt.

Was ist drin: Eine Portion enthält 24g der Proteinmischung bestehend aus:

  • Whey Protein Isolate - Die reinste Form des Proteins zur Verfügung, die hilft, den Muskelabbau zu minimieren bei gleichzeitiger Maximierung der Proteinsynthese - alles mit kaum Kohlenhydrate und Fett
  • Premium, ultra-gefiltertes Molkeproteinkonzentrat - eine hochwertige und ausgewogene Proteinquelle, die schnell verdaut wird.
  • Whey Peptiden - die am schnellsten absorbierende Form von Molke.

Bottom line: Insgesamt ist 100% Whey Gold Standard die beste Whey Protein für Frauen, weil es die hochwertigsten Zutaten verwendet. Dieses Produkt ist unglaublich gut überprüft und hat eine Reihe von renommierten Auszeichnungen erhalten. Und es gibt einen guten Grund, warum so viele Menschen zu nutzen und empfehlen dieses Produkt: es funktioniert wirklich.

Vollständige Aufschlüsselung:100% Whey Gold Standard

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Casein Protein Pulver

Casein Protein Pulver für Frauen

Casein-Protein ist der andere 20-Prozentsatz des Proteingehalts der Milch. Es wird auch während des Ausrichtungsprozesses extrahiert. Wie bei den meisten anderen Proteinpräparaten wird es in Pulverform hergestellt und angeboten, um als Shake eingenommen zu werden.

Obwohl es nicht so beliebt wie Molke ist, wird es immer noch von vielen Menschen verwendet, vor allem Gesundheit und Fitness savy Leute.

Diese reiche Proteinquelle enthält bioaktive Milchpeptide, die das Muskelwachstum zu fördern. Es unterstützt auch die Funktion des Immunsystems Frauen zu helfen, Krankheiten vorzubeugen und gesund zu bleiben.

So, als sollten Sie trinken ein Casein Protein-Shake?

Da Molke wird schnell verdaut und mit Aminosäuren verpackt, ist es gut für die Post- und Pre Workout Nutzung. Aber Casein ist ein anderes Monster. Casein verdaut viel langsamer, so dass die beste Zeit, um ein Casein-Shake nehmen Sie entweder am Morgen oder kurz vor dem Schlafen.

Wenn Sie für eine natürliche Quelle von Casein suchen, können Sie bis zu füllen:

  • Hüttenkäse
  • Joghurts
  • Milch

Empfohlenes Casein-Proteinpulver

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein

Optimum-Nutrition-Goldstandard-100-Casein

Gold Standard 100% Casein von Optimum Nutrition ist eines der meistverkauften Kaseinpulver auf dem Markt. Es wurde entwickelt, um Protein mit langsamer Freisetzung über einen längeren Zeitraum bereitzustellen.

Highlights:

  • Enthält 24g von Micellar Casein
  • Perfekt wie ein Gute-Nacht-Snack
  • Hält das Gefühl satt und zufrieden
  • Von Optimum Nutrition, einer der angesehensten Namen in der Sport-Fitness-Branche formuliert
  • Enthält 5g von natürlich vorkommenden BCAAs pro Portion
  • Enthält 5g von natürlich vorkommenden Glutamin und Glutaminsäure pro Portion
  • Ausgezeichnetes Preis-Leistungs-Verhältnis

Nachteile:

  • Nur erhältlich in 3-Geschmacksrichtungen: Schokoladen-Erdnussbutter, Schokoladen-Supreme und cremiger Vanille.

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • 24g Micellar Casein Protein-
  • 5g BCAAs
  • 5g Glutamin und Glutaminsäure

Wer macht es: Dieses Produkt wurde von Optimum Nutrition, einer der beliebtesten und angesehensten Namen in der Branche gefertigt. Vom ersten Tag an hat Optimum Nutrition, um innovative und wirksame Produkte für ihre Kunden verpflichtet. Sie spezialisieren sich auf Protein-Pulver, mit ihren 100% Casein und 100% Whey Protein Mischungen führend in der Branche bei Umsatz und Kundenzufriedenheit.

Bottom line: Insgesamt ist 100% Casein Gold Standard eines der besten Casein-Protein-Pulver für Frauen. Es wird von einem der vertrauenswürdigsten Unternehmen der Sporternährungsindustrie - Optimum Nutrition - hergestellt.

Vollständige Aufschlüsselung:Gold Standard 100% Casein

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Sehen Sie: Top 10 Casein Protein Pulver

Soja-Protein-Pulver

Sojaprotein Pulver für Frauen

Sojaprotein ist nicht so beliebt oder wirksam wie Molke und Casein-Cousins, aber es hat immer noch seine eigenen gesundheitlichen Eigenschaften und Verwendungen.Soja-Protein ist ein Produkt aus der Sojabohne isoliert. Es ist von einem Sojamehl, die geschält wird und deffated gemacht. Sojamehl, Isolate und Konzentrate: Diese Sojabohnen werden dann in drei verschiedenen Arten von Proteinprodukten verarbeitet. Sojaisolat wird üblicherweise in Lebensmitteln für ihre Eigenschaften. Soja-Protein-Pulver bestehen typischerweise aus Isolat und Konzentraten.

Empfohlenes Soja-Proteinpulver

Universal Nutrition Erweiterte Sojaprotein

Universal-Nutrition-Advanced-Soja-Protein-2015

Erweiterte Soja-Protein ist ein 100% Soja-Basis-Protein-Pulver, die Athleten mit dem Protein, die sie benötigen, um erfolgreich zu sein liefern soll - bei der Verwendung von nur reinen, einfachen Zutaten. Hergestellt von Universal Nutrition ist dieses Produkt mit 100% Wasserwaschverfahren, die für eine saubere Gewinnung von Sojaprotein ermöglicht und behält die meisten Nährstoffe ermöglicht.

Highlights:

  • Enthält keine Laktose oder Aspartam
  • Enthält weniger als 1g Fett pro Portion
  • 100% mit Wasser gewaschen Sojaproteinisolate
  • Eine vollständige Proteinquelle
  • Cholesterinfrei
  • Einfachen Zutaten

Nachteile:

  • Kann beim Mischen verklumpen

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • 27g von isoliertem Sojaprotein

Wer macht es: Dieses Produkt wurde von Optimum Nutrition, einer der beliebtesten und angesehensten Namen in der Branche gefertigt. Vom ersten Tag an hat Optimum Nutrition, um innovative und wirksame Produkte für ihre Kunden verpflichtet. Sie spezialisieren sich auf Protein-Pulver, mit ihren 100% Casein und 100% Whey Protein Mischungen führend in der Branche bei Umsatz und Kundenzufriedenheit.

Bottom line: Insgesamt ist Universal Nutrition Advanced Soy Protein ein gutes Sojaprotein für Frauen, insbesondere für diejenigen, die nach einem 100% Sojaproteinprodukt suchen. Seine einfachen und direkten Zutaten machen es zu einer festen Wahl für Menschen mit diätetischen Einschränkungen.

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Sehen Sie: Top 10 Soja-Protein-Pulver

Egg Protein Pulver

Ei-Proteinpulver für Frauen

Egg Protein-Pulver ist eines jener Dinge, die die meisten Menschen wissen nicht einmal existiert. Was schade ist, da Eiweißpulver ist eine ausgezeichnete Quelle für Protein für Sie.

Was ist Egg Protein?

Sowie der Name schon andeutet, ist Ei-Protein-Protein, das aus Eiern kommt. Es ist mit anderen Proteinen verarbeitet und in eine Pulverform für die Verbraucher.

Was ist Egg Protein gut?

Ei-Protein ist ein langsam verdauende Protein , dass am besten mit Snacks zwischen den Mahlzeiten genommen. Dieser fettfreie, cholesterinfreie Produkt enthält eine Fülle von Aminosäuren, einschließlich hohen Arginin. Einer ihrer Vorteile gegenüber anderen Pulvern ist, dass es sehr effektiv und von unserem Körper verwendet werden. Es ist auch sehr ähnlich wie bei der Muskelstimulation Molke.

Genau wie Casein-Protein, wird es sehr langsam verdaut, noch langsamer. Dies macht es eine ideale Wahl, wenn Sie Empfindlichkeiten gegenüber Milchprodukte und Extrakte.

Egg Protein ist auch eine ausgezeichnete Wahl, denn es ist sehr, sehr in Fett und Kohlenhydraten niedrig sind fast nicht existent.

Sehen Sie: Top 10 Egg Protein Pulver

Pflanzenproteinpulver

Pflanzenproteinpulver für Frauen

Noch weniger bekannt als Ei-Protein Pulver sind die drei Gemüse (außer Soja) auf der Grundlage Protein-Pulver. Diese sind Reisprotein, Erbsenprotein und Hanf Protein. Die Sache über diese Art von Protein-Pulver ist, dass sie geringere Mengen an bestimmten Aminosäuren enthalten und werden vom Körper nicht so effizient wie Molke, Kasein und Ei-Proteine ​​absorbiert.

Rice Protein

Reisprotein ist in der Regel ziemlich lecker, und Sie können mit einem festen Proteinquelle bereitzustellen. Es ist jedoch nicht wie Casein, Molke oder Eier wirksam.

Sehen Sie: Beste Reis-Protein-Ergänzungen auf dem Markt heute

Erbsenprotein

Erbsenprotein ist in der Regel genauso effektiv wie Reisprotein und wird oft mit Reisprotein kombiniert, um Produkte als vegan Protein-Mischungen bekannt.

Sehen Sie: Beste Erbsenprotein-Ergänzungen auf dem Markt heute

Hanf-Protein-

Hanf-Protein ist nicht so groß wie die anderen Auswahlmöglichkeiten. Nicht, dass es eine ungesunde Wahl, sie enthält nur weniger Protein Gewichts Vergleich zu den anderen in diesem Artikel aufgeführten Produkte. Es ist auch nicht von unserem Körper gut absorbiert.

Sehen Sie: Beste Hanfproteinpulver

Final Thoughts

Hoffentlich ist dieser Artikel hat Ihnen einen Einblick auf Ihren nächsten Proteinpulver Kauf gegeben.

Um meine Gedanken über die besten Frauen Proteinpulver zu rekapitulieren

  • Es gibt viele Mythen rund um Protein-Pulver, die meisten falschen oder falsch informiert sind
  • Gewichtsverlust und Gewichtszunahme mehr mit Ihrer Diät und Ernährung als jede Ergänzung zu tun haben
  • Whey Protein ist ideal für Post und Pre Workout
  • Kasein und Ei-Protein sind langsam verdauen und damit für jene Zeiten, Ihr Körper wird nicht mit Lebensmitteln; vor dem Schlafenbeispiels
  • Soja und andere vegan Proteine ​​sind für vegan Zwecke, aber sie sind nicht so effektiv wie Molke, Kasein und Ei-Protein-Pulver

Quellen:

Gast, Nanci S. (2011) "Protein Pulver: Welches ist für Sie?" Oxygen Magazine. Abgerufen Januar 15, 2013. http://www.oxygenmag.com/Nutrition/Articles/protein-powders-which-one-is-for-you.aspx/Zeratsky, Katherine. (April 17, 2012) "Protein Shakes: Gute für Weight Loss" Mayo-Stiftung für medizinische Bildung und Forschung. Abgerufen Januar 15, 2013. http://www.mayoclinic.com/health/protein-shakes/AN01332/

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Austin Wiesen

Geschrieben von Austin Wiesen

Austin Meadows ist ein unabhängiger Autor und Berater, der sich auf Gesundheits- und Wellness-Themen spezialisiert hat. Mit mehr als 7 jahrelanger Erfahrung in der Naturheilkundebranche bemüht sich Austin, seinen Lesern präzise, ​​prägnante und recherchierte Informationen zu liefern. Sie können mehr von Austins Arbeit bei findenOlympic-Creative.comoder verbinde dich mit ihmLinkedIn.