10 Beste Supplements für die Herzunterstützung zu berücksichtigen

Das Herz ist der größte Muskel im menschlichen Körper. Es pumpt über 2,000 Liter Blut durch Ihren Kreislauf-System jeden Tag. Das Herz ist wesentlich für die Funktion des menschlichen Körpers, weil es Blut in den Organen zwingt, so dass sie oxygenierten werden kann. Wenn Ihr Herz ist ungesund oder nicht richtig funktioniert, kann es schwer Ihre Gesundheit beeinträchtigen.

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie gut auf Ihr Herz achten. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung sind der Schlüssel. Darüber hinaus kann eine Supplementierung eine hervorragende Unterstützungsmethode sein. In diesem Leitfaden geht es darum, die Herzgesundheit mit der richtigen Ergänzung zu unterstützen.

Die Bedeutung eines gesunden Herzens

Die Gesundheit Ihres Herzens wirkt sich auf jeden Aspekt Ihrer Gesundheit. Ein gesundes Herz fördert die Gesundheit des gesamten Körpers durch Blut in alle Teile des menschlichen Körpers zu pumpen. Bluttransporte lebenswichtige Nährstoffe, Hormone und Chemikalien, die Ihre Zellen zum Überleben brauchen. Blut reinigt auch den Körper von Abfall zu extrahieren, die dann in der Leber, Nieren oder Darm entfernt wird. Ihr Herz ist so wichtig, dass die Gesundheit des Herzens ist oft direkt indikativ für Ihre allgemeine Gesundheit.

Herzgesundheit ist für die Mundgesundheit verbunden, Augengesundheit, Darmgesundheit, psychische GesundheitUnd vieles mehr. Es wird auch die Lebensdauer korreliert. Diejenigen, die kümmern sich um ihre Herzen und dafür sorgen, dass ihr Herz ist gesund haben niedrigeren Blutdruck und weniger Herzschläge pro Minute. Bluthochdruck oder eine hohe Herzfrequenz zu haben, ist ein Risikofaktor für eine kürzere Lebensdauer.

Arten von möglichen Herzprobleme

Wenn wir eine ungesunde Herz beschreiben, beziehen wir uns oft auf verschiedene Formen von Herzkrankheit.. Es gibt zahlreiche Formen von Herzkrankheiten, die man durch eine Vielzahl von Lebensstilen und Gewohnheiten entwickeln kann, obwohl einige Probleme genetisch bedingt sind. Der Begriff "Herzerkrankung" kann auch verwendet werden, um kardiovaskuläre Erkrankungen zu beschreiben. Häufige Herz- und Herzkreislauferkrankungen sind:

  • Hoher Blutdruck - Hoher Blutdruck wird auch Hypertonie genannt, und ist ein Zustand, in dem das Blut an den Arterienwänden zu viel Druck ausübt. Die genauen Ursachen von Bluthochdruck sind nicht singulär, da es im Laufe der Zeit und unterschiedlich von Person zu Person entwickelt. Manche Menschen haben sekundäre Hypertonie, jedoch, die Bluthochdruck ist durch eine zugrunde liegende Erkrankung verursacht direkt. Risikofaktoren zu viel Natrium, Vitamin D und / oder Kaliummangel und übermäßiger Alkoholkonsum der Entwicklung von Bluthochdruck sind Alter, Genetik, übergewichtig oder fettleibig, Mangel an körperlicher Aktivität, Tabak-Nutzung, wobei zu essen. Es gibt viele gesundheitliche Komplikationen, die aus Bluthochdruck, einschließlich Schlaganfall, Herzversagen, Aneurysma, geschwächt und verengt die Blutgefäße in den Nieren, metabolisches Syndrom, kognitive Probleme und mehr führen kann.
  • Koronare Herzkrankheit - Die koronare Herzkrankheit ist auch koronare Herzkrankheit, und ist ein Ergebnis der Aufbau von Plaque in den Arterien genannt. Arterielle Plakette ist die Kombination, Kalzium, Fett und andere Substanzen in den Blutkreislauf des Cholesterins. Koronare Herzkrankheit entsteht, wenn sich Plaque an den Wänden der Blutgefäße zu gelangen beginnt. Im Laufe der Zeit baut sich die Plaque auf und beginnt den Gefäßwänden zu entflammen, was zu einem erhöhten Risiko von Herzinfarkten und Blutgerinnsel. Die Symptome der koronaren Herzkrankheit Angina genannt, und sind Schmerzen in der Brust, wie Schmerzen, Brennen, Völlegefühl, Taubheitsgefühl, Druck, etc. Risikofaktoren sind hoher Blutdruck, hoher Cholesterinspiegel, Diabetes, Stress, ungesunde Ernährung, Rauchen, mangelnde körperliche Aktivität und vieles mehr.
  • Herzischämie - Ischämie ist eine Bedingung, bei der der Sauerstofffluss auf bestimmte Teile des Körpers beschränkt ist. Herzischämie ist eine Erkrankung, bei der Sauerstoff und Blutfluss auf den Herzmuskel beschränkt oder reduziert sind. Dies geschieht, wenn eine Arterie, die direkt mit dem Herzen verbunden ist, verengt oder blockiert ist. Wenn die Blockierung oder Einschränkung lange anhält, kann dies einen Herzinfarkt verursachen, der zum Tod des Herzgewebes führen kann. Es kann auch nicht schwer genug sein, um solche unmittelbaren Komplikationen zu verursachen, in welchem ​​Fall es als stille Ischämie bezeichnet wird. Zu den Risikofaktoren gehören frühere Herzanfälle, Bluthochdruck, Diabetes, koronare Herzkrankheit, Fettleibigkeit, ungesunde Ernährung und vieles mehr.
  • AtheroskleroseAtherosklerose in dem ein Zustand die Arterien verhärtet und schmal. Atherosclerosis langsam die Arterien blockiert und kann zu Herzinfarkt, periphere arterielle Verschlusskrankheit und Schlaganfällen führen. Es wird in der Regel durch Bluthochdruck, Rauchen oder hoher Cholesterinspiegel welche Schäden die Endothelzellen verursacht, die die Arterienwände auskleiden. Die Endothelwand Schaden ermöglicht LDL-Cholesterin an den Wänden, um durch die Arterien, so dass weiße Blutkörperchen eingesetzt werden. Plaque baut dann auf Arterienwände nach oben, Verhärtung und Verengung der Arterien. Risikofaktoren umfassen Insulinresistenz, Bluthochdruck, Diabetes, hoher Cholesterinspiegel, Alterung, Genetik, ungesunde Ernährung, usw.
  • Herzinsuffizienz - Herzinsuffizienz bezieht sich auf die Schwächung des Herzmuskels, was bedeutet, dass das Herz nicht mehr pumpt das Blut effizient. Herzinsuffizienz bedeutet, dass Blut beginnt langsamer durch den Körper, und der Blutdruck in den Herz erhöht sich zu bewegen. Dies führt zu einer verminderten Sauerstoff- und Nährstoffzufuhr zu den Zellen, Organe und Gewebe, die für Ihre Gesundheit ist katastrophal. Kongestiver Herzinsuffizienz ist der Dominoeffekt, wenn die Herzkammern sind gezwungen, mehr Blut in Ordnung zu halten tritt der Mangel an Blutfluss zu bekämpfen; Schwächung des Herzmuskels Wände. Dies bewirkt dann die Nieren Wasser und Salz, und andere Teile des Körpers zu halten Flüssigkeiten zu halten. Risikofaktoren für kongestive Herzinsuffizienz sind hoher Blutdruck, Nierenerkrankungen, Diabetes, Schilddrüsenerkrankungen, frühere Herzinfarkte, koronare Herzkrankheit usw.
  • HerzrhythmusstörungenHerzrhythmusstörungen bezieht sich auf die fehlerhafte oder abnormale Schlagen des Herzens oder der Wechsel von einer normalen Folge von elektrischen Impulsen zu einer unregelmäßigen Sequenz im Herzen. Eine falsche oder abnormen Herzklopfen verursacht das Herz nicht in der Lage sein, effektiv im ganzen Körper, Blut zu pumpen. Dies kann jedes Organ im Körper beeinflussen, manchmal Organversagen verursachen. Arrhythmien auftreten, wenn die normale elektrische Leitungsbahnen zum Herzen unterbrochen sind, der natürliche Schrittmacher des Herzens eines abnormalen Rhythmus entwickelt, oder ein anderer Teil des Herzens führt als das Herz des Schrittmachers über. Typen von Arrhythmien Vorhofflimmern, Bradykardie, Leitungsstörungen, vorzeitige Wehen, Tachykardien und Kammerflimmern. High-fat Diäten, Bluthochdruck, Rauchen, Diabetes, Übergewicht, Alkoholmissbrauch, und mehr sind alle Risikofaktoren für Arrhythmien.
  • Peripheral Artery DiseasePeriphere arterielle Verschlusskrankheit Krankheit ist eine Kreislauf, die die Extremitäten des Körpers auswirkt. Im Allgemeinen ist es die Beschränkung des Blutflusses aufgrund von verengten Arterien, die oft an den Beinen. Symptome wie Schmerzen in den Beinen sind von dieser Krankheit produziert. Atherosclerosis verursacht periphere arterielle Verschlusskrankheit. Risikofaktoren für diese Krankheit sind Rauchen, eine ungesunde Ernährung, mangelnde Bewegung, Übergewicht, Alterung, hohe Cholesterinwerte, usw.

Wie können Ergänzungen helfen, das Herz zu unterstützen?

Ergänzungen können in einer Reihe von Möglichkeiten, Herz und Herz-Kreislauf-System Gesundheit unterstützen. Die Ergänzung ist ein Verfahren zur Verbesserung der Ernährung und wie wir durch die Liste der gemeinsamen Herzkrankheiten besprochen haben, einer der wichtigsten Risikofaktoren für Herzerkrankungen ist eine ungesunde Ernährung. Hinzu kommt, dass, dass jeder Herzkrankheit Bluthochdruck oder hohe Cholesterinwerte als Risikofaktor Listen ist die Auflistung von Natur aus eine ungesunde Ernährung, weil eine ungesunde Ernährung für die Entwicklung von Bluthochdruck und hohe Cholesterinwerte Sie gefährdet.

Damit haben die Lebensmittel, die Sie essen, immer noch die größte Wirkung auf Ihre Herzgesundheit. Das Hinzufügen von Nahrungsergänzungsmitteln kann helfen, aber sie können eine schlechte Ernährung nicht selbst beheben.

Warum sollten Sie Supplements in Betracht ziehen, Herz-Gesundheit zu fördern?

Ergänzungen sind speziell auf Ihre Ernährung zu ergänzen mit dem, was es natürlich fehlen kann, oder es einen positiven Schub von zusätzlichen Nährstoffen zu versorgen. Die Mehrheit der Amerikaner nicht alle notwendigen Nährstoffe aus ihrer Ernährung zu erhalten, was bedeutet, dass sie unterernährt sind. Die Ergänzung kann helfen, den Körper zu nähren und halten Sie gesünder, in mehr als einer Hinsicht.

Ihr Herz ist eines der wichtigsten Organe im Körper, den Rest Ihrer Organe mit Nährstoffen und Flüssigkeiten versorgen Ihre Zellen am Leben zu halten. Ergänzend kann dein Herz zu schützen, die Ihre Gesundheit schützt. Herzkrankheit geschieht eine der häufigsten Todesursachen zu sein, 1 in 4 Todesfälle in den Vereinigten Staaten verursacht allein.

10-Ergänzungen mit Herz-Support-Vorteilen


Resveratrol

Was ist Resveratrol?

Resveratrol eine chemische Verbindung wird üblicherweise in Wein, Beeren, Trauben und Erdnüsse. Es gilt auch als einen Polyphenol, Das ist eine Form des Antioxidans. Sehr bioaktiven Resveratrol wurde. Gezeigt, um die Gesundheit des Herzens und Kreislauf-Gesundheit fördern In einem (n australische Studie von Männern mit hohem Blutdruck und Frauen nach der Menopause, wurde hoch bioaktiven Resveratrol Teilnehmer und die Arteria brachialis gegeben wurde untersucht. Die Studie fand heraus, dass nach dem Resveratrol raubend, die Teilnehmer eine Erhöhung des Blutflusses innerhalb einer Stunde nach Verbrauch erlebt. Es ist jetzt eine der besten Herz Ergänzungen betrachtet gibt.

Wie Resveratrol helfen kann, Herz-Gesundheit zu fördern

Die antioxidativen Eigenschaften von Resveratrol können helfen, die endotheliale Auskleidung der Arterien vor oxidativen Schäden zu schützen, die dafür sorgen, dass das Blut richtig durch den Körper fließt. Resveratrol unterstützt auch die Produktion von Stickstoffoxid durch das Endothel, was die Blutgefäße erweitert.

Wie Take Resveratrol

Resveratrol ist fettlöslichendas heißt, was bedeutet, ist mehr bioverfügbar, wenn mit der Nahrung aufgenommen. Dosierungsempfehlungen sind in der Regel zwischen 200 mg und 500 mg täglich. Diese Resveratrol Dosierung ist sicher für die langfristige Nutzung betrachtet und auch wirksam für die gewünschten Nutzen für die Gesundheit zu erzeugen.

Resveratrol Nebenwirkungen

Manche Menschen können erleben leichte Magen-Darm-Beschwerden, Magenkrämpfe oder Durchfall. Resveratrol ist nicht für Frauen empfohlen, die schwanger sind oder stillen, weil ihre Auswirkungen auf Frauen nicht untersucht worden, die schwanger sind oder stillen.

Top 10 Resveratrol


Niacin

Was ist Niacin?

Niacin, auch als Vitamin B3 bekannt, ist ein Vitamin, das in vielen Lebensmitteln wasserlöslich und gefunden wird. Niacin ist in Hefe, Milch, Fisch, Eier, Bohnen, Gemüse, Getreide und mehr gefunden. Niacin ist notwendig für die Zellen Ihres Körpers richtig Fette und Zucker zu nutzen. Es ist erforderlich, für verstoffwechseln EssenUnd Sie müssen Niacin täglich konsumieren, weil der Körper nicht speichern ist. Ein Mangel an Niacin trägt zu einer Bedingung pellagra genannt, und die Symptome sind kognitive Beeinträchtigungen, Entzündungen der Haut und Verdauungsprobleme. Niacin ist ein gutes Herz zu ergänzen weil es in der Lage ist, die Mengen an gutem Cholesterin im Körper zu erhöhen, was für Herz und Kreislauf von Vorteil ist.

Wie zu nehmen Niacin

Höhere Dosen von Niacin können Nebenwirkungen haben, daher wird empfohlen, vor der Einnahme von Niacin-Ergänzungen mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Niacin Nebenwirkungen

Niacin kann produzieren Nebenwirkungen wie Hautrötung, Juckreiz oder Rötung bei Überschuss. Einige Leute können gastrointestinale Unannehmlichkeiten erfahren. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen auf der Packungsbeilage.

Top 10 Niacin Ergänzungen


Vitamin-D

Was ist Vitamin D?

Vitamin-D ist fettlösliches Vitamin, das der Körper endogen produziert, wenn Sonnenlicht auf die Haut trifft. Es existiert auch in einigen Lebensmitteln und wird manchmal zu Lebensmitteln hinzugefügt. Vitamin D ist wichtig dafür, wie der Körper Kalzium einsetzt, um Knochen zu bilden und zu stärken. Es ist auch wichtig für die Modulation des Zellwachstums, die Reduzierung von Entzündungen, die Unterstützung des Immunsystems, die Regulierung des Insulinspiegels und die Unterstützung der kardiovaskulären Gesundheit.

Wie Vitamin D zur Förderung der Herzgesundheit beitragen kann

Vitamin-D-Mangel ist sehr verbreitet, und hat wurde im Zusammenhang mit Bluthochdruck, Diabetes, Entzündung, periphere arterielle Verschlusskrankheit, Herzinsuffizienz und Herzinfarkt. Da Vitamin-D-Mangel ein Risikofaktor für zahlreiche Herz-Kreislauf- und Herzerkrankungen ist, kann die Supplementierung mit Vitamin D dazu beitragen, das Risiko einer Mangelentwicklung zu verringern.

Studien wurden durchgeführt das haben vor kurzem eine starke Korrelation zwischen Vitamin D und kardiovaskuläre Gesundheit entdeckt. Über eine Milliarde Menschen weltweit sind mangelhaft Vitamin D, einige führende, dass Vitamin-D-Mangel ein Anspruch ist weltweite Epidemie.

Wie man Nehmen Sie Vitamin D

Vitamin D ist fettlöslich und wird am besten absorbiert, wenn sie mit der Nahrung aufgenommen. Folgen Sie Dosierungsanweisungen auf der Ergänzung, und nehmen Sie nicht mehr, es sei denn empfohlen dies zu tun, von einem Arzt. Für Erwachsene, empfohlene Vitamin-D-Dosierung reicht von 1,500 bis 2,000 IU täglich.

Vitamin D Nebenwirkungen

Nebenwirkungen sind im Allgemeinen nicht aus Einnahme von Vitamin D produziert, es sei denn zu viel genommen wird. Nebenwirkungen zu viel Vitamin D zu nehmen sind Schwäche, Schläfrigkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Verlust, Appetitlosigkeit, trockener Mund, und vieles mehr.

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Coenzym Q10

Was ist Coenzym Q10?

Coenzym Q10 (CoQ10) ist eine vitaminähnliche Substanz und ein Antioxidans in jeder Zelle im menschlichen Körper gefunden. Es findet sich in Spuren in einer Vielzahl von Lebensmitteln gefunden, wird aber in größeren Mengen in Innereien, Rindfleisch, Sojaöl, Sardinen und Erdnüsse. Als Coenzym unterstützt CoQ10 Enzymen in Verfahren wie Verdauung, und es hilft, um die Gesundheit des Herzens und Skelettmuskeln schützt. Es zeigt sich, ist sehr hohe Konzentrationen in den Herzmuskel.. CoQ10 gibt es in zwei verschiedenen Formen: Ubiquinol und Ubichinon. Ubiquinol ist die aktive Antioxidansform von CoQ10 und Ubichinon ist die oxidierte Form, die teilweise in Ubiquinol umgewandelt wird, wenn sie vom menschlichen Körper verwendet wird.

Wie Coenzym Q10 zur Förderung der Herzgesundheit beitragen kann

CoQ10 fördert die Herz- und Kreislaufgesundheit, indem es die Funktion des Herzmuskels unterstützt, den normalen oxidativen Zustand des LDL-Cholesterins aufrechterhält und die Gesundheit der Blutgefäßwände unterstützt.

Wie Take Coenzyme Q10

CoQ10 am leichtesten absorbiert, wenn mit den Mahlzeiten eingenommen und in geteilten Dosen. Die häufigste Dosierung liegt zwischen 100 und 200 mg pro Tag.

Coenzym Q10 Nebenwirkungen

Die am häufigsten berichteten Nebenwirkungen von CoQ10 ist mild Schlaflosigkeit, aber einige Berichte über Bauchschmerzen, Hautausschlag, Schwindel, Sodbrennen, Kopfschmerzen und Müdigkeit berichtet. Im Allgemeinen Seite Nebenwirkungen sind selten, wenn CoQ10 richtig genommen wird.

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L-Theanin

Was ist L-Theanin?

L-Theanin ist eine Aminosäure, die üblicherweise im Tee vorkommt. Es ist bekannt für seine Auswirkungen auf den zirkadianen Rhythmus einer Person, auch bekannt als der Schlaf-Wach-Zyklus des Körpers. Es wird für seine Fähigkeit angepriesen, sich zu entspannen, zu verbessern und Körper und Geist zu verjüngen. Es ist einer der Wirkstoffe im Tee, der so gut für Ihre Gesundheit ist. Es passiert auch die Quelle der in hoher Qualität und teuren grünen Tees gefunden Aromen, wobei der Preis des Tees direkt mit dem L-Theaningehalt korreliert ist.

Wie L-Theanin zur Förderung der Herzgesundheit beitragen kann

L-Theanin ist einer der Gründe, warum Tee im Osten wegen seiner gesundheitlichen Vorteile lange verehrt wird. Es hat Herz und Kreislauf Vorteile, sowie verjüngende und entspannende Eigenschaften, die zu einer reduzierten Belastung für das Herz und entspannte Arterien führen.

Wie Take L-Theanin

Gemeinsame Dosen von L-Theanin sind 100 bis 200 mg täglich.. Weil L-Theanin eine wasserlösliche Aminosäure ist, muss es nicht mit Nahrung eingenommen werden.

L-Theanin Nebenwirkungen

Nur sehr wenige Nebenwirkungen wurden von der richtigen Verwendung von L-Theanin ergänzt berichtet. Typischerweise werden unerwünschte Nebenwirkungen von einer allergischen Reaktion abgeleitet und umfassen Magen-Darm-Symptome. Manche Menschen können Kopfschmerzen oder Schwindel.

Top 10 L-Theanin Supplements


Multivitamine

Was sind Multivitamine?

Multivitamine sind Ergänzungen, die eine vielfältige Auswahl an essentiellen Vitaminen und Mineralien enthalten, die entwickelt wurden, um die allgemeine Gesundheit zu fördern und Ihre Ernährung zu ergänzen. Multivitamin ist ein Oberbegriff, daher gibt es viele verschiedene Typen und verschiedene Multivitaminformeln auf dem Markt. Verschiedene Formeln können darauf zugeschnitten sein, einen bestimmten Aspekt der Gesundheit zu unterstützen oder Wachstum und Entwicklung zu unterstützen. Beispiele hierfür sind pränatale Multivitamine, auf die Bedürfnisse von Männern und Frauen zugeschnittene Multivitamine und Multivitamine zur Unterstützung des Herzens.

Wie Multivitamine Hilfe Herzgesundheit fördern

Multivitamine versorgen Sie mit den gesundheitsfördernden Eigenschaften essentieller Vitamine und Mineralstoffe und tragen dazu bei, dass Sie keine Mangelerscheinungen entwickeln. Sie haben auch übergreifende Gesundheitsvorteile und spezifische Vorteile für das Herz und das Herz-Kreislauf-System.

Wie man Multivitamine

Multivitamine sollte täglich vor den Mahlzeiten eingenommen werden, um ihre vollen Vorteile realisiert werden. Multivitamine enthalten alle verschiedene Formeln, und daher unterschiedliche Dosierungen an bestimmten Vitaminen und Mineralien, so sicher sein, die spezifischen Anweisungen für die Dosierung zu folgen.

Multivitamin-Nebenwirkungen

Manche Menschen können unerwünschte Nebenwirkungen auftreten wie leichten Durchfall, Übelkeit oder Magenverstimmung. Wenn diese Nebenwirkungen auftreten, versuchen Sie mit einer anderen Formel zu einem Multivitamin- Umschalten zu sehen, was am besten für Sie.

Top 10 Multivitamine für Männer

Top 10 Multivitamine für Frauen


B-Komplex Vitamine

Was sind B-Vitamine?

B-Vitamine sind alle bekannten wesentlich wasserlösliche Vitamine außer Vitamin C Thiamin, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure, Pyridoxin, Biotin, Folsäure und Cobalamin sind die Vitamine, die in Vitamin B-Komplex enthalten sind. Jedes Vitamin spielt eine andere Rolle in Ihre Gesundheit, und alle zusammen, sie haben eine sehr vorteilhafte synergistische Wechselwirkung innerhalb des Körpers.

Thiamin (B1) ist notwendig für Nahrungsmittel in Kraftstoff umzuwandeln. Riboflavin (B2) hat die gleiche Aufgabe, aber auch Aminosäuren, die für die Verarbeitung und die Aktivierung Vitamin B6 und Folsäure. Niacin (B3) ist für die Verarbeitung von Alkohol benötigt, bilden Fett aus Kohlenhydraten und Cholesterin zu regulieren. Pantothensäure (B5) ist notwendig, um den Kreislauf der Energie des Kreb. Pyridoxin (B6) ist für die Verarbeitung aller Aminosäuren benötigt, die die Bausteine ​​von Proteinen sind. Biotin (B7) ein Coenzym für den Metabolismus von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten. Folsäure ist für die Reparatur und das Wachstum von Zellen im Körper benötigt. Schließlich Cobalamin (B12) benötigt für das Nervensystem sowie den Prozess der DNA-Replikation fungiert.

Wie B-Vitamine helfen, Herzgesundheit zu fördern

Vitamin B-Komplex ist eine Vielzahl von Vitaminen, die positive synergistische Effekte auf die Herzgesundheit, Herz-Kreislauf-Gesundheit und allgemeine Gesundheit hat.

Wie Take B-Vitamine

Da Vitamin B-Komplex wasserlöslich ist, muss es nicht mit den Mahlzeiten eingenommen werden und kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden. Wenn das Produkt als auch Vitamin C enthält, nehmen Sie es mit einem Glas Wasser. Um die gesundheitlichen Vorteile von einem Vitamin-B-Komplex ergänzen extrahieren, nehmen Sie es täglich, wie verwiesen.

Vitamin B-Komplex Nebenwirkungen

Einige Nebenwirkungen sind berichtet worden, wie Durchfall, Magenbeschwerden und Übelkeit. Obwohl Nebenwirkungen berichtet wurden, sind sie, wenn nicht gemeinsam bestimmungsgemässer Verwendung.

Top 10 Vitamin B-Komplex Ergänzungen


Faserergänzungen

Was sind Faserergänzungen?

Faserergänzungen ergänzen Sie Ihre Ernährung mit Ballaststoffen, beide lösliche und unlösliche.. Lösliche Faser ist in Wasser löslich und hat eine Konsistenz, die Gelatine ähnelt. Unlösliche Ballaststoffe bleiben während des gesamten Verdauungsprozesses relativ intakt und sind fest. Lösliche Ballaststoffe senken den Cholesterinspiegel und mildern den Blutzuckerspiegel, während unlösliche Ballaststoffe die Gesundheit des Verdauungssystems verbessern, indem sie den Darm reinigen und die Darmbewegungen verbessern. Da die Fasern Ihren Darm reinigen, entgiften sie auch Ihren Körper und unterstützen die Gesundheit Ihres Immunsystems. Ballaststoffe können auch als Präbiotikum fungieren und gesunde Darmbakterien befruchten.

Wie Faser-Ergänzungen helfen können, Herz-Gesundheit zu fördern

Blonde Psylliumschale kannuntere schlechte Cholesterin bei gleichzeitiger Steigerung des Cholesterins, das ein Risikofaktor für eine Mehrheit von Herz- und Kreislauferkrankungen ist.

Wie Take Faserergänzungen

Trinken Sie mindestens acht Unzen Wasser mit einer Faser zu ergänzen. Sie können zu jeder Zeit des Tages mit oder ohne Nahrung ein Faserergänzung nehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie den Anweisungen des Produkts folgen, es sei denn gerichtet zu tun sonst von einem Arzt.

Fiber Supplement Side Effects

Fiber Ergänzungen können Blähungen, Völlegefühl oder Bauchschmerzen als Nebeneffekt erzeugen, wenn Sie Ihr System mit Extrafaser schocken. Um diese möglichen Nebenwirkungen zu vermeiden, führen eine Faserergänzung in Ihre Ernährung langsam, mit kleinen Dosen zu größeren Dosen führt.

Top 10 Faserergänzungen


Policosanol

Was ist Policosanol?

Policosanol ist eine fettlösliche Alkohol-Verbindung, die von kubanischen Zuckerrohr gewonnen wird. Auch wenn es aus einer Zuckerfabrik kommen wird, ist es nicht Zucker. Es kommt tatsächlich aus der wachsartig äußere Beschichtung des Zuckerrohrs. Kuba beauftragte medizinische Forschungsprogramme ins Leben gerufen, und die kubanische Institut zur Erforschung von Zuckerrohr-Derivate (ICIDCA) gebildet sein.

Durch das Studium Zuckerrohr und alle seine Eigenschaften, entdeckten sie policosanol. Studium dass policosanol gezeigt haben, wenn langfristig genommen, senkt LDL-Cholesterin und Gesamtcholesteringehalt im Blut. Der Wirkstoff in policosanol heißt octacosanol, die policosanol enthält 60% von. Insgesamt gab es 30 Studien das sind zu der gleichen Schlussfolgerung gekommen. Obwohl die Verbindung ursprünglich in Zuckerrohr entdeckt wurde, kann sie auch in Weizen und Bienenwachs gefunden werden.

Wie Policosanol zur Förderung der Herzgesundheit beitragen kann

Policosanol ist eine gute Herzgesundheitsergänzung wegen seiner vorteilhaften Wirkungen auf Cholesterin.

Wie Take Policosanol

Die normale Dosis von Policosanol ist 5 bis 10 mg zweimal täglich eingenommen, und die meisten Menschen überschreiten nicht 20 mg pro Tag. Policosanol ist fettlöslich, was bedeutet, dass es besser zu den Mahlzeiten aufgenommen wird.

Policosanol Nebenwirkungen

Einige Leute haben Nebenwirkungen wie Hautausschlag, Rötung der Haut, Schwindel, Magenverstimmung usw. Diese Nebenwirkungen sind nicht üblich. Wenn Sie eine Störung der Blutgerinnung haben, können policosanol Ihre Chancen von Blutungen erhöhen.

Top 10 Policosanol Supplements


Grüner Tee Extrakt

Was ist Grüner Tee-Extrakt?

Grüner Tee-Extrakt ist im Grunde grünem Tee in Form einer Ergänzung, zum Zwecke der Ergänzung mit den Polyphenolen (auch bekannt als Antioxidantien) im grünen Tee genutzt. Eine der nützlichsten Polyphenole in grünem Tee ist ein Catechin genannt. Grüner Tee Catechine Es hat sich gezeigt, dass fast jedes wichtige Organ im menschlichen Körper davon profitiert. Grüntee-Extrakt enthält auch Koffein, das als Alternative zu Kaffee fungieren kann. Es gibt Optionen, die entkoffeiniert sind für diejenigen, die nicht nach einem Summen suchen.

Wie grüner Tee-Extrakt helfen kann, Herz-Gesundheit zu fördern

Grüner Tee wurde in einer Studie gezeigtLDL-Cholesterin um 16% reduzieren.

Wie Take Grüner Tee-Extrakt

Wenn Sie einen Extrakt aus grünem Tee Ergänzung zu nehmen, die Koffein enthält, stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser mit Ihrer Dosis zu trinken. Für die Dosierung, die spezifischen Anweisungen Ihres Ergänzung folgen. Der Zuschlag kann mit oder ohne Nahrung eingenommen werden, aber es mit Einnahme von Fischöl kann helfen, seine gesundheitlichen Vorteile zu maximieren.

Grüner Tee-Extrakt Nebenwirkungen

Grüner Tee-Extrakt Nebenwirkungen sind zu Koffeingehalt im Allgemeinen durch und kann Durchfall, Nervosität, Schlafstörungen Probleme sind, etc. Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren können Sie einen entkoffeinierten Produkt versuchen.

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Austin Wiesen

Geschrieben von Austin Wiesen

Austin Meadows ist ein unabhängiger Autor und Berater, der sich auf Gesundheits- und Wellness-Themen spezialisiert hat. Mit mehr als 7 jahrelanger Erfahrung in der Naturheilkundebranche bemüht sich Austin, seinen Lesern präzise, ​​prägnante und recherchierte Informationen zu liefern. Sie können mehr von Austins Arbeit bei findenOlympic-Creative.comoder verbinde dich mit ihmLinkedIn.