Beste Mass Gainers Rangliste für 2018 (Top 10 Marken)

Jeder hat seine eigenen Ziele, wenn es um Fitness geht.

Einige wollen abnehmen, manche wollen straffer werden und schlanke Muskeln aufbauen, und andere wollen so viel Muskeln wie möglich aufbauen.

Wenn Sie sich in der letzten Kategorie befinden und Ihrem Körper eine bedeutende Muskelmasse verleihen möchten, sind Sie hier genau richtig!

Dies ist unsere offizielle Liste der besten Massengewinner auf dem Markt.

Diese 10 Mass Gainer-Marken wurden eingestuft, weil sie die E-Commerce-Verkaufscharts dominieren, Fitness-Blogger sie lieben und die höchsten Online-Bewertungen von Nutzern haben.

Top 10 Mass Gainers im Vergleich

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1. Optimaler Ernährung Pro Gainer

Optimum Nutrition Pro Gainer Überblick

Pro Gainer Ist die eine der besten Gewichtszunahme Ergänzungen heute verfügbar. Mit 60g von Protein, 85g Kohlenhydraten und 24 Vitaminen und Mineralien geladen, ist Pro Gainer das perfekte Post-Workout für diejenigen, die Massen suchen, oder als einfaches Gewichtszunahme Pulver zwischen den Mahlzeiten zu verwenden.

Highlights:

  • 60g hochwertiges Eiweiß pro Portion
  • 85g Kohlenhydrate
  • 24 verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen
  • 4g Ballaststoffe
  • 650 Kalorien
  • Kleine Portionsgröße im Vergleich zu vielen ähnlichen Produkten
  • Hergestellt von Optimum Nutrition, eine der besten Marken in der Branche
  • Einfach und bequem - nicht einen Mixer verlangen (verwenden Sie ein BlenderBottle zum leichteren Mischen)
  • Erhältlich in 3 Aromen

Wer macht es: Pro Gainer wird von Optimum Nutrition, einer der größten Namen in der Sporternährungsindustrie. Seit 1987, Optimum Nutrition, oder EIN für kurze, ist ein führendes Unternehmen bei der Entwicklung von hochinnovativen, kostengünstige und effektive Produkte. In ihrer 25 + Jahren in der Branche, hat an vielen renommierten Preisen ausgezeichnet und hat sich einen Ruf für die Herstellung von einigen der hochwertigen Produktlinien entwickelt.

Bottom Line: Optimum Nutrition Pro Gainer ist einer der besten Massenbauer, den Geld kaufen kann. Es bietet alles, was Ihr Körper braucht, um Masse zu gewinnen, und nichts von dem unnötigen Müll. Pro Gainer ist eine einfache, saubere und effektive Gewichtszunahme.

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2. Transparent Labs ProteinSerie MASS GAINER

transparent-labs-ProteinSeries-MASS-GAINER-Bewertung

Transparent Labs MASS GAINER ist einer der hochwertigsten Mass Gainer, die derzeit auf dem Markt sind. Geladen mit 53-Gramm 100% Grass-Fed New Zealand Whey-Proteinkonzentrat (WPC80) aus Neuseeland, liefern 109-Gramm Kohlenhydrate aus biologischem Tapiokamaltodextrin, 6-Gramm gesunder Fette und 3-Gramm Creatin-Monohydrate - MASS GAINER bietet einen massiven Preis, der den Preis erheblich verbessert .

Highlights:

  • 750 Kalorien pro Portion
  • 53 Gramm 100% Grass-Fed New Zealand Molkenprotein-Konzentrat
  • 100 Gramm Kohlenhydrate aus Bio-Tapioka Maltodextrin (100 g)
  • Fast 6 Gramm MCTs
  • 3 Gramm Creatin Monohydrat
  • 8 Gramm Ballaststoffe
  • Natürlich gesüßt mit Stevia & Monk Obst
  • Volle Transparenz Ingredient
  • Gesundheitsbewusste Mass Gainer

Wer macht es: Mass Gainer wird durch Transparent Labs, der am schnellsten wachsende neue Ergänzung Firma gegründet in 2015 gemacht. Transparent Labs ist für ihre Prämie und effektives Training ergänzt, wie Vorserien MASSE, LEAN, STIM-FREE, BCAA Glutamin und Kreatin HMB bekannt - All pf die volle klinische Dosen und 100% label Transparenz.

Bottom Line: MASS GAINER von Transparent Labs verwendet nur hochwertige Inhaltsstoffe und bietet volle Etikettentransparenz. Die Verwendung von Premium-Zutaten macht einen Preis erforderlich, der leicht über der Marktnorm liegt. Wir sind jedoch zuversichtlich, dass MASS GAINER Ihnen bei Ihrer Gewichtszunahme helfen kann, für nur ein paar Dollar mehr.

Vollständige Aufschlüsselung: ProteinSeries Massengainer Review

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3. MuscleTech MASS-TECH

Muscletech Mass Tech

MASS-TECH ist eine Massenergänzungsergänzung von MuscleTech, einem Marktführer in der Sport-Fitnessbranche. Es wurde speziell für „Hardgainer“ entwickelt, die sich schwer tun, Muskelmasse aufzubauen. Es ist voll mit Eiweiß, Kohlenhydraten, BCAAs, Kreatin und vielem mehr und bietet eine einfache Möglichkeit, eine Menge Nährstoffe mit einem einzigen Shake zu erhalten.

Highlights:

  • 63g Eiweiß pro Portion
  • 132g Kohlenhydrate
  • 13g BCAAs
  • 10g Kreatin
  • 840 Kalorien pro Portion
  • Entwickelt für Hardgainer
  • Enzymverdauungskomplex hinzugefügt
  • Verschiedene Geschmacksrichtungen erhältlich
  • Gute Bewertungen
  • Riesiger Behälter mit 7lb Pulver

Wer macht es: MuscleTech ist ein großer und beliebter Hersteller von sportwissenschaftlichen Nahrungsergänzungsmitteln. Sie haben eine lange Erfolgsgeschichte (20 + Jahre) bei der Entwicklung preisgekrönter Produkte. Tatsächlich sind sie die #1, die preisgekrönteste Marke für Sporternährung in den USA! Sie haben auch mehrere #1-Bestseller-Einzelprodukte. Alle ihre Angebote werden in den USA in einer von cGMP zertifizierten Einrichtung hergestellt. Insgesamt ist MuscleTech ein sehr vertrauenswürdiges Unternehmen, wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht.

Bottom Line: Insgesamt zählt dies zu den besten Massengewinnern überhaupt. Seine Formel deckt alle Grundlagen ab und bietet zusätzliche Boni wie BCAAs, Kreatin und einen Verdauungskomplex. Es wird von einem vertrauenswürdigen, preisgekrönten Unternehmen hergestellt und ist sehr kostengünstig.

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4. BSN wahre Masse 1200

Bsn Wahre Messe

BSN True Mass 1200 ist einer der besten Gewichtszunahme Ergänzungen zur Verfügung. Mit 50g aus hochwertigem Eiweiß, 222g Kohlenhydraten und vielem mehr ist True Mass ein rundum solides Produkt.

Highlights:

  • 50g hochwertiges Eiweiß pro Portion
  • 222g Kohlenhydrate
  • 23g essentielle Aminosäuren
  • 12g BCAAs
  • 16g Ballaststoffe
  • 1220 Kalorien
  • Hinzugefügte Vitamine und Minderals
  • Glutamin hinzugefügt
  • Gering Zucker (16g pro Portion)
  • Kleine Portion
  • Leicht zu mischen
  • 3-Geschmacksrichtungen verfügbar

Wer macht es: True Mass 1200 wird von BSN, eines der größten und besten Unternehmen in der Ergänzung der Industrie gemacht. Seit vielen Jahren hat BSN ein Pionier der Branche, die Entwicklung wirksamer und innovativer Produkte für Gewichtheber und Athleten gleichermaßen. Sie haben viele Auszeichnungen erhalten, und haben Millionen von treuen Kunden.

Bottom Line: True Mass 1200 ist einer der besten verfügbaren Weight Gainer, und auch einer der besten Degustationen - wenn Sie Masse Gainer Bewertungen lesen, werden Sie sehen, dass die meisten Menschen den Geschmack dieser Ergänzung mögen. True Mass macht einen einfachen, schmackhaften Shake, der Ihnen hilft, Ihre Fitnessziele zu erreichen, indem es alle notwendigen Nährstoffe für die Muskelmassegewinnung liefert.

Vollständige Aufschlüsselung: BSN wahre Mass 1200 Review

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5. Universal Nutrition Real Gewinne

Universal Nutrition-Real-Gewinne

Real Gains, hergestellt von Universal Nutritionist einer der am besten bewerteten Massenbauer auf dem Markt. Real Gains wurde für aktive Menschen konzipiert, die möglichst viel Gewicht haben, und bietet so ziemlich alles, was Sie brauchen, um den Körper Ihrer Träume zu bauen. Fügen Sie einfach Bewegung, richtige Ernährung und Hingabe hinzu!

Highlights:

  • 52g Eiweiß pro Portion
  • 87g Kohlenhydrate
  • 610 Kalorien
  • Nur 5g Zucker
  • 5g Ballaststoffe
  • Enthält gesunde Fette wie MCTs, Leinsamenöle und mehr
  • Sehr preisgünstig
  • Einfach und effektiv
  • Kleine Portion
  • Mixes leicht

Wer macht es: Real Gains von Universal Nutrition, einem Unternehmen, das ein bekannter Name in der Fitness-Community zu werden gemacht hat. Seit vielen Jahren hat Universal Nutrition geholfen setzen den Standard für Qualität in einer sich ständig verändernden Branche. Heute fertigen sie eine große Reihe von hochwirksamen Nahrungsergänzungsmittel, um die Bedürfnisse einer Vielzahl von Kunden zu entsprechen.

Bottom Line: Universal Nutrition Real Gains ist ein sehr guter Gewichtszunahme. Es ist erschwingliche, einfache Formel gibt Ihnen alle erforderliche Ernährung, um Ihnen zu helfen, Gewicht und Muskeln zu gewinnen, und es enthält nichts unnötig oder Füllstoffe. Wenn Sie auf der Suche nach einem effektiven, nüchternen Massenaufbau sind, ist Real Gains eine gute Wahl.

Vollständige Aufschlüsselung: Universal Nutrition Real Gains Bewertung

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6. Dymatize Supermassengewinner

Dymatize-super-Messe-Gainer

Super Mass Gainer ist eine gute Weight Gainer Ergänzung von Dymatize Nutrition. Es kombiniert hochwertiges Protein mit Aminosäuren, Kreatin, Kohlenhydraten, Glutamin und mehr.

Highlights:

  • 52g Eiweiß pro Portion
  • 252g Kohlenhydrate
  • 19g Zucker
  • 2g Aminosäuremischung (Glutamin, Glutaminpeptide, L-Leucin, L-Isoleucin, L-Valin und Zytrix)
  • 1280 Kalorien
  • Erhältlich in Vanille und Schokolade

Wer macht es: Super Mass Gainer von Dymatize Nutrition, in großem Maßstab Hersteller von Fitness ergänzt werden. Seit 1994, hat Dymatize bestrebt, innovative Produkte, die ihre Kunden zu erreichen helfen, zu entwickeln - und zu übertreffen - ihre Fitness-Ziele.

Bottom Line: Dymatize Super Mass Gainer ist einer der Top-Weight Gainer auf dem Markt. Es liefert eine riesige Dosis von Kohlenhydraten und Protein, die Ihnen helfen, tägliche Kalorienziele zu erreichen. Seine komplexe Kohlenhydratmischung kann Ihnen dabei helfen, Ihnen Energie für Ihren Tag zu geben.

Vollständige Aufschlüsselung: Dymatize Super Mass Gainer Bewertung

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7. Masse JYM

Mass Jym

Mass JYM ist ein einzigartiger Mass Gainer mit hervorragenden Bewertungen. Es bietet ein ausgewogenes Ernährungsprofil mit weniger Kohlenhydraten als der Durchschnitt und mehr Fett. Ein großer Vorteil dieses Produkts ist, dass keine proprietären Mischungen verwendet werden, so dass Sie jede einzelne enthaltene Zutat und die spezifische Menge dieser Zutat sehen können. Es verwendet auch eine großartige Mischung aus jedem Makronährstoff, die 3-Proteinsorten, 2-Kohlenstofftypen und eine große Auswahl nützlicher Fette bietet.

Highlights:

  • 30g Eiweiß pro Portion
  • 30g Kohlenhydrate
  • 5g Faser
  • 4g Fett
  • 270 Kalorien pro Portion
  • Mischung aus Eiweiß - Molke, Kasein, Milch und Eiproteinen
  • Mix aus gesunden Fetten
  • Qualitätskohlenhydrate bei einem 1: 1-Verhältnis von Kohlenhydraten zu Proteinen
  • Ausgezeichnete Kundenrezensionen

Wer macht es: Dieses Produkt wird von JYM Supplement Science hergestellt, das von Jim Stoppani gegründet wurde. JYM Supplement Science gewann die Marke des Jahres von Bodybuilding.com in 2018 und erhielt eine Reihe weiterer renommierter Auszeichnungen in der Supplementbranche. Sie haben das Vertrauen ihrer Kunden gewonnen, indem sie stets das vollständige Inhaltsstoffprofil und die Mengen offen legen, anstatt proprietäre Mischungen zu verwenden.

Bottom Line: Alles in allem ist dies ein sehr guter Massenverstärker mit einer deutlich anderen Formel. Anstatt Sie mit billigen Kohlenhydraten (Zuckern) zu beladen, verbraucht es weniger Kohlenhydrate und mehr Eiweiß und Fett. Dies führt zu einer geringeren Kalorienzahl, jedoch zu einem möglicherweise überlegenen Nährstoffprofil. Das Unternehmen behauptet, dass die Verwendung eines 1: 1-Verhältnisses von Protein und Kohlenhydraten ideal für einen gesunden Muskelaufbau ist.

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8. Optimale Ernährung Ernste Masse

Optimum Nutrition Serious Mass

Serious Mass ist eine der besten Ergänzungen zur Gewichtszunahme. Dieses von Optimum Nutrition hergestellte Produkt bietet eine enorme Dosis an Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydraten und mehr, um Ihre Ziele bei der Gewichtszunahme zu erreichen. Es ist eine gute Wahl, obwohl die große Portionsgröße und der höhere Preis ein Nachteil ist.

Highlights:

  • 50g Eiweiß pro Portion
  • 1,250 Kalorien
  • 252g Kohlenhydrate
  • Creatin und Glutamin hinzugefügt
  • Hinzugefügt Vitaminen und Mineralstoffen
  • Einfache Möglichkeit, eine Tonne von Kalorien, Eiweiß und mehr zu konsumieren
  • Hilft Gewichtszunahme
  • Erhältlich in 4 leckeren Geschmacksrichtungen

Wer macht es: Serious Mass wird von Optimum Nutrition hergestellt, einem der beliebtesten Ergänzungsunternehmen. Optimum Nutrition ist vor allem für seine Gold-Standard-Produktlinie bekannt und seit seiner Gründung in 1987 führend in der Branche. Heute können Sie nicht weit in ein Fitnessstudio oder Zubehör gehen, ohne ein ON-Produkt zu sehen, und das Unternehmen hat viele Auszeichnungen und viel Anerkennung für seine qualitativ hochwertigen Produkte erhalten.

Bottom line: Insgesamt ist Serious Mass eines der besseren Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtszunahme, da es eine große Dosis der Nährstoffe liefert, die für den Muskelaufbau benötigt werden. Es ist eine gute Wahl, obwohl die große Portionsgröße und höher als der übliche Preis ein Nachteil ist.

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9. Die beste Isopure-Masse der Natur

Naturen Beste Isopure Masse

Isopure Massen ist eine einfache, hochwertige Massenzusatz von Nature's Best. Es kombiniert 53g von hochwertigem Protein mit Kohlenhydraten, Ballaststoffen, BCAAs, Glutamin und mehr. Ohne Transfettsäuren, Laktose oder übermäßigen Zucker ist dies ein sauberes, einfaches Produkt, das Ihnen hilft, Gewicht zu gewinnen.

Highlights:

  • 53g Eiweiß pro Portion
  • 600 Kalorien
  • 86g Kohlenhydrate
  • 4g Faser
  • Hinzugefügte Vitamine und Mineralien (Vitamin A, C, E, B6, B12, Kalzium, Eisen, Zink und viele mehr.
  • Nur 3g Zucker
  • Erschwinglicher
  • Ziemlich kleine Portionsgröße
  • Frei von Laktose und Trans-Fettsäuren
  • Gute BCAA bilden
  • Hilft bei der Gewichtszunahme

Wer macht es: Up Your Mass wird von MHP gemacht, auch als Maximum Human Performance bekannt. Seit 1997 hat MHP, um neue Maßstäbe in der Sporternährungsindustrie, durch die Entwicklung und Herstellung von qualitativ hochwertigen, innovativen und effektiven Ergänzungen gewidmet.

Bottom Line: Nature's Best Isopure Mass ist ein einfacher, aber sehr effektiver Masse-Gainer. Es enthält keine Laktose, wodurch es ein gutes Produkt für diejenigen, die Laktoseintoleranz sind. Seine einfache Formel deckt alle Basen ab, ohne unnötige Füllstoffe.

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10. MHP Ihre Messe

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Up Your Mass ist eine erschwingliche Masse Gainerproteinergänzung, die von MHP hergestellt wird. Durch die Kombination großer Mengen an Proteinen, Kohlenhydraten, BCAAs, Vitaminen und mehr, kann Ihre Masse Ihrem Körper helfen, Gewicht zu gewinnen.

Highlights:

  • 46g Eiweiß pro Portion
  • 510 Kalorien
  • 58g Kohlenhydrate
  • 5g Ballaststoffe
  • Nur 1.5g Zucker
  • Hinzugefügt Vitaminen und Mineralstoffen
  • Hinzugefügt Lipide und essentiellen Fettsäuren

Wer macht es: Up Your Mass wird von MHP gemacht, auch als Maximum Human Performance bekannt. Seit 1997 hat MHP, um neue Maßstäbe in der Sporternährungsindustrie, durch die Entwicklung und Herstellung von qualitativ hochwertigen, innovativen und effektiven Ergänzungen gewidmet.

Bottom Line: Insgesamt ist MHP Up Your Mass ein hervorragender Gewichtszähler. Es deckt alle Grundlagen ab und bietet eine einfache Möglichkeit, die tägliche Aufnahme von Eiweiß, Kalorien und Nährstoffen zu erhöhen. Davon abgesehen gibt es günstigere Optionen, und die Tatsache, dass Up Your Mass Sojaproteinisolat als primäre Proteinquelle verwendet, könnte für einige ein Nachteil sein.

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Bonus: Vitol russische Bär 5000

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Vitol russische Bär 5000 ist eine riesige Gewichtszunahme. Seine riesige Portionsgröße ist für manche Menschen ein Nachteil, aber für diejenigen, die nach den meisten Kalorien und Proteinen suchen, ist dies möglicherweise der beste kalorienreiche Gewichtszähler für Sie.

Highlights:

  • 184g Eiweiß pro Portion - ja, Sie haben richtig gelesen
  • 2600 Kalorien pro Portion
  • 391g Kohlenhydrate pro Portion
  • 46g mittelkettigen Triglyceriden
  • Riesige Menge an Protein und Kalorien in einem Produkt
  • Hinzugefügt anabole Verbindungen, wie Yohimbe, Bor und mehr
  • Hinzugefügt Vitaminen und Mineralstoffen

Wer macht es: Russische Bär 5000 wird von Vitol, einem Hersteller von natürlichen Ergänzungen und Bodybuilding Produkten. Im Geschäft für mehr als 37 Jahren hat Vitol mit einer Menge guter Produkte kommen und hat viele treue Fans.

Bottom Line: Russian Bear 5000 ist eine großartige Wahl für die Gewichtszunahme, wenn Sie nach möglichst vielen Kalorien und Proteinen suchen. Davon abgesehen ist die riesige Portionsgröße etwas übertrieben. Viele Menschen verwenden dieses Produkt und nehmen eine ½ Portion oder sogar ein ¼ Portion, was wahrscheinlich die beste Methode ist, es sei denn, Sie befinden sich in einem sehr aggressiven Füllzyklus.

Vollständige Aufschlüsselung: Vitol russische Bär 5000 Bewertung

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Mass Gainer Guide

Was ist ein Mass Gainer?

In diesem Leitfaden sprechen wir über Gewichtszunahmeergänzungen - auch bekannt als Massenbildner oder Massenverstärker.

Wenn Sie zuerst an den Begriff „Gewichtszunahme“ denken, werden Sie wahrscheinlich an bestimmte Nahrungsmittel denken: Donuts, Chips, Kuchen, Eis, Cheeseburger… die Liste geht weiter. Aber diese Nahrungsmittel nennen Experten leere Kalorien (1).

Das Essen dieser Nahrungsmittel kann Ihnen dabei helfen, Gewicht zu gewinnen - aber es wird 99% Fett sein.

Wahrscheinlichkeiten sind, wenn Sie dies lesen, sind Sie nicht daran interessiert, Fett zu gewinnen - Sie sind daran interessiert, Muskelmasse zu gewinnen!

Hier können Gewichtszunahmeergänzungen hilfreich sein.

Diese Ergänzungen enthalten eine große Menge an Eiweiß, Kohlenhydraten, Kalorien, Vitaminen und anderen Nährstoffen in einer praktischen, einfachen Verpackung.

Sie sind von Vorteil, wenn Sie versuchen, Masse zu gewinnen, und sind sehr nützlich für eine Vielzahl von Athleten, Gewichtheber und Alltagsmenschen.

Wenn Sie hart trainiert haben, aber nicht die richtigen Ergebnisse sehen, und sich fragen, wie Sie schneller Muskelmasse aufbauen können, könnte das Hinzufügen einer Massenergänzung zu Ihrer Ernährung der Schlüssel zu Ihrem Erfolg sein.

Im Allgemeinen kommen sie in Pulverform, sodass Sie sie einfach mit Wasser mischen, melken oder in einen Shake werfen können.

Bedenken Sie nun, dass Weight Gainer in Verbindung mit starkem Training verwendet werden sollen. Wenn Sie eines dieser Produkte einnehmen, werden Sie an Gewicht zunehmen - es wird jedoch nur fett sein, wenn Sie nicht trainieren.

Wenn Sie regelmäßig trainieren, wird das Hinzufügen eines Mass Gainers zu Ihrer Nahrungsergänzungsroutine definitiv helfen, zusätzliche Muskeln aufzubauen - aber erwarten Sie keine Ergebnisse ohne harte Arbeit!

Verwendet und Vorteile von Mass Gainers

Einige Hauptanwendungen und Vorteile von Weight Gainern sind:

  • Gewichtszunahme: Okay, das ist offensichtlich - aber es ist die primäre Verwendung dieser Produkte. Weight Gainer wurden entwickelt, um eine große Menge an Makro- und Mikronährstoffen auf bequeme Art und Weise zu liefern. Während viele nach Gewicht streben Verlustandere haben Ziele, um zuzunehmen. Und in manchen Fällen ist dies schwieriger als Sie vielleicht denken!
  • Muskelzuwachs: Muskelaufbau ist harte Arbeit. Es erfordert ernsthafte Anstrengungen im Fitnessstudio und außerdem eine solide Nahrungszufuhr. Eine ausreichende Proteinzufuhr ist für die Gewichtszunahme wesentlich. Eine kürzlich durchgeführte Meta-Analyse-Studie zeigt, dass der Verbrauch von .73g Protein pro Pfund Körpergewicht ideal für die Gewichtszunahme ist (2). Das bedeutet ungefähr 130g Protein für eine 180lb-Person - was durch Vollwertkost alleine schwer zu bekommen ist. Während Protein immer als „Muskelnährstoff“ betrachtet wird, sind Kohlenhydrate wegen ihrer Rolle bei der Glykogenproduktion und -speicherung ebenfalls wichtig (3). Massengainer bieten eine große Menge an Eiweiß und Kohlenhydraten, die möglicherweise zum Muskelwachstum beitragen (in Kombination mit Krafttraining).
  • Gewichtsmanagement: Manche Menschen verwenden Massenverstärker nicht zur Gewichtszunahme, sondern zur Aufrechterhaltung ihres aktuellen Gewichts. Menschen wie Ausdauersportler, die manchmal enorme tägliche Kalorienanforderungen haben können, können von der Bequemlichkeit dieser Ergänzungen profitieren. Wussten Sie, dass Michael Phelps, Olympische Schwimmlegende, während seines Höhepunkts 12,000-Kalorien zu sich nehmen musste (4)?
  • Wiederherstellung: Einige Weight Gainer sind nach einem anstrengenden Training von Vorteil. Der hohe Kohlenhydratgehalt hilft, den Glykogenspiegel wiederherzustellen, während der Proteingehalt die Erholung und das Muskelwachstum fördert (4, 5). L-Glutamin, ein weiterer häufiger Zusatz bei der Gewichtszunahme, kann auch zur Erholung und Schmerzen nach dem Training beitragen (6).

Weight Gainer sind für manche Menschen nützlich, wenn sie in Kombination mit einer gesunden Ernährung und regelmäßigen Trainingsroutinen verwendet werden.

Damit können sie bei unsachgemäßer Anwendung auch zu Fettzunahme und anderen negativen Auswirkungen führen.

Wer kann davon profitieren, einen Massengewinner zu nehmen?

Viele Menschen können davon profitieren, Gewicht zu gewinnen, aber hier sind einige der Gruppen, die am meisten profitieren können:

  • Gewichtheber / Bodybuilder - Gewichtheber, die auf Muskelmasse aufbauen und ernsthafte Gewinne erzielen möchten, können von der Zugabe von Massenergänzungsmitteln zu ihrer Ernährung stark profitieren. Weight Gainer enthalten hohe Dosen an Proteinen, Kohlenhydraten, Aminosäuren und so gut wie alles andere, was zur Massenzunahme benötigt wird. Diese Ergänzungen sind besonders in den "Bulking" -Phasen großartig. Wenn Sie mit dem Verbrauch von 3,000 + Kalorien und 100 + Gramm Protein pro Tag beauftragt werden, ist es sehr hilfreich, ein einziges Produkt zu haben, das einen guten Teil dieser Anforderungen in einem einfachen Paket erfüllt.
  • Menschen mit schnellen Stoffwechsel - Wenn Sie einen schnellen Stoffwechsel haben, kann es schwierig sein, an Gewicht zuzunehmen oder sogar Ihr eigenes Gewicht zu halten. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, an Gewicht zuzunehmen, oder wenn Sie im Fitnessstudio hart gearbeitet haben, sich aber einfach nicht auf den gewünschten Muskel konzentrieren können, sollten Sie ein Mass Builder-Supplement hinzufügen. Diese Produkte bieten eine bequeme und einfache Möglichkeit, die tägliche Kalorienzufuhr erheblich zu steigern, ohne den ganzen Tag über ständig essen zu müssen.
  • Sportler - Die meisten Sportarten erfordern, dass Sie zumindest etwas muskulös sind. Viele Athleten können von den hohen Proteinmengen in Massengewinnern profitieren. Nicht nur das, sondern die Menge an Kalorien, die Massengewinnern enthalten kann eine gute Menge an Energie bieten, um Sie durch das Spiel zu bekommen. Zum Beispiel die Jungs der Rugby-Bekleidungsmarke - Rugby-Kriegsführung sagen, dass Mass Gainer eine der beliebtesten Ergänzungen, die Rugby-Spieler wegen ihrer hohen Protein-und Kaloriengehalt verwenden.
  • Männer und Frauen - Sowohl Männer als auch Frauen können von einer Gewichtszunahme profitieren. Die effektivsten Weight Gainer sorgen für eine gute Steigerung der Kalorienzufuhr, ohne dass sie übertrieben werden. Im Allgemeinen benötigen Männer mehr Kalorien als Frauen, so dass viele Frauen ohne die Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln an Gewicht zunehmen können. Einige Frauen benötigen jedoch noch einen zusätzlichen Schub (7). Personen, die Protein ergänzen, können mehr Muskelmasse aufbauen (8). Daher enthält ein hoch bewerteter Mass Gainer eine höhere Menge an Kalorien und Eiweiß als andere Produkte.

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen von Mass Gainer?

Wie bei jedem Supplement sollten Sie über mögliche Nebenwirkungen Bescheid wissen, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.

Bei Gewichtszunahme sind die Nebenwirkungen im Allgemeinen mild.

Einige umfassen: allergische Reaktionen auf Inhaltsstoffe, übermäßiges Gewicht und Fettaufbau sowie potenzielle Schädigung der Leber durch hohe Mengen an Inhaltsstoffen und Eiweiß.

Ein häufiges Problem ist Fett zu gewinnen.

Da diese Produkte mit Kalorien beladen sind, können sie zu Gewinnen führen ungesund Gewicht, wenn Sie nicht genug trainieren, während Sie sie verwenden.

Diese Ergänzungen sollen Ihnen dabei helfen, Gewicht und Muskeln aufzubauen - aber wenn Sie nicht genug trainieren, gewinnen Sie nur Fett.

Wenn Sie zu viele Kalorien aus einer beliebigen Quelle erhalten, führt dies zu einer Fettzunahme. Um von einer Gewichtszunahme profitieren zu können, müssen Sie hart trainieren und Kalorien verbrennen.

Mit anderen Worten, erwarten Sie keine Muskelzuwächse ohne harte Arbeit, egal welche Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen!

Wie immer, empfehlen wir, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel auf dieser Website Sie mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Wie man eine Gewichtszunahme und Wann

Für die meisten Menschen sind diese Ergänzungen einfach ein Weg, um mehr Kalorien und Nährstoffen zu Ihrer täglichen Ernährung. Sie können an so ziemlich jedem Punkt während des Tages eingenommen werden, da eine einfache Möglichkeit, Ihre Nahrungsaufnahme zu erhöhen.

Denken Sie daran, dass es verschiedene Arten dieser Ergänzungen gibt.

Wie immer, sollten Sie die Anweisungen auf der Verpackung folgen der Ergänzung, die Sie verwenden.

Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosis, sofern nicht anders von einem Arzt empfohlen.

Da Sie durch die regelmäßigen Mahlzeiten eine Menge Kalorien und Nährstoffe erhalten, sollten Sie zwischen den Mahlzeiten Ergänzungen hinzufügen.

Auf diese Weise können Sie Ihren Verbrauch steigern, ohne sich übermäßig voll oder aufgebläht zu fühlen, und Sie haben einen regelmäßigen Strom an Kalorien, um Ihren Tag mit Energie zu versorgen.

Mass Gainer können auch direkt nach dem Training genossen werden. Nach intensiver Bewegung sehnt sich Ihr Körper nach Eiweiß und Kohlenhydraten.

Wenn Sie ihm nicht das geben, wonach er sich sehnt, kann Ihr Körper in einen katabolen Zustand übergehen, wodurch Ihre Anstrengungen im Fitnessstudio zunichte gemacht werden und Sie sich lethargisch, wund und müde fühlen (9).

Um Katabolismus zu vermeiden, sollten Sie unmittelbar nach dem Training einen Eiweißshake oder ein Massenergänzungsmittel einnehmen.

Der Einfachheit halber verwenden viele Leute gerne ein BlenderBottle um einen Shake mit ihnen zu halten, wenn sie ins Fitnessstudio gehen. Diese handliche kleine Geräte enthalten einen Schüttler Kugel, halten Sie Ihren Shake und gemischt bereit zu trinken hilft.

Viele Menschen nehmen auch vor dem Schlafengehen einen Mass Gainer ein, um ihren Körper mit Protein zu ernähren.

Dies kann für einige nützlich sein, bedenken Sie jedoch, dass die Einnahme einer Dosis vor dem Schlafengehen aufgrund des hohen Kaloriengehalts in einigen dieser Produkte zu einer gewissen Fettzunahme führen kann.

Um Katabolismus nachts zu verhindern, ist ein Standardproteinpulver normalerweise die bessere Option.

Lesen Sie das Etikett!

Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel, sollten Sie die Anweisungen, die der Hersteller auf dem Etikett platziert lesen. Dies ist ein sehr wichtiger Schritt.

Gehe zu: Top 10 Shaker Flaschen & Mixer

Was Sie in einem guten Mass Gainer suchen müssen

Es gibt eine Menge Optionen, wenn es um die Wahl einer Massengebäude-Ergänzung geht.

Lassen Sie uns einen Blick auf einige Faktoren werfen, die Sie bei der Auswahl eines Supplements berücksichtigen sollten.

  • Zutaten - Einen genauen Blick auf die Zutaten in einem Produkt Sie in Betracht ziehen. Was bringt es, und wie viel? Wie viele Kalorien pro Portion, wie viel Protein, wie viele Kohlenhydrate? Denken Sie daran, wie Sie von der enthaltenen Inhaltsstoffe zu profitieren, und wie das Produkt mit anderen Ergänzungen, die Sie eventuell einnehmen Stack wird.
  • Marke Ruf - Ist der Hersteller bekannt und vertrauenswürdig? Haben sie einen guten Ruf für die Herstellung von Qualitätsprodukten? Alle Produkte, die auf dieser Liste unten werden von namhaften Unternehmen aus, aber wenn Sie an anderer Stelle suchen, sollten Sie Ihre Forschung vor dem Kauf nichts zu tun.
  • Preis-Leistung - Sie wollen den Preis pro Portion Ihrer verschiedenen Optionen zu prüfen. Stets die Berechnung der Kosten auf der Grundlage individueller Portionen, statt nur die Kosten für das gesamte Paket. Auch im Auge behalten, dass billige Weight Gainer als hoher Qualität wie die teureren wahrscheinlich nicht sein, so dass Sie nicht auf der Suche nach dem niedrigsten Preis Produkt.
  • Geschmack / Geschmack - Mass Gainer haben in der Regel ziemlich große Portionsgrößen, so ist es wichtig, ein Produkt, das gut schmeckt finden. Es ist schwer zu wissen, ob Sie den Geschmack ohne zu versuchen, es zu mögen, aber Sie können Mass Gainer Bewertungen zu lesen, um eine Vorstellung zu bekommen. Auch - unsere Top-Produkte könnten alle schmecken, das ist also ein guter Anfang
  • Kannst du es selbst machen? - Massenverstärker sind ziemlich einfache Produkte, die Sie selbst in einem Mixer herstellen können. Schauen Sie sich unsere an High Calorie Weight Gainer Shake Rezept.

Final Thoughts

Nun, da Sie mehr über Massengewinner wissen, sollten Sie bereit sein, eine fundierte Entscheidung darüber zu treffen, welches Produkt auf dieser Liste für Sie das Richtige ist. Unsere besten 3-Empfehlungen werden für die meisten Leute die besten Optionen sein, aber jedes Produkt auf dieser Liste wäre eine gute Wahl, abhängig von Ihren Bedürfnissen.

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Austin Wiesen

Geschrieben von Austin Wiesen

Austin Meadows ist ein unabhängiger Autor und Berater, der sich auf Gesundheits- und Wellness-Themen spezialisiert hat. Mit mehr als 7-Jahren Erfahrung in der Naturgesundheitsbranche ist Austin bestrebt, seinen Lesern genaue, präzise und auf Recherchen basierende Informationen bereitzustellen. Sie können sich mit ihm verbinden LinkedIn.