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Top 10 Pre-Workout Supplements für Frauen - Beste Produkte von 2019

Um Ihnen dabei zu helfen, ein gutes Produkt zu finden, haben wir die besten Pre-Workout-Ergänzungen für Frauen auf dem Markt untersucht und verglichen.

10 Die besten Pre-Workout-Produkte für Frauen im Vergleich

1. Transparent Labs PreSeries LEAN Pre-Workout

Transparent Labs Preseries Lean Vor dem Training
Dieses Produkt wurde von Fitnessexperten formuliert, um den Benutzern zu helfen, die schlanken, starken Körper aufzubauen, von denen sie immer geträumt haben. PreSeries Lean bietet alles, was Sie brauchen, um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen, ohne dass Sie sich massieren müssen. Dieses Produkt ist die perfekte Wahl für die meisten Frauen. Transparent Labs erhebt keine außergewöhnlichen Ansprüche an ihre Produkte, sondern lässt ihre Formeln für sich sprechen. Im Gegensatz zu vielen Konkurrenzprodukten wissen Sie mit PreSeries Lean genau, was Sie in jeder Dosis bekommen. Wenn Sie nach einem abgerundeten, effektiven und erschwinglichen Schub für Ihr Training suchen, probieren Sie PreSeries Lean noch heute aus!

Highlights:

  • Fantastisches Preis-Leistungsverhältnis
  • Leistungsstarke Pre-Workout Formel für Energie
  • 100% Formel Transparenz - jeder Dosismenge deutlich aufgeführt ist
  • Keine Stimulanzien - kein Zittern
  • Enthält Citrullin und Beta Alanin
  • KEINE Lebensmittelfarbstoffe, unnötige Füllstoffe oder schädliche Zusatzstoffe
  • Mit rein natürlichen Inhaltsstoffen gesüßt

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • 6000 mg Citrullin Malat
  • BCAA 2: 1: 1 - eine Mischung aus verzweigtkettigen Aminosäuren Leucin (1000 mg), Isoleucin (500 mg) und Valin (500 mg).
  • 1500 mg Beta-Alanin
  • 1000 mg Betain HCI
  • 600 mg Tyrosin
  • 360 mg L-Theanin
  • 180 mg Koffein wasserfrei

Wer macht es: Transparent Labs ist eine innovative und professionelle Sporternährung Unternehmen mit einer Leidenschaft für die Unterstützung ihrer Kunden erfolgreich zu sein. Ihr Geschäftsmodell ist einfach: lassen Sie die Produkte sprechen für sich. Was bedeutet, jede Zutat und Dosierung ist deutlich auf dem Etikett aufgeführt - Jedes Produkt aus Transparent Labs kommt mit einem vollen Transparenz zu gewährleisten. In einer Branche mit Fehlinformationen, falsche Werbung und unbewiesene Behauptungen gefüllt ist, zielt darauf ab, Transparent Labs, um einen Unterschied, indem sie die eine Zutat, die die meisten Unternehmen fehlt Ergänzung zu machen: Ehrlichkeit.

Vollständige Aufschlüsselung: PreSeries LEAN Pre-Workout Review

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2. 4 Gauge vor dem Training

4 Messgerät vor dem Training

4-Messgerät ist eine großartige Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training; Es sorgt für saubere Energieverbesserungen - damit Sie Ihr Spiel im Fitnessstudio verbessern können. Es ist ein natürliches 100% Pre-Workout, das keine künstlichen Süßstoffe, Aromen oder Stevia enthält. Mit einer sinnvollen, wirksamen Dosierung von Koffein; Das 4-Messgerät sorgt für gleichmäßige Energieerhöhungen, ohne den Kopf wegzudrücken - oder Jitter und Abstürze verursachen. Die Lieferung erfolgt aus dem Vereinigten Königreich und den USA. Sie werden nie lange auf Ihre Bestellung warten.

Highlights:

  • Saubere Energie steigert sich - weniger Koffein als andere Pre-Workouts, so dass 4 Gauge dir den Kopf nicht abbläst!
  • Gehen Sie weiter in Ihr Training - 4 Gauge bietet einen Energieschub
  • Keine künstlichen Süßstoffe oder Aromen - 100% natürliche Zutaten, ohne synthetische und schädliche Zusatzstoffe.
  • Wenig Kalorien - 4 Gauge wird nicht zu Ihrer Taille mit nur 5kcal pro Portion hinzufügen.
  • Keine Nebenwirkungen - Keine Jitter oder Energie stürzt ab, um sich Sorgen zu machen.

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • 6,000 mg Citrullin Malat
  • Creatine Monohydrate
  • Acetyl-L-Carnitin
  • Roter Rote-Bete-Extrakt
  • Kokoswasser-Pulver
  • Smart-Koffein Combo - Koffein und L-Theanin wirken synergetisch
  • Rhodiola Rosea

Wer macht es:

4 Gauge wird von Roar Ehrgeiz gemacht; Eine Premium-Ergänzung Unternehmen, die stolz auf die Schaffung all-natürliche Ergänzungen von höchster Qualität. Ihre Produkte werden in cGMP und FDA zugelassenen Anlagen hergestellt, um sicherzustellen, dass Sie eine sichere Ergänzung erhalten, die jedes Mal funktioniert.

Roar Ambition vermeidet auch keine Gimmicks - diese Premium-Marke sorgt dafür, dass ihre Kunden volle Transparenz erhalten, damit Sie genau wissen, was Sie in Ihren Körper tun. Das bedeutet, dass Sie sehen können, dass 4 Gauge optimal mit wissenschaftlich gesicherten Nährstoffen dosiert wurde - damit Sie wissen, dass Sie das meiste für Ihr Geld bekommen.

Sie verteilen sowohl aus Großbritannien als auch aus den USA, also warten Sie nie zu lange auf Ihre Bestellung.

Vollständige Aufschlüsselung: 4 Gauge Pre-Workout Review

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3. Passen Sie Miss Ignite Frauen vor dem Training

Fit Miss Ignite Womens Pre Workout

FitMiss Ignite Women's Pre-Workout kombiniert eine Kombination aus bewährten Inhaltsstoffen, die für die Fitness von Frauen optimiert wurden, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen. Alles an FitMiss Ignite ist speziell auf Frauen zugeschnitten, sodass Sie mit tollen Ergebnissen rechnen können. Dank der praktischen Single-Serve-Pakete sind Sie nie ohne die Tools, die Sie benötigen, um Ihr Fitness-Potenzial zu erreichen und zu übertreffen.

Highlights:

  • Günstig in einzelne Portionen abgepackt
  • Auch in Pulverform
  • Speziell für Frauen
  • Entwickelt, um die Entwicklung eines schlanken Körper - nicht Bulk-up
  • Enthält Dosierungen von L-Carnitin und Beta-Alanin
  • Enthält kein Kreatin, eine Zutat, die Blähungen verursachen kann bei einigen Frauen
  • Erschwinglich und bietet eine preis

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • 5700 mg FitMiss Ignite-MischungB. Beta-Alanin, Cholinbitartrat, L-Tyrosin, Taurin, Rübenwurzelextrakt, wasserfreies Koffein und vieles mehr. Diese kraftvolle Mischung von Inhaltsstoffen zielt darauf ab, während des Trainings mehr Energie zu liefern.

Wer macht es: FitMiss ist eine große und wachsende Sporternährung Unternehmen von den gleichen Leuten, die Sie Musclepharm, ein beliebtes Gewichtergänzung Einklang gebracht. FitMiss ist eines der wenigen Unternehmen, die Fitness ergänzt ausschließlich für Frauen entwickelt. FitMiss verkündet stolz, dass "Ist das neue sexy", und sie bieten eine volle Linie der Produkte für fast jeden Bedarf und Budget passen.

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4. BPI Sports 1.MR Vortex

Bpi Sport 1mr Vortex

BPI Sports 1.MR Vortex ist ein Pre-Workout-Präparat mit einer Reihe einzigartiger Inhaltsstoffe, die normalerweise nicht in ähnlichen Produkten enthalten sind. 1.MR steht für "1 More Rep", ein passender Name für diese Produktlinie. Dieses Produkt zielt darauf ab, intensive Pre-Workout-Energie zu liefern und dabei die Verwendung von verbotenen Substanzen, Kreatin und unnötigen Inhaltsstoffen zu vermeiden.

Highlights:

  • Bietet einen erhöhten Energieschub
  • Preisgünstig
  • Creatine frei - ideal für Frauen, wie Kreatin kann dazu führen, Blähungen bei einigen Frauen
  • Enthält Glycerol, Indigofera pulchra, Koffein und Yohimbe

Was ist drin: Eine Portion enthält 1705 mg eines firmeneigene Mischung aus:

  • Koffein
  • Indigofera Pulchra
  • Glycerin
  • Yohimbe - pflanzliche Zutat
  • Weiß Bleiwurz Wurzel
  • Securinega

Wer macht es: BPI Sports ist ein mittelständisches Sporternährungsunternehmen mit Schwerpunkt auf Gewichtheben. Ihr Team ist dafür bekannt, innovative Produkte zu kreieren, die Mischungen von Zutaten verwenden, die in den Produktlinien der Mitbewerber nicht üblich sind.

Mehr Info: BPI Sport 1.MR Review

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5. BSN NO-XPLODE

Bsn No Xplode

BSN NO-XPLODE ist eine leistungsstarke und effektive Ergänzung zum Training. Dieses Produkt ist das neueste und beste Produkt in der beliebten BSN-Produktlinie. NO-XPLODE zielt darauf ab, Ihnen die Energie zu geben, die Sie benötigen, um das Beste aus Ihrem Training herauszuholen.

Highlights:

  • Bietet explosive Energie
  • Enthält B-Vitamine
  • Guter Wert für Geld
  • Mischt gut und hat gute Aromen

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • 5500 mg Myogenic Matrix Blend, die Kreatin und Molkenprotein-Isolat enthält.
  • 2800 mg Endura Schuss Mischung, die Beta-Alanin enthält.
  • 850 mg NO Alpha Fusion BlendDazu gehören Citrullin, Danshen-Extrakt, Traubenhautextrakt und vieles mehr.
  • 745 mg thermische Energie Mischung, die Tyrosin und wasserfreies Koffein enthält.
  • 680 mg Shock Composite-Mischung, die Lysin, Kalzium und mehr enthält.

Wer macht es: BSN oder Bio-Engineered Ergänzungen und Ernährung, Inc, ist eine große und beliebte Hersteller von Sporternährungsprodukten. Seit 2001 sie bei der Schaffung der leistungsfähigen und innovativen Produkten, die Fitness-Enthusiasten sehnen gewesen Branchenführern.

Mehr Info: BSN NO Xplode schreiben

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6. Cellucor C4

Cellucor C4 Original

Cellucor C4 ist ein All-in-One-Pre-Workout-Supplement. Diese Mischung ist die 4th-Generation der beliebten C4-Serie. Dieses Produkt bietet Ihnen vor dem Training einen Vorteil, indem es Ihnen einen Energieschub gibt - und so die optimale Umgebung für die Steigerung der Muskelmasse und die Verbesserung Ihrer Trainingsleistung bieten.

Highlights:

  • Liefert Energie
  • Guter Wert für Geld
  • Kommt von einem preisgekrönten Marke
  • Kommt in einer großen Vielfalt von Aromen
  • Enthält Kreatin und Beta-Alanin
  • Bietet Vitamine
  • Enthält weniger Koffein als der Branchendurchschnitt
  • Überall erhältlich

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • 1600 mg Beta-Alanin
  • 1000 mg Kreatin Nitrat
  • 1000 mg Arginin Alpha-Ketoglutarat
  • 150 mg Koffein wasserfrei
  • 371 mg Cellucor Unterschrift explosive Energie-Mischung, Bestehend aus: Tyrosin, Koffein, velvet bean Kernextrakt und tetramethyluric Säure

Wer macht es: Cellucor ist ein großes Sporternährung Unternehmen, das viele Preise in den letzten Jahren gewonnen hat, einschließlich GNC Sports Nutrition Vendor of the Year Award. Cellucor zielt darauf ab, ihren Kunden die Produkte und Ressourcen, um ihre Fitness-Ziele zu verwirklichen ist.

Mehr Info: Cellucor C4 4th Gen Review

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7. Pro Supps Herr Hyde

Pro-Supps-Herr-Hyde

Pro Supps Mr. Hyde zielt darauf ab, mehr Energie zu liefern und stellt Ihrem Körper die Werkzeuge zur Verfügung, die er für ein kraftvolles Training benötigt. Es verwendet eine Mischung von Zutaten, um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen. Insbesondere für Frauen ist die Verwendung von Kreatinhydrochlorid nützlich, da es dieselben großen Vorteile wie Kreatinmonohydrat bietet, ohne dass es zu Blähungen kommt.

Highlights:

  • Intensive Energie vor dem Training
  • Guter Wert
  • Enthält Kreatin und Beta-Alanin in jeder Portion
  • Enthält Agmatinsulfat
  • Enthält Kreatin Hydrochlorid - dieselben Vorteile wie Kreatin-Monohydrat, ohne die Blähungen und GI Not

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • 2500 mg Beta-Alanin
  • 1000 mg Kreatin Hydrochlorid
  • 500 mg Agmatin Sulfat
  • 500 mg Citrullin Malat
  • 500 mg Leucin
  • 300 mg Koffein wasserfrei

Wer macht es: Pro Supps ist ein großes Sporternährung Unternehmen, zu helfen, ihre Kunden zu erreichen, ihre Gesundheit und Fitness-Ziele soll. Sie bieten eine breite Palette von Übungsergänzungen und sind einer der branchenweit führenden Innovatoren.

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8. ENGN Pre-Workout von Evlution Nutrition

Engn Pre Workout von Evlution Nutrition

ENGN Pre-Workout von Evlution Nutrition ist ein ausgewogenes Pre-Workout-Supplement. Es zielt darauf ab, ein hohes Maß an Energie für Ihr Training bereitzustellen, was zu einer besseren Bewegung und maximalen Gewinnen führt.

Highlights:

  • Bietet Energie-Boost
  • Kommt mit Kreatin und Beta-Alanin in jeder Portion
  • Weniger Koffein als Konkurrenzprodukte
  • Tolle Aromen
  • Mixes leicht

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • 1600 mg Beta-Alanin
  • 1250 mg Kreatin-Monohydrat
  • 750 mg Magnesium Kreatin Chelat - eine neuartige Kreatinform, die an Magnesium gebunden ist
  • 25 mcg Vitamin B6 und 25 mcg B12
  • 2210 mg Engn Geist-zu-Muskel-Proprietary Blend - Enthält Tyrosin, Agmatin Sulfat, Koffein wasserfrei, DiCaffeine Malate, alpha-glycerolphosphorylcholine, Cholin Bitartrat, Picamilon, Huperzia serrata-Extrakt.

Wer macht es: Evlution Nutrition ist eine relativ neue Sporternährung Unternehmen. Ihre selbsternannten Ziel ist es, "mit den Werkzeugen, um Ihrem Körper die Potenzial zu maximieren bieten Ihnen". Ihre kleine, aber wirksame Linie ergänzen Produkte hat sich schnell an Popularität gewann, und die Marke selbst hat eine treue Fangemeinde entwickelt.

Mehr Info: EVL Nutrition Engn schreiben

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9. Optimum Nutrition Gold Standard vor dem Training

Optimum Nutrition Gold Standard Vor Training

Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout ist eine hervorragende Mischung aus einer der vertrauenswürdigsten Marken in der Sporternährung. Es zielt darauf ab, die besten Ergebnisse zu erzielen, ohne verbotene Substanzen oder Stimulanzien aus unnatürlichen Quellen zu verwenden.

Highlights:

  • Von Ernährungsexperten für optimierte Ergebnisse formuliert
  • Von einer der vertrauenswürdigsten Namen in der Sporternährung gesichert
  • Enthält keine verbotenen Substanzen
  • Enthält Koffein nur aus natürlichen Substanzen (Kaffeebohnen und Tee)
  • Enthält 3 g Kreatin, 1.5 g Beta-Alanin, 1.5 g Citrullin
  • Bietet eine ausgewogene und komplette Pre-Workout-Schub in einem Produkt

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • 375 mg Acetyl-L-Carnitin-HCI
  • 250 mg N-Acetyl-L-Tyrosin
  • Muscle Matrix einschließlich 25 mg AstraGin
  • 175 mg Koffein (aus natürlichen Quellen)
  • 1500 mg Beta-Alanin
  • 3000 mg Kreatin-Monohydrat
  • 1500 mg L-Citrullin Malat

Wer macht es: Optimum Nutrition ist eine große Sporternährung Unternehmen, das qualitativ hochwertige Nahrungsergänzungsmittel für eine breite Palette von Kunden produziert. Optimum Nutrition konzentriert sich auf die Entwicklung innovativer Produkte unter Einhaltung strenger Qualitätsstandards. Sie sind am besten für ihre Gold Standard 100% Whey Produkt, das war das meistverkaufte Molkeproteinpulver seit vielen Jahren bekannt.

Mehr Info: Gold Standard Pre-Workout Review

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10. NLA für Sie - Uplift Max

Nla für ihre Erhebung

Uplift Max wurde von NLA speziell für Frauen entwickelt. Diese Pre-Workout-Formel kann das Energieniveau steigern, den Fokus verbessern, die Flüssigkeitszufuhr optimieren und die Leistung verbessern. Diese ultra-potente Formel enthält nur 10-Kalorien pro Portion. Sie ist daher ideal für Frauen, die ihre Energieaufnahme überwachen.

Highlights:

  • Speziell für Frauen formuliert
  • Magere Muskelmatrix, die BCAAs und andere Aminosäuren enthält
  • Energiematrix mit Koffein für Energie und Konzentration
  • Noo-tropische Gehirn- und Körpermatrix zur Vorbereitung des Nervensystems für das Training

Wer macht es: Uplift Max wurde von NLA für sie entwickelt - eine Sportnahrungsmarke, die speziell für Frauen entwickelt wurde. NLA wurde in 2012 gegründet und zielt darauf ab, Frauen im ganzen Land die hochwertigsten Ergänzungen von höchster Qualität zu bringen.

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Häufig gestellte Fragen zu Pre-Workout Supplements für Frauen

Was sind Pre-Workout Supplements?

Wie der Name schon sagt, sind Pre-Workout Ergänzungen vor dem Training genommen. Diese Ergänzungen wollen vorübergehend Ihre Energie und Ausdauer zu erhöhen, so dass für eine intensivere und effektives Training.

Einige Produkte helfen auch, Muskelermüdung und Muskelkater zu reduzieren oder zu verzögern, so dass Sie länger trainieren können, bevor die Ermüdung einsetzt.

Welche Arten von Pre-Workouts für Frauen gibt es?

Die meisten Pre-Workout Produkte enthalten eine Mischung aus populären Zutaten, um zu helfen Ihre Nährstoffe und Leistung zu maximieren. Es gibt verschiedene Arten von Mischungen:

  • All-in-one Ergänzungsmischungen haben viele Zutaten und bieten in der Regel die stärksten Auswirkungen. Diese Mischungen sind eine gute Wahl für die meisten Fitness-Enthusiasten, obwohl einige Leute möchten vielleicht bestimmte Zutaten, die nur schwer mit all-in-one-Mischungen sein können, zu vermeiden. Auch zur Kenntnis nehmen, dass die meisten all-in-one werden in erster Linie auf Männer ausgerichtet, so dass Frauen sollten suchen, zu ergänzen Mischungen speziell hergestellt für Frauen.
  • Aufputschmittel kostenlos Blends zielen darauf ab, die effizientesten Ergebnisse zu liefern, ohne die Verwendung von Stimulanzien wie Koffein. Einige Leute haben Nebenwirkungen von Stimulanzien, oder einfach nur eine persönliche Präferenz, sie nicht zu verwenden. Diese stim freie Mischungen sind eine gute Wahl für viele Leute.
  • Pump-basierte Blends konzentrieren sich auf die "Pumpe".
  • Creatine kostenlos Blends konzentrieren sich auf die Bereitstellung abgerundeter Ergebnisse, ohne den Einsatz von Kreatin (ein sehr beliebtes Pre-Workout-Supplement). Kreatin kann bei manchen Frauen zu Blähungen führen. Viele Frauen Pre-Workouts werden wegen des Blähpotenzials dieser Zutat Kreatin-frei sein.

Was sind die Inhaltsstoffe in Pre-Workouts von Frauen?

Verschiedene Zutaten arbeiten auf unterschiedliche Weise und bieten verschiedene Vorteile:

  • Nährstoffe wie Eiweiß und Kohlenhydrate helfen, geben Ihrem Körper die natürliche Energie und helfen, Ihre Muskeln gesund und stark zu halten.
  • Strength-Booster wie Kreatin und Beta-Alanin Hilfe zu geben, Ihre Muskeln eine vorübergehende Erhöhung in Kraft, so dass für schwerere Aufzüge.
  • Energie-Booster wie Koffein und verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA) stimulieren das Nervensystem und erhöht die Gehirnaktivität und ermöglicht längere Trainingseinheiten.
  • Pump-Booster wie Arginin und Citrullin helfen, liefern mehr Blut und Nährstoffen zu den Muskeln während und nach dem Training, Unterstützung bei Muskelwachstum und Regeneration.
  • Fatburner wie Himbeere Ketone und Paprika helfen den Stoffwechsel, während die Freigabe Fett aus "Speicher", so dass es als Energie für Ihr Training verwendet werden, zu erhöhen.
  • Gehirn-Booster wie Tyrosin und Cholin Steigerung der Hirnaktivität, Schärfen Sie Ihren Fokus auf die Aufgabe in der Hand und zunehmender Trainingseffizienz.

Die meisten dieser Ergänzungen und Zutaten können in beliebten Pre-Workout-Mischungen gefunden werden. Sie können auch nach individuellen Zutaten suchen, um gezieltere Bedürfnisse anzusprechen. Es ist eine gute Idee, mit Ihrem Arzt und / oder Personal Trainer zu sprechen, wenn Sie planen, Ihre eigene Ergänzung Mischung zu machen.

Was ist der Unterschied zwischen Pre-Workouts für Männer und Pre-Workouts für Frauen?

Viele Pre-Workout supps wird funktionieren für beide Männer und Frauen, während andere speziell auf die eine oder andere Ziel. Zum größten Teil sind die Ergänzungen, die Sie ergreifen sollten, kommen bis auf die Art der Übung, du tust, als auch Ihren Körper-Typ, Fitness und Ernährung.

Die meisten Frauen wünschen sich einen schlanken, fiteren Körper mehr als mehr Muskelmasse. Aus diesem Grund tendieren die meisten Frauen dazu, sich für mehr Cardio- / Ausdauertraining zu entscheiden, während die meisten Männer direkt auf die Hantelbank gehen. So funktioniert es im Allgemeinen, obwohl viele Experten empfehlen, dass Frauen nicht anders trainieren sollten als Männer. Eine richtige Mischung aus Cardio- und Krafttrainingsübungen, gepaart mit einer gesunden Ernährung und einer richtigen Ergänzung, ist der Schlüssel zum Erfolg für Männer und Frauen.

Je nachdem, welche Art von Übung du tust, zu planen, werden Sie wollen, anders zu ergänzen. Für Ausdauerübungen wie Laufen, Schwimmen, usw. Sie wollen Energie-Booster, Eiweiß, langsam verdaulichen Kohlenhydraten und Fett-Brenner zu nehmen. Für Krafttraining, Ergänzungsmittel einschließlich Protein, Stärke Booster und Pumpe Booster sind wichtiger.

Es ist wichtig für Frauen, eine Reihe von Inhaltsstoffen in Pre-Workout-Präparaten für Männer zu beachten, die nicht von Frauen konsumiert werden sollten.

Zum Beispiel können Maca-Wurzel und andere Testosteron-Booster bei Frauen manchmal ein hormonelles Ungleichgewicht verursachen (Sie können hier mehr über die Beziehung zwischen Testosteron und Krafttraining für Frauen lesen). Frauenprodukte meiden diese problematischen Inhaltsstoffe im Allgemeinen, aber informieren Sie sich über die Ergänzungen, die Sie nehmen möchten.

Wie können Frauen Profitieren Sie von der Pre-Workout Supplements?

Frauen profitieren von der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training genauso wie Männer. Ergänzungen vor dem Training können dazu beitragen, die Energie und Ausdauer während des Trainings vorübergehend zu steigern. Grundsätzlich hilft ein Pre-Workout dabei, die Effizienz Ihres Workouts zu steigern und Ihre Fitnessziele schneller zu erreichen.

Wie nehme ich Pre-Workout Supplements?

Wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht, ist das Timing alles. Da Pre-Workout-Ergänzungen die beste kurzfristige Leistung während des Trainings liefern, ist es wichtig, wann Sie sie einnehmen. Nehmen Sie sie zu früh und Sie werden die meisten Vorteile vermissen. zu spät, und die Effekte treten erst nach der Hälfte des Trainings ein.

Wenn Sie ein Pre-Workout-Produkt verwenden, können Sie einfach folgen Sie den Anweisungen für die Dosierung und das Timing auf der Produktverpackung. Wenn Sie mit individuellen Ergänzungen arbeiten, sind hier einige grundlegende Richtlinien:

  • Stimulanzien und Energie-Booster wie Koffein und Grüntee-Extrakt sollte etwa 60 Minuten vor dem Training eingenommen werden. Dies gibt Ihnen die Boost Sie brauchen, um eine gute Leistung, und geben Sie Ihrem Körper genügend Zeit, um das Koffein teilweise zu verarbeiten, so dass Sie während des Trainings nicht über die Nervosität.
  • Körperbetankungs Zutaten wie Molke-Protein, Creatin, Beta-Alanin, BCAAs, etc sollte 15-30 Minuten vor dem Training eingenommen werden. Dies wird geben Sie Ihrem Körper gerade genug Zeit, zu absorbieren und zu beginnen, diese Ergänzungen zu verwenden, um das Training zu tanken.
  • Gesunde Vollwertkost sollte 60-90 Minuten vor dem Training eingenommen werden. High-Protein-Nahrungsmitteln wie Fleisch und Nüsse sind eine gute Wahl, wie sie langsam verdauliche Kohlenhydrate wie brauner Reis und Hafer.

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Wie wähle ich ein gutes Pre-Workout?

Bei der Auswahl des richtigen Pre-Workouts gibt es nicht genug Möglichkeiten. Es gibt eine große Anzahl von Unternehmen, die konkurrierende Produkte herstellen, wobei die meisten Unternehmen verschiedene Typen und Mischungen anbieten.

Wie kann man durch alle Optionen zu waten, und wählen Sie das richtige Produkt? Hier sind einige Dinge zu beachten beim Vergleich verschiedener Produkte zu nehmen:

  • Wer macht es? Nach einer Weile werden Sie mit den Hauptakteuren in der Fitness-Ergänzungswelt vertraut gemacht. Suchen Sie nach Produkten von renommierten Marken - Unternehmen, die nachweislich hochwertige Produkte herstellen.
  • Was ist drin? Offensichtlich ist es wichtig, die Liste der Zutaten in jedem Produkt zu lesen. Überprüfen Sie, ob das Produkt a. hat was du brauchst und b. enthält nicht zu viele unnötige Zutaten, wie z. B. zusätzliche Süßstoffe.
  • Wie viel kostet es pro Portion? Kosten wird ein wesentlicher Faktor für die meisten Menschen bei der Auswahl einer Ergänzung wahrscheinlich sein. Beim Vergleich der Kosten, sollten Sie vergleichen auf der Grundlage per-dienKosten und nicht nur auf den Preis des Produkts.
  • Wie gefällt es anderen? Eine gute Möglichkeit zu sagen, ob ein Produkt ist Ihr Geld wert ist, indem Sie aus, wie andere Leute das Produkt bewerten. Sie können dies, indem er Freunden, dem Lesen der Kritiken, und tun Sie Ihre eigene Forschung zu tun. Auch Produkte, die Top-Seller sind sind sehr schnell bewertet werden und haben viele Stammkunden, die immer ein gutes Zeichen ist.

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Rekapitulieren

Die meisten Menschen haben den Wunsch, gesund zu sein und gut auszusehen, aber vielen Menschen fehlen einfach die Ressourcen, das Wissen und die Motivation, um diesen Wunsch Wirklichkeit werden zu lassen.

Sowohl Männer als auch Frauen müssen die gleichen grundlegenden Dinge tun, um gesund zu bleiben: Essen Sie gut, erholen Sie sich ausreichend, trinken Sie viel Wasser und trainieren Sie regelmäßig. Die meisten Übungen sind für beide Geschlechter geeignet und können jedem Körpertyp zugute kommen.

Der Unterschied liegt darin, welche Art von Nährstoffen unser Körper am meisten benötigt und wie wir diese Nährstoffe in unser System einbringen.

Wenn Sie sich für ein Pre-Workout-Supplement entscheiden, sollten Sie sich immer die Zeit nehmen und ein Qualitätsprodukt auswählen. Jedes Produkt auf dieser Liste wäre eine gute Wahl - Sie müssen das Produkt auswählen, das Ihren Bedürfnissen entspricht und das beste Budget bietet.

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Über den Autor

Austin Wiesen

Austin Wiesen

Austin Meadows ist ein unabhängiger Autor und Berater, der sich auf Gesundheits- und Wellness-Themen spezialisiert hat. Mit mehr als 7-Jahren Erfahrung in der Naturgesundheitsbranche ist Austin bestrebt, seinen Lesern genaue, präzise und auf Recherchen basierende Informationen bereitzustellen.