10 besten Detox Smoothie Rezepte - Körperreinigung Shakes

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Leckere Smoothies für Entschlacken

Health Trends kommen und gehen, aber eine Sache scheint konstant zu bleiben: Die Vorteile der eine Entgiftung zu tun! Viele Gesundheitsexperten, Fitness-Trainer und Ärzte empfehlen eine regelmäßige Entgiftung als Teil Ihrer Gesundheit und Wellness-Plan, und die Vorteile können beträchtlich sein. Viele Leute mögen folgen Detox-Diäten um ihren Körper und frei, um es von Giftstoffen zu reinigen. Andere bevorzugen gelegentlich Rezepte gute Detox-Smoothie auf den Entgiftungsprozess für einen einfacheren Ansatz zu verwenden.

Um die Dinge einfach, wie wir unsere moderne Ernährung konsumieren gefüllt mit verarbeiteten Lebensmitteln, raffiniertem Zucker und anderem Müll, unsere Körper beginnen Toxine und Abfallprodukte zu absorbieren und zu halten. Im Allgemeinen werden Giftstoffe in den Organen gespeichert und können auf eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen von Müdigkeit zu „brain fog“ hin führen. Das Vorteile der Entgiftung Ihres Körpers kann erheblich sein, Sie zu helfen, mehr Energie zu haben (sowohl physisch als auch mental), um Ihr Immunsystem zu verbessern und auch die Risiken der Entwicklung von schweren gesundheitlichen Bedingungen zu reduzieren.

Während mehrtägigen reinigen / Detox-Diäten die effektivste, die Nutzung der besten Detox-Smoothie Rezepte kann in Betracht gezogen werden auch Ihre Gesundheit auf der Strecke zurück helfen. Ob Sie gelegentlich eine Detox-Smoothie zu trinken, oder als Mahlzeitenersatz als Teil eines größeren Diät-Plan verwenden, können diese leckeren detox Getränke helfen, Ihre Gesundheit in einer Vielzahl von Möglichkeiten zu verbessern - und, wenn Sie leckeren detox Smoothierezepte verwenden, sie tatsächlich schmecken verdammt gut!

Die meisten guten Detox-Smoothie Rezepte sind frisches Obst und Gemüse und gute Blattgemüse. Sie können frisches Gemüse verwenden, oder einen einfachen Weg gehen und verwenden gute Greens Ergänzungen. Diese pulverisierten Grünsupplemente verpacken viele Nährstoffe und eine große Vielfalt an Grüntönen in ein einfaches Paket. Sie reduzieren auch die Anzahl der Zutaten, die Sie benötigen, um leckere Detox-Smoothies zu machen. Wenn Sie frisches Gemüse und Obst verwenden, halten Sie sich, wenn möglich, an Bio, um einen Restgehalt an Pestiziden zu vermeiden (besonders für die Produkte auf der Liste der Schmutzigen Dutzend).

Warum verwenden Sie Detox Smoothies?

Detox Smoothies können allein als schnelle Gesundheit Schub verwendet werden oder in längerfristige Diätpläne für beeindruckende Ergebnisse umgesetzt werden. Sie sind eine schnelle und einfache Art und Weise eine entgiftende reinigen, sowie eine Tonne von gesundheitsfördernden Nährstoffen zu bekommen. Einige detox Smoothie Vorteile sind:

  • Hilft den Körper zu entgiften
  • Entfernt Giftstoffe aus Organen
  • Verbessert die Energieniveaus
  • Verbessert die allgemeine Gesundheit
  • Hilft Ihnen Gewicht zu verlieren
  • Kann für schnellen Gewichtsverlust Programme verwendet werden,
  • Helfen Sie genug Obst und Gemüse bekommen
  • Verbessert die mentalen Fokus
  • Reduziert „brain fog“
  • Kann als Mahlzeitenersatz verwendet werden
  • mit Nährstoffen verpackt
  • Im Allgemeinen enthalten vollständige Portionen Greens
  • Kann helfen, die Schlafqualität zu verbessern
  • Kann helfen, das Risiko der Entwicklung von schweren gesundheitlichen Bedingungen, einschließlich Krebs reduzieren

Im Wesentlichen kann die besten Detox-Smoothie Rezepte helfen Ihnen, Ihre Gesundheit auf die Strecke zurück, entgiften Sie Ihren Körper, Abfallprodukte und Toxine, die Verbesserung der Energieniveaus, entfernen und helfen nur Sie das Gefühl, gut, Natürlich!

Convenience ist auch ein weiterer wichtiger Faktor in unserem geschäftigen Leben, und viele dieser schnellen Entgiftung Smoothierezepte nehmen nur Minuten zubereiten und zu genießen, so dass es leicht für Sie sie in Ihren Tagesablauf passen. Wenn Sie oben Detox Smoothierezepte verwenden, können Sie den Prozess tatsächlich ein zu trinken, genießen auch - detox Smoothies müssen nicht schlecht schmecken! Unten unsere Liste der Top 10 Detox Smoothierezepte finden!

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10 Köstliche Rezepte für Detox Smoothies


Grünes Protein Detox Smoothie

Für eine schmackhafte, eiweißreiche Detox-Smoothie, versuchen Sie diesen einfache Banane und Nussbutter detox Smoothie. Es enthält eine volle Portion Obst, eine volle Portion Gemüse, proteinreiche Mandelbutter und nahrhafte Mandelmilch. Die einfache Detox-Smoothie Rezept kann viele Menschen haben auf Hand mit Zutaten hergestellt werden, und können geändert werden Ihre Geschmackspräferenzen zu passen!

Rezept:

  • 1 Banane, gefroren
  • ½ Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Mandel-Butter
  • 1 dient Grün ergänzen oder 2 Tassen frischer Spinat oder Kohl

Mit vier einfachen Zutaten, bekommen Sie die besten Aspekte eines guten Detox-Smoothie: Gemüse, Obst und Eiweiß! Sie können auch in anderen Zutaten ersetzen Vielfalt hinzuzufügen, und natürlich kann man normale Milch statt Mandelmilch verwenden, wenn Sie es vorziehen (obwohl es einige Hinweise darauf, dass Milchprodukte vorschlagen kann eine toxifying Wirkung, So dass Sie Milch zu vermeiden, während entgiftend) möchten.


Apfelgrün Detox Smoothie

Süße noch leicht säuerliche Äpfel eine schwere Portion frischen Grüns ausgleichen perfekt in diesem Top-Detox-Smoothie Rezept. Mit einer vollen Portion Obst, frisches Gemüse, Gemüse, Leinsamen und mehr, diese schmackhaft und sehr nahrhaft detox Smoothie macht eine Diät einfacher als je zuvor - und tatsächlich angenehm, das an!

Rezept:

  • ½ Apfel, jede Sorte
  • 1 Lager Sellerie
  • ⅔ Tasse Mandelmilch
  • ¾ cup ice
  • 1 EL Leinsamen
  • 1 ½ Tassen kale oder gleichwertige Portion eines Grüns Ergänzung
  • 1 TL Honig, falls gewünscht

Dies ist vielleicht die beste Detox-Smoothie für alle, die ein ausgewogenes Geschmacksprofil suchen, mit knackigem Apfel perfekt mit dem Gemüsereichen Rezepte balanciert. Leinsamen ist eine wichtige Ergänzung zu diesem Smoothie für Entgiftung, also nicht überspringen lassen! Flaxseed hat einige erhebliche gesundheitliche Vorteile, Einschließlich der Fähigkeit, das Risiko von Krebs zu verringern, Schlaganfall und Herzinfarkt! Diese ballaststoffreiche, omega-3 reiche Zutat verbessert die bereits nährstoffreichen Detox-Smoothie Rezept ein wirklich vorteilhaft Detox Getränk zu schaffen.


Coconut Ginger Detox Smoothie

Dieses einfache 4-Zutat Detox Getränk Rezept kombiniert Ingwer, das hat erhebliche Vorteile entgiftendeMit Kokoswasser, Spinat und Zimt für ein ultra leichte, erfrischende Entgiftung mit einem Biss trinken. Für eine wesentlichere Getränk, betrachten ½ Apfel oder eine andere Frucht Ihrer Wahl hinzufügen.

Rezept:

  • 1 cup Kokosnußwasser
  • 1 nub frische Ingwerwurzel, geschält und fein gehackt
  • 1 Tasse Spinat, oder äquivalente Dosis von Grün Ergänzung
  • 1 TL Zimt

Kokoswasser ist eine ausgezeichnete Basisflüssigkeit für eine gute Detox Rezepte für Getränke. Es hat antioxidative EigenschaftenDient als eine ausgezeichnete Quelle von mehreren wichtigen Nährstoffen und ist im Wesentlichen eine natürliche Energiegetränk reich an Elektrolyten. Fügen Sie diese auf Ingwer, die ein Killer Entgiftungsmittel ist, frisches Grün, und Zimt, die hat anti-inflammatorische EigenschaftenUnd Sie haben selbst ein höchst effektives Detox-Smoothie Rezept bekommen (die auch toll schmecken passiert!)


Orange Banana Ginger Detox Smoothie

3 Quellen von frischen Früchten zusammen mit Ingwer, Chiasamen und frischem Grün, diese leistungsstarke detox Smoothierezept Der Kombination ist sehr effektiv bei der Entgiftung des Körpers, und es kommt auch ganz lecker sein!

Rezept:

  • 1 Orange, geschält
  • 1 Banane, gefroren
  • Saft von ½ Limette
  • Kleines Stück Ingwer, fein gehackt
  • 1 Tasse Mandelmilch oder Kokoswasser
  • 2 Tassen Kohl oder Spinat
  • 1 Esslöffel Chia-Samen

Limes und andere Zitrusfrüchte sind eine beliebte Ergänzung zu den besten Detox Smoothierezepte. In der Tat, schwören viele Menschen von dem ultra-einfachen Entgiftung Plan eine Tasse Kalk Wasser pro Tag. Kalk kann helfen, den Körper, sowie boost Gewichtsverlust Bemühungen zu entgiften. Hinzufügen, dass zwei volle Portionen Obst, frisches Gemüse, entgiftende Ingwer, Chiasamen und mehr, und Sie haben selbst bekommen ein schmackhaftes und effektives Entgiftungs Smoothie Rezept!


Very Berry Detox Smoothie

Berry Liebhaber, dieser ist für Sie da! Die Kombination von drei Arten von köstlichen gefrorenen Beeren zusammen mit Mandelmilch, Zitrone, Ingwer und vieles mehr, das ist eine leistungsstarke detox Smoothie Rezept, das gut schmeckt. Versuchen Sie es mit dem, was Beeren Sie haben auf der Hand, und fühlen sich frei, um das Rezept zu optimieren Sie Ihre Präferenzen zu passen!

Rezept:

  • ½ Tasse gefrorene Heidelbeeren
  • ½ Tasse gefrorene Himbeeren
  • ½ Tasse gefrorene Erdbeeren
  • 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • 1 kleines Stück Ingwer, fein gehackt
  • ½ Zitrone, entsaftet
  • 1 EL Honig, falls gewünscht
  • 1 EL Chiasamen oder flaxseeds

Alle Arten von Beeren haben entgiftende WirkungDank ihrer hohen Konzentrationen an Anthocyanen und anderen wichtigen Nährstoffen. Ingwer und Zitrone haben auch starke entgiftende Eigenschaften, wie wir bereits besprochen haben. Beachten Sie, dass dieses Rezept ein wenig auf der Torte Seite sein könnte, so können Sie die Menge an Süßstoff nach Bedarf anpassen (um nur einen natürlichen Süßstoff verwenden wie Honig oder Agave, und vermeiden Sie raffinieren Zucker).


Ananas-Kokos-Smoothie Detox

Für einen leckeren tropischen Genuss, dieses gute Detox-Smoothie Rezept kombiniert Banane, Ananas und Kokosnuss in einen köstlichen Nachmittag Festlichkeit mit starkem Antioxidans und entgiftende Wirkung.

Rezept:

  • 1 Banane, gefroren
  • 1 Tasse Ananas, gehackt
  • 1 cup Kokosnußwasser
  • 2 Tassen Spinat oder Kohl, gehackt

Ananas ist ein wirksames EntgiftungsmittelAufgrund seiner hohen Bromelain, die ein leistungsfähiges Verdauungsenzym ist. Die Bromelain in Ananas helfen Ihren Magen besser Prozess und verdauen Lebensmittel, vor allem so, wenn es um Protein kommt. Hinzufügen, dass nährstoffreichen Bananen, Kokoswasser und frischen grünen feuchtigkeitsspendende, und Sie haben selbst bekam eine große Detox Getränk Rezept!


Cremige Avocado Detox Smoothie

Für ein cremiges noch milchfreie Detox-Smoothie Rezept, versuchen Sie diese Avocado und Fruchtsaft Kombination für einen glatten, Leckerli, die auch dazu beitragen können Sie Ihre Gesundheit Ziele zu verfolgen!

Rezept:

  • 1 ½ Tasse Apfelsaft
  • 1 Apfel, gehackt
  • ½ Avocado, gehackt
  • 2 Tassen frisches Grün (Kohl oder Spinat)
  • Wasser, je nach Bedarf (für Konsistenz)

Avocados ist eine meiner Lieblingsspeisen - und sie auch eine ganze Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten passieren. Als ein „Supernahrungsmittel“ von vielen, Avocados sind reich an Ballaststoffen, Kalium, gesunde Fette, Vitamine, Mineralien und vieles mehr. Dieses leistungsstarke detox Smoothie Rezept enthält mehr vollen Portionen Obst, frisches Gemüse, und nährstoffreichen Avocado! Was ist nicht zu lieben?


Spicy Greens Detox Smoothie

Für eine einzigartige Variante des klassischen Entgiftungs Smoothierezepte, versuchen Sie diese pikante, würzige Mischung aus frischem Grün, Jalapeno, Koriander und gemischten Gemüse. Wenn Sie müde von den gleichen alten-same-alten Obstrezepten wachsen, könnte dies eine genau das Richtige sein!

Rezept:

  • 1 Gurke, gehackt
  • 5-6 Blätter des Kohls, gehackt
  • 2 Aktien Sellerie
  • ½ jalapeno, Samen entfernt und gehackt
  • Handful cilantro
  • Saft von 1 lime
  • 1 Esslöffel Chia-Samen

Spicy Lebensmittel wie Jalapeno bieten eine breite Vielzahl von Nutzen für die GesundheitUnd kann für Entgiftung Bemühungen von Vorteil sein. Hinzugefügt Limettensaft verleiht auch erhebliche Vorteile, wie eine Vielzahl von frischem Gemüse der Fall ist. Beachten Sie, dass dieses Rezept auf jeden Fall auf der würzigen Seite - wenn Sie Gewürz empfindlich sind, mit ¼ eines Jalapeno oder als Ersatz in Chilipulver für mehr Kontrolle über Würzigkeit starten. Auch bei Verwendung von Chiasamen, die Original-Autor sie in Wasser empfiehlt vor der Zugabe zu Ihrem Smoothie Einweichen.


Creamy & Spritzig Fruit Smoothie Detox

Achtung: Dieses Rezept ist sehr lecker! Mit mehr Früchte als normal, und cremig griechischen Joghurt, dieses leckere Rezept bietet Vorteile Entgiftung aber ist vielleicht nicht ganz so nährstoffreichen, so viele auf dieser Liste. Aber wenn Sie sich für eine große Verkostung Detox-Smoothie Rezept suchen, ist dies ein gutes!

Rezept:

  • 1 Banane, gefroren
  • 1 Tasse gehackte Ananas
  • 1 Pfirsich, in Scheiben geschnitten
  • ½ Tasse griechische Joghurt, Gleit-oder Vanille
  • ¼ Tasse Milch
  • 1 Tasse frischer Spinat
  • Saft von 1 lime
  • Limettenschale, aus peel

Griechischer Joghurt ist ein Nährstoff-verpackt, Proteinreiche Zusätzlich zu dieser bereits sehr nahrhaften Mischung. Die Probiotika aus Joghurt helfen, auch die Gesundheit des Verdauungs zu verbessern. Mit dieser sagte, haben einige Leute Milchprodukte zu vermeiden, wenn eine Entgiftung folgenden - wenn das der Fall ist für Sie, den Joghurt und Milch mit Milch Alternativen wie Mandelmilch ersetzen.


Coconut Kale Detox Smoothie

Können Sie mit nur drei Zutaten, um eine nahrhafte Entgiftung Smoothie? Wie sich herausstellt, ja, können Sie! Dieses einfache detox Smoothie Rezept kombiniert kale, Kokoswasser und Apfel ein überraschend erfrischendes und nahrhaftes Getränk zu schaffen.

Rezept:

  • 1 cup Kokosnußwasser
  • 1 handvoll kale, entrappten und gehackten
  • ½ Apfel, gehackt

Dieses ultra-einfache Rezept braucht nicht viel zu erklären! Wir haben bereits diskutiert die Vorteile von Kokoswasser sowie die Reinigung Vorteile von kale - so diese einfache 3-Zutat Rezept für Detox-Smoothie braucht keine Einführung.


Nachbereitung

Hoffentlich haben Sie unsere Liste der besten Detox Smoothierezepte genossen! Wir suchen immer nach neuen tollen Ideen, so dass, wenn Sie ein persönliches Lieblingsrezept haben das Gefühl, es frei Anteil in den Kommentaren. Wir haben auch viele ähnliche Führer wie diese, bietet Details von gesunden und leckeren Rezepten, sowie Informationen über die besten Nahrungsergänzungsmittel und Heilbehelfe. Entdecken Sie diese Website, um mehr zu erfahren!

Austin Wiesen

Geschrieben von Austin Wiesen

Austin Meadows ist ein unabhängiger Autor und Berater, der sich auf Gesundheits- und Wellness-Themen spezialisiert hat. Mit mehr als 7 jahrelanger Erfahrung in der Naturheilkundebranche bemüht sich Austin, seinen Lesern präzise, ​​prägnante und recherchierte Informationen zu liefern. Sie können mehr von Austins Arbeit bei findenOlympic-Creative.comoder verbinde dich mit ihmLinkedIn.