10 besten Detox Smoothie Rezepte - Körperreinigung Shakes

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Leckere Smoothies zum Entgiften

Gesundheitstrends kommen und gehen, aber eines scheint konstant zu bleiben: die Vorteile einer Entgiftung! Viele Gesundheitsexperten, Fitnesstrainer und Ärzte empfehlen eine regelmäßige Entgiftung als Teil Ihres Gesundheits- und Wellnessplans, und die Vorteile können erheblich sein. Viele Menschen mögen Detox-Diäten, um ihren Körper zu reinigen und ihn von Giftstoffen zu befreien. Andere ziehen es vor, gelegentlich gute Rezepte für den Detox-Smoothie zu verwenden, um den Entgiftungsprozess zu erleichtern.

Einfach ausgedrückt: Während wir unsere moderne Ernährung mit verarbeiteten Lebensmitteln, raffinierten Zuckern und anderem Abfall konsumieren, beginnt unser Körper, Giftstoffe und Abfallprodukte aufzunehmen und zurückzuhalten. Im Allgemeinen werden Toxine in den Organen gespeichert und können zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führen, die von Müdigkeit bis zu „Gehirnnebel“ reichen. Die Vorteile der Entgiftung Ihres Körpers können erheblich sein, indem Sie mehr Energie (sowohl körperlich als auch geistig) erhalten, das Immunsystem verbessern und sogar das Risiko ernster gesundheitlicher Probleme reduzieren.

Während mehrtägigen reinigen / Detox-Diäten die effektivste, die Nutzung der besten Detox-Smoothie Rezepte kann in Betracht gezogen werden auch Ihre Gesundheit auf der Strecke zurück helfen. Ob Sie gelegentlich eine Detox-Smoothie zu trinken, oder als Mahlzeitenersatz als Teil eines größeren Diät-Plan verwenden, können diese leckeren detox Getränke helfen, Ihre Gesundheit in einer Vielzahl von Möglichkeiten zu verbessern - und, wenn Sie leckeren detox Smoothierezepte verwenden, sie tatsächlich schmecken verdammt gut!

Die meisten guten Detox-Smoothie Rezepte sind frisches Obst und Gemüse und gute Blattgemüse. Sie können frisches Gemüse verwenden, oder einen einfachen Weg gehen und verwenden gute Greens Ergänzungen. Diese pulverisierten Grünsupplemente verpacken viele Nährstoffe und eine große Vielfalt an Grüntönen in ein einfaches Paket. Sie reduzieren auch die Anzahl der Zutaten, die Sie benötigen, um leckere Detox-Smoothies zu machen. Wenn Sie frisches Gemüse und Obst verwenden, halten Sie sich, wenn möglich, an Bio, um einen Restgehalt an Pestiziden zu vermeiden (besonders für die Produkte auf der Liste der Schmutzigen Dutzend).

Warum verwenden Sie Detox Smoothies?

Detox Smoothies können allein als schnelle Gesundheit Schub verwendet werden oder in längerfristige Diätpläne für beeindruckende Ergebnisse umgesetzt werden. Sie sind eine schnelle und einfache Art und Weise eine entgiftende reinigen, sowie eine Tonne von gesundheitsfördernden Nährstoffen zu bekommen. Einige detox Smoothie Vorteile sind:

  • Hilft den Körper zu entgiften
  • Entfernt Giftstoffe aus Organen
  • Verbessert die Energieniveaus
  • Verbessert die allgemeine Gesundheit
  • Hilft Ihnen Gewicht zu verlieren
  • Kann für schnellen Gewichtsverlust Programme verwendet werden,
  • Helfen Sie genug Obst und Gemüse bekommen
  • Verbessert die mentalen Fokus
  • Reduziert „brain fog“
  • Kann als Mahlzeitenersatz verwendet werden
  • mit Nährstoffen verpackt
  • Im Allgemeinen enthalten vollständige Portionen Greens
  • Kann helfen, die Schlafqualität zu verbessern
  • Kann helfen, das Risiko der Entwicklung von schweren gesundheitlichen Bedingungen, einschließlich Krebs reduzieren

Im Wesentlichen kann die besten Detox-Smoothie Rezepte helfen Ihnen, Ihre Gesundheit auf die Strecke zurück, entgiften Sie Ihren Körper, Abfallprodukte und Toxine, die Verbesserung der Energieniveaus, entfernen und helfen nur Sie das Gefühl, gut, Natürlich!

Convenience ist auch ein weiterer wichtiger Faktor in unserem geschäftigen Leben, und viele dieser schnellen Entgiftung Smoothierezepte nehmen nur Minuten zubereiten und zu genießen, so dass es leicht für Sie sie in Ihren Tagesablauf passen. Wenn Sie oben Detox Smoothierezepte verwenden, können Sie den Prozess tatsächlich ein zu trinken, genießen auch - detox Smoothies müssen nicht schlecht schmecken! Unten unsere Liste der Top 10 Detox Smoothierezepte finden!

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10 Köstliche Rezepte für Detox-Smoothies


Grünes Protein Detox Smoothie

Für eine schmackhafte, eiweißreiche Detox-Smoothie, versuchen Sie diesen einfache Banane und Nussbutter detox Smoothie. Es enthält eine volle Portion Obst, eine volle Portion Gemüse, proteinreiche Mandelbutter und nahrhafte Mandelmilch. Die einfache Detox-Smoothie Rezept kann viele Menschen haben auf Hand mit Zutaten hergestellt werden, und können geändert werden Ihre Geschmackspräferenzen zu passen!

Rezept:

  • 1 Banane, gefroren
  • ½ Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • 1 Esslöffel Mandel-Butter
  • 1 dient Grün ergänzen oder 2 Tassen frischer Spinat oder Kohl

Mit vier einfachen Zutaten erhalten Sie die besten Aspekte eines guten Detox-Smoothies: Gemüse, Obst und Eiweiß! Sie können auch andere Zutaten verwenden, um Abwechslung hinzuzufügen, und Sie können natürlich auch normale Milch anstelle von Mandelmilch verwenden, wenn Sie möchten (obwohl es einige Hinweise darauf gibt, dass Milchprodukte eine toxische Wirkung haben können, sollten Sie dies vermeiden Molkerei während der Entgiftung).


Apfelgrün Detox Smoothie

Süße noch leicht säuerliche Äpfel eine schwere Portion frischen Grüns ausgleichen perfekt in diesem Top-Detox-Smoothie Rezept. Mit einer vollen Portion Obst, frisches Gemüse, Gemüse, Leinsamen und mehr, diese schmackhaft und sehr nahrhaft detox Smoothie macht eine Diät einfacher als je zuvor - und tatsächlich angenehm, das an!

Rezept:

  • ½ Apfel, jede Sorte
  • 1 Lager Sellerie
  • ⅔ Tasse Mandelmilch
  • ¾ cup ice
  • 1 EL Leinsamen
  • 1 ½ Tassen kale oder gleichwertige Portion eines Grüns Ergänzung
  • 1 TL Honig, falls gewünscht

Dies ist vielleicht die beste Detox-Smoothie für alle, die ein ausgewogenes Geschmacksprofil suchen, mit knackigem Apfel perfekt mit dem Gemüsereichen Rezepte balanciert. Leinsamen ist eine wichtige Ergänzung zu diesem Smoothie für Entgiftung, also nicht überspringen lassen! Flaxseed hat einige erhebliche gesundheitliche Vorteile, Einschließlich der Fähigkeit, das Risiko von Krebs zu verringern, Schlaganfall und Herzinfarkt! Diese ballaststoffreiche, omega-3 reiche Zutat verbessert die bereits nährstoffreichen Detox-Smoothie Rezept ein wirklich vorteilhaft Detox Getränk zu schaffen.


Coconut Ginger Detox Smoothie

Dieses einfache Rezept für die Entgiftung mit 4-Inhaltsstoffen kombiniert Ingwer mit erheblichen entgiftenden Eigenschaften mit Kokoswasser, Spinat und Zimt für einen ultraleichten, erfrischenden Entgiftungsgetränk mit Biss. Wenn Sie mehr trinken möchten, sollten Sie ½ Apfel oder eine andere Frucht Ihrer Wahl hinzufügen.

Rezept:

  • 1 cup Kokosnußwasser
  • 1 nub frische Ingwerwurzel, geschält und fein gehackt
  • 1 Tasse Spinat, oder äquivalente Dosis von Grün Ergänzung
  • 1 TL Zimt

Kokoswasser ist eine ausgezeichnete Basisflüssigkeit für gute Rezepte für Detox-Getränke. Es hat antioxidative Eigenschaften, dient als ausgezeichnete Quelle für mehrere wichtige Nährstoffe und ist im Wesentlichen ein natürlicher Energydrink, der reich an Elektrolyten ist. Fügen Sie dies zu Ingwer hinzu, einem killerentgiftenden Mittel, frischem Gemüse und Zimt, das entzündungshemmende Eigenschaften hat, und Sie haben ein hochwirksames Rezept für den Detox-Smoothie (das schmeckt auch gut!)


Orange Banana Ginger Detox Smoothie

3 Quellen von frischen Früchten zusammen mit Ingwer, Chiasamen und frischem Grün, diese leistungsstarke detox Smoothierezept Der Kombination ist sehr effektiv bei der Entgiftung des Körpers, und es kommt auch ganz lecker sein!

Rezept:

  • 1 Orange, geschält
  • 1 Banane, gefroren
  • Saft von ½ Limette
  • Kleines Stück Ingwer, fein gehackt
  • 1 Tasse Mandelmilch oder Kokoswasser
  • 2 Tassen Kohl oder Spinat
  • 1 Esslöffel Chia-Samen

Limetten und andere Zitrusfrüchte sind eine beliebte Ergänzung zu den besten Rezepten für Detox-Smoothies. Tatsächlich schwören viele Leute auf den ultraschlichten Entgiftungsplan einer Tasse Kalkwasser pro Tag. Kalk kann helfen, den Körper zu entgiften und die Gewichtsabnahme zu steigern. Fügen Sie das zu zwei vollen Portionen Obst, frischem Gemüse, entgiftendem Ingwer, Chiasamen und vielem mehr hinzu, und Sie haben ein leckeres und effektives Rezept für den Detox-Smoothie!


Very Berry Detox Smoothie

Berry Liebhaber, dieser ist für Sie da! Die Kombination von drei Arten von köstlichen gefrorenen Beeren zusammen mit Mandelmilch, Zitrone, Ingwer und vieles mehr, das ist eine leistungsstarke detox Smoothie Rezept, das gut schmeckt. Versuchen Sie es mit dem, was Beeren Sie haben auf der Hand, und fühlen sich frei, um das Rezept zu optimieren Sie Ihre Präferenzen zu passen!

Rezept:

  • ½ Tasse gefrorene Heidelbeeren
  • ½ Tasse gefrorene Himbeeren
  • ½ Tasse gefrorene Erdbeeren
  • 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • 1 kleines Stück Ingwer, fein gehackt
  • ½ Zitrone, entsaftet
  • 1 EL Honig, falls gewünscht
  • 1 EL Chiasamen oder flaxseeds

Alle Arten von Beeren haben dank ihrer hohen Konzentrationen an Anthocyanen und anderen wichtigen Nährstoffen entgiftende Wirkungen. Ingwer und Zitrone haben auch starke entgiftende Eigenschaften, wie bereits erwähnt. Beachten Sie, dass dieses Rezept ein wenig auf der Tarte sein kann, sodass Sie die Menge an Süßstoff nach Bedarf anpassen können (verwenden Sie einfach einen natürlichen Süßstoff wie Honig oder Agave und vermeiden Sie raffinierten Zucker).


Ananas-Kokos-Smoothie Detox

Für einen leckeren tropischen Genuss, dieses gute Detox-Smoothie Rezept kombiniert Banane, Ananas und Kokosnuss in einen köstlichen Nachmittag Festlichkeit mit starkem Antioxidans und entgiftende Wirkung.

Rezept:

  • 1 Banane, gefroren
  • 1 Tasse Ananas, gehackt
  • 1 cup Kokosnußwasser
  • 2 Tassen Spinat oder Kohl, gehackt

Ananas ist ein wirksames Entgiftungsmittel, da es Bromelain enthält, ein starkes Verdauungsenzym. Das Bromelain in Ananas hilft Ihrem Magen, Nahrungsmittel besser zu verarbeiten und zu verdauen, besonders wenn es um Eiweiß geht. Fügen Sie das zu nährstoffreichen Bananen, feuchtigkeitsspendendem Kokosnusswasser und frischem Grün hinzu, und Sie haben sich ein tolles Rezept für Detox-Getränke!


Cremige Avocado Detox Smoothie

Für ein cremiges noch milchfreie Detox-Smoothie Rezept, versuchen Sie diese Avocado und Fruchtsaft Kombination für einen glatten, Leckerli, die auch dazu beitragen können Sie Ihre Gesundheit Ziele zu verfolgen!

Rezept:

  • 1 ½ Tasse Apfelsaft
  • 1 Apfel, gehackt
  • ½ Avocado, gehackt
  • 2 Tassen frisches Grün (Kohl oder Spinat)
  • Wasser, je nach Bedarf (für Konsistenz)

Avocados sind eine meiner Lieblingsspeisen - und sie bieten auch eine ganze Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Avocados werden von vielen als "Superfood" bezeichnet und sind reich an Ballaststoffen, Kalium, gesunden Fetten, Vitaminen, Mineralien und vielem mehr. Dieses Rezept für den Detox-Smoothie enthält mehrere volle Portionen Obst, frisches Gemüse und eine nährstoffreiche Avocado! Was ist nicht zu lieben?


Spicy Greens Detox Smoothie

Für eine einzigartige Variante des klassischen Entgiftungs Smoothierezepte, versuchen Sie diese pikante, würzige Mischung aus frischem Grün, Jalapeno, Koriander und gemischten Gemüse. Wenn Sie müde von den gleichen alten-same-alten Obstrezepten wachsen, könnte dies eine genau das Richtige sein!

Rezept:

  • 1 Gurke, gehackt
  • 5-6 Blätter des Kohls, gehackt
  • 2 Aktien Sellerie
  • ½ jalapeno, Samen entfernt und gehackt
  • Handful cilantro
  • Saft von 1 lime
  • 1 Esslöffel Chia-Samen

Würzige Nahrungsmittel wie Jalapeno bieten eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen und können für die Entgiftung von Vorteil sein. Der Zusatz von Limettensaft bringt ebenso wie eine Vielzahl von frischem Gemüse erhebliche Vorteile. Beachten Sie, dass dieses Rezept definitiv auf der würzigen Seite liegt. Wenn Sie empfindlich auf Gewürze reagieren, beginnen Sie mit ¼ eines Jalapenos oder verwenden Sie Chilipulver, um die Gewürze besser kontrollieren zu können. Wenn Sie Chiasamen verwenden, empfiehlt der ursprüngliche Autor, sie vor dem Hinzufügen zu Ihrem Smoothie in Wasser einzuweichen.


Creamy & Spritzig Fruit Smoothie Detox

Achtung: Dieses Rezept ist sehr lecker! Mit mehr Früchte als normal, und cremig griechischen Joghurt, dieses leckere Rezept bietet Vorteile Entgiftung aber ist vielleicht nicht ganz so nährstoffreichen, so viele auf dieser Liste. Aber wenn Sie sich für eine große Verkostung Detox-Smoothie Rezept suchen, ist dies ein gutes!

Rezept:

  • 1 Banane, gefroren
  • 1 Tasse gehackte Ananas
  • 1 Pfirsich, in Scheiben geschnitten
  • ½ Tasse griechische Joghurt, Gleit-oder Vanille
  • ¼ Tasse Milch
  • 1 Tasse frischer Spinat
  • Saft von 1 lime
  • Limettenschale, aus peel

Griechischer Joghurt ist eine nährstoffreiche, eiweißreiche Ergänzung zu dieser bereits sehr nahrhaften Mischung. Die Probiotika aus Joghurt tragen ebenfalls zur Verbesserung der Verdauungsgesundheit bei. Einige Leute mögen es jedoch, Milchprodukte zu meiden, wenn sie einer Entgiftung folgen. Wenn dies der Fall ist, ersetzen Sie den Joghurt und die Milch durch Milchalternativen wie Mandelmilch.


Coconut Kale Detox Smoothie

Können Sie mit nur drei Zutaten, um eine nahrhafte Entgiftung Smoothie? Wie sich herausstellt, ja, können Sie! Dieses einfache detox Smoothie Rezept kombiniert kale, Kokoswasser und Apfel ein überraschend erfrischendes und nahrhaftes Getränk zu schaffen.

Rezept:

  • 1 cup Kokosnußwasser
  • 1 handvoll kale, entrappten und gehackten
  • ½ Apfel, gehackt

Dieses ultra-einfache Rezept braucht nicht viel zu erklären! Wir haben bereits diskutiert die Vorteile von Kokoswasser sowie die Reinigung Vorteile von kale - so diese einfache 3-Zutat Rezept für Detox-Smoothie braucht keine Einführung.


Nachbereitung

Hoffentlich haben Sie unsere Liste der besten Detox Smoothierezepte genossen! Wir suchen immer nach neuen tollen Ideen, so dass, wenn Sie ein persönliches Lieblingsrezept haben das Gefühl, es frei Anteil in den Kommentaren. Wir haben auch viele ähnliche Führer wie diese, bietet Details von gesunden und leckeren Rezepten, sowie Informationen über die besten Nahrungsergänzungsmittel und Heilbehelfe. Entdecken Sie diese Website, um mehr zu erfahren!

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Austin Wiesen

Geschrieben von Austin Wiesen

Austin Meadows ist ein unabhängiger Autor und Berater, der sich auf Gesundheits- und Wellness-Themen spezialisiert hat. Mit mehr als 7-Jahren Erfahrung in der Naturgesundheitsbranche ist Austin bestrebt, seinen Lesern genaue, präzise und auf Recherchen basierende Informationen bereitzustellen.