Beste Fibre Supplements für 2018 (Top 10 Marken)

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Dies ist unsere offizielle Liste der meistverkauften Faserpräparate auf dem Markt.

Diese 10-Glasfasermarken wurden eingestuft, weil sie die E-Commerce-Verkaufscharts beherrschen, Fitnessblogger sie lieben und die höchsten Online-Bewertungen von Nutzern haben.

Top 10 Fiber Supplements im Vergleich

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1. BarnDads FiberDX

BarnDads-FiberDX

BarnDads FiberDX ist ein rein natürliches Pulverfutter, das Ihnen eine Mischung aus löslichen und unlöslichen Fasern liefert. Es hat eine mehrschichtige Matrix aus Fasern und Protein.

Es ist eine leistungsfähige Faserergänzung mit 11 Gramm Ballaststoffe pro Portion, und mischt sich gut in Smoothies, Shakes und andere Getränke. Es kann auch in Backwaren als Ersatz für Mehle verwendet werden. Dies ist einer der Top-Faserergänzungen auf dem Markt.

Highlights:

  • Ganz natürlich
  • Riesige Geschmack Vielfalt zur Verfügung

Was ist drin:

  • 11g Faser von: Haferfaser, Sojafasern, Psyllium, Maltodextrin, Leinsamen, Rübenfasern, Zellulose, Haferkleie Faser, usw.

Wer macht es: BarnDad Innovative Nutrition ist ein Nahrungsergänzungshersteller, der sich auf die Vorteile von Ballaststoffen und Protein konzentriert. Ihre Hauptprodukte umfassen FiberDX- und CHXN-Proteinprodukte. Sie wurden in Pittsburgh, Pennsylvania, in 2011 gegründet und produzieren seither Spitzenprodukte.

Bottom line: Dieses Produkt ist eines der besten Faser-Ergänzungsmittel auf dem Markt. Es wird von einer seriösen Marke hergestellt, liefert pro Portion satte 11 Gramm lösliche und unlösliche Ballaststoffe und ist 100% natürlich. Es kommt auch in einer Vielzahl von Aromen, was bedeutet, dass Sie den Geschmack wählen können, der am besten zu Ihrem Geschmack passt.

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2. Jetzt Lebensmittel Fiber-3

NOW-Foods-Fiber-3

NOW Foods Fiber-3 ist eine der besten Faser-Ergänzungen und kommt in Pulverform. Es ist alles natürlich und verpackt mit 7 Gramm Faser (5 Gramm lösliche 2 Gramm unlöslich). Zusätzlich zu einer ausgezeichneten Faserdosierung versorgt dieses Produkt Ihren Körper mit gesunden Fetten wie Omega-3, Omega-6 und Omega-9 Fettsäuren; sowie 3 zusätzliche Gramm Protein.

Highlights:

  • Verwendet sowohl lösliche als auch unlösliche Fasern
  • Bietet zusätzliche Nährstoffe
  • Ganz natürlich
  • Glutenfreie, sojafrei, milchfrei

Was ist drin:

  • 7g Faser von: Bio-goldenen Leinsamen Mühle, Bio-Akaziengummi und Bio-Inulin

Wer macht es: NOW Foods wurde in 2000, um die Wende des Jahrhunderts gegründet. Das internationale Unternehmen erreicht heute mehr als 70 verschiedenen Ländern auf der ganzen Welt und ist eine der beliebtesten Marken der natürliche Nahrungsergänzungsmittel weltweit. Deren Herstellung und Vertrieb Anlage ist LEED Silver zertifiziert, die auf Umwelt- und nachhaltige Initiativen konzentriert.

Bottom line: Dieses Produkt ist eines der besten Faser-Ergänzungsmittel auf dem Markt und bietet Ihnen eine hochwertige Faserdosierung und alle Vorteile der Faser. Diese leistungsfähige Faserergänzung ist transparent und lässt den Verbraucher wissen, welche Faserarten in der Ergänzung enthalten sind. Das Produkt wird von einer der besten natürlichen Nahrungsergänzungsmarken hergestellt und bietet sogar Vorteile von gesunden Omega-Fetten und Proteinen.

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3. Optimale Ernährung Fitness Faser

Optimum-Nutrition-Fitness-Fiber

Optimum Nutrition Fitness Fiber ist ein pulverförmiges Ballaststoffpräparat, das eine qualitativ hochwertige, kalorienarme Ballaststoffdosis in Pulverform liefert.

Es kann mit Wasser zu Smoothies, gemischt oder hinzugefügt, die Lebensmitteln zugesetzt werden. Es verwendet auch eine hochwertige Mischung aus löslichen und unlöslichen Fasern, sie mit allen Vorteilen der Faser bereitstellt. Es wird auch von einem Hersteller mit einem guten Ruf produziert, die seit 1986 gewesen ist. Optimum Nutrition Fitness Faser kann von jedem genutzt werden, um ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.

Highlights:

  • Sehr preisgünstig
  • Verwendet sowohl lösliche als auch unlösliche Fasern

Was ist drin:

  • 5g Faser aus einer Fasermischung, einschließlich: Polydextrose, Verdauung beständig Maltodextrin, Inulin, Psyllium, usw.

Wer macht es: Optimum Nutrition wurde in 1986 von Mike und Tony Costello gegründet. In der den Costellos der 80 erkannte, dass Ergänzungen fehlte Qualität und Konsistenz, so setzen sie das ändern wird. Ihr Unternehmen ist eine Basis Erfolg; in erster Linie von Mund-zu-Mund am Anfang zu verlassen. Sie haben viel von ihrer Anerkennung von ihrem Gold Standard 100% Whey Protein erhalten, die auf dem Markt konsequent das meistverkaufte Protein zu ergänzen ist. Optimum Nutrition Fertigungseinrichtungen sind ebenfalls GMP durch NSF zertifiziert.

Bottom line: Dieses Produkt ist transparent und liefert Ihnen eine Beschreibung der löslichen und unlöslichen Fasern, die Sie verbrauchen. Der Hersteller hat einen ausgezeichneten Ruf und langjährige Erfahrung im Geschäft, so dass Sie sicher sein können, dass dieses Produkt konsistent und von hoher Qualität ist. Dieses Produkt bietet auch eine erhebliche Dosis von Faser, bei 5 Gramm pro Portion.

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4. Myogenix Pro ENZYME + Faser

Myogenix-Proenzym-and-Fiber

Myogenix Pro ENZYME + Ballaststoffe enthalten 9 Gramm Ballaststoffe zusammen mit 450 mg Enzymmischungen, die alle wichtigen Verdauungsenzyme enthalten: Protease, Bromelain, Amylase, Lipase und Cellulase.

Highlights:

  • fade

Nachteile:

  • Ein bisschen teuer

Was ist drin:

  • 9g Faser von: Haferfaser, Erbsenfaser, Bambusfaser, und Fibersol 2.

Wer macht es: Myogenix ist ein Sporternährung Unternehmen, das in 1999 gegründet wurde. Sie konzentrieren sich auf die Bereitstellung qualitativ hochwertige, effektive und konsistente sportlich und Gesundheit ergänzt in den Markt mit den Interessen der Verbraucher im Auge behalten. Sie haben einen guten Ruf für starke und effektive Nahrungsergänzungen.

Bottom line: Dieses Produkt wird von einem renommierten Unternehmen produziert, bietet transparente Fakten zu Supplementen und verwendet hochwertige lösliche und unlösliche Fasern, um alle wesentlichen Vorteile für die Faser bereitzustellen.

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5. Jetzt Nahrungsmittel organisches Psyllium-Hülsen-Puder

Now-Foods-Organic-Psyllium Husk-Pulver

Jetzt ist Nahrungs-Psyllium-Hülsen-Puder ein Faserpuder, das Psyllium verwendet. Psyllium ist eine Faser, die im Allgemeinen 70% lösliche Faser, 30% unlösliche Faser ist. Dieses Produkt ist ganz natürlich, und die Psylliumfaser stammt aus den Samenschalen der Pflanze Plantago ovata.

Highlights:

  • Ganz natürlich
  • Psylliumschale
  • Erschwinglicher

Nachteile:

  • Schwer zu lösen
  • Die Textur ist nicht die beste

Was ist drin:

  • 7g Faser von: Psylliumschale

Wer macht es: NOW Foods ist ein All-natürliche Ergänzung Marke, die führend in der Branche seit seiner Gründung im 1968 war. Deren Herstellung und Vertrieb befinden sich in Bloomingdale, Illinois und sind LEED Silber zertifiziert. Sie legen Wert auf Qualität, Umweltverträglichkeit, Wirksamkeit und natürlichen und biologischen Zutaten. Das Unternehmen ist vollständig transparent und hat einen ausgezeichneten Ruf.

Bottom line: Dies ist eine wirksame Faserergänzung für einen sehr erschwinglichen Preis. Der Hersteller ist zuverlässig und gut bekannt, die Nährwerte sagen Ihnen genau, was in dem Produkt ist, und es ist ein Qualitätsfaserdosis pro Portion. Allerdings ist diese Faserpulver nicht so leicht, wie einige andere Faserpulver auf dieser Liste zu lösen. Das Pulver hat auch nicht die meisten schmackhaft Textur.

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6. Twinlab Fibersol

Twinlab-Fibersol

Twinlab Fibersol ist ein Faserzusatz, der eine Mischung der löslichen Fasern in einer einfach zu verbrauchenden Faserpille zur Verfügung stellt. Die Fasermischung enthält Psylliumsamenschalen, die meist lösliche Fasern sind.

Highlights:

  • Leicht zu konsumieren

Nachteile:

  • Niedrige Faserdosierung
  • Nur löslichen Fasern

Was ist drin:

  • 3g Faser von: Psyllium Samenschalen, Guarkernmehl, und Apfelpektin

Wer macht es: Twinlab wurde in 1968 von David Blechman, ein Mann mit 20 Jahre Erfahrung in der pharmazeutischen Industrie gegründet. David und seine Frau begann ihre aufstrebende Unternehmen in ihrer Garage und nannte sie Twinlab, nachdem ihre zwei Sätze von Zwillingen. Twinlab ist derzeit führend in der Gesundheits- und Wellness-Branche, und sie produzieren eine Vielzahl von Gesundheitsprodukten, einschließlich Tee, Gesundheitsprodukte und Sportergänzungen.

Bottom line: Dieses Produkt wird von einem zuverlässigen Hersteller hergestellt und enthält Fakten zu transparenten Zusatzstoffen, bietet jedoch keine Qualitätsfaserdosierung. Es liefert auch keine Mischung von sowohl löslichen als auch unlöslichen Fasern.

7. Garten des Lebens Super Seed

Garten-Of-Life-Super Seed

Garden of Life Super Seed ist ein Faserpulver, das natürliche Fasern und eine eigene Enzymmischung verwendet. Die gesamten Lebensmittelfasern stammen aus Lebensmitteln wie Linsen, Buchweizen, Kichererbsen, Leinsamen, Sonnenblumenkernen und mehr. Diese leistungsstarke Faser Ergänzung verpackt in 6 Gramm Faser pro Portion, sowohl lösliche und unlösliche Ballaststoffe, als auch Probiotika.

Highlights:

  • Vegetarier
  • Lösliche und unlösliche Fasern

Nachteile:

  • Kann mehr Gas als Alternativen verursachen
  • Sehr süß
  • Teuer

Was ist drin:

  • 6g Faser von: Amaranth sprießen, Quinoa sprießen, Hirse sprießen, Bio-Buchweizen sprießen, garbanzo Sojabohnensprossesalat, Linsen sprießen, usw.

Wer macht es: Garten des Lebens ist eine Marke, die Gesundheit und Wohlbefinden durch alle Naturprodukte fördert. Ihre Produkte sind völlig transparent, und Sie können die Zutaten den ganzen Weg zurück zur Quelle zurückzuverfolgen. Ihre Einrichtungen sind LEED Gold zertifiziert, und ihre Produkte sind zertifiziert glutenfrei, koscher, nicht-gvo, nachhaltige und vieles mehr. Die Marke wurde von Jordan Rubin in 2000 gegründet, nachdem er eine Krankheit kämpfte, die sein Verdauungssystem betroffen.

Bottom line:

Dieses Produkt liefert Ihnen Qualitätsfasern in ausreichender Dosierung. Der Hersteller ist sehr vertrauenswürdig und zuverlässig und die Fakten zur Ergänzung sind völlig transparent. Dieses Produkt ist jedoch teuer und es ist auch bekannt, dass es sehr süß ist, was bedeutet, dass es weniger vielseitig ist als andere Faserpulver.

8. Muskulatur MyoFiber

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Muskelkunde Myofiber ist ein Vollwertpulver, das Ballaststoffe, Mikronährstoffe und Omega-Fettsäuren enthält. Diese Faser Ergänzung enthält 6.5 Gramm Ballaststoffe, ein halbes Gramm Protein, 17.8 Gramm Fett und 3.5 Gramm Kohlenhydrate.

Highlights:

  • Eine ganze Nahrungsergänzungsmittel

Nachteile:

  • Teuer
  • Enthält undefined proprietäre Mischung
  • Mehr Fett als Faser

Was ist drin:

  • 5g Faser aus: Leinsamen, Lecithin, Psylliumhülsen und vieles mehr

Wer macht es: Muscleology ist eine Performance Ernährung Unternehmen, das in 2003 als NTS Training Systems begann. Muscleology bietet kostenlose Produktproben an Kunden, die ihr Engagement zeigt, wie Produkte die Verbraucher zu schaffen. Sie bieten sechs verschiedene Produkte, die alle dazu bestimmt sind für Sportler, Bodybuilder und diejenigen, die ihre Gesundheit zu verbessern.

Bottom line: Dieses Produkt bietet Ihnen eine hochwertige Faserdosierung von 6.5 Gramm pro Portion, und wird von einem Unternehmen hergestellt, die relativ gut bekannt ist. Allerdings enthält dieses Produkt einige mehrdeutige Bestandteile, wie einen nicht definierten "eigene Mischung." Es enthält auch mehr Fett als Faser, und ist teurer als einige Alternativen.

9. Nutiva Bio-Hanfprotein Hi-Fiber

Nutiva-Bio-Hanf-Protein-Hallo-Fiber

Nutiva Bio-Hanf Protein Hi-Fibre ist eine organische Faser Ergänzung, die 40% Faser und 37% Protein ist. Eine Portion dieses Pulvers liefert 12 Gramm Faser, wobei 90% dieser Faser unlöslich ist, während 10% löslich ist. Es gibt auch 11 Gramm rohes Protein, das aus kalt verarbeitetem Hanf stammt, wodurch das Produkt sowohl roh als auch biologisch hergestellt wird. Es enthält auch eine Vielzahl von essentiellen und verzweigten Aminosäuren.

Highlights:

  • Laktose und Milchprodukte kostenlos
  • Vegan

Nachteile:

  • Kann mehr Gas erzeugen
  • Nur 16 Unzen Produkt für einen hohen Preis
  • Grassy Geschmack

Was ist drin:

  • 12g Faser von: Bio-Hanf-Protein

Wer macht es: Nutiva ist die führende Marke von Bio-Supernahrungsmittel der Welt. Die Supernahrungs sie integrieren sind Chiasamen, Kokosnuss, rotem Palm und Hanf. Nutiva wurde in 1999 gegründet und ist derzeit organischen, nicht-GMO, Fairer Handel, glutenfrei, koscher, Tresor Quality Food (SQF) zertifiziert und vieles mehr.

Bottom line: Dieses Produkt wird von einem zuverlässigen Unternehmen hergestellt, ist transparent und bietet eine hochwertige Faserdosierung. Für die Menge an Produkt, die Sie erhalten, ist der Preis jedoch hoch.

10. Spezies Ernährung Fiberlyze

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Fiberlyze enthält eine Mischung aus löslichen und unlöslichen Fasern und bietet alle Vorteile eines guten Faserzusatzes. Es enthält 9 Gramm Faser pro Portion, wobei 8 Gramm davon lösliche Ballaststoffe und 1 Gramm unlösliche Ballaststoffe sind.

Highlights:

  • Umfasst lösliche und unlösliche Ballaststoffe

Nachteile:

  • Teuer
  • Flavors sind nicht die besten
  • Lacks Vielseitigkeit

Was ist drin:

  • 9g Faser von: Psylliumschale, Weizenkleie, Hanf-Protein, usw.

Wer macht es: Gegründet von einem Bodybuilder namens Dave Palumbo ist ARTEN Ernährung eine sportliche Ergänzung Marke. Dave Palumbo hat auf der National Physique Committee Schaltung für 15 Jahren konkurrierten, und ist auch ein bekannter Ernährungscoach. Er ist die erste Wahl für viele Fachleute, Sportler und Prominente. Palumbo Vision wird durch ARTEN Ernährung realisiert.

Bottom line: Dieses Produkt erfüllt seinen Zweck, ist jedoch im Vergleich zu anderen verfügbaren Produkten sehr teuer. Der Hersteller hat einen ausgezeichneten Ruf und es gibt eine Qualitätsdosierung von Ballaststoffen pro Portion. Die für dieses Produkt verfügbaren Aromen sind jedoch nicht vielseitig.

Faserergänzungen Führer

Dieser Leitfaden wird erklären, was Ballaststoffe sind, wie sie Ihrer Gesundheit dienen und wie Ballaststoffergänzungen Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern können. In Amerika, 97% der Bevölkerung ist arm an Ballaststoffen, so Chancen sind, sind Sie einer von ihnen!

Was ist Fiber?

Faser ist ein auf pflanzlicher Basis Kohlenhydrat, das nicht gebrochen werden oder verdaut werden. Es wird manchmal Raufutter genannt, weil es eine harte und robuste Faden ist, dass der Körper nicht verdauen kann. In diesem Handbuch beziehen wir uns auf Ballaststoffe eher als Textilfasern.

Faser geht durch den Verdauungstrakt mehr oder weniger unversehrt. Es gibt zwei Arten von Ballaststoffen, und sie reagieren unterschiedlich auf die Verdauung. Diese Fasern umfassen lösliche Faser und unlöslicher Faser ist. Lösliche Ballaststoffe bezieht sich auf Fasern, die wasserlöslich und, wenn verdaut ist, tut Form ändern, aber nicht vom Körper absorbiert wird. Es wird zu einem Gel wie Masse im Darm und wird später als Abfall ausgeschieden. Unlösliche Ballaststoffe nicht Form zu ändern, und bleibt während der Verdauung intakt.

Lösliche Ballaststoffe können natürlich in Leguminosen in hohen Konzentrationen gefunden werden. Dazu gehören Lebensmittel wie schwarze Bohnen, Bohnen, weiße Bohnen, Linsen, Erdnüsse und Erbsen. Hafer und Körner enthalten auch eine gesunde Dosis lösliche Ballaststoffe, sowie einige Obst und Gemüse. Rosenkohl sind einer der Top-Quellen für lösliche Ballaststoffe.

Unlösliche Ballaststoffe kann natürlich in vielen Samen und die Felle bestimmter Pflanzenprodukte wie die äußere Schale der Maiskerne, Traubenschalen und den Häuten von Erbsen zu finden. Unlösliche Ballaststoffe können auch in Vollkornprodukten, und Weizenkleie gefunden werden. Getrocknete Früchte ist eine große Quelle von unlöslichen Ballaststoffen.

Was sind Faserergänzungen?

Faser Ergänzungen sind konzentrierte Formen der Faser, die du nehmen kannst, um deine tägliche Aufnahme der Faser zu ergänzen. Diese Ergänzungen können in mehreren Formen, wie Kapseln, Tabletten, Gummis und Pulver kommen.

Es gibt verschiedene Arten von wirksamen Faserergänzungen, die heute auf dem Markt verfügbar sind. Verschiedene Formen haben leicht unterschiedliche Leistungen können, und kann eine Person besser als andere anpassen. Einige davon verschiedene Formen von Faser Ergänzungen sind:

  • Inulin - Inulin ist eine prebiotische Form von Ballaststoffen.
  • Methylcellulose - Methylcellulose ist eine lösliche Faser aus Zellulose oder die Zellwände von Pflanzen. Methylcellulose.
  • LignanLignan ist eine extrahierte Naturfaser, genannt Polyphenol, die in Pflanzenzellen vorkommt. Lignane finden sich natürlicherweise in Samen, Früchten, Gemüse und einigen Vollkornprodukten.
  • Zellulose - Cellulose ist eine extrem zähe unlösliche Faser und kommt in Holz, Papier und Baumwolle sowie in allen pflanzlichen Lebensmitteln vor. Zellulose liefert eine Pflanze mit struktureller Integrität.
  • Pektin - Pektin ist ein löslicher Ballaststoff, der aus Früchten, Gemüse und Samen gewonnen wird.
  • KaugummiGums sind Zucker, die in Samen gefunden werden, die auch lösliche Fasern sind.
  • Psyllium - Psyllium erhöht das Sättigungsgefühl und verlangsamt die Verdauung und besteht aus 70% löslichen Ballaststoffen. Psyllium stammt aus den Samen der Pflanze Plantago ovata.
  • DextrinDextrin ist eine lösliche Faser, die aus der Hydrolyse von Stärken hergestellt wird. Es kann auch als ein Kohlenhydrat mit niedrigem Molekulargewicht beschrieben werden.

Andere Formen der guten Faserergänzungen gibt, und einige Produkte verwenden Faser gerade von bestimmten Lebensmitteln wie Haferfaser oder Rübenfasern. Diese Liste umfasst die häufigsten Formen der Faser, die Sie auf den Etiketten von Faserergänzungen sehen werden, die nicht so leicht zu erkennen sein.

Wer kann möglicherweise von Glasfaser profitieren?

Bedenkt man, dass die Mehrheit der Bevölkerung nicht genug Faser erhält, konnten die meisten Menschen davon profitieren, eine gute Faserergänzung hinzuzufügen. Mit dieser sagte, gibt es bestimmte Gruppen, die mehr Nutzen als andere bemerken können, wie zum Beispiel:

  • Diejenigen, die sind oder Fasermangelhaft - Nur 3% der Amerikaner verbrauchen genug Faser in ihrer Ernährung, während 97% an der Gefahr des Mangels sind, oder mangelhaft. Ohne die richtige FaserdosierungIhr Körper ist anfälliger für Herzkrankheiten, Schlaganfall und Gewichtsverlust. Sie sind eher constipated zu werden, zu viel essen, und Ihre Werte des schlechten Cholesterins erhöhen und Ihre Energie zu reduzieren. Sie können auch Typ-II-Diabetes zu entwickeln. Unter Faserergänzungen können alle diese gesundheitlichen Probleme zu verhindern.
  • Diejenigen, die unter Verstopfung leidenVerstopfung in ist ein Zustand, schmerzhafte Bewegungen Darm sind oder sie nicht häufig genug auftreten. Verstopfung ist ernster nach drei Tagen ohne Stuhlgang, weil Stuhl zu härten beginnt, was es schwierig macht, zu übergeben. Faser hilft Verstopfung in ein paar Möglichkeiten. Lösliche Ballaststoffe behält Wasser in Ihrem Stuhl, so dass es weicher und leichter zu passieren, während unlösliche Faser-Masse auf den Stuhl hinzufügt. Dies verbessert die Geschwindigkeit, mit der Stuhl durch Ihren Darm passieren.
  • Diejenigen mit unregelmäßigen Stuhlgang - Eine regelmäßige Stuhlgang tritt mindestens einmal täglich, mit einem starken Stuhldrang, mit Hockern, die relativ geringes Volumen und Größe sind, und die sich leicht passieren. Alles, was innerhalb dieser Eigenschaften nicht fallen wird als ein unregelmäßiger Stuhlgang. Reizdarmsyndrom (IBS) und Stuhlinkontinenz sind einige häufige Unregelmäßigkeiten, aber eine Reihe von Unregelmäßigkeiten kann auftreten. Ballaststoffe sind eine der wichtigsten Substanzen für einen gesunden Stuhlgang.
  • Diejenigen mit entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) - Inflammatory Bowel Disease ist ein Oberbegriff für zwei verschiedene Darmerkrankungen, die eine Entzündung beinhalten. Diese Krankheiten umfassen Crohn-Krankheit und Colitis ulcerosa. Morbus Crohn selten, aber lebensbedrohlich, und in der Regel wirkt sich auf den unteren Teil des Dünndarms. Die Symptome sind Fieber, Blutungen aus dem Enddarm und Durchfall. Es ist nicht heilbar und Ursachen sind noch unbekannt, aber die Forschung legt nahe, es durch die Genetik oder Störungen des Immunsystems Prozesse verursacht werden. Colitis ulcerosa Auch kann nicht geheilt werden, und es verursacht Entzündungen und Geschwüre im gesamten Verdauungstrakt.
  • Solche mit Diabetes Typ II - Diabetes ist eine Reihe von Stoffwechselerkrankungen, die durch Insulinmangel oder Insulinresistenz identifiziert werden. Typ-II-Diabetes ist nicht genetisch bedingt, ist durch Insulinresistenz gekennzeichnet und tritt im Allgemeinen später im Leben auf. Typ-II-Diabetes wird oft durch langfristige Überernährung verursacht, die die Bauchspeicheldrüse, die Insulin produzierende Drüse, überlastet. Nachdem der Körper schnell große Mengen Glukose aus zuckerhaltigen oder verarbeiteten Lebensmitteln aufnimmt, produziert die Bauchspeicheldrüse viel Insulin, und die Zellen können beginnen, resistent gegen Insulin zu werden - was auf lange Sicht zu einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Typ-II-Diabetes führen kann.
  • Diejenigen mit einem hohen BlutdruckBluthochdruck Blutkräfte zu viel Druck auf den Arterienwänden, in denen eine Bedingung. Risikofaktoren für die Entwicklung von Bluthochdruck gehören Übergewicht, Rauchen, zu viel Nahrungs Salz nehmen, trinken zu viel Alkohol, Rauchen und Stress. Auch genetische Faktoren spielen eine Rolle. Zu Ende 25 Studien Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass eine ballaststoffreiche Ernährung den Blutdruck senken kann.
  • Diejenigen, die sind oder übergewichtig - Faser kann Gewichtsverlust Bemühungen verbessern. Gewichtszunahme geschieht, wenn der Körper zu viel Glukose auf einmal aufnimmt. Dies kann passieren, wenn Sie einen Tag zu viel essen, oder wenn Sie Nahrungsmittel essen, die voller Zucker oder raffinierter Kohlenhydrate sind. Zucker und raffinierte Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe sind im Grunde genommen reine Zuckerschüsse für den Stoffwechsel, wodurch der Körper Fett produziert. Wenn Ballaststoffe in der Nahrung vorhanden sind, verlangsamt es den Abbau von Nahrung in Glukose, was zu einem stetigen Strom von Zucker durch den Stoffwechsel führt. Mit Ballaststoffen ist es weniger wahrscheinlich, dass Ihr Körper überschüssiges Fett produziert.

Wie man Faserergänzungen nimmt

Fiber Ergänzungen können an jedem beliebigen Punkt des Tages eingenommen werden, aber es ist wichtig, Top-Faserergänzungen mit Wasser zu verbrauchen - ein Minimum von 8 Unze. Andernfalls können Sie Faserergänzungen an jedem beliebigen Punkt in den Tag, mit oder ohne Essen, auf einem vollen oder leeren Magen nehmen. Sie können auch mehrere Dosen pro Tag, in den meisten Fällen.

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen?

Fiber Ergänzungen können Gas oder Blähungen verursachen bei manchen Menschen. Dies kann durch eine schrittweise Erhöhung Ihrer Faserdosierung verhindert werden, anstatt eine große Dosis zunächst zu nehmen. Wenn Ihr Körper ist mit vielen Ballaststoffen kann, dann schockierend Ihr System mit einer großen Dosis verursachen Gas nicht verwendet. Einige Formen der Faser sind nicht vergärbaren als auch, was bedeutet, dass sie vergären nicht in das Verdauungssystem und erzeugen dadurch auch kein Gas. Wenn Sie Probleme mit Gas bereits, eine Faser zu ergänzen, wie Methyl Wahl zu starten Gas zu verhindern.

Zu suchen Dinge, die für eine gute Faser Supplement

Die Suche nach einer guten Faserergänzung für Sie bedeutet, dass die Ergänzung Etiketten zu lesen, zu recherchieren Hersteller, und das Verständnis der Faserdosierung Sie benötigen. Als Verbraucher ist es wichtig, sich bewusst zu sein, was in Ihrem Produkt, die es macht, und wie viel davon Sie bekommen. All diese Faktoren können Sie die beste Faserergänzung zu einem vernünftigen Preis zu finden.

Die Etiketten von einer guten Faserergänzung sollte transparent sein. Dies bedeutet, dass Sie leicht in der Lage sein sollte, zu sagen, welche Art von Faser verwendet wird. Wenn beispielsweise das Produkt eine Fasermischung verwendet, sollten die Formen der verwendeten Faser auf dem Etikett werden aufgelistet und die Menge der Faser pro Portion ebenfalls aufgeführt werden. Fasermischungen sind tatsächlich besser als eine einzige Form von Fasern zu verwenden, da Mischungen sorgen oft sowohl lösliche als auch unlösliche Fasern.

Die Erforschung der Firma oder Hersteller ist ein weiterer wichtiger Faktor bei der Entscheidung. Nicht alle Marken sind gleich. Erfahren Sie mehr über den Ruf des Unternehmens und ihre Produktionsstätten. Stellen Sie sicher, dass ihre Produktionsstätten Good Manufacturing Practices sind (GMP) zertifiziert von einem akkreditierten Drittanbietern wie NSF, oder besitzt andere Zertifizierungen der Art.

Final Thoughts

Nach dem Lernen über den Faser Nutzen für Ihre Gesundheit und wie sie Ihre Ziele mit dem Erreichen helfen können, können Sie die am besten ausgebildeten Wahl. Wir hoffen, dass Sie die richtige Faserergänzung für Sie aus unserer Liste der Top-10 Faserergänzungen gefunden!

Wenn Sie in anderen Gesundheitsprodukten interessiert sind, sollten Sie den Rest dieser Website zu überprüfen oder ein Lesezeichen später zu prüfen. Vielen Dank für das Lesen, und hat einen großen Tag!

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Austin Wiesen

Geschrieben von Austin Wiesen

Austin Meadows ist ein unabhängiger Autor und Berater, der sich auf Gesundheits- und Wellness-Themen spezialisiert hat. Mit mehr als 7-Jahren Erfahrung in der Naturgesundheitsbranche ist Austin bestrebt, seinen Lesern genaue, präzise und auf Recherchen basierende Informationen bereitzustellen. Weitere Arbeiten von Austin finden Sie unter Olympic-Creative.comoder mit ihm verbinden LinkedIn.