Beste Folsäure Ergänzungen für 2018 - Top 10 Marken

Springen Sie zu den besten Folsäure-Produkten

Haben Sie kürzlich Blattgemüse gegessen? Wie wäre es mit Spargel? Wenn die Antwort ja ist, dann haben Sie etwas Folat (Vitamin B9) verbraucht.

Folsäure ist ein natürliches wasserlösliches Vitamin, das für viele biologische Funktionen wichtig ist. Einige der Funktionen von Folat umfassen seine Rolle bei der Herstellung von DNA, Zellwachstum, Bildung des Nervensystems des Fötus und Schutz gegen Herzerkrankungen und Schlaganfall.

Als solche, Folatmangel kann viele Manifestationen verursachen; Dazu gehören Anämie, Neuralrohrdefekte (Probleme mit dem Gehirn und Rückenmark des Fötus), Depression, Durchfall, Entzündungen der Zunge und viele andere.

Was ist Folsäure?

Im Gegensatz zum natürlich vorkommenden Folat ist Folsäure die synthetische Form, die in Nahrungsergänzungsmitteln und mit Vitamin B9 angereicherten Nahrungsmitteln (Getreide, Mehl, Nudeln usw.) enthalten ist. Die Begriffe Folsäure, Folsäure und Vitamin B9 beziehen sich auf sehr nahe verwandte Verbindungen.

Im Körper muss Vitamin B9 zuerst in THF - die aktive Form - umgewandelt werden, bevor es möglich ist an Reaktionen teilnehmen.

Die wichtigsten dieser Reaktionen sind:

  • Neue Zellen und DNA herstellen. Dies ist besonders wichtig in der Schwangerschaft.
  • Homocystein eliminieren. Die Ansammlung dieser Verbindung kann das Risiko von Schlaganfällen und Herzerkrankungen erhöhen.

Folsäure-Ergänzungen kommen in der Regel in Form von Tabletten unterschiedlicher Dosierung. Pränatale Multivitamine enthalten auch Folsäure.

Verwendet und Vorteile von Folsäure

Folsäure ist die synthetische Version von Folat, einem essentiellen Vitamin. Folsäure wird verwendet, um den Gehalt an Folat im Körper zu erhöhen, was eine Reihe von Vorteilen haben kann. Einige primäre Folsäureverwendungen umfassen:

  • Schwangerschaft: Folat ist wichtig für eine gesunde Schwangerschaft. Experten empfehlen die Einnahme von 400 Mikrogramm pro Tag Folsäure sowohl vor als auch während der Schwangerschaft. Dies kann helfen Reduzieren Sie das Risiko von Geburtsfehlerninsbesondere solche, die mit dem Rückenmark und Gehirn des Babys in Zusammenhang stehen. Die meisten Geburtsfehler treten auf innerhalb der ersten Monate der SchwangerschaftDaher ist es wichtig für Frauen, die schwanger werden können, eine ausreichende Folat / Folsäure-Zufuhr sicherzustellen. Folsäure ist immer in pränatalen Vitaminen enthalten, obwohl eigenständige Folsäure Ergänzungen auch für werdende Mütter empfohlen werden können.
  • Folatmangel: Es ist möglich zu Mangel an Folat, die zu Anämie und anderen gesundheitlichen Bedenken führen können. Folsäure ist wirksam bei der Beseitigung von Folatmangel, was dazu beitragen kann, das Anämierisiko zu senken, die Nährstoffverwertung zu verbessern und vieles mehr.
  • Krebs: Geringe Mengen an Folsäure im Blut hat mit einigen Arten von Krebs in Verbindung gebracht worden, und eine Ernährung mit hohem Folat wurde potentiell gezeigt reduzieren Sie das Risiko, einige Krebsarten zu entwickeln einschließlich Brust-, Darm-, Lungen- und Bauchspeicheldrüsenkrebs. Die Beziehung zwischen Folsäure und Krebs ist jedoch komplex. Zu viel nehmen kann zu einem führen erhöht Risiko für bestimmte KrebsartenEs wird davon ausgegangen, dass die Einnahme der empfohlenen Dosierung das Risiko verringert. Daher wird den Patienten geraten, mit ihrem Arzt zu sprechen, um ein ideale Dosismenge und zeitliche Koordinierung um die Folataufnahme zu optimieren.
  • Herzkrankheit: Folat kann bei der Behandlung von Herzerkrankungen nützlich sein. Hochdosierte Folsäure-Ergänzungen haben sich in gezeigt Verringerung der Homocysteinspiegel und Verbesserung der vaskulären Funktion bei Patienten, die bereits an einer koronaren Herzkrankheit leiden. Da hohe Homocysteinspiegel im Blut sind verbunden mit einer Verhärtung der ArterienEs wird vermutet, dass die Homocystein-reduzierenden Effekte von Folsäure bei der Behandlung von Herzerkrankungen hilfreich sein können. Eine Studie ergab auch, dass Männer mit einer höheren Aufnahme von Folsäure in der Nahrung a reduziertes Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle.
  • Andere Verwendungen: Folsäure hat sich bei der Behandlung von altersbedingtem Sehverlust, hohem Blutdruck, Zahnfleischerkrankungen, kognitiver Verfallund Vitiligo. Dies sind alle Probleme, die das betrifft Folat ist "möglicherweise wirksam" fürDies bedeutet, dass die Forschung ein positives Potenzial gezeigt hat, aber es gibt keine schlüssigen Beweise, die diese Anwendungen unterstützen. Mehr Forschung ist erforderlich.

Obwohl Folsäure und Folsäure oft synonym verwendet werden, gibt es einige Unterschiede zwischen den beiden. Folsäure ist ein natürlich vorkommendes essenzielles Vitamin, das in Nahrungsmitteln gefunden wird, während Folsäure die synthetische Version des Vitamins ist.

Einige Experten glauben, dass Folsäure nicht so leicht wie Folsäure absorbiert wird, was zu ungesunden Mengen an nicht metabolisierter Folsäure im Blutkreislauf führen kann. Erhöhte Konzentrationen an nicht metabolisierter Folsäure wurden festgestellt verbunden mit der KrebsentwicklungKonzentrationsschwierigkeiten, Veränderungen der Sexualhormonspiegel und Schlafstörungen.

So glauben viele, dass die zunehmende natürliche Folat-Aufnahme aus Lebensmitteln im Mittelpunkt stehen sollte, obwohl es immer noch einige Gründe gibt, Folsäure-Ergänzungen einzunehmen.

Wer kann von Folsäure profitieren?

  • Alle Frauen, die kann schwanger werden, einschließlich derjenigen wer sind nicht für alle zusammen definierbar ist. aktiv versuchen Schwanger werden. Schwangerschaft erhöht den Nährstoffbedarf vieler Substanzen, da der Körper der Mutter Nährstoffe für den sich entwickelnden Fötus liefert. Folat wird schnell verbraucht, um die Zellen des Babys zu bilden, was Folatmangel verursachen kann. Dies kann das Risiko für die Entwicklung von Geburtsfehlern, insbesondere Neuralrohrdefekten, erhöhen. Die Empfehlung, dass Frauen, die sind nicht für alle zusammen definierbar ist. Der Versuch, schwanger zu werden, Folsäureergänzungen zu nehmen, ist auf die Möglichkeit ungeplanter Schwangerschaften und die Tatsache zurückzuführen, dass Neuralrohrdefekte in den ersten Wochen der Schwangerschaft auftreten, wenn die Mutter sich der Schwangerschaft noch nicht bewusst ist.
  • Alternde Erwachsene. Die Forschung hat eine Beziehung zwischen niedrigen Folatwerten im Blut und einer höheren Inzidenz von altersbedingten Makuladegeneration (Sehverlust) und Schwerhörigkeit bei älteren Menschen.
  • Menschen, die an Folatmangel leiden; dazu gehören Lebererkrankungen, Colitis ulcerosa, Nierenerkrankungen und Alkoholismus.

Folsäure nehmen

Folsäure-Ergänzungen sind in Tablettenform oder in flüssiger Form erhältlich. Folsäure-Supplement-Dosierung variiert je nach Ihrer Ernährung, aber im Allgemeinen ist die empfohlene Dosierung für Frauen höher: Alle Frauen im Alter zwischen 15 und 45 sollten 400 Mikrogramm pro Tag einnehmen.

Frauen, bei denen eine frühere, durch ein Neuralrohrdefekt beeinflusste Schwangerschaft aufgetreten ist, sollten 400-Mikrogramm Folsäure pro Tag einnehmen, wenn sie keine Schwangerschaft planen, und 4000 Mikrogramm pro Tag einen Monat bevor sie beginnen schwanger zu werden.

Sie können die Tabletten mit oder ohne Nahrung einnehmen. Wenn Sie eine Dosis vergessen haben, nehmen Sie sie ein, sobald Sie sich daran erinnern. Wenn der Tag der vergessenen Dosis abgelaufen ist, nehmen Sie am nächsten Tag KEINE doppelte Dosis ein; Nehmen Sie die neue Dosis nur wie geplant ein.

Folsäure Nebenwirkungen

Im Allgemeinen verursacht Folsäure wenige bis keine Nebenwirkungen bei den meisten Menschen. Langfristiger Folsäureverbrauch in hohen Dosen kann mit Durchfall, Kopfschmerzen, Verwirrung, Hautreaktionen, Asthmaanfällen, Krampfanfällen und Herzerkrankungen verbunden sein.

Worauf man in einer guten Folsäure-Ergänzung achten sollte

Die am besten bewerteten Folsäure-Ergänzungsmittel werden von namhaften Unternehmen hergestellt, die sich an strenge Richtlinien im Herstellungsprozess halten. Die Verwendung von nur qualitativ hochwertigen Zutaten ermöglicht dem Produkt maximale Wirksamkeit und Sicherheit.

Sie sind auch glutenfrei, ohne künstliche Konservierungsstoffe und ohne GVO. Praktische Überlegungen umfassen eine kleine Tablettengröße, die Verfügbarkeit in mehreren Dosierungen und / oder eingekerbte Tabletten, die leicht in gleiche Dosen aufgeteilt werden können.

Top 10 Folsäure Produkte im Vergleich

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Hinweis: Folsäure ist auch allgemein bekannt als Vitamin B9.


1. Nature Blend Folsäure

Natur Mischung Folsäure 1000 mcg

Nature's Blend Folsäure ist wahrscheinlich das beste Folsäure-Präparat auf dem heutigen Markt. Es kommt in einem Behälter mit 1,000-Tabletten, die jeweils 1,000-Mikrogramm Folsäure enthalten. Dieses erschwingliche Folsäure-Produkt ist perfekt für die pränatale Folsäuresupplementierung und für jeden mit Folsäuremangel geeignet. Diese kleinen, leicht zu schluckenden Tabletten sind konservierend und glutenfrei. Sie enthalten keine künstlichen Farbstoffe, Aromen, Weizen, Zucker, Stärke oder Hefe.

Höhepunkte

  • 1,000 Mikrogramm Folsäure pro Tablette.
  • Erschwinglicher
  • Gluten und Konservierungsmittel frei
  • Frei von künstlichen Farbstoffen, künstlichen Aromen, Zucker, Hefe, Stärke und Weizen
  • Perfekt für die vorgeburtliche Pflege
  • Scored Tabletten
  • hergestellt in den USA

Wer macht es?

Nature's Blend ist eine Unterteilung der Firma National Vitamin Company (NVC) aus Arizona. Seit seiner Gründung in 1974 hat NVC seine Produktion auf eine umfangreiche Palette von Nahrungsergänzungsmitteln und OTC-Medikamenten ausgedehnt, darunter Nature's Blend Folsäure.

Die Verpflichtung von NVC, qualitativ hochwertige Produkte zu erschwinglichen Preisen zu liefern, sowie die strikte Einhaltung der Good Manufacturing Practice (GMP) -Richtlinien haben ihren Status als einer der führenden Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln gesichert.

Bottom Line

Wenn Sie nach dem #1 Folsäure Supplement suchen, suchen Sie nicht weiter! Die Qualität, Erschwinglichkeit und praktische Anwendbarkeit von Nature's Blend Folsäure unterscheidet ihn von der Konkurrenz.

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2. NOW Foods Folsäure

NOW Foods Folsäure

NOW Foods Folsäure ist eine weitere Top Vitamin B9 Ergänzung. Die Kombination mit Vitamin B12 verleiht diesem Präparat einen synergistischen Effekt. NOW Foods verwendet nur qualitativ hochwertige Inhaltsstoffe in der Herstellung, wodurch es ein wirksames und wirksames Nahrungsergänzungsmittel für Folsäure ist. Diese 800-Mikrogramm-Tabletten sind nicht größer als eine Erbse und leicht zu schlucken und werden schnell vom Körper aufgenommen.

Höhepunkte

  • 800 Mikrogramm Folsäure
  • 25 Mikrogramm Vitamin B12.
  • Erschwinglicher
  • Synergistische Wirkung mit Vitamin B12
  • Ideal für die vorgeburtliche Pflege
  • Non-GMO, frei von Gluten, Weizen, Hefe, Soja, Zucker und Milchprodukten
  • Produziert in GMP-zertifizierten Einrichtungen in den USA und Kanada

Wer macht es?

NOW ist ein in Illinois ansässiges Familienunternehmen, das es seit 1968 gibt. Mit mehreren Standorten in den USA und Kanada verfügen sie über eine solide Fertigungs- und Vertriebskette. Das Kernstück der Kernwerte von NOW ist ihr Engagement für die Bereitstellung von Qualitätsprodukten, die den Menschen helfen, ein gesünderes Leben zu führen. NOW Foods Folsäure ist eine perfekte Manifestation dieser Überzeugungen, so dass es eines der besten Vitamin B9 auf dem heutigen Markt ist.

Bottom Line

Dies ist eine sehr effektive Folsäure Ergänzung, und die Zugabe von Vitamin B12 gibt ihm einen deutlichen Vorteil. Seine Qualität und Erschwinglichkeit machen es zu einem der besseren Folsäure Ergänzungen, die heute verfügbar sind.

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3. Solgar Folsäure Tabletten

Solgar Folsäure-Tabletten, 800 mcg

Solgar macht eine sehr starke Folsäure Ergänzung. Dieses Präparat enthält 800 Mikrogramm Folsäure pro Tablette und ist perfekt für schwangere Frauen.

Höhepunkte

  • 800 Mikrogramm Folsäure pro Tablette.
  • Koscher, glutenfrei und vegan freundlich
  • Non-GMO
  • Frei von Weizen, Milchprodukten, Soja, Hefe, Zucker
  • Frei von künstlichen Aromen, Farben und Konservierungsstoffen

Wer macht es?

Solgar, das Unternehmen, das dieses leistungsstarke Folsäure-Supplement herstellt, wurde in 1947 gegründet. Sie haben sich ausschließlich der Herstellung von hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln verschrieben, die auf wissenschaftlicher Forschung basieren.

Solgar hat seine Position als Branchenführer gefestigt, indem es hochmoderne Einrichtungen integriert und die Anforderungen von GMP übertrifft. Dies spiegelt deutlich dieses Produkt wider und macht es zu einem der besten Vitamin B9 Ergänzungen, die jetzt verfügbar sind.

Bottom Line

Solgar stellt eines der effektivsten Vitamin B9-Produkte her. Wenn Sie auf der Suche nach einer großen Folsäure Ergänzung von einem Unternehmen mit jahrzehntelanger Erfahrung sind, ist dies eine Ihrer besten Entscheidungen.

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4. Spring Valley - Folsäure

Spring Valley - Folsäure 800 mcg

Spring Valley Folsäure ist ein gutes Vitamin-Folsäure-Ergänzungsmittel, das frei von Laktose, künstlichen Farbstoffen, Aromen und Konservierungsstoffen ist.

Höhepunkte

  • 800 Mikrogramm Folsäure pro Tablette.
  • Erschwinglicher
  • Frei von Gelatine, Konservierungsstoffen und künstlichen Farb- und Geschmacksstoffen
  • Gut für die Gesundheit von Frauen

Nachteile

  • Kann Magenkrämpfe verursachen
  • Nur eine Dosierungsoption

Wer macht es?

Spring Valley ist ein Hersteller von hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln und Vitaminen. Die Marke Spring Valley ist mit Walmart verbunden.

Bottom Line

Spring Valley Folsäure ist eine gute Vitamin B9 Ergänzung, die erschwinglich und effektiv ist. Wenn Sie einen empfindlichen Magen haben, können Sie Krämpfe mit diesem bekommen.

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5. Sundown Naturals Folsäure

Sundown-Naturals-Folsäure

Sundown Naturals Folsäure ist eine vegetarisch-freundliche Folsäure Ergänzung. Eine Tablette täglich dieses wirksamen Produkts reicht aus, um die vielen Folsäure-Vorteile zu erhalten, die wir zuvor erwähnt haben. Dies ist ein gentechnikfreies, laktosefreies und glutenfreies Produkt.

Höhepunkte

  • 400 / 800 Mikrogramm Folsäure pro Tablette.
  • Vegetarisch freundlich
  • Kleine Pillen, leicht zu schlucken
  • Non-GMO
  • Frei von Gluten, Milchprodukten, Laktose, Stärke und Zucker
  • Keine Konservierungsstoffe, künstliche Aromen oder Farben

Nachteile

  • Tabletten sind nicht bewertet
  • Einige Kunden haben leichte Hautreaktionen gemeldet

Wer macht es?

Sundown Naturals hat sich zum Ziel gesetzt, möglichst natürliche Produkte anzubieten. Ihre gesamte Produktlinie ist 100% GMO-frei. Ihre 40-Jahr-Geschichte der Herstellung von hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln hat ihnen einen treuen Kunden folgen verdient.

Bottom Line

Sundown Natural macht eines der effektivsten Folsäure Ergänzungen. Wenn Sie Vegetarier sind oder irgendwelche Nahrungsmittelallergien haben, ist dies eine ausgezeichnete Wahl.

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6. Nature Bounty Folsäure

Bounty Folsäure 800 der Natur mcg

Nature's Bounty Folsäure-Tabletten sind vegetarisch und frei von Gluten, Fischderivaten und Milch. Diese guten Folsäure Pillen kommen in einer attraktiven Flasche, die 250 Pillen enthält.

Höhepunkte

  • 800 Mikrogramm Folsäure
  • Erschwinglicher
  • Vegetarisch freundlich
  • Non-GMO und frei von Gluten, Milch, Fisch, Hefe, Stärke, Zucker und künstlichen Zusätzen.

Nachteile

  • Tabletten können schwer zu schlucken sein
  • Einige Kunden berichten, dass dies weniger effektiv ist als andere Marken

Wer macht es?

Nature's Bounty stellt seit Jahrzehnten hochwertige, gesundheitsbewusste Produkte her. Sie kombinieren bahnbrechende Errungenschaften in der Ernährungswissenschaft mit erstklassiger Herstellung, um Nahrungsergänzungsmittel herzustellen, auf die viele Kunden vertrauen.

Bottom Line

Diese Ergänzung ist sehr erschwinglich. Ob Sie es für die Nahrungsergänzung in der Schwangerschaft, die Gesundheit des Herzens oder den allgemeinen Gesundheitszustand benötigen, dies ist ein ausgezeichnetes Nahrungsergänzungsmittel für Folsäure. Einige Kunden finden es schwer zu schlucken und andere finden es weniger effektiv.

7. Quelle Naturals MegaFolinic

Source Naturals MegaFolinic 800mcg

Source Naturals MegaFolinic enthält Folsäure statt Folsäure. Diese Form ist aktiver in Ihrem Körper und macht es zu einer der effektivsten Ergänzungen. Es ist vegan freundlich, hypoallergen und frei von Gluten, Milchprodukten, Ei, Mais, Soja und Weizen.

Höhepunkte

  • 800 Mikrogramm Folinsäure pro Tablette
  • Hochaktive Form von Vitamin B9
  • Hypoallergen, vegan freundlich und glutenfrei
  • Keine künstlichen Zusätze
  • Keine Konservierungsstoffe

Nachteile

  • Teuer
  • Schlechten Geschmack
  • Manche Leute berichten, dass dies weniger effektiv ist als andere B9-Präparate

Wer macht es?

In 1982 gegründet, wurde Source Naturals schnell zu einem Pionier der Nahrungsergänzungsmittelindustrie. Source Naturals war eines der führenden Unternehmen bei der Herstellung von Formulierungen, die mehrere Kräuter und Vitamine enthalten. Mit ihren hochwertigen Produkten haben gesundheitsbewusste Menschen die Kontrolle über ihre Gesundheit übernommen.

Bottom Line

Dies ist eine der effektivsten Folsäure Ergänzungen, aber es ist teuer im Vergleich zu anderen Marken, und manche Benutzer finden es weniger effektiv als andere B9 Ergänzungen.

8. Der Weg der Natur - Folsäure

Weg der Natur - Folsäure, 800 mcg

Nature's Way ist eines der besten Nahrungsergänzungsmittel für Folsäure. Diese Kapseln werden leicht in den Körper aufgenommen, wo sie Ihnen helfen, die zahlreichen Folsäure Vorteile, die wir besprochen haben, zu bekommen. Im Gegensatz zu anderen Marken auf dieser Liste, Nature's Way Folsäure kommt in Form von Gelatine-Kapseln.

Höhepunkte

  • 800 Mikrogramm Folsäure pro Kapsel
  • Potente Vitamin B9-Formulierung
  • Enthält keine Konservierungsstoffe, Hefe, Milch, Weizen, Zucker, Soja oder Mais

Nachteile

  • Teuer
  • Kapseln enthalten Gelatine
  • Kann Magenverstimmung verursachen

Wer macht es?

Nature's Way ist einer der ersten Nahrungsergänzungsmittelhersteller, die die TRU-ID-Zertifizierung erhalten haben, was bedeutet, dass Sie sicher sein können, dass die auf dem Etikett aufgeführten Zutaten tatsächlich in dem Produkt enthalten sind.

Bottom Line

Wenn Sie Kapseln zu Tabletten bevorzugen, ist diese Folsäure Ergänzung eine gute Wahl. Obwohl das Produkt von Nature's Way teurer ist als einige Konkurrenten, sind dies einige der besseren Folsäurepillen auf dem Markt.

9. Solaray Folsäure Kapseln

Solaray Folsäure Kapseln, 800mcg

Wenn Sie Vegetarier sind und nicht gerne Tabletten schlucken, sind diese Aloe Vera-haltigen Kapseln eine gute Vitamin B9 Ergänzung für Sie.

Höhepunkte

  • 800 mg Folsäure pro Kapsel
  • Leistungsstarke Folsäure Ergänzung
  • Vegetarier

Nachteile

  • Weniger erschwinglich
  • Kann Magenverstimmung verursachen

Wer macht es?

Seit seiner Gründung in 1973 in Utah ist Solaray der Wegbereiter für verkapselte Nahrungsergänzungsmittel-Formulierungen. Heute ist es einer der größten Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln in den USA.

Bottom Line

Wenn Sie gute Folsäure Pillen von einem renommierten Hersteller wollen, sind diese eine gute Wahl. Sie können Magenschmerzen bei Personen mit empfindlichem Magen verursachen.

10. Bulksupplements reine Folsäure

Bulksupplements reine Folsäure

Wie der Name schon sagt, ist dieser Folsäurezusatz reine Folsäure mit nicht Zutaten hinzugefügt! Dies bedeutet, dass dies eine der effektivsten Formulierungen ist. Es kommt in Pulverform, so dass eine genaue Milligramm-Skala erforderlich ist, um die korrekte Folsäure-Ergänzung Dosierung zu messen.

Höhepunkte

  • Einstellbare Portionsgröße
  • Reine Folsäure
  • Keine weiteren Zutaten

Nachteile

  • Schwer zu messen genaue Dosis
  • Erhöhte Nebenwirkungen wegen Überdosierung von Folsäure

Wer macht es?

BulkSupplements in Nevada bietet Nahrungsergänzungsmittel in großen Mengen von Gramm bis zu Tonnen! Ihre von der FDA zugelassene Einrichtung hält sich an strenge Gesundheitsvorschriften, um die Sicherheit und Wirksamkeit ihres Produkts zu gewährleisten.

Bottom Line

Wenn Sie reine Folsäure wollen, gibt es wirklich keine Konkurrenz. Dies ist wohl das beste Folsäure-Supplement für erfahrene gesundheitsbewusste Menschen. Bevor Sie diese kaufen, stellen Sie sicher, dass Sie eine genaue Milligramm-Skala haben, um Ihre Folsäure-Ergänzung Dosierung zu messen.

Rick Grimes

Geschrieben von Rick Grimes

Rick ist ein ehemaliger D1 Athlet und eine aktuelle Fitness-Nuss mit über 10 + Jahren in der Gesundheits- und Fitnessbranche. Nachdem er seinen Bachelor-Abschluss gemacht hatte, widmete er sich der präzisen, präzisen und recherchierten Information der Bodybuilding-Branche. Wenn er nicht supps recherchiert, kannst du ihn finden Quora Zurückgeben an die Gemeinschaft.