Beste vorgeburtliche Vitamine für 2018 (Top 10 Marken)

Obwohl es für jeden wichtig ist, sein Bestes zu geben, um gesund zu bleiben, gibt es bestimmte Lebensabschnitte, in denen es besonders wichtig ist, auf Ihre Gesundheit zu achten.

Eine dieser Stadien ist die Schwangerschaft.

Wenn Sie schwanger sind oder bald schwanger werden können, sind Sie es sich und Ihrem zukünftigen Kind schuldig, das Beste zu sein, das Sie sein können. Das fängt mit dem Training an, gesund zu essen und die Gesundheit zu erhalten.

Schwangerschaft ist ein schöner, natürlicher und erfüllender Prozess. Es ist auch eines der körperlich anstrengendsten, schwierigsten und schmerzhaftesten Dinge, die ein Mensch im Leben durchmacht!

Um die damit verbundenen Risiken zu minimieren und die Gesundheit Ihres zukünftigen Kindes zu verbessern, ist es äußerst wichtig, sich während der Schwangerschaft um sich selbst zu kümmern.

Es gibt alle möglichen Dinge, die Sie während der Schwangerschaft tun sollten, um die Gesundheit Ihres zukünftigen Kindes zu verbessern. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, um alle Einzelheiten zu erfahren.

Heute sind wir hier, um über ein kleines Stück des Puzzles zu sprechen - Schwangerschaftsernährung und speziell Schwangerschaftsvitamine.

Dies ist unsere offizielle Liste der meistverkauften pränatalen Vitamine auf dem Markt.

Diese vorgeburtlichen 10-Marken wurden eingestuft, weil sie die E-Commerce-Verkaufscharts beherrschen, Fitness-Blogger sie lieben und die höchsten Online-Bewertungen von Nutzern haben.

Top 10 Pränatale Vitamine im Vergleich

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1. MegaFood Baby und ich pränatales Multivitamin

besten pränatale Vitamin für Frauen kaufen

MegaFood Baby and Me ist eines der besten verfügbaren pränatalen Vitaminprodukte. Mit einer leistungsstarken, aber schonenden und leicht verdaulichen Formel kann dieses Produkt dazu beitragen, die Gesundheit Ihrer Schwangerschaft zu verbessern. Mit einem Nährstoff aus Vollwertkost ist dies ein sehr sauberes Produkt, ohne Füllstoffe oder unnötigen Müll. Kurz gesagt, es enthält alles, was Sie und Ihr Kind brauchen, und nichts, was Sie nicht tun!

Highlights:

  • Enthält 800mcg Folsäure für eine gesunde Entwicklung des Fötus
  • Hergestellt mit Vollwert-abgeleiteten Nährstoffe
  • Speziell für die Schwangerschaft formuliert
  • Frei von Gluten, Soja und Milch
  • Koscher & Vegetarier
  • GVO-frei
  • Großer Wert für Geld

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • Komplette Multivitamin- Mischung, bestehend aus Vitamin A, C, D3, E, K, B2, B6, B12, Biotin, Eisen, Folsäure und vieles mehr. Mit einem vollwertigen Multivitamin mit zusätzlichen Zutaten, um die Bedürfnisse schwangerer Frauen zu erfüllen.
  • Pflegende pränatalen Mischung, bestehend aus rote Himbeerblätter, Ingwerwurzel, Kamillenblüten, Löwenzahnwurzel, und mehr. Diese Mischung sorgt für zusätzliche Kräuter- und Pflanzenbasis Nährstoffe Schwangerschaft Gesundheit zu unterstützen.
  • FoodState Fruchtmischung, bestehend aus Orange, Heidelbeere und Preiselbeere.

Wer macht es: Baby & Me pränataler Vitamin wird von MegaFood, einem großen Hersteller von Gesundheitswaren und Ergänzungen vorgenommen. Seit dem ersten Tag, MegaFood wurde durch die Schaffung von hoher Qualität, natürliche Produkte für die Ausübung der Verbesserung Leben gewidmet. MegaFood glaubt, dass "es geht um echte", und nimmt eine Farm-to-Tablette Ansatz Nährstoffe zu liefern, die Vollwert-sind, wo immer möglich, abgeleitet. Heute haben sie ein Favorit unter den gesundheitsbewussten Menschen werden, und weiterhin großartige Produkte zu erschwinglichen Preisen anzubieten.

Bottom line: Insgesamt ist dies ein wirksames pränatales Vitamin. Mit einer kraftvollen Formel, die alle Grundlagen abdeckt. Und mit natürlich gewonnenen Nährstoffen liefert dieses Produkt die besten Zutaten für Sie. Schließlich kommt es von MegaFood, einer der besten Vitaminmarken der Welt. Baby & Me ist sicherlich nicht das billigste pränatale Vitamin, aber es bietet ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis und ist absolut unsere Topempfehlung für werdende Mütter.

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2. Garten des Lebens Vitamin Code Rohes prenatales Multivitamin

Garden-of-Life-Vitamin-Kodex-RAW-Prenatal

Vitamin-Code Raw Prenatal Mit einer kompletten Multivitaminmischung, einer Mischung aus rohem Obst und Gemüse, einer Verdauungskomfortmischung und einer Mischung aus rohen Sprossen ist dieses leistungsstarke All-in-One-Produkt eine gute Wahl für Sie und Ihr Baby.

Highlights:

  • 800mcg Folat
  • Raw ganze Nahrung basiert
  • Non-GMO
  • Eingeschlossen Probiotika für die Verdauung
  • Komplette Multivitamin- Mischung
  • Großer Wert für Geld
  • Nun überprüft

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • Komplette Multivitamin, bestehend aus Vitamin A, C, D, E, K, B6, Folate, B12, Biotin, Eisen, Calcium, Zink und viele mehr.
  • 870mg RAW Bio-Obst-Gemüse-Mischung, bestehend aus Apfel, Rüben, Brokkoli, Karotten, Spinat, und vieles mehr. Diese Mischung ist für Sie leicht erhöhen Ihre tägliche Aufnahme von Obst und Gemüse zu helfen.
  • 77mg pränatalen Verdauungs Komfort Mischung, bestehend aus Ingwer und Probiotika.
  • 10mg RAW organischen sprießen Mischung, bestehend aus Quinoa sprießen, Hirse sprießen, Und vieles mehr.

Wer macht es: Diese Top-pränatalen Vitamin wird von Garten des Lebens, in großem Maßstab Hersteller von gesunde Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmitteln gemacht. Mit dem Fokus auf die Schaffung von hochwirksamen Produkten Vollwert-Zutaten, Garten des Lebens ist ein führendes Unternehmen in der natürlichen Ergänzung der Industrie. Wo immer möglich, verwenden sie organisch, non-GMO, glutenfrei, und Vollwert-Inhaltsstoffe in ihren Nahrungsergänzungsmitteln.

Bottom line: Alles in allem war dies eine sehr einfache Wahl für unsere Liste der Top-10 pränatale Vitamine. Mit einem All-natürliche Ergänzung, die die Grundlagen der pränatalen Gesundheit abdeckt, können Sie in der Wirksamkeit von Vitamin-Code RAW Prenatal zuversichtlich sein. Als eines der meistverkauften prenatals immer, können Sie sicher sein, Sie sind ein fantastisches Produkt zu einem günstigen Preis bekommen, wenn Sie dieses Vitamin wählen!

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3. Zahler vorgeburtliches Vitamin + DHA

Zahler-Prenatal-Vitamin - + - DHA

Zahler Pränatale Vitamin + DHA ist ein hochwertiges pränatales Vitamin, das auch eine 250mg-Dosis von DHA enthält.

Highlights:

  • Komplette Multivitamin
  • 250mg DHA pro Portion
  • 800mcg Folsäure pro Portion
  • Nun überprüft
  • Guter Wert

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • Komplette Multivitamin, bestehend aus Vitamin A, C, D, E, B-Vitamine, Folsäure, Eisen, Zink und mehr. Eine vollwertige Multivitaminmischung mit zusätzlichem Folat und Biotin.
  • 250mg DHAeine Omega-3-Fettsäure.

Wer macht es: Dieses Produkt wird durch Zahler, eine erweiterte Ernährung Unternehmen mit Sitz in den USA gemacht. Mit dem Fokus auf natürliche Produkte mit leistungsstarken Ergänzungen zu schaffen, hat Zahler schnell ein führendes Unternehmen in der Branche. Heute bieten sie eine komplette Reihe von Ergänzungen und streben danach, einige der höchsten Qualitätsstandards in der Branche zu halten.

Bottom line: Insgesamt, wenn Sie sich für eine pränatale Vitamin mit DHA suchen, ist dies eine gute Wahl. Enthaltend ein komplettes Multivitamin- plus eine 250mg Dosis von DHA in jeder Portion, macht Zahler ein fantastisches Produkt in diesem pränatalen Vitamin. Es ist sicherlich nicht die günstigste Variante, aber es gibt immer noch einen großen Wert.

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4. Neues Kapitel Perfekt vorgeburtlich

New-Kapitel-Perfect-Prenatal-Multivitamin

Neues Kapitel Perfekte Pränatale ist eine fachmännisch formulierte Multivitamin-Mischung, die auf die Bedürfnisse der werdenden Mütter abgestimmt ist. Mit einer starken Mischung aus Vitaminen und Mineralstoffen, die aus biologischem Gemüse und Kräutern hergestellt wird, ist Perfect Prenatal ein großartiges Produkt. Und mit einer einzigartigen Verwendung von fermentiertem Folat wird dieses sanfte Nahrungsergänzungsmittel mit hochwertigen Inhaltsstoffen gepackt.

Highlights:

  • Formuliert für die Schwangerschaft
  • Enthält 600mcg fermentierte Folat
  • Enthält tägliche Dosis von Eisen und Kalzium
  • Komplette Multivitamin
  • Hergestellt mit Bio-Gemüse und Kräutern
  • Non GMO, glutenfrei, koscher
  • 3-in-1 Formel: Multivitamin-, multi & multiherbal.
  • Nun überprüft
  • Guter Wert

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • Komplette Multivitamin bestehend aus Vitamin A, C, D, E, K, B6, B12, Folsäure, Eisen, Kalzium und vieles mehr. Ein All-in-One-Multi mit gesunden Dosen der drei wichtigsten Nährstoffe der Schwangerschaft: Folsäure, Eisen und Kalzium.
  • 300mg pränatalen Kräutermischung, bestehend aus Bio-Heidelbeeren, Hafer, Pflaumen, Brombeeren, Löwenzahn Blatt, Lavendel, und vieles mehr. Diese Mischung nutzt die restaurativen Kräfte der Natur eine natürliche Gesundheit Auftrieb zu geben.
  • 100mg Keimlinge Mischung, bestehend aus sprouted Brokkoli, Blumenkohl, Kohl und mehr.

Wer macht es: Perfekte Pränatale wird von New Chapter, einem großen Gesundheits-Food-Hersteller mit Schwerpunkt auf natürlichen Zutaten hergestellt. Durch die Weisheit der Natur nutzbar zu machen und unter Verwendung von organischen, nachhaltigen Quellen und Nicht-GVO-Zutaten, macht New Chapter fantastische Gesundheits-Produkte für eine Vielzahl von Bedürfnissen. Neues Kapitel kümmert sich wirklich für die Bedürfnisse und Wünsche ihrer Kunden, und vielleicht noch wichtiger ist, lohnt sich auch genau auf die Bedürfnisse dieses Planeten - mit nachhaltigen Praktiken des Planeten, den wir alle teilen zu schützen.

Bottom line: Insgesamt ist dies ein großartiges, natürliches, pränatales Vitamin und ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis. Es kommt von einer der renommiertesten Marken in der Branche, wenn es um Vollwertkost ergänzt.

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5. Thorne Research Basic Prenatal Multivitamin

Thorne-Forschung-Basic-Prenatal-Multivitamin

Thorne Forschung Grundlagen Prenatal ist eine einfache und effektive pränatale Vitamin für Mütter zu sein. Das schlichte Produkt deckt alle Basen, eine komplette Multivitamin mit Schwangerschaft-Grade-Portionen von Eisen, Folsäure und Kalzium anbietet. Es gibt nichts besonders einzigartig zu diesem Produkt, aber es ist eine qualitativ hochwertige, konsistente und kostengünstige Option.

Highlights:

  • Komplette Multivitamin- Formel
  • Enthält 1000mcg Folsäure pro Portion
  • Zusätzliches Kalzium und Eisen
  • Einfach und effektiv
  • Nun überprüft

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • Komplette Multivitamin, bestehend aus Vitamin A, C, D, E, K, B6, B12, Folsäure, Eisen, Kalzium und mehr.

Wer macht es: Dieses Produkt wurde von Thorne Research, einem Supplement Hersteller mit 30 + Jahre Erfahrung in der Branche gemacht. Für 3 Jahrzehnten wurde Thorne Forschung gewidmet, ihren Kunden eine bessere Gesundheit erreichen zu helfen, durch die Verwendung von hochwertigen Nahrungsergänzungsmittel und Gesundheitsprodukte.

Bottom line: Wenn Sie nach einer grundlegenden, wirksamen Ergänzung suchen, ist dies eine gute Wahl. Es stammt von Thorne Research, einem sehr angesehenen Unternehmen. Ernährungsphysiologisch umfasst es alle Grundlagen und hinterlässt eine hochwertige Mischung aus allen Nährstoffen, die für eine gesunde Schwangerschaft am wichtigsten sind.

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6. Eines Tages Frauen pränatale Vitamine

One-A-Day-Womens-Prenatal-Vitamine

One A Day Frauen pränatale Vitamine sind ein starkes pränatales Vitamin mit DHA. Enthält bewährte Dosen von Eisen, Folsäure, DHA und mehr, deckt dieses einfache Multi alle Grundlagen ab. Von Bayer, einem der größten Pharmaunternehmen der Welt, können Sie sich sicher sein, dass es sich um hochwertige Vitamine handelt.

Highlights:

  • 2 in 1 Produkt: alle Multivitamin- und DHA / EPA Ergänzung
  • Enthält 800mg Folsäure pro Portion
  • 200mg DHA pro Portion
  • Komplette Dosis von Eisen und Kalzium
  • Komplette Multivitamin
  • Hergestellt von Bayer

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • Komplette Multivitamin, bestehend aus Vitamin A, C, D, E, K, B12, B6, Folsäure, Eisen, Kalzium und vieles mehr.
  • Omega-3 Fettsäure-Mischung, bestehend aus 200mg DHA und 23mg EPA.

Wer macht es: Dieses Produkt wurde von One-A-Day, ein Unternehmen im Besitz von Bayer hergestellt. Bayer ist eines der größten Pharmaunternehmen der Welt. Ursprünglich in Deutschland gegründet in den 1800 ist, heute Bayer ist ein massiver multinationalen Unternehmen, die sowohl over-the-counter Nahrungsergänzungsmittel und verschreibungspflichtige Medikamente herstellt.

Bottom line: Insgesamt ist One-A-Day Prenatal ein großartiges Produkt. Während es "ein Tag" genannt wird, ist es eigentlich zwei getrennte Kapseln, die Sie ergreifen: eine Multivitamin- und Omega-3 Kapsel. Es ist eine kostengünstige, einfache Möglichkeit für Mütter zu sein, und es kommt von einem der größten Gesundheits Unternehmen gibt.

7. Deva Vegan Prenatal Multivitamin

Deva-Vegan-Prenatal-Multivitamin

Deva Vegan Prenatal Multivitamin ist eine 100% vegetarische und vegan formulierte pränatale Nahrungsergänzung. Alle Zutaten und Nährstoffe, die Ihr Körper braucht, kombinieren, ohne dass dies der Fall ist. Dies ist eine großartige Option für alle, die tierische Produkte vermeiden wollen.

Highlights:

  • Vegan & Vegetarier
  • Vollständige Multivitamin für Schwangerschaft formuliert
  • Schwangerschaft Dosen von B12, Folsäure, Eisen, Kalzium & mehr
  • Sehr preisgünstig
  • Großer Wert für Geld

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • Komplette Multivitamin bestehend aus Vitamin A, C, D, E, K, B-Vitamine, Eisen, Kalzium, Folat und mehr. 100% vegane Formel!

Wer macht es: Dieses vorgeburtliche Produkt wird von Deva Nutrition hergestellt, einem großen Hersteller von veganen Nahrungsergänzungsmitteln und Gesundheitsprodukten. Deva bietet alles, von Vitaminen über Nahrungsöle bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln für die Verdauung, und konzentriert sich auf die Herstellung hochwertiger, wirksamer Produkte ohne die Verwendung von tierischen Produkten. Alle ihre Produkte sind 100% vegan und vegetarisch!

Bottom line: Insgesamt, wenn Sie sich für eine vegane pränatalen Ergänzung suchen, ist dies die beste Wahl. Es ist eine einfache, aber hochwirksame Mischung, perfekt für Veganer und die auf eingeschränkte Diäten. Mit diesem wird gesagt, es gibt nichts besonders einzigartig oder attraktiv zu diesem Produkt für Nicht-Veganer.

8. Nordic Naturals Pränatales DHA

Nordic-Naturals-Prenatal-DHA

Nordic Naturals Pränatale DHA ist ein Omega-3-Fettsäure-Präparat zur Verbesserung der Gesundheit Ihrer Schwangerschaft. Im Gegensatz zu den übrigen Nahrungsergänzungsmitteln auf dieser Liste handelt es sich ausschließlich um eine DHA-Nahrungsergänzung, die kein Multivitamin enthält.

Highlights:

  • Potent DHA Ergänzung
  • 830mg Omega-3s
  • 480mg DHA
  • Enthält Vitamin D3 für Knochen & Stimmung Unterstützung
  • Klein, leicht weiche Gele zu nehmen
  • Erschwinglicher

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • 830mg Omega-3seinschließlich 480mg DHA.
  • 400 IU Vitamin D3

Wer macht es: Pränatale DHA wird von Nordic Naturals, in großem Maßstab Hersteller von Omega Öl ergänzt gemacht. Mit dem Schwerpunkt auf der Beschaffung nachhaltig, ethisch geernteten Öle, macht Nordic Naturals einige der besten DHA & Omega Ergänzungen weltweit verfügbar.

Bottom line: Alles in allem ist dies eine große DHA Ergänzung, aber es ist nicht eine volle pränatalen Vitamin. Wenn Sie streng DHA suchen, ist dies eine gute Wahl von einer großen Firma. Wenn Sie sich für eine komplette pränatale suchen, suchen Sie woanders oder um dieses Produkt zu kombinieren mit einem anderen aus dieser Liste.

9. Regenbogenlicht vorgeburtlich eins

Regenbogen-Light-Just-Once-Prenatal-One-Lebensmittel-Based-Multivitamin

Regenbogen-Licht Pränatale One ist ein pränatales Multivitaminpräparat auf Nahrungsbasis, das sowohl wirksam als auch sanft ist. Schließlich, hinzugefügt Enzyme und Probiotika machen dieses Produkt sehr leicht verdaulich und sanft zum Magen.

Highlights:

  • Magenschonend
  • 100% natürliche
  • Lebensmittel-basierte Multivitamin-
  • 800mcg Folat
  • Eisen, Calcium, B-Vitamine und
  • Magen-Darm-Unterstützung Mischung mit Probiotika und Enzyme

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • Komplette Multivitamin, bestehend aus Eisen, Kalzium, Folsäure, Vitamin A, C, D, E, K, B12, und vieles mehr. Eine wirksame, einfache und effektive pränatale Mischung.
  • Magen-Darm-Unterstützung Mischungbestehend aus Probiotika, Protease, Amylase und mehr.
  • Viel mehr, Bioflavonoid Mischung und eine sanfte pränatalen Mischung einschließlich!

Wer macht es: Dieses Produkt wurde von Rainbow Light, einem führenden Hersteller von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln gemacht. Mit einem eigenen Antrieb wirksamen Ergänzungen zu erzeugen unter Verwendung der natürlichen von der Erde geschaffen Zutaten, nimmt Rainbow Light einen natürlichen Ansatz für alles, was sie tun. Sie sind auch eine sehr großzügige Nehmen, das weltweit einen bestimmten Prozentsatz ihrer Gewinne an gemeinnützige Organisationen spenden.

Bottom line: Insgesamt bietet Rainbow Light ein ausgezeichnetes Produkt, das hier. Dies ist einer der besten natürlichen prenatals auf dem Markt. Wie bei den meisten Rainbow Light-Produkte, sie nehmen eine "alles, was Sie brauchen, nichts, was man nicht tun" Ansatz, um ihre Formeln, Sie mit einem leistungsstarken pränatalen Vitamin verlassen alle natürlichen Zutaten.

10. Twinlab Pre-Natal Pflege

Twinlab-Prenatal-Pflege-Vitamine

Twinlab Pre-Natal Pflege ist ein einfaches und erschwingliches pränatales Vitamin. Beinhaltet ausreichende Mengen von fast jedem wichtigen Schwangerschaftsnährstoff, diese Mischung bietet eine einfache Möglichkeit, Ihre Ernährung zu halten.

Highlights:

  • Konzipiert als komplette pränatale Multivitamie
  • 800mcg Folat
  • Eisen, Kalzium, b12 und
  • Komplette tägliche Dosis von Vitaminen in nur 2 Kapseln
  • Verpackt in einer bruchsicheren Flasche

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • Komplette Multivitamin, bestehend aus Eisen, Folsäure, Kalzium, Vitamin b12, A, C, D, E und vieles mehr.

Wer macht es: Pre-Natal Care von Twinlab, Ernährungs Unternehmen mit fast 50 Jahre Erfahrung in der Branche gemacht. Heute bieten sie mehrere Produktlinien, die von Vitaminen zu Proteinpulver und darüber hinaus. Ihr Fokus auf Qualität und Erschwinglichkeit macht sie eine Top-Wahl unter den Gesundheits-und Fitness-Enthusiasten.

Bottom line: Insgesamt ist dies eine gute pränatale Vitamin. Es ist eine einfache, unkomplizierte Multivitamin für Schwangerschaft formuliert. Und während er nichts bieten besonders einzigartig, es umfasst alle, die wichtigsten Aspekte der pränatalen Ernährung.

Was sind pränatale Vitamine?

Pränatale Vitamine sind Multivitaminprodukte, die speziell für die Schwangerschaft entwickelt wurden.

Die überwiegende Mehrheit der Angehörigen der Gesundheitsberufe empfiehlt, pränatale Vitamine einzunehmen.

Während des gesamten Schwangerschaftsprozesses wird der Körper einer Frau stark beansprucht und benötigt daher wesentlich mehr Nährstoffe als normal.

Pränatale Pillen sind sehr wichtig für eine gesunde Schwangerschaft (1). Selbst wenn Sie bereits gesund essen und ein allgemeines Multivitamin einnehmen, benötigen Sie wahrscheinlich immer die Hilfe eines wirksamen pränatalen Vitamins, um Ihren täglichen Bedarf an wichtigen Nährstoffen zu decken.

Während eine gesunde Ernährung mit einem allgemeinen Multivitaminpräparat die meisten Grundlagen einer angemessenen Ernährung abdeckt, wird es immer noch schwierig, den täglichen Bedarf an Eisen und Folsäure zu decken, zwei Nährstoffen, die für eine gesunde Entwicklung des Fötus wesentlich sind.

Es ist wichtig zu verstehen, dass pränatale Vitamine zwar zu einer gesünderen Schwangerschaft beitragen, dass es jedoch sehr wichtig ist, die richtigen Ernährungsrichtlinien für die Schwangerschaft zu beachten (2).

Sie müssen mit Ihrem Arzt sprechen und Ihre eigenen Forschungen durchführen, um Ihre Ernährungsbedürfnisse zu strukturieren.

Vorgeburtliche Zutaten

Schwangerschaft ist ein extrem anspruchsvoller Prozess. Es erfordert viel von der werdenden Mutter, und wenn Sie schwanger sind, werden Sie eine Reihe wichtiger Veränderungen erfahren.

Ihr Appetit nimmt zu und signalisiert den Bedarf an zusätzlichen Nährstoffen in Ihrem System.

Sie sind ja gerade dabei, einen völlig neuen Menschen zu züchten. Es ist also keine Überraschung, dass ein stetiger Nährstoffstrom notwendig ist.

Während der Schwangerschaft muss sich Ihre Ernährung ändern.

Die Einhaltung der empfohlenen Nahrungsaufnahme während der Schwangerschaft ist für Ihre Gesundheit sowie für die Gesundheit Ihres Kindes sehr wichtig (3).

Und während eine gesunde Ernährung die meisten Grundlagen der Ernährung abdeckt, gibt es einige Nährstoffe, die nur mit Nahrungsmitteln schwer zu bekommen sind.

Hier kommen pränatale Vitamine zum Tragen.

Die meisten Gesundheitsexperten empfehlen, dass schwangere Frauen Prenatals einnehmen, auch wenn sie gesunde, ausgewogene Diäten einnehmen (4).

Zusätzlich zu den täglichen Ernährungsbedürfnissen werden diese Produkte speziell für die Anforderungen der Schwangerschaft entwickelt.

Hier sind einige der Zutaten, die in pränatalen Vitaminen enthalten sind:

  • Folat - Folsäure, auch Folsäure genannt, ist ein B-Vitamin, das in manchen Lebensmitteln vorkommt, aber es ist oft schwierig, ausreichende Mengen an täglichen Nahrungsmitteln zu erhalten (5). Die empfohlene Standardaufnahme beträgt 400mcg pro Tag. Folsäure ist vor allem in den frühen Stadien der Schwangerschaft ein lebenswichtiger Nährstoff. Wenn Sie die empfohlene Menge an Folsäure einnehmen, bevor Sie schwanger werden, können Sie das Risiko bestimmter Geburtsfehler reduzieren (6).
  • Bügeleisen - Eisen ist ein weiterer wichtiger Nährstoff für eine Schwangerschaft. Bei der Blutproduktion steigt der Eisenbedarf, da Ihr Körper beginnt, Blut für Ihr Kind zu produzieren. WebMD empfiehlt mindestens 27mg Eisen pro Tag während der Schwangerschaft sowie mindestens 9mg pro Tag während der Stillzeit (7).
  • Kalzium - Calcium ist auch während der Schwangerschaft wichtig (8). Bei der Entwicklung von Knochen und Zähnen benötigt Ihr heranwachsendes Kind viel Kalzium, um sich richtig entwickeln zu können. Die empfohlene Calciumzufuhr für schwangere Frauen beträgt 1200mg pro Tag (9). Wenn Sie nicht genug konsumieren, kann Kalzium aus Ihren Knochen entnommen werden, wodurch das Risiko für Osteoporose und andere gesundheitliche Probleme besteht. Wenn Sie eine Menge Milchprodukte zu sich nehmen, erhalten Sie möglicherweise bereits ausreichende Mengen an Kalzium. Die Einnahme von Schwangerschaftsvitaminen kann jedoch sicherstellen, dass Sie Ihren Bedarf erreichen und das Risiko von Komplikationen reduzieren.
  • DHA - Einige, aber nicht alle, prenatals enthalten DHA, eine Omega-3-Fettsäure, die bei der Entwicklung des Gehirns und der Augen Ihres Kindes helfen kann (10). Abhängig von Ihrer Ernährung benötigen Sie möglicherweise zusätzliche Omega-3-Fettsäuren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie sich mit DHA über vorgeburtliche Vitamine wundern.

Es gibt sicherlich andere nützliche Nährstoffe in prenatals, aber die oben genannten sind die wichtigsten (11).

Vorteile von pränatale Vitamine

Pränatale Vitamine werden häufig für Frauen empfohlen, die schwanger sind oder schwanger werden könnten.

Hier sind einige der möglichen Verwendungsmöglichkeiten für vorgeburtliche Vitamine:

Unterstützung einer gesunden Schwangerschaft

Pränatale Vitamine verbessern die Wahrscheinlichkeit einer gesunden Schwangerschaft, indem sie viele wichtige Nährstoffe für schwangere Mütter liefern.

Viele prenatals umfassen bis zu 20 oder mehr einzelne Vitamine und Mineralien, die die Gesundheit von Mutter und Kind unterstützen.

Die mit Abstand wichtigsten sind Folsäure und Vitamin D (12), aber andere können auch einen Vorteil bieten.

Folsäure hilft in erster Linie durch die Verringerung des Risikos von Geburtsfehlern (siehe unten).

Es wird angenommen, dass Vitamin D das Risiko für Frühgeburt und Schwangerschaftsdiabetes verringert (13). Einige Forschungsergebnisse deuten jedoch darauf hin, dass die signifikantesten Auswirkungen beobachtet werden, wenn Frauen signifikant mehr Vitamin D einnehmen als das typische pränatale Vitamin (14).

Laut Healthline können viele Nährstoffe in pränatalen Vitaminen überhaupt keinen Nutzen bringen (15).

Die meisten Ärzte, einschließlich der Mayo Clinic, empfehlen sie jedoch weiterhin für die meisten Frauen (16).

Geburtsfehler vermeiden

Eine der größten Anwendungen pränataler Vitamine besteht darin, das Risiko von Geburtsfehlern zu reduzieren.

Folsäure (Vitamin B9) ist für eine gesunde Schwangerschaft von großer Bedeutung (17) und ist ein Hauptbestandteil der meisten pränatalen Vitamine.

Man nimmt an, dass B9 dazu beiträgt, das Risiko von Neuralrohrdefekten, von denen angenommen wird, dass sie jedes Jahr ungefähr in den USA geborene 3,000-Babys verursachen, signifikant zu reduzieren (18).

Ein Meta-Review der verfügbaren medizinischen Studien ergab, dass eine mütterliche Supplementierung mit Folsäure das Risiko von angeborenen Herzfehlern signifikant senkte (19).

Das Risiko für andere Defekte, die mit der Neuralrohrentwicklung verbunden sind, wird in ähnlicher Weise verringert.

Folsäure kann auch das Risiko von Gaumenspalten und anderen körperlichen Geburtsfehlern verringern (20).

Insgesamt empfehlen die meisten Angehörigen der Gesundheitsberufe pränatalen Vitaminen allen schwangeren Frauen und sogar denjenigen, die schwanger werden könnten.

Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass viele Inhaltsstoffe in Prenatals nicht unbedingt einen Nutzen haben (während andere dies tun).

Die wichtigsten Nährstoffe sind Folsäure, Vitamin D, Kalzium und Eisen. Daher sollten Frauen zuerst sicherstellen, dass sie ausreichende Mengen dieser wichtigen Nährstoffe erhalten.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Fragen haben.

Side Effects

Wenn Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, sollten Sie sich immer der möglichen Nebenwirkungen bewusst sein.

Wenn es sich um prenatals handelt, gibt es im Allgemeinen keine wahrnehmbaren Nebenwirkungen, solange Sie nicht zu viel nehmen.

Wenn dies gesagt wird, kann es zu ernsten Nebenwirkungen kommen, wenn zu viele Vitamine eingenommen werden.

Bestimmte Nährstoffe wie Eisen können ernsthafte Probleme verursachen, wenn Sie die empfohlenen Sicherheitsgrenzwerte übernehmen.

Um Nebenwirkungen zu vermeiden, sollten Sie vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt sprechen.

Bedenken Sie außerdem, dass die meisten vorgeburtlichen Vitamine auch ein vollständiges Multivitamin enthalten. Das bedeutet, dass Sie keinen Standard-Multi zusätzlich zu Ihrem vorgeburtlichen ...

Wie man pränatale Vitamine einnimmt

Wir empfehlen Ihnen, zuerst Ihren Arzt aufzusuchen, bevor Sie pränatale Vitamine einnehmen.

Idealerweise sollten Vitamine für die Schwangerschaft genommen werden, bevor die Empfängnis tatsächlich stattfindet.

In den ersten Wochen der Schwangerschaft findet viel Entwicklung statt - eine Zeit, in der viele Mütter noch nicht wissen, dass sie schwanger sind.

Aus diesem Grund ist es wichtig, mit der Einnahme von Prenatals zu beginnen, bevor Sie schwanger werden.

Mit anderen Worten, wenn Sie und Ihr Partner bereit sind, ein Kind zu bekommen, und Sie versuchen, schwanger zu werden, ist JETZT die Zeit, um mit der Einnahme von Prenatals zu beginnen!

Wenn Sie bereits schwanger sind, sollten Sie sofort mit Ihrem Arzt über das Hinzufügen eines vorgeburtlichen Vitamins zu Ihrer Ernährung sprechen.

Bei der Dosierung ist es im Allgemeinen ratsam, sich einfach an die auf Ihrer Flasche angegebene Standarddosis zu halten.

Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosierung, es sei denn, ein Arzt hat etwas anderes angewiesen.

Wie immer empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie irgendein neues Präparat einnehmen, einschließlich prenatals.

Und da Sie Ihren Arzt sowieso zur Untersuchung aufsuchen, können Sie während dieser Sitzung nur Vitamine nennen, um sein Feedback zu erhalten.

Was ist in einem guten pränatalen Vitamin zu suchen?

Wenn Sie ein pränatales Vitamin kaufen, sollten Sie Folgendes beachten:

  • Inklusive Zutaten - Das Wichtigste zuerst, werfen Sie einen genauen Blick auf die Zutaten Label. Jede starke pränataler Vitamin sollte eine vollständige tägliche Multivitamin- enthalten, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden, sowie eine ausreichende Eisen, Kalzium und Folsäure in der gesunden Entwicklung Ihres Kindes zu unterstützen. Zusätzliche Bestandteile sind nicht unbedingt erforderlich, kann aber bemerkenswerte Vorteile. So wird beispielsweise DHA nicht in vielen prenatals enthalten, aber die Forschung zeigt vielversprechende Ergebnisse in ihrer Fähigkeit, mit der Entwicklung des Gehirns zu unterstützen.
  • Markenqualität - Sie haben vor der Marke gehört? Sind sie gut bekannt für die Herstellung von Qualitätsprodukten? Auf der untenstehenden Liste, haben wir eingeschlossen nur Produkte von Top-Qualität Marken. Allerdings, wenn Sie wählen, an anderer Stelle zu bestellen, sollten Sie Ihre Forschung zu tun, qualitativ hochwertige Marken zu finden.
  • Feedback der Community - Pränatale Vitamin Bewertungen können für das Lernen, wie die Verbraucher wie das Produkt eine große Ressource sein. Natürlich sollten Sie Bewertungen mit einem Körnchen Salz, aber immer noch, können sie ein guter Indikator für die allgemeine Wirksamkeit eines Produktes sein.
  • Doktor Empfehlungen - Sobald Sie erfahren, dass Sie schwanger sind oder beabsichtigen, schwanger zu werden, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen. Er oder sie kann spezifische Empfehlungen zu Ihren Ernährungsbedürfnissen abgeben. Ihr Arzt kann ein bestimmtes Produkt nicht empfehlen, aber es kann helfen, Sie in die richtige Richtung zu weisen und / oder bestimmte Mengen an wichtigen Nährstoffen zu empfehlen.

Final Thoughts

Wir hoffen, dass Ihnen dieser Leitfaden ein wenig mehr Informationen zu vorgeburtlichen Vitaminen gegeben hat und wie er Ihnen während Ihrer Schwangerschaft helfen kann.

Bedenken Sie schließlich, dass sich die Supplementbranche ständig ändert und regelmäßig neue Produkte veröffentlicht werden. Es empfiehlt sich, diese Seite mit einem Lesezeichen zu versehen, damit Sie später erneut darauf zugreifen können.

Danke fürs Lesen und gute Gesundheit für Sie!

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Austin Wiesen

Geschrieben von Austin Wiesen

Austin Meadows ist ein unabhängiger Autor und Berater, der sich auf Gesundheits- und Wellness-Themen spezialisiert hat. Mit mehr als 7-Jahren Erfahrung in der Naturgesundheitsbranche ist Austin bestrebt, seinen Lesern genaue, präzise und auf Recherchen basierende Informationen bereitzustellen. Sie können sich mit ihm verbinden LinkedIn.