Top 10 Pre-Workout Supplements auf dem Markt für 2019

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Die beiden beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel sind mit Abstand Proteinpulver und Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training.

Dies ist unsere Liste der besten Pre-Workout Supplements auf dem Markt.

Diese 10 Pre-Workout-Produktmarken wurden eingestuft, weil sie die E-Commerce-Verkaufscharts beherrschen, Fitness-Blogger sie lieben und die höchsten Online-Bewertungen von Nutzern haben.

10 Beste Pre-Workout Supplements im Vergleich

Heads up, gibt es Affiliate-Links in diesem Artikel, also wenn Sie etwas kaufen, bekommen wir eine Kürzung des Verkaufs.


1. Transparent Labs PreSeries BULK

Transparent Labs Vorserien BULK

Vorserien BULK ist ein leistungsfähiges Pre-Workout-Supplement, das speziell für Bulking entwickelt wurde. BULK wurde entwickelt, um dir während deines Trainings einen Energieschub zu geben. Wie alle Produkte von Transparent Labs enthält PreSeries Bulk KEINE farbigen Farbstoffe, unnötige Füllstoffe oder schädliche Zusatzstoffe.

Highlights:

  • Speziell für Füllstoffe formuliert
  • Enthält 20 Wirkstoffe
  • Enthält ZERO Farbstoffen, unnötige Füllstoffe, künstliche Süßstoffe oder schädliche Zusatzstoffe
  • Kommt mit Citrullin Malat, Beta-Alanin, BCAAs, Taurin und mehr
  • Enthält eine Mischung aus Vitamin D3, Bor und Zink

Zutaten: Eine Portion enthält:

  • 6g Citrullin Malat
  • 4g beta-Alanin
  • 4g BCAA (2: 1: 1 Verhältnis)
  • 4g Betain
  • 3g Taurin
  • 600mg Tyrosin
  • 180mg Koffein wasserfrei

Wer macht es: PreSeries BULK wird von Transparent Labs, einem der ehrlichsten und einfachsten Unternehmen der Branche, hergestellt. Statt Pseudowissenschaften, Marketing-Gimmicks und unverschämte Ansprüche, ihre Produkte zu verkaufen, setzt Transparent Labs auf bewährte Wissenschaft und Mundpropaganda-Werbung.

Alle ihre Produkte sind mit einem Ziel konzipiert: die besten Ergebnisse zu liefern, ohne die Verwendung von schädlichen Zusatzstoffen, künstliche Süßstoffe oder unnötige Füllstoffe. Und, wie der Name schon sagt, ist Transparent Labs völlig transparent mit ihren Formeln, die Auflistung der spezifischen Dosierungen von ALL Zutaten verwendet, neben einer Erklärung, wie jede Zutat kann Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.

Kurz gesagt, verwendet Transparent Labs wissenschaftlich erwiesen Zutaten, um innovative, effektive und leistungsstarke Fitness-Ergänzungen zu erstellen - und sie eine Zutat, die nicht oft in dieser Branche zu finden ist hinzuzufügen: Ehrlichkeit.

Bottom line: Insgesamt gehört PreSeries BULK unserer Meinung nach zu den besten Pre-Workout-Ergänzungen dieses Jahres. Es enthält viele kraftvolle und wirksame Inhaltsstoffe, die meisterhaft gemischt werden, um Ergebnisse zu erzielen. Es ist auch völlig frei von allen unnötigen Füllstoffen, künstlichen Süßstoffen und anderem Müll, der häufig in Konkurrenzprodukten vorkommt. PreSeries BULK ist eines der effektivsten Pre-Workout-Produkte auf dem Markt und ist somit eine großartige Wahl für alle, die einen zusätzlichen Schub im Fitnessstudio suchen.

Vollständige Aufschlüsselung: PreSeries Bulk Review

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2. 4 Gauge vor dem Training

4 Gauge Pre Workout Ergänzung

4 Spur ist eine einzigartige Formulierung, die alle natürlichen Inhaltsstoffe enthält, um während des Trainings einen sauberen Energieaufwand ohne unerwünschte Nebenwirkungen zu liefern - kein Jitter, keine Abstürze, keine juckende Haut. Einfach saubere und reibungslose Kraft.

Highlights:

  • Steigert Energieniveaus - Fühlen Sie sich wie ein Tier, wenn Sie trainieren
  • Laserfokus und mentale Stärke - Hält den Kopf im Spiel
  • Keine unerwünschten Nebenwirkungen - Geringer Koffeingehalt.
  • Keine künstlichen Aromen oder Süßstoffe - Keine Sucralose. 100% natürliche
  • Hergestellt in den USA in von cGMP und FDA zugelassenen Einrichtungen - Unter strengen Auflagen hergestellt werden, um sicherzustellen, dass Sie die höchste Qualitätsprodukt erhalten.
  • Nur 5 Kalorien pro Portion - Fügt kein Körperfett hinzu
  • Schneller Versand weltweit - Aus ihren Depots in den USA und in Großbritannien

Nachteile:

  • Nur verfügbar, von ihrer Website zu kaufen
  • Premium-Preis
  • kommt nur in einem Geschmack

Eine Portion enthält:

  • 6,000mg Citrullin Malat
  • 1,000mg Creatin Monohydrat
  • 500mg Acetyl L-Carnitin
  • 300mg Roter Rote-Bete-Extrakt
  • 300mg Kokoswasser Powder
  • 200mg L-Theanin
  • 150mg Caffeine
  • 100mg Rhodiola Rosea

Wer macht es: 4 Spur kommt von Roar Ambition, ein Premium-Sportergänzungen Unternehmen in Großbritannien. Sie ein paar ausgewählte High-End-Ergänzungen, an Menschen, die für die neueste Formulierungen und die beste Qualität suchen.

Im Gegensatz zu einigen Ergänzung Marken sind Roar Ambition offen über ihre Zutaten, gibt es keine eigene Mischungen oder versteckte Zutaten. Sie führen jede Zutat und die Menge und sagen Ihnen, wie es funktioniert. Alle völlig sicher im Gebrauch, in den richtigen Mengen und durch Studien belegt.

Der Nachteil an ihnen ist, dass sie nur online über ihre Websites direkt verkaufen, so dass Sie sie nicht von Amazon oder Ihre lokale Ergänzung Shop. Das Unternehmen sagt, dass sie dies tun, den besten Preis zu geben und den direkten Kunden-Support zur Verfügung zu stellen.

Bottom line: Mit 100% natürlichen Inhaltsstoffen, wenig Koffein und keinen künstlichen Süßstoffen können Sie sicher sein, dass Sie keine unerwünschten Nebenwirkungen von 4 Gauge erleben werden. Nur eine reibungslose und saubere Lieferung von Energie. Der natürliche Süßstoff und der niedrige Koffein- und L-Theanin-Stapel ist einzigartig. Es ist ein Produkt, das sich für jeden Pre-Workout-Fan lohnt.

Vollständige Aufschlüsselung: 4 Gauge Pre-Workout Review

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3. Betancourt Bullnox Androrush

B Nox Androrush

B-NOX Androrush ist ein einzigartiges und innovatives Produkt von Betancourt Nutrition. Mit einer fortschrittlichen Mischung aus traditionellen Pre-Workout-Inhaltsstoffen wie Beta-Alanin und Kreatin, gemischt mit Testosteron-verstärkenden Inhaltsstoffen wie Tribulus und ZMA, bietet B-NOX Androrush einen ausgewogenen und kompletten Pre-Workout-Boost. Es ist eine ganz andere Art von Produkt im Vergleich zu den meisten auf dieser Liste und wird Ihnen eine völlig neue Art von Energie und Antrieb im Fitnessstudio bieten.

Highlights:

  • Einzigartige und innovative Mischung
  • Das erste Produkt seiner Art
  • Aggressiver Energiekomplex
  • Weitere Wirkstoffe als die meisten Produkte auf dieser Liste
  • Von vielen als die erste Pre-Workout-Ergänzung für Männer angesehen
  • Großer Wert für Geld
  • 6 großen Aromen
  • Mixes leicht

Nachteile:

  • Wegen seiner Testosteron-steigernden Eigenschaften ist dies keine gute Wahl für Frauen

Zutaten: Eine Portion enthält 18.1g Bullnox Pre-Workout Formel, bestehend aus:

  • Kraft und Ausdauer Mischung, bestehend aus Kreatin (3 Formen), beta-Alanin, TaurinUnd vieles mehr.
  • Stickstoffoxydmischung, bestehend aus Tyrosin, Arginin, Kreatin AKG, Rote-Bete-Und vieles mehr.
  • Endocrine Ignition Mischung, bestehend aus Zinkoxid, Tribulus Terrestris Extrakt, Ziegenkraut-Extrakt, MacaextraktUnd vieles mehr.
  • Neural Energiemischung, bestehend aus Koffein wasserfrei, Tyrosin, und mehr.
  • Anabole Erstarrungs Mischung, bestehend aus Glutamin, Valin, Isoleucin und mehr.

Wer macht es: Andorush wird von Betancourt Nutrition hergestellt, einem relativen Neuling in der Sporternährungsbranche. Das Unternehmen wurde von Jorge Betancourt gegründet und zielt darauf ab, innovative Produkte zu entwickeln, die den wachsenden Anforderungen der Fitnesswelt gerecht werden. Durch die Kombination von traditionellen und bewährten Zutaten mit neuen und einzigartigen Zusätzen hat Betancourt der Branche eine ganz neue Art von Beilage hinzugefügt.

Bottom line: B-NOX Androrush ist ein großartiges Produkt. Es verwendet eine breite Palette von wirksamen Inhaltsstoffen, die viele positive Effekte in und aus dem Fitnessstudio haben können. Wegen der starken Inhaltsstoffe ist es nicht die beste Wahl für Anfänger oder für Frauen, die sich Gedanken über den möglichen Testosteronschub machen. Für jeden erfahrenen Gewichtheber, der ein leistungsstarkes und effektives Pre-Workout-Produkt sucht, ist B-NOX Androrush eine gute Wahl.

Vollständige Aufschlüsselung: B-NOX Androrush Bewertung

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Bezugsquellen Betancourt Bullnox
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4. Cellucor C4 Extreme Energy

Cellucor C4 Extreme Energie

C4 Extreme Energie von Cellucor ist die neueste Version der beliebten C4-Reihe von Pre-Workout-Produkten. Es enthält die gleichen Wirkstoffe wie das Original C4.

Highlights:

  • Bietet explosive Energie
  • Erhältlich in vier leckeren Geschmacksrichtungen - Kirschenlimonade, eisblauer Razz, Erdbeerkiwi und Zitronenbonbon
  • Enthält Vitamin C, Vitamin B6 und Vitamin B12, Folsäure und Niacin
  • Kommt mit wirksamen Dosen von Kreatin, Beta-Alanin, Arginin, Tyrosin und mehr
  • Enthält Kreatinnitrat

Zutaten: Eine Portion enthält:

  • 3.2g beta-Alanin
  • 1g Kreatin Nitrat
  • 1g Arginin
  • 831mg C4 Extreme Energy Blend® (300 mg Koffein, TeaCrine®, Kreatinnitrat (NO3-T®), CarnoSyn® Beta-Alanin)

Wer macht es: C4 wird von Cellucor hergestellt, einem großen Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln. Seit 2002 verwendet Cellucor bewährte Wirkstoffe, die von Branchenexperten gemischt werden, um einige der leistungsstärksten und effektivsten Produkte auf dem Markt zu schaffen. Sie sind am besten für ihre Pre-Workout-Produkte C4 bekannt.

Bottom line: Insgesamt ist Cellucor C4 Extreme Energy eines der beliebtesten Pre-Workout-Präparate. Die Verwendung von Kreatinnitrat anstelle von Kreatin-Monohydrat (das Blähungen verursachen kann) macht es zu einem noch eindrucksvolleren Produkt.

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Bezugsquellen für Cellucor C4
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5. Pro Supps Herr Hyde

Pro-Supps-Herr-Hyde

Mr. Hyde entworfen ist eine leistungsstarke und effektive Ergänzung extreme Energie, Pumpe und Fokus für Ihr Training zu liefern. Geladen mit Kreatin, Agmatin Sulfat, leistungsstarke Stimulanzien, und vieles mehr, Mr. Hyde deckt alle Basen, ein Gleichgewicht zu schaffen, effektiv zu steigern.

Highlights:

  • Verwendet einen leistungsstarken Komplex von thermogenic Verbindungen
  • Enthält Kreatinhydrochlorid (1g) in jeder Dosis
  • Potent Koffein Mischung für maximale Schärfe und Energie
  • Verwendet Agmatinsulfat
  • Verwendet Yohimbe und Pikatropin
  • Erhältlich in 6 leckeren Geschmacksrichtungen

Nachteile:

  • Starke Effekte, möglicherweise nicht die beste Wahl für Anfänger
  • Hohe Dosis von Koffein, also sollten Sie dieses Produkt nachts nicht nehmen, oder Sie können Schlafstörungen haben.

Zutaten: Eine Portion enthält:

  • 5,000mg Stärke Matrix, bestehend aus Beta-Alanin (2.5g) Kreatin Hydrochlorid (1g) L-Leucin (500mg) Agmatin Sulfat (500mg) und L-Citrullin Malat (500mg).
  • 419mg Caffeine Matrix, bestehend aus Koffein wasserfrei (300mg), DiCaffeine Malat (69mg), und Coffeincitrat (50mg).
  • 154mg Intensitätsmatrix, bestehend aus Pikatropin (50mg) Tyramin (50mg) Hordenin (50mg) und Yohimbe Rindenextrakt (2mg).

Wer macht es: Mr. Hyde von Pro Supps, einem beliebten und schnell wachsende Bewegung zu ergänzen Firma. Pro Supps entwickelt alle Arten von Zulagen, aber ihr Schwerpunkt liegt auf Pre-Training mit Mr. Hyde als ihre beliebteste Produkt. Pro Supps verwendet wissenschaftlich erprobte Zutaten und kreative Techniken, um effektive, kostengünstige und innovative Produkte zu entwickeln.

Bottom line: Insgesamt ist Pro Supps Mr. Hyde ein ausgewogenes und effektives Produkt für alle, die auf der Suche nach einem Schub im Fitnessstudio sind. Die hohe Dosis von Koffein bedeutet, dass dieses Produkt nicht die beste Option für diejenigen, die empfindlich auf Stimulanzien sind, oder diejenigen, die gerne in der Nacht trainieren.

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6. ENGN Pre-Workout von Evlution Nutrition

Eng Pre Workout von Evlution Ernährung

Engn Pre-Workout ist eine effektive und einzigartige Fitness Ergänzung von Evlution Nutrition. Es zielt darauf ab, seinen Benutzern Ausdauer und verzögerte Muskelermüdung zu bieten - für längere, härtere und effektivere Workouts.

Highlights:

  • Enthält Kreatin, Beta-Alanin, Koffein und mehr
  • Enthält Vitamin-Komplex mit Niacin, B12 und B6
  • Benannt die Breakout-Marke des Jahres von Bodybuilding.com
  • Tolles Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Leckeren Geschmacksrichtungen

Nachteile:

  • Verwendet eine proprietäre Mischung

Zutaten: Eine Portion enthält:

  • 1,600mg CarnoSyn Marke Beta-Alanin
  • 2,000mg Creatine Complex, bestehend aus Kreatin-Monohydrat und Magnesium Kreatin Chelat.
  • 2,213mg Engn Geist-zu-Muskel Matrix Eigene Mischung, bestehend aus Betain, Cholin Bitartrat, Tyrosin, Koffein wasserfrei, und mehr.

Wer macht es: Engn Pre-Workout wird durch Evlution Ernährung, eine neue und schnell wachsende Bewegung zu ergänzen Firma hergestellt. In 2013 von ehemaligen BMX Pro Mike Spinner gegründet und ist Evlution Nutrition das erklärte Ziel, die zur Verbesserung das Leben ihrer Kunden, indem sie ihnen die Werkzeuge, um ihre Fitness-Ziele zu erreichen müssen.

Bottom line: Alles in allem ist ENGN Pre-Workout ein großartiges Produkt für alle, die im Fitnessstudio zu einem guten Preis von einem guten Unternehmen einen positiven Impuls erhalten möchten.

Vollständige Aufschlüsselung: EVL Nutrition Engn schreiben

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Bezugsquellen ENGN Pre-Workout
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7. Kaged Muscle PRE-Kaged

Kaged Muscle Pre Kaged

PRE-Kaged ist eine leistungsstarke Ergänzung vor dem Training, die von einem vertrauenswürdigen Unternehmen hergestellt wird. Dieses gut bewertete Produkt enthält viele nützliche Inhaltsstoffe, darunter Koffein, Taurin, BCAAs, Kreatin und mehr. Mit klar aufgelisteten Dosen für die enthaltenen Inhaltsstoffe vermeidet Kaged Muscle irreführende proprietäre Mischungen und gibt Ihnen die Kontrolle über die von Ihnen eingenommenen Ergänzungen. Dies ist eines der besten Pre-Workouts auf dem heutigen Markt.

Highlights:

  • 100mg Bio-Koffein
  • 2g Taurin
  • 5g-Kreatin-HCI
  • 5g L-Citrullin
  • 500mg Kokoswasser Pulver
  • 6g-Carnosyn (Beta-Alanin)
  • 5g fermentierte BCAAs
  • 100mg-Spektren insgesamt Orac
  • 2g Betapower (Betain)
  • Klar aufgeführte Inhaltsstoffe - keine proprietären Mischungen
  • Ausgezeichnete Kritiken
  • Erschwingliche & tolles Preis-Leistungs-Verhältnis

Wer macht es: Kaged Muscle ist ein Sporternährungsunternehmen, das sich auf die Herstellung hochwertiger Produkte für Sportler und Fitnessbegeisterte konzentriert. Alle ihre Produkte sind frei von verbotenen Substanzen und die meisten verwenden patentierte Inhaltsstoffe, die klinisch untersucht werden. Sie verwenden auch Labore von Drittanbietern, um die Wirksamkeit und Reinheit ihrer Produkte zu testen und zu überprüfen.

Bottom Line: Dies ist ein hochwertiges Pre-Workout-Supplement, das viele der wichtigsten Zutaten für die Trainingsleistung enthält. Es enthält ausreichende Dosierungen für die meisten Zutaten und alles ist auf dem Etikett deutlich angegeben. PRE-Kaged hat Ausgezeichnet Bewertungen in Bewertungen vor dem Training.

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8. BPI Sports 1.MR Vortex

Bpi Sport 1mr Vortex

1.MR Vortex ist eine einzigartige und effektive Ergänzung Pre-Workout Ihr Training formuliert zu verbessern und zu intensivieren. Es verwendet eine Mischung aus einzigartigen Zutaten in den meisten ähnlichen Produkten gefunden.

Highlights:

  • Einzigartige Mischung aus 5 mächtige Zutaten
  • Verwendet 3 einzigartige exklusive neue Verbindungen zu Trainingseinheiten steigern
  • Sehr preisgünstig
  • Sehr leckeren Geschmacksrichtungen

Nachteile:

  • Enthält weniger bewährten Zutaten als viele Produkte auf dieser Liste
  • Kann beim Mischen verklumpen
  • Meist Stimulans basiert

Zutaten: Eine Portion enthält ein 1,705mg proprietäre Mischung, bestehend aus:

  • Securinega suffruticosa
  • Koffein wasserfrei
  • Yohimbe
  • Indigofera pulchra

Wer macht es: 1.MR Vortex wird von BPI Sports, einem kleinen, aber schnell wachsenden Sporternährung Unternehmen in 2010 gegründet werden. In ihrer kurzen Zeit in der Branche, hat BPI schnell eine Gefolgschaft von treuen Fans, die ihre einzigartige und effektive Produkte genießen entwickelt.

Bottom line: Insgesamt ist 1.MR Vortex ein gutes Produkt, das hauptsächlich auf Stimulanzien basiert. Wenn Sie also Probleme mit Stimulanzien haben, sollten Sie es vermeiden.

Vollständige Aufschlüsselung: BPI Sport 1.MR Review

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Bezugsquellen BPI Sports 1.MR
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9. JYM Pre-JYM

Jym Pre Jym

JYM Pre-JYM ist eine fortschrittliche Pre-Workout-Formel zur Optimierung Ihrer Trainingsanstrengungen. Es verwendet eine fortschrittliche All-in-One-Formel, mit der Sie Ihr Training verbessern und bessere Ergebnisse erzielen können.

Highlights:

  • Keine eigene Mischungen - alle einzelnen Bestandteile und Dosierungen werden vollständig offenbart
  • Verwendet 13 leistungsfähige und effektive Inhaltsstoffe
  • Von Jim Stoppani, PhD formuliert

Nachteile:

  • Ein bisschen teuer bei fast $ 2 / serving

Zutaten: Eine Portion enthält:

  • Volle Dosen 13-wissenschaftlich unterstützter Zutaten
  • 6g Citrullin Malat
  • 6g BCAAs (2: 1: 1-Verhältnis)
  • 2g Kreatin HCL
  • 2g CarnoSyn Marke Beta-Alanin
  • 5g Betain
  • 300mg Koffein

Wer macht es: Pre-JYM durch JYM Supplement Wissenschaft, eine neue und schnell wachsende Sporternährung Firma hergestellt. JYM ist einer der wenigen großen Unternehmen, die Ergänzung von einem lizenzierten PhD, Jim Stoppani gehört. Sie nutzen klinisch bewährte Zutaten nachweislich wirksamen Dosen zu einigen der ausgewogene und wirksame Produkte auf dem Markt zu machen.

Bottom line: Insgesamt ist JYM Pre-JYM eines der besten Pre-Workouts auf dem Markt. Es enthält eine ausgewogene Mischung aus bewährten Inhaltsstoffen, um Ihre sportliche Leistung zu steigern. Wenn Sie nach einem soliden Pre-Workout-Produkt suchen, ist Pre-JYM eine gute Wahl.

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10. Optimum Nutrition Gold Standard vor dem Training

Optimum Nutrition Gold Standard Vor Training

Gold Standard Pre-Workout ist ein einfaches und effektives Pre-Workout Supplement von Optimum Nutrition. Es verwendet reine, bewährte Zutaten, um einen Schub an Energie zu liefern, um Ihr Trainingspotenzial zu maximieren.

Highlights:

  • Banned-Substanz frei
  • Verwendet hochwertige Zutaten
  • Enthält Kreatin, Beta-Alanin, Koffein und andere wirksame Inhaltsstoffe
  • Verwendet Creapure Kreatin Marke - das beste Kreatin Monohydrat erhältlich
  • Enthält detaillierte Dosierungen von allen wichtigsten Zutaten
  • Kommt von Optimum Nutrition, einem sehr angesehenen und renommierten Marke in der Sporternährungsindustrie.

Nachteile:

  • Einige Benutzer berichteten von weniger ein Energieschub von diesem Produkt im Vergleich zu anderen Pre-Workout Getränke.

Zutaten: Eine Portion enthält:

  • 175mg Koffein
  • 5g CarnoSyn Marke Beta-Alanin
  • 3g Creapure Creatin Monohydrat Marke
  • 5g L-Citrullin Malat
  • 375mg Carnitin HCI

Wer macht es: Gold Standard Pre-Workout wird von Optimum Nutrition, eines der größten Unternehmen in der Sporternährungsindustrie gefertigt. Seit Jahren ist ON, um die Entwicklung leistungsfähiger und wirksame Produkte, um die Fitness ihrer Kunden zu verbessern verpflichtet. ON ist am besten für den Gold Standard 100% Whey, dem meistverkauften Proteinpulver auf dem Markt bekannt.

Bottom line: Insgesamt ist Gold Standard Pre-Workout ein großartiges Pre-Workout-Getränk, da es eine angemessene Dosis einer großen Auswahl an nützlichen Zutaten enthält. Es ist wahrscheinlich die beste Pre-Workout-Option für Anfänger, da es einen gleichmäßigen, überschaubaren Energieschub ohne übermäßige Stimulanzien bietet.

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Gemeinsame Zutaten in Pre-Workout-Produkten verwendet

Es gibt eine Vielzahl von verschiedenen Arten von Ergänzungsmitteln, die zur Steigerung Ihrer Trainingsleistung entwickelt wurden.

Einige einzelne Ergänzungsmittel, wie z. B. Kreatin, können von sich aus echte Vorteile bieten, während die meisten einzelnen Zutaten eine bessere Leistung erbringen, wenn sie gemischt werden.

Im Allgemeinen enthalten die höher eingestuften Pre-Workout-Ergänzungen eine Mischung aus Zutaten, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Hier sind einige der häufigsten Zutaten verwendet:

Creatine

Kreatin ist eine der am häufigsten verwendeten Ergänzungen.

Kreatin ist eine im Körper natürlich vorkommende organische Säure. Das Thema Kreatin war Gegenstand zahlreicher akademischer Studien. Wenn es darum geht, Kraft und Gewicht zu erhöhen, ist der Beweis klar: Kreatin wirkt (1)!

Kreatin kann zur Steigerung von Kraft, Kraft und Ausdauer beitragen, indem es die natürliche ATP-Zufuhr Ihres Körpers auffüllt, die Hauptenergie, die Ihr Körper für Muskelkontraktionen verwendet (2).

Kreatin wird oft alleine genommen oder als Teil eines Shakes vor dem Training.

Sehen Sie unser: Beste Kreatin

Taurin

Taurin ist eine im Körper natürlich vorkommende Aminosäure.

Es wird für eine Vielzahl von physiologischen Anwendungen verwendet, einschließlich der Kontrolle der Muskelkontraktionen und der Aufrechterhaltung eines gesunden Flüssigkeitsniveaus im Körper.

Wenn Sie trainieren, sind die natürlichen Vorräte an Taurin im Körper erschöpft. Ergänzungen, die Taurin enthalten, ergänzen die Versorgung des Körpers und sorgen dafür, dass die Muskeln richtig funktionieren.

Es wurde auch gezeigt, dass Taurin in Kombination mit BCAAs den Muskelkater nach dem Training verringert (3).

Sehen Sie unser: Beste Taurin Ergänzungen

BCAAs

BCAAs oder verzweigtkettige Aminosäuren helfen beim Muskelaufbau, liefern Energie und reduzieren den Muskelabbau (4).

Die 3-BCAAs sind Leucin, das nachweislich die Kraft während des Trainings erhöht, Isoleucin, das die Proteinsynthese stimulieren und den Stoffwechsel während des Trainings unterstützen kann, und Valin, das das Muskelwachstum stimuliert und die Ausdauer erhöht (5, 6).

Sehen Sie unser: Beste BCAA Ergänzungen

Beta-Alanin

Beta-Alanin ist ein Baustein von Carnosin. Es kann helfen, die physische Leistung im 60-240-Sekundenbereich (7).

Carnosin hilft bei der Verringerung der neuromuskulären Ermüdung, wodurch die Ausdauer erhöht und die Muskelmasse erhöht wird (8). Hinweis: Beta-Alanin kann manchmal ein Kribbeln der Haut verursachen.

Sehen Sie unser: Beste Beta-Alanin Supplements

Citrullin Malat

Citrullinmalat ist eine Aminosäure, die den Blutfluss optimiert, die ATP-Produktion erhöht und Ermüdungserscheinungen verringert.

Es wurde gezeigt, dass Citrullin-Malat die Kraft, die aerobe Leistungsfähigkeit und die Muskelausdauer erhöht.

L-Arginin ist eine ähnlich wirksame Aminosäure, die häufig anstelle von Citrullinmalat verwendet wird (9).

Sehen Sie unser: Beste Nahrungsergänzung mit Citrullin

Tyrosine

Tyrosin kann möglicherweise dazu beitragen, die Auswirkungen von Stress (sowohl psychischer als auch physischer Stress) zu reduzieren, um den mentalen Fokus und die körperliche Ausdauer zu steigern (10).

Sehen Sie unser: Beste Tyrosin-Ergänzungen

Koffein

Koffein ist eine Zutat, die wir alle gut kennen.

In Ergänzungsform ist wasserfreies Koffein der am häufigsten verwendete Typ.

Koffein liefert Energie und verringert gleichzeitig das Gefühl der Anstrengung (11).

Sehen Sie unser: Beste Koffein-Ergänzungen

Stim-Pre-Workout vs. Stim-Free-Pre-Workout

Wie Sie aus dem vorherigen Abschnitt wissen, enthalten Pre-Workout-Ergänzungsmittel im Allgemeinen eine Mischung aus Zutaten, die von BCAAs über Taurin über Kreatin bis hin zu Koffein und mehr reichen.

Obwohl alle Pre-Workouts eine Mischung von Zutaten verwenden, gibt es zwei unterschiedliche Kategorien dieser Produkte: Stimulans-basiert und stimulansfrei.

  • Stimulant-basierte, oft nur "stim" Pre-Workouts genannt, enthalten Stimulanzien wie Koffein, Yohimbe und andere. Diese neigen dazu, die beliebtesten und oft effektivsten Mischungen zu sein. Stimulanzien geben Ihnen Energie, härter und länger zu trainieren (Koffein ist einer der effektivsten Pre-Workout-Booster da draußen), und daher können Produkte, die Stimulanzien enthalten, sehr effektiv sein.
  • Aufputschmittel frei, die oft als "stim free" Pre-Workouts bezeichnet werden, verwenden eine Mischung aus Inhaltsstoffen wie Kreatin, BCAAs usw., enthalten jedoch KEINE Stimulanzien. Während diese Produkte wegen des Fehlens eines Energieschubs etwas weniger effektiv sein können, sind sie immer noch ziemlich populär und nützlich.

Also, was ist besser - Stim vs Stim-freie Pre-Workouts?

Die Antwort auf diese Frage hängt von Ihren spezifischen Bedürfnissen und Wünschen ab.

Wenn Sie auf der Suche nach dem intensivsten Schub Ihres Trainings sind, sollten Sie unbedingt auf ein Produkt auf Stimulanzienbasis setzen.

Wenn Sie Stimulanzien und Koffein meiden möchten, sollten Sie sich für stim-free entscheiden.

Denken Sie außerdem darüber nach, zu welcher Tageszeit Sie normalerweise trainieren.

Koffein kann das Schlafverhalten beeinträchtigen. Wenn Sie also am späten Nachmittag oder Abend Sport treiben, vermeiden Sie Stimulanzien vor dem Training (12).

Was Sie in einem guten Pre-Workout-Produkt erwarten müssen

Es gibt viele Faktoren, die in die Auswahl eines festen Pre-Workout für Sie gehen. Hier sind einige Dinge zu beachten:

  • Anwendung auf Ihre Ziele - Fragen Sie sich: Gilt das Produkt für Ihre Ziele? Wenn Sie versuchen, schwer zu heben und zu zerkleinern, sollten Sie ein Pre-Workout für die Pumpe finden. Wenn Sie abnehmen und sich straffen wollen, sollten Sie nach einem Pre-Workout-Produkt zum Schneiden suchen.
  • Qualität der Zutaten - Werfen Sie einen genauen Blick auf die Zutatenliste eines Produkts Sie erwägen. Schauen Sie sich die Art der Zutaten, die sie verwenden, und die Qualität / Quellen dieser Bestandteile.
  • Markenwahrnehmung - Haben Sie schon von der Marke gehört? Sind sie in der Industrie eingehalten? Im Allgemeinen, Festhalten an der bekannten, namhaften Marken werden Sie zu den besten Produkten führen.
  • Preis-Leistungsverhältnis - Wie hoch sind die Produktionskosten pro Portion? Wie wirkt sich das auf die anderen Produkte, die Sie in Betracht ziehen zu vergleichen? Achten Sie darauf, auf einer Basis und nicht nur Blick auf den Paketpreis von verschiedenen Produkten pro-Portion zu vergleichen.
  • Geschmack / Mischbarkeit - Sie werden ein gut schmeckendes Produkt finden, das sich gut mischt, also sollten Sie es regelmäßig nehmen! Der beste Weg, um herauszufinden, wie ein Produkt schmeckt, ist das Lesen von Bewertungen. Viele Pre-Workout Supplement Reviews enthalten detaillierte Informationen über Geschmack und Mischbarkeit.
  • Kannst du es selbst machen? - Wussten Sie, dass Sie viele Zutaten in einem Pre-Workout alleine kaufen und Ihr eigenes Getränk zubereiten können? Hier ist unser Selbst gemachtes Pre-Workout Rezept.
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Geschrieben von Top10Supps

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