Beste Pre-Workout Supplements für 2018 (Top 10 Marken)

Falls Sie jemanden kennen genießt fit zu bleiben und sich fit sind, dann wissen Sie bereits, wie wichtig es ist richtig erregt für Ihr Training. Essen eine gesunde, eiweißreiche Ernährung ist von entscheidender Bedeutung, so bleiben hydratisiert ist, und einer vollen Mahlzeit ein paar Stunden vor dem Training.

Für viele Fitness-Enthusiasten, wird eine solide Ernährung ausreichend Energie für die Arbeit aus zu schaffen. Doch für diejenigen, die die Effizienz ihrer Bemühungen zu maximieren möchten, Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, Energie, Kraft, und fahren Sie, damit Sie Ihre Fitness-Ziele schneller zu erreichen.

Es gibt Tonnen von verschiedenen Fitness-Ergänzungen da draußen. Die beiden häufigsten sind Proteinpulver und Pre-Workout Supplements.

Dies ist unsere offizielle Liste der besten Pre-Workout Supplemente auf dem Markt. Diese 10-Marken haben das beste Feedback von Nutzern und die höchsten Bewertungen online.

Liste der Top 10 Pre-Workout Supplements

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1. Transparent Labs PreSeries BULK

Transparent Labs Vorserien BULK

Vorserien BULK ist ein leistungsfähiges Pre-Workout-Supplement, das speziell für Bulking entwickelt wurde. BULK wurde entwickelt, um dir während deines Trainings einen Energieschub zu geben. Wie alle Produkte von Transparent Labs enthält PreSeries Bulk KEINE farbigen Farbstoffe, unnötige Füllstoffe oder schädliche Zusatzstoffe.

Highlights:

  • Speziell für Füllstoffe formuliert
  • Enthält 20 Wirkstoffe
  • Enthält ZERO Farbstoffen, unnötige Füllstoffe, künstliche Süßstoffe oder schädliche Zusatzstoffe
  • Kommt mit Citrullin Malat, Beta-Alanin, BCAAs, Taurin und mehr
  • Enthält eine Mischung aus Vitamin D3, Bor und Zink

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • 6g Citrullin Malat
  • 4g beta-Alanin
  • 4g BCAA (2: 1: 1 Verhältnis)
  • 4g Betain
  • 3g Taurin
  • 600mg Tyrosin
  • 180mg Koffein wasserfrei

Wer macht es: Vorserien BULK durch Transparent Labs, eine der ehrlich und direkt Unternehmen in der Branche gefertigt. Anstelle der Verwendung von Pseudowissenschaft, Marketing-Gimmicks und unverschämte Forderungen, um ihre Produkte zu verkaufen, setzt Transparent Labs auf bewährte Wissenschaft und Mund-zu-Mund-Werbung. Alle ihre Produkte sind mit einem Ziel vor Augen entwickelt: die besten Ergebnisse liefern kann, ohne den Einsatz von schädlichen Zusatzstoffe, künstliche Süßstoffe oder unnötige Füllstoffe. Und, wie der Name schon sagt, ist Transparent Labs völlig transparent mit ihren Formeln, in dem die spezifischen Dosierungen aller Inhaltsstoffe verwendet, zusammen mit einer Erläuterung, wie jeder Bestandteil kann Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.

Kurz gesagt, verwendet Transparent Labs wissenschaftlich erwiesen Zutaten, um innovative, effektive und leistungsstarke Fitness-Ergänzungen zu erstellen - und sie eine Zutat, die nicht oft in dieser Branche zu finden ist hinzuzufügen: Ehrlichkeit.

Bottom line: Alles in allem gehört PreSeries BULK nach unserer Meinung zu den besten Pre-Workout Ergänzungen dieses Jahres. Es enthält viele leistungsfähige und wirkungsvolle Bestandteile, die meisterhaft gemischt werden, um Resultate zu erzielen. Es ist auch völlig frei von allen unnötigen Füllstoffen, künstlichen Süßstoffen und anderem Schrott, der häufig in Konkurrenzprodukten gefunden wird. PreSeries BULK ist eines der effektivsten Produkte auf dem Markt, was es zu einer großartigen Wahl für alle macht, die einen extra Schub im Fitnessstudio suchen.

Vollständige Aufschlüsselung:PreSeries Bulk Review

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Bezugsquellen für PreSeries Bulk Pre-Workout
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2. 4 Gauge vor dem Training

4 Gauge Pre Workout Ergänzung

4 Spurist eine einzigartige Formel, die alle natürlichen Inhaltsstoffe enthält, um während des Trainings einen Schub an sauberer Energie zu liefern, ohne die unerwünschten Nebenwirkungen - kein Zittern, kein Absturz, keine juckende Haut. Einfach sauber und glatt machen.

Highlights:

  • Steigert Energieniveaus - Fühlen Sie sich wie ein Tier, wenn Sie trainieren
  • Laserfokus und mentale Stärke - Hält den Kopf im Spiel
  • Keine unerwünschten Nebenwirkungen- Geringer Koffeingehalt.
  • Keine künstlichen Aromen oder Süßstoffe- Keine Sucralose. 100% natürliche
  • Hergestellt in den USA, in cGMP und FDA-zugelassenen Anlagen- Unter strengen Auflagen hergestellt werden, um sicherzustellen, dass Sie die höchste Qualitätsprodukt erhalten.
  • Nur 5 Kalorien pro Portion - Wird die Korrektur nicht bodyfat
  • Schneller Versand weltweit - Aus ihren Depots in den USA und in Großbritannien

Nachteile:

  • Nur verfügbar, von ihrer Website zu kaufen
  • Premium-Preis
  • kommt nur in einem Geschmack

Eine Portion enthält:

  • 6,000mg Citrullin Malat
  • 1,000mg Creatin Monohydrat
  • 500mg Acetyl L-Carnitin
  • 300mg Roter Rote-Bete-Extrakt
  • 300mg Kokoswasser Powder
  • 200mg L-Theanin
  • 150mg Caffeine
  • 100mg Rhodiola Rosea

Wer macht es:4 Gauge kommt von Roar Ambition, einem Premium-Sportergänzungsunternehmen mit Sitz in Großbritannien. Sie sind ein paar wenige High-End-Ergänzungen, die für Menschen, die auf der Suche nach den neuesten Formulierungen und die beste Qualität zur Verfügung stehen.

Im Gegensatz zu einigen Ergänzung Marken sind Roar Ambition offen über ihre Zutaten, gibt es keine eigene Mischungen oder versteckte Zutaten. Sie führen jede Zutat und die Menge und sagen Ihnen, wie es funktioniert. Alle völlig sicher im Gebrauch, in den richtigen Mengen und durch Studien belegt.

Der Nachteil an ihnen ist, dass sie nur online über ihre Websites direkt verkaufen, so dass Sie sie nicht von Amazon oder Ihre lokale Ergänzung Shop. Das Unternehmen sagt, dass sie dies tun, den besten Preis zu geben und den direkten Kunden-Support zur Verfügung zu stellen.

Endeffekt:Mit 100% natürlichen Inhaltsstoffen, wenig Koffein und keinen künstlichen Süßstoffen können Sie sicher sein, dass Sie keine unerwünschten Nebenwirkungen von 4 Gauge erleben werden. Nur eine reibungslose und saubere Lieferung von Energie. Der natürliche Süßstoff und der niedrige Koffein- und L-Theanin-Stapel ist einzigartig. Es ist ein Produkt, das sich für jeden Pre-Workout-Fan lohnt.

Vollständige Aufschlüsselung:4 Gauge Pre-Workout Review

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Bezugsquellen für 4 Gauge Pre-Workout
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3. Betancourt Bullnox Androrush

B Nox Androrush

B-NOX Androrush ist ein einzigartiges und innovatives Produkt von Betancourt Nutrition. Mit einer fortschrittlichen Mischung aus traditionellen Pre-Workout-Inhaltsstoffen wie Beta-Alanin und Kreatin, gemischt mit Testosteron-verstärkenden Inhaltsstoffen wie Tribulus und ZMA, bietet B-NOX Androrush einen ausgewogenen und kompletten Pre-Workout-Boost. Es ist eine ganz andere Art von Produkt im Vergleich zu den meisten auf dieser Liste und wird Ihnen eine völlig neue Art von Energie und Antrieb im Fitnessstudio bieten.

Highlights:

  • Einzigartige und innovative Mischung
  • Das erste Produkt seiner Art
  • Aggressiver Energiekomplex
  • Weitere Wirkstoffe als die meisten Produkte auf dieser Liste
  • Von vielen als die erste Pre-Workout-Ergänzung für Männer angesehen
  • Großer Wert für Geld
  • 6 großen Aromen
  • Mixes leicht

Nachteile:

  • Wegen seiner Testosteron-steigernden Eigenschaften ist dies keine gute Wahl für Frauen

Was ist drin: Eine Portion enthält 18.1g Bullnox Pre-Workout Formel, bestehend aus:

  • Kraft und Ausdauer Mischung, bestehend aus Kreatin (3 Formen), beta-Alanin, TaurinUnd vieles mehr.
  • Stickstoffoxydmischung, bestehend aus Tyrosin, Arginin, Kreatin AKG, Rote-Bete-Und vieles mehr.
  • Endocrine Ignition Mischung, bestehend aus Zinkoxid, Tribulus Terrestris Extrakt, Ziegenkraut-Extrakt, MacaextraktUnd vieles mehr.
  • Neural Energiemischung, bestehend aus Koffein wasserfrei, Tyrosin, und mehr.
  • Anabole Erstarrungs Mischung, bestehend aus Glutamin, Valin, Isoleucin und mehr.

Wer macht es: Andorush wird von Betancourt Nutrition hergestellt, einem relativen Neuling in der Sporternährungsbranche. Das Unternehmen wurde von Jorge Betancourt gegründet und zielt darauf ab, innovative Produkte zu entwickeln, die den wachsenden Anforderungen der Fitnesswelt gerecht werden. Durch die Kombination von traditionellen und bewährten Zutaten mit neuen und einzigartigen Zusätzen hat Betancourt der Branche eine ganz neue Art von Beilage hinzugefügt.

Bottom line: B-NOX Androrush ist ein großartiges Produkt. Es verwendet eine breite Palette von wirksamen Inhaltsstoffen, die viele positive Effekte in und aus dem Fitnessstudio haben können. Wegen der starken Inhaltsstoffe ist es nicht die beste Wahl für Anfänger oder für Frauen, die sich Gedanken über den möglichen Testosteronschub machen. Für jeden erfahrenen Gewichtheber, der ein leistungsstarkes und effektives Pre-Workout-Produkt sucht, ist B-NOX Androrush eine gute Wahl.

Vollständige Aufschlüsselung:B-NOX Androrush Bewertung

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4. Cellucor C4 Extreme Energie

Cellucor C4 Extreme Energie

C4 Extreme Energievon Cellucor ist die neueste Version der beliebten C4-Linie von Pre-Workout-Produkten. Es enthält die gleichen wirksamen Inhaltsstoffe wie das Original C4.

Highlights:

  • Bietet explosive Energie
  • Erhältlich in vier leckeren Geschmacksrichtungen - Kirschenlimonade, eisblauer Razz, Erdbeerkiwi und Zitronenbonbon
  • Enthält Vitamin C, Vitamin B6 und Vitamin B12, Folsäure und Niacin
  • Kommt mit wirksamen Dosen von Kreatin, Beta-Alanin, Arginin, Tyrosin und mehr
  • Enthält Kreatinnitrat

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • 3.2g beta-Alanin
  • 1g Kreatin Nitrat
  • 1g Arginin
  • 831mg C4 Extreme Energy Blend®(300 mg Koffein, TeaCrine®, Kreatin-Nitrat (NO3-T®), CarnoSyn® Beta-Alanin)

Wer macht es: C4 wird von Cellucor hergestellt, einem großen Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln. Seit 2002 verwendet Cellucor bewährte Wirkstoffe, die von Branchenexperten gemischt werden, um einige der leistungsstärksten und effektivsten Produkte auf dem Markt zu schaffen. Sie sind am besten für ihre Pre-Workout-Produkte C4 bekannt.

Bottom line: Insgesamt ist Cellucor C4 Extreme Energy eines der beliebtesten Pre-Workout-Präparate. Die Verwendung von Kreatinnitrat anstelle von Kreatin-Monohydrat (das Blähungen verursachen kann) macht es zu einem noch eindrucksvolleren Produkt.

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5. Pro Supps Herr Hyde

Pro-Supps-Herr-Hyde

Mr. Hyde entworfen ist eine leistungsstarke und effektive Ergänzung extreme Energie, Pumpe und Fokus für Ihr Training zu liefern. Geladen mit Kreatin, Agmatin Sulfat, leistungsstarke Stimulanzien, und vieles mehr, Mr. Hyde deckt alle Basen, ein Gleichgewicht zu schaffen, effektiv zu steigern.

Highlights:

  • Verwendet einen leistungsstarken Komplex von thermogenic Verbindungen
  • Enthält Kreatinhydrochlorid (1g) in jeder Dosis
  • Potent Koffein Mischung für maximale Schärfe und Energie
  • Verwendet Agmatinsulfat
  • Verwendet Yohimbe und Pikatropin
  • Erhältlich in 6 leckeren Geschmacksrichtungen

Nachteile:

  • Starke Effekte, möglicherweise nicht die beste Wahl für Anfänger
  • Hohe Dosis von Koffein, also sollten Sie dieses Produkt nachts nicht nehmen, oder Sie können Schlafstörungen haben.

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • 5,000mg Stärke Matrix, bestehend aus Beta-Alanin (2.5g) Kreatin Hydrochlorid (1g) L-Leucin (500mg) Agmatin Sulfat (500mg) und L-Citrullin Malat (500mg).
  • 419mg Caffeine Matrix, bestehend aus Koffein wasserfrei (300mg), DiCaffeine Malat (69mg), und Coffeincitrat (50mg).
  • 154mg Intensitätsmatrix, bestehend aus Pikatropin (50mg) Tyramin (50mg) Hordenin (50mg) und Yohimbe Rindenextrakt (2mg).

Wer macht es: Mr. Hyde von Pro Supps, einem beliebten und schnell wachsende Bewegung zu ergänzen Firma. Pro Supps entwickelt alle Arten von Zulagen, aber ihr Schwerpunkt liegt auf Pre-Training mit Mr. Hyde als ihre beliebteste Produkt. Pro Supps verwendet wissenschaftlich erprobte Zutaten und kreative Techniken, um effektive, kostengünstige und innovative Produkte zu entwickeln.

Bottom line: Insgesamt ist Pro Supps Mr. Hyde ein ausgewogenes und effektives Produkt für alle, die auf der Suche nach einem Schub im Fitnessstudio sind. Die hohe Dosis von Koffein bedeutet, dass dieses Produkt nicht die beste Option für diejenigen, die empfindlich auf Stimulanzien sind, oder diejenigen, die gerne in der Nacht trainieren.

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6. ENGN Pre-Workout von Evlution Nutrition

Eng Pre Workout von Evlution Ernährung

Engn Pre-Workout ist eine effektive und einzigartige Fitness Ergänzung von Evlution Nutrition. Es zielt darauf ab, seinen Benutzern Ausdauer und verzögerte Muskelermüdung zu bieten - für längere, härtere und effektivere Workouts.

Highlights:

  • Enthält Kreatin, Beta-Alanin, Koffein und mehr
  • Enthält Vitamin-Komplex mit Niacin, B12 und B6
  • Benannt die Breakout-Marke des Jahres von Bodybuilding.com
  • Tolles Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Leckeren Geschmacksrichtungen

Nachteile:

  • Verwendet eine proprietäre Mischung

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • 1,600mg CarnoSyn Marke Beta-Alanin
  • 2,000mg Creatine Complex, bestehend aus Kreatin-Monohydrat und Magnesium Kreatin Chelat.
  • 2,213mg Engn Geist-zu-Muskel Matrix Eigene Mischung, bestehend aus Betain, Cholin Bitartrat, Tyrosin, Koffein wasserfrei, und mehr.

Wer macht es: Engn Pre-Workout wird durch Evlution Ernährung, eine neue und schnell wachsende Bewegung zu ergänzen Firma hergestellt. In 2013 von ehemaligen BMX Pro Mike Spinner gegründet und ist Evlution Nutrition das erklärte Ziel, die zur Verbesserung das Leben ihrer Kunden, indem sie ihnen die Werkzeuge, um ihre Fitness-Ziele zu erreichen müssen.

Bottom line: Alles in allem ist ENGN Pre-Workout ein großartiges Produkt für alle, die im Fitnessstudio zu einem guten Preis von einem guten Unternehmen einen positiven Impuls erhalten möchten.

Vollständige Aufschlüsselung: EVL Nutrition Engn schreiben

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7. BPI Sport 1.MR Vortex

Bpi Sport 1mr Vortex

1.MR Vortex ist eine einzigartige und effektive Ergänzung Pre-Workout Ihr Training formuliert zu verbessern und zu intensivieren. Es verwendet eine Mischung aus einzigartigen Zutaten in den meisten ähnlichen Produkten gefunden.

Highlights:

  • Einzigartige Mischung aus 5 mächtige Zutaten
  • Verwendet 3 einzigartige exklusive neue Verbindungen zu Trainingseinheiten steigern
  • Sehr preisgünstig
  • Sehr leckeren Geschmacksrichtungen

Nachteile:

  • Enthält weniger bewährten Zutaten als viele Produkte auf dieser Liste
  • Kann beim Mischen verklumpen
  • Meist Stimulans basiert

Was ist drin: Eine Portion enthält ein 1,705mg proprietäre Mischung, bestehend aus:

  • Securinega suffruticosa
  • Koffein wasserfrei
  • Yohimbe
  • Indigofera pulchra

Wer macht es: 1.MR Vortex wird von BPI Sports, einem kleinen, aber schnell wachsenden Sporternährung Unternehmen in 2010 gegründet werden. In ihrer kurzen Zeit in der Branche, hat BPI schnell eine Gefolgschaft von treuen Fans, die ihre einzigartige und effektive Produkte genießen entwickelt.

Bottom line: Insgesamt ist 1.MR Vortex ein gutes Produkt, das hauptsächlich auf Stimulanzien basiert. Wenn Sie also Probleme mit Stimulanzien haben, sollten Sie es vermeiden.

Vollständige Aufschlüsselung: BPI Sport 1.MR Review

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8. Rich Pianas 5% Nutrition Kill It

Rich Pianas 5 Ernährung töten es

5% Nutrition töten ist ein leistungsfähiges und einzigartiges Pre-Workout-Supplement, das entwickelt wurde, um Ihnen zu helfen, Ihr Training mit zusätzlicher Energie zu TÖTEN. Mit einer Kreatin-Mischung und einer Ausdauer-Mischung bietet dieses Produkt einen ausgewogenen Pre-Workout-Schub, mit dem Sie Ihr volles Potenzial im Fitnessstudio ausschöpfen können.

Highlights:

  • Verwendet Kreatin, Citrullin Malat, Beta-Alanin und andere Inhaltsstoffe
  • Inklusive Kokoswasser Konzentrat zu helfen tanken Sie Ihren Körper mit Elektrolyten
  • Erhältlich in 4 leckeren Geschmacksrichtungen

Nachteile:

  • Ein bisschen auf der teuren Seite
  • Verwendet eine proprietäre Mischung - offenbart nicht einzelnen Dosierungsmengen der Zutaten

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • 1,500mg Kreatin Mischung, bestehend aus Magnesium Kreatin Chelat, Tri-Creatin-Malat, und Kreatinpyruvat.
  • 7,450mg Stickstoffmonoxid / Ausdauer Mischung, bestehend aus Citrullin Malat, beta-Alanin, Tyrosin, und Koffein (250mg).

Wer macht es: Dieses Produkt ist durch 5% Ernährung, eine Übung zu ergänzen Firma von Fitness-Legende Reiche Piana im Besitz hergestellt. 5% Nutrition entwickelt effektive und kreative Ergänzungsmittel für eine Vielzahl von Fitness-Anwendungen. Das Unternehmen erklärte Ziel ist es, ihren Kunden die 5% Lifestyle verbinden - oder den Lebensstil der 5% der Bevölkerung, die das Beste aus sich herauszuholen, in allen Bereichen des Lebens bemüht.

Bottom line: Insgesamt ist 5% Nutrition Kill It ein großartiges Produkt. Es liefert extreme Energie und ist damit ein gutes Pre-Workout für Männer, die einen intensiven Trainingsschub im Fitnessstudio benötigen. Die Verwendung vieler verschiedener bewährter wirksamer Inhaltsstoffe, zusammen mit mehreren einzigartigen Zusätzen, machen es zu einer guten Wahl für alle, die ihre sportliche Leistung steigern möchten.

Vollständige Aufschlüsselung: 5% Nutrition Kill It Review

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9. JYM Pre-JYM

Jym Pre Jym

JYM Pre-JYM ist eine fortschrittliche Pre-Workout-Formel zur Optimierung Ihrer Trainingsanstrengungen. Es verwendet eine fortschrittliche All-in-One-Formel, mit der Sie Ihr Training verbessern und bessere Ergebnisse erzielen können.

Highlights:

  • Keine eigene Mischungen - alle einzelnen Bestandteile und Dosierungen werden vollständig offenbart
  • Verwendet 13 leistungsfähige und effektive Inhaltsstoffe
  • Von Jim Stoppani, PhD formuliert

Nachteile:

  • Ein bisschen teuer bei fast $ 2 / Portion

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • Volle Dosen 13-wissenschaftlich unterstützter Zutaten
  • 6g Citrullin Malat
  • 6g BCAAs (2: 1: 1-Verhältnis)
  • 2g Kreatin HCL
  • 2g CarnoSyn Marke Beta-Alanin
  • 5g Betain
  • 300mg Koffein

Wer macht es: Pre-JYM durch JYM Supplement Wissenschaft, eine neue und schnell wachsende Sporternährung Firma hergestellt. JYM ist einer der wenigen großen Unternehmen, die Ergänzung von einem lizenzierten PhD, Jim Stoppani gehört. Sie nutzen klinisch bewährte Zutaten nachweislich wirksamen Dosen zu einigen der ausgewogene und wirksame Produkte auf dem Markt zu machen.

Bottom line: Insgesamt ist JYM Pre-JYM eines der besten Pre-Workouts auf dem Markt. Es enthält eine ausgewogene Mischung aus bewährten Zutaten, um Ihre sportliche Leistung zu steigern. Es ist ziemlich teuer, was der einzige Grund ist, warum es auf dieser Liste nicht höher ist. Wenn Sie bereit sind, den Preis zu bezahlen, ist Pre-JYM eine gute Wahl.

Vollständige Aufschlüsselung: Jym Pre Jym Bewertung

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10. Optimale Ernährung Gold Standard Vor dem Training

Optimum Nutrition Gold Standard Vor Training

Gold Standard Pre-Workout ist ein einfaches und effektives Pre-Workout Supplement von Optimum Nutrition. Es verwendet reine, bewährte Zutaten, um einen Schub an Energie zu liefern, um Ihr Trainingspotenzial zu maximieren.

Highlights:

  • Banned-Substanz frei
  • Verwendet hochwertige Zutaten
  • Enthält Kreatin, Beta-Alanin, Koffein und andere wirksame Inhaltsstoffe
  • Verwendet Creapure Kreatin Marke - das beste Kreatin Monohydrat erhältlich
  • Enthält detaillierte Dosierungen von allen wichtigsten Zutaten
  • Kommt von Optimum Nutrition, einem sehr angesehenen und renommierten Marke in der Sporternährungsindustrie.

Nachteile:

  • Einige Benutzer berichteten von weniger ein Energieschub von diesem Produkt im Vergleich zu anderen Pre-Workout Getränke.

Was ist drin: Eine Portion enthält:

  • 175mg Koffein
  • 5g CarnoSyn Marke Beta-Alanin
  • 3g Creapure Creatin Monohydrat Marke
  • 5g L-Citrullin Malat
  • 375mg Carnitin HCI - Hilft, die Auswirkungen von Stress zu reduzieren, um Ausdauer und geistige Konzentration zu erhöhen

Wer macht es: Gold Standard Pre-Workout wird von Optimum Nutrition, eines der größten Unternehmen in der Sporternährungsindustrie gefertigt. Seit Jahren ist ON, um die Entwicklung leistungsfähiger und wirksame Produkte, um die Fitness ihrer Kunden zu verbessern verpflichtet. ON ist am besten für den Gold Standard 100% Whey, dem meistverkauften Proteinpulver auf dem Markt bekannt.

Bottom line: Insgesamt ist Gold Standard Pre-Workout ein großartiges Pre-Workout-Getränk, da es eine angemessene Dosis einer großen Auswahl an nützlichen Zutaten enthält. Es ist wahrscheinlich die beste Pre-Workout-Option für Anfänger, da es einen gleichmäßigen, überschaubaren Energieschub ohne übermäßige Stimulanzien bietet.

Vollständige Aufschlüsselung: Gold Standard Pre-Workout Review

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Wo kann ich Gold Standard Pre-Workout kaufen?
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Pre-Workout Ergänzungshandbuch

Was ist ein Pre-Workout Supplement?

Um die Dinge einfach auszudrücken, ist ein Pre-Workout Supplement ein Produkt zu nehmen, kurz vor dem Training, das hilft zu maximieren Training. Diese Produkte zielen darauf ab, zusätzliche Energie, Leistung, Kraft und Ausdauer für eine kurze Zeit nach dem Verbrauch zu schaffen.

Das Ziel dieser Produkte ist einfach: Bereitstellung der Werkzeuge, die benötigt werden, um Ihrem Körper zu helfen, sein Potenzial zu erreichen. Egal, ob Sie im Fitnessstudio trainieren, im Ring trainieren, im Park laufen oder im Pool schwimmen, Pre-Workout-Produkte geben Ihnen den nötigen Vorsprung, um härter zu werden und bessere Ergebnisse zu erzielen.

Die meiste Zeit, Pre-Workout-Ergänzungen sind in Pulverform und müssen mit Wasser, Milch oder einer anderen Flüssigkeit gemischt werden. Sie können auch vorgefertigte Getränke, Riegel und sogar Pillen finden, die die gleichen Wirkstoffe enthalten wie die beliebten Puder.

Es gibt Vor-und Nachteile für jede Form der Ergänzung, aber im Allgemeinen kommen die effektiveren Pre-Workouts in Pulverform. Pulverförmige Produkte neigen dazu, schneller zu absorbieren und zu verdauen, wodurch Sie schnell Energie und Stärke gewinnen.

Gemeinsame Zutaten in Pre-Workout-Produkten verwendet

Es gibt eine große Anzahl von verschiedenen Arten von Ergänzungen, um Ihre Trainingsleistung zu steigern. Einige einzelne Nahrungsergänzungsmittel, wie z. B. Kreatin, können von sich aus echte Vorteile bieten, während die meisten einzelnen Inhaltsstoffe beim Mischen besser abschneiden. Im Allgemeinen enthalten die bestbewerteten Pre-Workout Supplements eine Mischung aus Inhaltsstoffen, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Hier sind einige der häufigsten Zutaten verwendet:

Creatine

Creatin ist eine der am weitesten verbreiteten Ergänzungen zur Verfügung. Eine organische Säure, die natürlich im Körper gefunden hat Kreatin war Gegenstand zahllose wissenschaftliche Studien, und wenn es um die Erhöhung der Festigkeit und den Bau von mehr Muskeln, die kommt Beweise sind eindeutig: kreatin funktioniert!

Kreatin kann dazu beitragen, Kraft, Kraft und Ausdauer zu steigern, indem es die natürliche Versorgung des Körpers mit ATP, der Hauptenergie, die Ihr Körper für Muskelkontraktionen benötigt, auffüllt. Je mehr Kreatin Sie in Ihrem System haben, desto mehr Energie haben Ihre Muskeln, das bedeutet mehr Wiederholungen, mehr Sätze und mehr Gewicht. Kreatin wird oft alleine eingenommen oder als Teil eines Pre-Workout Shakes.

Gehe zu unserem: Beste Kreatin

Taurin

Taurin ist eine Aminosäure, die natürlich im Körper vorkommen. Es ist für eine Vielzahl von physiologischen Anwendungen, einschließlich der anderen Muskelkontraktionen und Erhaltung gesunder Flüssigkeitsspiegel innerhalb des Körpers verwendet. Wenn Sie trainieren, sind die körpereigenen Vorräte an Taurin erschöpft. Supplements Taurin enthält, füllt die körpereigenen Versorgung, halten Muskeln richtig arbeitet. Auch hat Taurin kombiniert mit BCAAs gezeigt verringern nach dem Training Muskelkater.

Gehe zu unserem: Beste Taurin Ergänzungen

BCAAs

BCAAs, oder verzweigtkettigen Aminosäuren, dazu beitragen, Festigkeit, liefern Energie und während des Trainings zu reduzieren Abbau von Muskelgewebe. Die 3 BCAAs Leucin, die bewährt hat Kraft während des Trainings deutlich erhöhen, Isoleucin, denen zur Stimulierung der Proteinsynthese und unterstützen den Stoffwechsel während des Trainings und Valin, die das Muskelwachstum anregt und erhöht die Ausdauer.

Gehe zu unserem: Beste BCAA Ergänzungen

Beta-Alanin

Beta-Alanin ist eine Aminosäure, die an zelluläre Karnosinspiegel, die schnell bei intensiver körperlicher Bewegung erschöpft sind zu erhöhen hilft. Carnosin hilft, Reduzierung neuromuskuläre Ermüdung, was zu erhöhter Ausdauer und Erhöhung der Muskelmasse führt. Hinweis: Beta-Alanin kann manchmal ein Kribbeln der Haut verursachen.

Gehe zu unserem: Beste Beta-Alanin Supplements

Citrullin Malat

Citrullin Malat ist eine Aminosäure, die den Blutfluss zu optimieren, steigern die ATP-Produktion, sowie die Auswirkungen von Müdigkeit zu verringern. Citrullin Malat hat klinisch nachgewiesen der Stärke, der aeroben Leistungsfähigkeit und Ausdauer der Muskeln zu erhöhen. L-Arginin ist eine ähnlich wirksame Aminosäure, oft anstelle von Citrullin Malat eingesetzt.

Gehe zu unserem: Beste Nahrungsergänzung mit Citrullin

Tyrosine

Tyrosin ist eine Aminosäure, die hilft, den mentalen Fokus und die Ausdauer zu erhöhen. Tyrosin kann möglicherweise helfendie Auswirkungen von Stress zu reduzieren (psychische und physische Belastung) um geistige Konzentration und körperliche Ausdauer zu erhöhen.

Gehe zu unserem: Beste Tyrosin-Ergänzungen

Koffein

Koffein ist eine Zutat, die wir alle gut kennen. In Form zu ergänzen, ist Koffein wasserfrei die am häufigsten verwendete Typ. Koffein hilft dabei, Energie, während Reduzieren der Empfindung der Aufwand während des Trainings. Koffein wasserfrei ist auch bekannt, um die Auswirkungen von anderen Stimulanzien häufig in Pre-Workout Mischungen verwendet zu erhöhen.

Gehe zu unserem: Beste Koffein-Ergänzungen

Stim-basierte Pre-Workout vs Stim-Free Pre-Workout

Wie Sie aus dem vorherigen Abschnitt lesen können, enthalten Pre-Workout Supplements im Allgemeinen eine Mischung aus Inhaltsstoffen, die von BCAAs über Taurin bis hin zu Kreatin und Koffein reicht. Obwohl alle Pre-Workouts eine Mischung aus Inhaltsstoffen verwenden, gibt es zwei verschiedene Kategorien dieser Produkte: Stimulanzien und Stimulanzien.

  • Stimulant-basierte, oft nur "stim" Pre-Workouts genannt, enthalten Stimulanzien wie Koffein, Yohimbe und andere. Diese neigen dazu, die beliebtesten und oft effektivsten Mischungen zu sein. Stimulanzien geben Ihnen Energie, härter und länger zu trainieren (Koffein ist einer der effektivsten Pre-Workout-Booster da draußen), und daher können Produkte, die Stimulanzien enthalten, sehr effektiv sein.
  • Aufputschmittel frei, die oft als "stim free" Pre-Workouts bezeichnet werden, verwenden eine Mischung aus Inhaltsstoffen wie Kreatin, BCAAs usw., enthalten jedoch KEINE Stimulanzien. Während diese Produkte wegen des Fehlens eines Energieschubs etwas weniger effektiv sein können, sind sie immer noch ziemlich populär und nützlich.

Also, was ist besser - Stim vs Stim-freie Pre-Workouts?

Die Antwort auf diese Frage hängt von Ihren spezifischen Bedürfnissen und Wünschen ab. Wenn Sie nach dem intensivsten Boost Ihres Workouts suchen, sollten Sie unbedingt ein auf Stimulanzien basierendes Produkt verwenden. Wenn Sie Stimulanzien und Koffein vermeiden möchten, gehen Sie mit Stim-frei.

Da Stimulanzien in der Regel sehr effektiv bei der Steigerung der Energie während des Trainings sind, arbeiten Stim-basierte Produkte oft ein bisschen besser als stim-frei. Das heißt, wenn Sie empfindlich auf Koffein oder andere Stimulanzien reagieren, sollten Sie Pre-Workouts vermeiden, die Stimulanzien enthalten.

Denken Sie außerdem darüber nach, zu welcher Tageszeit Sie normalerweise trainieren. Koffein kann Schlafmuster störenWenn Sie am späten Nachmittag oder Abend trainieren, vermeiden Sie stimulierende Pre-Workouts.

Vorteile der Pre-Workout Supplements

Pre-Workouts werden häufig von Gewichthebern und Athleten verwendet, die hoffen, ihr Training zu verbessern. Denken Sie daran, dass Pre-Workouts immer eine Mischung von Inhaltsstoffen enthalten, sodass die Effekte von Produkt zu Produkt unterschiedlich sein können. Dies sind die primären Anwendungen vor dem Training, die untersucht wurden:

  • Energie: Mehrere Inhaltsstoffe in vielen Pre-Workouts können Energie und Ausdauer steigern. Koffein, das in den meisten Pre-Workouts gefunden wird, kann dein Herz schneller schlagen lassen, Adrenalin erhöhen und andere Katecholamine, und signalisieren Sie Ihrer Leber, um Zucker in Ihren Blutstrom für mehr Energie freizugeben - die alle einen Einfluss auf das Energieniveau haben können. Koffein wurde auch gezeigt reduzieren Sie das Gefühl der Anstrengung während harter Workouts, was zu dem wahrgenommenen Anstieg der Energieniveaus beiträgt.
  • Stärke: Einige Pre-Workouts können Ihre Kraft und Ausdauer vorübergehend erhöhen. Dies ist hauptsächlich auf Kreatin zurückzuführen. In einer im Journal of Sports Science and Medicine veröffentlichten Studie wurde Kreatin gefunden Erhöhen Sie die maximale Leistung und Leistung um bis zu 15%. Kreatin ist besonders wirksam für "Kurz-platzen" Energiewie Gewichtheben, Sprinten und Rennen. Andere Zutaten in Pre-Workout-Ergänzungen können auch dazu beitragen, die Stärke zu verbessern, wie z Leucin und andere BCAAs.
  • Ausdauer: Pre-Workouts sollen Ihre Ausdauer steigern. Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) sind eine übliche Zutat in diesen Produkten. BCAAs wurden gezeigt Konzentration von Ermüdungsstoffen im Körper reduzieren nach längerem Training, was zu erhöhter Ausdauer und Leistung führt. Dieser Effekt ist zweifach: Verringerung der Müdigkeit Substanzen wie Serotonin hilft Muskelschaden reduzieren einschließlich CK und LDH. Andere Inhaltsstoffe, wie Beta-Alanin, können Reduzierung neuromuskuläre Ermüdung was auch zur Verbesserung der Ausdauer beitragen kann.
  • Wiederherstellung: Obwohl es nicht der Hauptzweck eines Pre-Workout Supplements ist, können einige Inhaltsstoffe auch die Genesungszeit beschleunigen. BCAAs kombiniert mit Taurin wurden gezeigt lindert Symptome von verzögert einsetzendem Muskelkater und Muskelschädigung, und beide dieser Bestandteile werden häufig in Pre-Workout-Mischungen gefunden.
  • Übungsleistung: Das grundlegende Ziel der Pre-Workout Supplements ist es, die sportliche Leistung zu steigern. Dieses Ziel wird durch eine Reihe wichtiger Inhaltsstoffe erreicht, einschließlich Citrullinmalat (das Verbesserung der athletischen anaeroben Leistung), Kreatin (das kann Verbessere die Power um bis zu 15%), Tyrosin (das kann helfen Verbesserung der mentalen Konzentration und Ausdauer), und einige andere Zutaten.

Wer kann von Pre-Workout profitieren?

Jeder, der den Wunsch hat, Sport zu treiben und gesund zu bleiben, kann von der Einnahme von Pre-Workout-Präparaten profitieren. Hier sind die Arten von Menschen, die am meisten profitieren werden:

  • Männer -Die meisten Männer haben den Wunsch stark und körperlich fit zu sein. Während Ernährung und Bewegung wichtige Bestandteile auf dem Weg zur körperlichen Gesundheit sind, kann eine angemessene Ergänzung den Prozess erheblich beschleunigen. Die Top-Pre-Workout Supplements für Männer bieten den Boost an Energie, Kraft und Ausdauer, der benötigt wird, um Muskeln aufzubauen und Fitnessziele zu durchbrechen.
  • Frau -Frauen können auch davon profitieren, Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, um ihr Training zu verbessern. Diese Ergänzungen helfen, Fettverbrennungspotential und Ausdauer zu erhöhen, die zu längeren, effektiveren Trainings führen können.
  • Bodybuilder -Bodybuilder werden vielleicht den größten Vorteil eines Pre-Workouts sehen. Der durchschnittliche Bodybuilder hat bereits eine Menge Muskeln und Kraft, und wenn man größer und stärker wird, wird es immer schwieriger, Gewinne zu machen.

Wenn du die höheren Level der Fitness erreichst, kannst du oft eine Wand treffen, die schwer zu überwinden ist. Es wird ein Trainingsplateau genannt, und jeder, der für einen signifikanten Zeitraum Bodybuilding gewesen ist, ist wahrscheinlich einer begegnet.

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen?

Wie jede Ergänzung, die Sie nehmen, ist es wichtig, die möglichen Nebenwirkungen der Verwendung von Pre-Workout Supplements kennen. Nebenwirkungen variieren je nach Produkt und der individuellen Aufnahme des Produkts, auch wenn in der Regel Nebenwirkungen sind mild Solange die Produktdosis Empfehlungen befolgt.

Einige häufige Nebenwirkungen einer Pre-Workout Supplement könnten gehören:

Kribbeln der Haut

Viele Erstanwender von Pre-Workout Ergänzungen werden durch ein Kribbeln überrascht sein, fühlte sich kurz nach dem Verzehr des Produktes. Dies ist eine sehr häufige und ganz normale Nebenwirkung. Dieses Kribbeln, genannt Parästhesien, wird durch hohe Dosen von Beta-Alanin verursacht. Es ist ein unbedenklich Nebenwirkungen, und die meisten Menschen nur merken es die ersten paar Male sie diese Ergänzungen zu nehmen.

Blähungen

Einige Anwender erleben Blähungen, wenn zuerst diese Ergänzungen. Dies ist vor allem auf Kreatin-Monohydrat zugeschrieben, eine leistungsstarke und wirksame Bestandteil in den meisten Pre-Workout-Produkte gefunden. Creatine bewirkt, dass die Muskeln, um in zusätzliche Wasser zu schöpfen, die hilft, Muskeln schneller zu bauen und zu reparieren. Die Blähung wird durch dieses zusätzliche Wassergewicht verursacht.

Dieses Aufblähen ist nur vorübergehend und Sie werden das Wassergewicht kurz nach dem Beenden der Kreatin-Supplementation ablassen. Für die meisten Menschen ist dieses Blähungen kein Problem. Für manche Frauen sind die kosmetischen Nachteile von Blähungen ein Ärgernis, weshalb viele Produkte, die als Pre-Workouts für Frauen vermarktet werden, kein Creatin enthalten.

Entwässerung

Dehydratisierung kann durch eine Reihe von Bestandteilen, die üblicherweise in diesen Ergänzungsmitteln verursacht werden. Kreatin kann eine Dehydratation bewirken, weil sie bewirkt, dass die Muskeln, mehr Feuchtigkeit aufnehmen, während Koffein und anderen Stimulanzien kann zu Austrocknung aufgrund ihrer harntreibende Wirkung zu erhöhen. Um die Auswirkungen von Dehydration zu bekämpfen, stellen Sie einfach sicher, dass Sie genug Wasser trinken.

Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit oder Schlaflosigkeit kann durch Stimulanzien wie Koffein, die gemeinhin in diesen Ergänzungen gefunden verursacht werden. Um dies zu bekämpfen, lassen Sie einfach genug Zeit vor dem Verzehr den Zuschlag und zu Bett gehen (in der Regel 2-3 Stunden), damit die Wirkungen von Koffein, sich abzunutzen. Mit anderen Worten, nicht mit einem Pre-Workout Supplement für eine Late-Night-Training, oder Sie könnten Probleme beim Einschlafen haben.

Magenverstimmung

Manche Menschen erleben Magenverstimmung und / oder Durchfall beim ersten Start, um Pre-Workout Ergänzungen zu nehmen. Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf die verschiedenen Zutaten in diesen Produkten verwendet, so ist es schwer, für diese Nebenwirkung gezieltere eine Ursache. Wenn Sie Magen nach dem Beginn einer neuen Ergänzung jeglicher Art aufgeregt zu erfahren, ist es empfehlenswert, dass die Einnahme von Produkt sofort zu stoppen.

Im Allgemeinen sind die Nebenwirkungen sehr mild. Allerdings ist es sehr wichtig, die Dosierungsempfehlungen folgen für diese Produkte zu potentiell schwere Nebenwirkungen zu vermeiden. Was zu unserem nächsten Abschnitt ... Wie immer, empfehlen wir, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel auf dieser Website Sie mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Wie man Nehmen Sie ein Pre-Workout Supplement

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Da Pre-Workout Supplements sind entworfen, um eine kurzfristige Erhöhung in der Energie und sportliche Leistung zu geben, sind sie am besten kurz vor dem Training genommen. Generell sollten Ergänzungs 20-45 Minuten vor dem Training verbraucht werden, obwohl es in Abhängigkeit von dem Produkt variiert.

Jedes Produkt muss detaillierte Anweisungen, wie und wann es zu nehmen. Es ist sehr wichtig, dass Sie die Dosierung Anweisungen.. Nimm NICHT mehr als die empfohlene Dosis. In der Tat, wenn Sie neu für diese Art von Ergänzung sind, möchten Sie vielleicht mit einer halben Dosis beginnen, um zu sehen, wie es Sie betrifft - vor allem, wenn Sie empfindlich auf Stimulanzien sind.

Nehmen Sie einen Bruch alle paar Monate

Nach ein oder zwei Monaten der Einnahme eines bestimmten Produkts kann sich Ihr Körper an die verwendeten Inhaltsstoffe anpassen, was die Wirksamkeit dieser Nahrungsergänzungsmittel beeinträchtigen kann. Aufgrund dieses Effekts entscheiden sich viele Menschen für Nahrungsergänzungsmittel, indem sie sie für 6-8-Wochen verwenden und dann eine 2-3-Wochenpause einlegen. Andere Leute nehmen ein Produkt für 6-8 Wochen, wechseln dann zu einem anderen Produkt für 6-8 Wochen und wiederholen es.

Pre-Workout Supplements sind fast immer in Pulverform, das heißt, Sie es in einem Shaker-Flasche mit Wasser zu mischen müssen. Für die ultimative Bequemlichkeit, empfehlen wir Ihnen ein verwenden BlenderBottle. (Im Bild Above) Sie sind preiswert und den Job zu erledigen!

Lesen Sie das Etikett!

Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmittel, sollten Sie die Anweisungen, die der Hersteller auf dem Etikett platziert lesen. Dies ist ein sehr wichtiger Schritt.

Worauf Sie in einem guten Pre-Workout-Produkt achten sollten

Es gibt viele Faktoren, die in die Auswahl eines festen Pre-Workout für Sie gehen. Hier sind einige Dinge zu beachten:

  • Anwendung auf Ihre Ziele -Fragen Sie sich: Gilt das Produkt für Ihre Ziele? Wenn Sie versuchen, schwer zu heben und zu zerkleinern, sollten Sie ein Pre-Workout für die Pumpe finden. Wenn Sie abnehmen und sich straffen wollen, sollten Sie nach einem Pre-Workout-Produkt zum Schneiden suchen.
  • Qualität der Zutaten -Werfen Sie einen genauen Blick auf die Zutatenliste eines Produkts Sie erwägen. Schauen Sie sich die Art der Zutaten, die sie verwenden, und die Qualität / Quellen dieser Bestandteile.
  • Markenwahrnehmung -Haben Sie schon von der Marke gehört? Sind sie in der Industrie eingehalten? Im Allgemeinen, Festhalten an der bekannten, namhaften Marken werden Sie zu den besten Produkten führen.
  • Preis-Leistungs-Verhältnis -Wie hoch sind die Produktionskosten pro Portion? Wie wirkt sich das auf die anderen Produkte, die Sie in Betracht ziehen zu vergleichen? Achten Sie darauf, auf einer Basis und nicht nur Blick auf den Paketpreis von verschiedenen Produkten pro-Portion zu vergleichen.
  • Geschmack / Mischbarkeit -Sie werden ein gut schmeckendes Produkt finden, das sich gut mischt, also sollten Sie es regelmäßig nehmen! Der beste Weg, um herauszufinden, wie ein Produkt schmeckt, ist das Lesen von Bewertungen. Viele Pre-Workout Supplement Reviews enthalten detaillierte Informationen über Geschmack und Mischbarkeit.

Final Thoughts

Jetzt, wo Sie mehr über Pre-Workout Supplements wissen, und Sie haben unsere Liste der besten Pre-Workouts auf dem Markt gesehen, haben Sie jetzt die Werkzeuge, die Sie brauchen, um eine fundierte Entscheidung zu treffen. Jedes Produkt auf dieser Liste ist eine gute Wahl - die beste Wahl hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen, Vorlieben und Ihrem Budget ab. Danke fürs Lesen und wir wünschen dir alles Gute auf deinem Weg zu Fitness und Gesundheit!

Rick Grimes

Geschrieben von Rick Grimes

Rick ist ein ehemaliger D1 Athlet und eine aktuelle Fitness-Nuss mit über 10 + Jahren in der Gesundheits- und Fitnessbranche. Nachdem er seinen Bachelor-Abschluss gemacht hatte, widmete er sich der präzisen, präzisen und recherchierten Information der Bodybuilding-Branche. Wenn er nicht supps recherchiert, kannst du ihn finden Quora Zurückgeben an die Gemeinschaft.