Die besten Arten von Proteinpulver zu kaufen

Proteinpulverführer

Wenn Sie Muskeln aufbauen und Ihre Fitnessziele erreichen wollen, ist der Hauptbestandteil Disziplin und vielleicht ein bisschen extra Protein. Sie müssen weiter trainieren, weiterlaufen, weiterhelfen, auch wenn Sie nicht wollen, selbst ein Top-Protein-Pulver kann Ihnen nicht helfen, wenn Sie diese Dinge nicht tun. Erlange Disziplin, und du wirst auf dem besten Weg sein, den Körperbau zu erreichen, den du schon immer gewollt hast.

Die zweitwichtigste Sache, die Sie sich auf das konzentrieren sollte schürt Ihren Körper. Während und nach dem Training, ist Ihr Körper stark unter Druck geraten, und es muss bestimmte Dinge, die es zu helfen, durchführen und sich erholen. Eine richtige, proteinreiche Ernährung ist von entscheidender Bedeutung. Essen richtig ist fast so wichtig wie Heben rechts - so Ernährung sollte immer ein Schwerpunkt Ihrer Fitness-Bemühungen sein.

Damit Ihr Körper am besten auszuführen und zu erholen effizient, müssen Sie Ihre Muskeln ausreichend Protein. Das Institute of Medicine empfiehlt ein Erwachsener mindestens 0.8 Gramm pro 1kg Körpergewicht pro Tag, oder 0.4g pro 1.1lbs benötigt. Allerdings ist diese Zahl für die durchschnittliche Person bestimmt sind - diejenigen, die Training regelmäßig deutlich mehr Protein konsumieren sollte. Typischerweise Gewicht 1g pro 1lb des Körpers.

Wie Protein?

Protein ist der Baustein der gesunden Muskeln. Neben Wasser, ist Protein das am häufigsten vorkommende Substanz im Körper - Es ist ein absolut wichtiger Nährstoff zu machen. Unsere Muskeln sind buchstäblich aus Protein, weshalb Bodybuilder und Fitness-Enthusiasten mehr Protein benötigen, als die durchschnittliche Person.

Proteine ​​bestehen aus Aminosäuren. Die Reihenfolge und Anordnung dieser Säuren verändern die Art (und Qualität) des Proteins. Es gibt 20 + verschiedene Aminosäuren, was bedeutet, es gibt eine große Anzahl von Kombinationsmöglichkeiten - das heißt eine Vielzahl von Proteinarten.

Wie viel Protein Sollten Sie verbrauchen?

Die Akademie der Ernährung und Diätetik empfehlen, dass Männer, die regelmäßig Krafttraining sollte 0.64 zu 0.82 Gramm Eiweiß pro Pfund Körpergewicht konsumieren, pro Tag. Das übersetzt etwa 102-131 Gramm Protein pro Tag für den durchschnittlichen 160-Pfund-Mann, der regelmäßig Stärke Züge. Weibliche Athleten und Fitness-Enthusiasten brauchen etwas weniger Protein als Männer, diese aber auch zu konsumieren deutlich mehr als die offizielle empfohlenen Werten.

Jeder hat seine eigene Theorie darüber, wie viel Protein Athleten brauchen. Herrenfitness sagt 0.7 zu 0.8 Gramm pro Pfund Körpergewicht, während andere Branchenexperten empfehlen 1-1.2g oder mehr. Die kurze Antwort lautet: Wenn Sie arbeiten, Sie mehr Protein benötigen, als Sie denken. Deshalb Menschen in der Regel empfehlen unten Check-out eines der Top-Protein-Pulver.

Zur täglichen Proteinbedarf zu erreichen, die meisten Athleten ergänzen ihre Ernährung mit Proteinpulver. Diese nützlichen Ergänzungen bieten eine einfache, schnelle und kostengünstige Möglichkeit, die Proteinzufuhr zu erhöhen. Aber bedenken Sie, dass es eine Menge von Produkten minderer Qualität auf den Markt. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, dass Sie die besten Proteinpulver für Sie zu finden.

In diesem Handbuch werden Sie über die Top-10 besten Proteinpulver zu lernen. Schon seit Männer und Frauen haben unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse, Werden Sie auch die Unterschiede zwischen den besten Proteinpulver für Frauen und die besten Proteinpulver für Männer zu lernen.

Aber bevor wir in die Nitty Gritty Details zu erhalten, lassen Sie uns ein bisschen mehr über Protein und Proteinergänzungen zu lernen.

Was sind Proteinpulver?

Proteinergänzungen sind Nahrungsergänzungsmittel sollen den Menschen helfen, ihre Proteinzufuhr in eine einfache und erschwingliche Weise zu erhöhen. Die meisten der Zeit, sie sind in Pulverform, und werden durch Mischen in Wasser oder Milch, oder machen Smoothies verwendet.

Während Protein-Pulver sind die beliebteste Art, gibt es andere Proteinergänzungen wie Bars, vorgefertigte Getränke etc. Es gibt keinen einzigen "besten Proteinergänzung", sondern es gibt eine riesige Auswahl an Produkten, jede mit ihren eigenen Vor-und Nachteile. Viele Menschen fragen sich, welche Protein-Pulver ist am besten, aber die Antwort hängt wirklich von Ihrer individuellen Bedürfnisse und Ziele.

Die häufigsten Arten von Proteinpulver

Während unsere Liste der Top-Protein-Pulver wird vor allem auf Molkeprotein, gibt es viele verschiedene Arten von guten Proteinpulver auf dem Markt. Hier ist ein kurzer Überblick über die verschiedenen Typen:

Molkeproteinkonzentrat - Molke ist die häufigste Quelle von Protein in Fitness-Ergänzungen gefunden. Molke wird aus der Milch, und es ist eine der schnellsten verdauliche Proteine ​​gibt. weil Molkeprotein ist sehr schnell verdaut, Ist es häufig von Bodybuildern unmittelbar nach ihrer Trainingseinheiten verwendet, denn es liefert essentielle Aminosäuren zu den Muskeln schnell.

Viele der Top-Proteinpulver auf dem Markt wird Molkeprotein als Hauptbestandteil zu verwenden. Dies liegt daran, 1. es ist schnell verdaut und 2. es ist erschwinglich. Da Molke ist weithin verfügbar und erschwinglich, macht es die besten billige Proteinpulver. Aber lassen Sie sich nicht den niedrigen Preis täuschen - Molke ist eine hochwertige, wirksame Protein.

Whey Protein Isolate - Whey Isolate sind weitere gemeinsame Zutat. Sie absorbiert werden und sehr schnell verdaut - sogar schneller als Molkenproteinkonzentrat. Aus diesem Grund, sie sind am besten im Rahmen einer Pre-Workout Supplement Mischung, oder genommen unmittelbar nach dem Training verwendet. Molkenprotein-Isolat Inklusive ist in der Regel ein guter Indikator für ein Top-Protein-Pulver.

Produkte unter Verwendung von Molke-Isolate sind in der Regel in Kohlenhydrate und Zucker sehr gering, so dass sie eine gute Wahl für Leute auf Diäten. Wenn Sie für eine Low-Carb-Protein-Pulver, suchen Sie für die Molke-Isolate als Hauptbestandteil. Allerdings sind nicht alle Produkte gleich geschaffen sind, so dass immer vor der Auswahl eines Pulver lesen Molkenprotein Bewertungen.

Casein Protein- - Casein Protein ist ein weiterer üblicher Bestandteil in Proteinergänzungen gefunden. Casein ist auch aus der Milch, aber im Gegensatz zu Molke, ist es sehr langsam vom Körper absorbiert. Casein kann überall von 5 Stunden dauern, um 7 vollständig brechen, die hilft, Ihren Körper zu halten getankt den ganzen Tag (oder Nacht).

Viele der besten Proteinpulver für die Gewichtsabnahme wird Casein als Hauptbestandteil zu verwenden. Weil es langsam verdaut, Kasein hilft Ihnen, sich voll für einen längeren Zeitraum, so dass es leichter, weniger zu essen und Gewicht verlieren. Für Bodybuilder ist Casein oft als pre-bedtime Imbiß verwendet, denn es hält die Muskeln angeheizt, während Sie schlafen.

Soja-Protein- - Soja-Protein wird häufig von Sportlern als eine Möglichkeit genommen, um die Protein-Aufnahme zu ergänzen. Es ist häufiger bei Frauen als bei Männern, aber es ist für männliche Stärke Trainer Traktion als eine effektive Möglichkeit zu gewinnen. Soja-Protein wird weithin als das gesündeste Protein-Pulver zu sein, weil Soja hilft, ein gesundes Cholesterin-Profil zu erhalten, während den Stoffwechsel zu beschleunigen.

Soja-Protein ist auch bei Menschen mit Allergien und diätetische Einschränkungen beliebt. Es ist eine vegetarische und milchfreie Quelle für hochwertiges Eiweiß, so ist es gut für diejenigen, die auf bestimmten Diäten sind, oder diejenigen, die Laktose-Intoleranz sind.

Andere Proteintypen - Molke, Casein und Soja sind die meisten bekannten Proteinpulver auf dem Markt. Es gibt jedoch viele andere Proteinarten in gemischten Proteinpulver gefunden, einschließlich Eiereiweiß, Rindfleischeiweiß, Hanf Protein und mehr !. Die oben aufgeführten Typen sind die häufigsten und sind in der Regel eine gute Wahl für das beste Protein-Pulver, aber wir haben auch aufgeführt, die oben 10 in jeder Kategorie unter dieser Anleitung.

Vorteile von Proteinpulver

Um die Vorteile der Proteinergänzungen zu erkunden, sollten Sie zuerst verstehen, die Vorteile der Protein selbst:

  • Stimuliert das Muskelwachstum
  • Hält Muskeln während und nach dem Training angeheizt
  • Hilft bei der Reparatur Muskeln nach anstrengenden Übung
  • Hilft stimulieren Fettverlust / Gewichtsverlust
  • Hilft bauen und zu reparieren Muskelgewebe
  • Hilft beim Aufbau und Reparatur Knochen, Muskeln, Knorpel, Haut und Blut
  • Hilft Ihrem Körper zu schaffen Enzyme, Hormone und andere Körperchemie

Protein in Form zu ergänzen zielt darauf ab, die gleichen Leistungen in einem einfachen, kostengünstigen Paket, wie oben aufgeführt,. Die besten Proteinpulver wird hochwertiges Eiweiß bieten, um Kraftstoff Ihren Körper.

Leider gibt es viele minderwertige Produkte gibt. Es ist wichtig, Proteinpulver Bewertungen lesen die besten Proteinpulver zur Verfügung zu finden.

Wie man ein Proteinpulver nimmt

Abhängig von Ihren Zielen und den Produkten, die Sie verwenden, die Art und Weise Sie Ergänzungen nehmen erheblich variieren. Allgemein, Sie sollten den Anweisungen auf der Verpackung folgen.

Generell sollten Sie eine schnelle-absorbierenden Eiweiß wie Molke-Isolate direkt nach dem Training oder sogar Mitte Training. Langsamer absorbierenden Proteine ​​wie Casein können zwischen den Mahlzeiten oder vor dem Schlafengehen eingenommen werden.

Wenn es um herauszufinden, wie viel Protein Sie ergreifen sollten, kommt, kannst du einen verwenden können Proteinzufuhr Rechner um eine grobe Schätzung zu erhalten. Achten Sie darauf, um die ungefähre Proteingehalt der Nahrung während des Tages, die Sie essen in Ihre Gesamtaufnahme zu berechnen. Hier ist eine Liste von Proteingehalt in gemeinsame Lebensmittel die Sie verwenden können.

Siehe auch:Top 10 Shaker Flaschen & Mixer

Was man in einem guten Protein-Puder-Puder sucht

Es gibt eine Menge von Faktoren, die die Auswahl der besten Proteinpulver für Sie zu gehen, aber hier sind einige Dinge, auf die in einem Qualitätsprodukt aus:

  • Qualität der Zutaten - Die Art (en) der Proteingehalt des Produkts verwendet werden, sind sehr wichtig, ebenso wie die Gesamtqualität der verwendeten Bestandteile. Eine gute Protein-Pulver wird eine sehr hohe Qualität zu bauen.
  • Marke Ruf - Es gibt Hunderte von Sporternährung Unternehmen gibt - manche gut, manche schlecht. Das Festhalten an den seriösen, bekannten Marken wird generell empfohlen.
  • Preis-Leistung - Wie teuer ist das Produkt? Wie viele Dosen in jedem Behälter? Dies sind Fragen, die Sie sich selbst fragen. Wenn Sie Preise vergleichen, sollten Sie Ihre Berechnungen auf der Grundlage der Anzahl der Portionen, und nicht nur auf den per-Paketpreis.
  • Geschmack / Mischbarkeit - Wenn das Produkt schlecht schmeckt, werden Sie wahrscheinlich nicht wollen, um es jeden Tag zu nehmen! Lesen Sie Testberichte, um über den Geschmack von verschiedenen Geschmacksrichtungen / Produkte zu erfahren. Die besten Protein-Shakes enthalten eine Mischung von Protein-Pulver und andere Zutaten, so denken Sie daran, was Geschmacksrichtungen mit der Art und Weise Sie wollen, um das Protein zu verwenden gut funktionieren wird. Zum Beispiel, wenn Sie Smoothies mit Beeren und Früchten machen möchten, ein Vanillegeschmack Protein würde eine bessere Wahl als Schokolade.
  • Anwendungen, um Ihre Ziele - Ist Ihr wichtigstes Ziel, Gewicht zu verlieren, Muskeln aufbauen, straffen, oder sich riesig? Je nachdem, was Sie gehst, könnten Sie auf der Suche nach der besten Proteinpulver für die Gewichtsabnahme, oder die beste für das Muskelwachstum! Ihre Ziele zu bestimmen, welches Produkt (e) Sie verwenden sollten.

Die besten Proteinpulver, die es zu beachten gilt

Whey Protein Pulver

In der Welt der Proteinpulver, Molke herrscht. Eine wässrige Nebenprodukt der Käseherstellung, Molke wird leicht absorbiert und vom Körper und verfügt über eine außergewöhnliche Aminosäure-Profil verdaut. Am wichtigsten von allem, es ist eine Art von Protein-the macronutrient, die als Baustein für Muskel wirkt.

Milch enthält zwei Arten von Protein: Molke und Kasein. Molke ist der wässrige Teil. Zusätzlich zu Protein, wird es mit verzweigtkettigen Aminosäuren geladen oder BCAAs, die Proteinsynthese zu stimulieren und kann das Muskelwachstum im Laufe der Zeit verbessern. Leucin, ist insbesondere für seine anabole, Protein-synthetisierenden Fähigkeiten geschätzt.

Die Art und Weise, in der Molke verarbeitet wird, beeinflusst seine Protein- und Aminosäureprofilen. Whey-Isolat, das 70 behält Prozent des ursprünglichen Proteins zu 80, enthält auch etwas Fett und Laktose. Molkenkonzentrat behält um 90 Prozent Eiweiß und weniger Laktose und Fett. Er enthält jedoch auch weniger Nährstoffe-einschließlich jener entscheidenden BCAAs. Schließlich hydrolysiert Molke ist eine kaputte Version von Molke-Isolat. Alle Formen der Molke absorbiert und schnell durch den Körper, sondern hydrolysierte Molke wird absorbiert und verdaut noch schneller verdaut.

Dank seiner schnellen Absorption, einfache Verdauung und ein außergewöhnliches Maß an Protein und BCAAs, Molke ist eine tragende Säule in der Welt der Proteinpulver. Weil es so schnell absorbiert und verdaut wird, ist es ideal genommen unmittelbar vor oder unmittelbar nach dem Training. Wenn vor genommen, bietet es Kraftstoff für die Muskeln. Wenn nach der Aufnahme, hilft es, sie erholen und zu wachsen.

Ideal Dosierungen von Molke variieren, aber die meisten Menschen profitieren von der Einnahme zwischen 25 und 50 Gramm Molke Protein pro Tag, was 1.59 Kugeln Molkeproteinpulver entspricht.

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Casein Protein Pulver

Wie Molke, Casein ist ein Protein, das in der Milch gefunden wird. Im Gegensatz zu Molke, ist es jedoch unlöslich ist, was bedeutet, dass es ein festes Protein ist. Als solches ist die Freisetzungsprozess signifikant verschieden von Molke ist, wie es absorbiert und verdaut viel langsamer durch den Körper.

Ansonsten liefert Casein viele der gleichen Vorteile wie Molke. Auch bekannt als Calciumcaseinat, dieses leistungsstarke Milchprotein verfügt über eine starke BCAA Profil. Es enthält jedoch viel weniger Leucin als Molke. Daher kann es nicht mehr so ​​stark von einem anabolen Reaktion veranlassen, was bedeutet, dass es nicht so effektiv Muskeln wachsen helfen können.

Dennoch gibt es viele Vorteile im Zusammenhang mit Kasein Einnahme Protein Pulver. Diejenigen, die allergisch auf Molke finden es eine brauchbare Alternative zu sein. Es erhöht Völlegefühl und damit in den Fettabbau helfen können. Einige Studien haben auch gezeigt, dass es Proteinabbau reduzieren und Aminosäure Oxidation.

Wie es den Magen schlägt, wird Casein ein Gel. Es gibt dann eine langsame Rinnsal von Nahrung für Muskeln. Daher ist es unmittelbar vor dem Training zu nehmen ist nicht vorteilhaft. Es kann nützlich sein, sofort nach dem Training, aber viele Menschen wählen, um es vor dem Schlafengehen Recht zu nehmen Kraftstoff, um ihre Muskeln zu liefern, während sie schlafen. In den meisten Fällen jedoch, Kasein und Molke in Kombination verwendet werden, um schnell und langsam absorbierendes Protein Muskeln liefern.

Wie für die Dosierung sollte ein 200-Pfund-Mann zielen 40 zu 50 Gramm Casein Protein pro Tag zu nehmen.

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Soja-Protein-Pulver

Soja-Protein ist etwas verstrickt in Streit, Wie Forschung im Laufe der Jahre hat vorgeschlagen, dass seine Phytoöstrogene Testosteronspiegel senken kann und Östrogenspiegel erhöhen. Allerdings haben neuere Studien weitgehend diese Erkenntnisse widerlegt, und Soja wird routinemäßig in der Proteinpulverform angeboten.

Anders als die meisten pflanzlichen Proteinquellen, Soja enthält alle neun essentiellen Aminosäuren, die Aminosäuren, die vom Körper nicht selbst hergestellt werden können und müssen durch Nahrungsquellen erhalten werden. Soja-Protein-Pulver wird durch Schälung und Trocknen Sojabohnen in Sojamehl hergestellt. Als ein Isolat, das seiner reinsten und veredelter Form ist, enthält es etwa 90 Prozent Eiweiß. Nachdem ein Entfetten Prozess durchsetzen, wird es ein Konzentrat mit rund 65 Prozent Eiweiß.

Zusätzlich eine ausgezeichnete Pflanzenbasis zu sein Proteinquelle Soja ist mit Arginin beladen, die anabolen Hormonproduktion Aufforderungen und Glutamin, die während metabolischem Stress entscheidend ist. Aus diesen Gründen kann Sojaprotein sportliche Leistung verbessern, indem sie in der Genesung unterstützen. Vor allem, es reduziert Schmerzen und Entzündungen in den Muskeln.

Weil sein Hauptanspruch zum Ruhm ist der Körper erholen nach dem Training zu helfen, Soja-Protein-Pulver sollte sofort nach dem Training eingenommen werden. Es ergänzt Molkeprotein gut, so viele Menschen Molke nehmen vor dem Training und nach Soja.

Die richtige Dosierung von Soja-Protein-Pulver variiert in Abhängigkeit von Dingen wie Körperzusammensetzung und langfristigen Ziele. Jedoch etwa 40 Gramm pro Tag ist ein guter Ausgangspunkt.

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Egg Protein Pulver

Bevor Molke das Rampenlicht gestohlen hat, waren Eier der Goldstandard, wenn es um Protein kam. Die Besorgnis über Cholesterin verursacht einen großen Drop-off in ihrer Popularität, aber sie haben eine Art Renaissance unter Bodybuildern und Training-Enthusiasten erlebt als Ei-Protein-Pulver.

Ein typisches Ei enthält etwa sechs Gramm Protein. Eier sind ebenfalls mit den Vitaminen A, E und K, sowie eine Vielzahl von B-Vitaminen beladen, und sie enthalten auch alle neun essentiellen Aminosäuren.

Egg Protein-Pulver wird aus Eiweiß hergestellt. Da Eigelb nicht verwendet werden, Ei-Protein-Pulver enthält kein Cholesterin und begrenzte Mengen an Fett. Es ist auch laktosefrei und enthält nur minimale Mengen an Kohlenhydraten.

Ein weiterer Hauptvorteil von Ei-Protein-Pulver ist, dass es schnell verdaut und fordert eine starke muskelaufbauende Antwort. Dies ist vor allem durch seine hohe Leucin, die anregend, anabole Aminosäure; nur Molke enthält mehr. Egg Protein auch fördert die Sättigung, Ist es einfacher zu halten Sie sich an Diätpläne zu machen.

Da es sich um ein schnell verdauliche Protein ist, kann Ei genommen werden unmittelbar vor oder direkt nach dem Training. Eine einzelne Kugel meisten Ei-Protein-Pulver enthält etwa 24 Gramm Eiweiß. Die ideale Dosis für einen Mann 200-Pfund ist etwa 30 pro Tag Gramm Ei-Protein zu 40, aber es hängt davon ab, Dinge wie Körperzusammensetzung, Energieverbrauch und langfristige Trainingsziele.

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Rindfleisch-Protein-Pulver

Die meisten Menschen sind sich dessen bewusst, dass Rindfleisch eine ausgezeichnete Quelle für Protein ist. Das Problem ist jedoch, dass Rindfleisch rotes Fleisch ist, die auch mit gesundheitlichen Problemen wie hoher Cholesterinspiegel und Verdickung Arterien assoziiert ist.

Dies ist, wo Rindfleisch-Protein-Pulver ins Spiel kommt. Hergestellt aus dehydriert, verarbeitete Rindfleisch, Rindfleisch-Protein-Pulver wird in der Regel in einer Art und Weise hergestellt, die die Mehrheit der "schlechten Dinge" weg Streifen. Was ist hinter sich gelassen ist hochkonzentrierte Protein, das alle neun essentiellen Aminosäuren enthält.

Rindfleisch-Protein-Pulver ist in der Regel produziert von Rindfleisch Erwärmung, Welches das Protein hydrolisiert. Dies wird dann Cholesterin zu entfernen gefiltert, Fett, verdampfte Wasser, Lactose und Kohlenhydrate. Das Ergebnis ist ein trockenes Pulver, das etwa 99-Prozent Protein besteht.

Solange es hydrolysiert wurde, Rinderprotein wird relativ schnell vom Körper aufgenommen. Obwohl es unter den am wenigsten beliebte Proteinpulver ist da draußen, verursacht es nicht die Blähungen, die oft mit Molke verbunden ist und daher eine gute Alternative für diejenigen, die diese besondere Nebenwirkung erfahren sein kann.

Die meisten Leute nehmen Rindfleisch-Protein-Pulver als erstes am Morgen oder unmittelbar vor oder nach dem Training. Eine ideale Dosis ist um 20 zu 40 Gramm Rindfleisch Protein pro Tag.

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Hanf-Protein-Pulver

Für diejenigen, die es vorziehen, alle tierischen Proteinquellen zu vermeiden, Hanf-Protein-Pulver kann eine echte Alternative sein. Abgeleitet aus Hanfsamen, die aus der Cannabispflanze kommen, Hanf-Protein verfügt über eine unglaubliche Profil. Es enthält alle Aminosäuren 21 bekannt, einschließlich aller neun der wesentlichen diejenigen, die nicht durch den Körper produziert werden kann. Es ist auch mit essentiellen Fettsäuren wie Omega-3 und Omega-6, und es ist eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe geladen.

Obwohl es aus der Cannabis-Pflanze gewonnen wird, enthält Hanf Protein kein THC und daher keine psychotrope Wirkungen hat. Hanf-Protein-Pulver ist in der Regel organisch und wird leicht vom Körper verdaut. Es ist auch hypoallergen, so ist es eine gute Option für Menschen, die zu anderen Proteinquellen allergisch sind.

Während es wahr ist, dass Hanf Protein alle bekannten Aminosäuren enthält, ist es nicht eine vollständige Proteinquelle betrachtet, weil es eine relativ niedrige Lysin, Aminosäure der geschwindigkeitsbegrenzenden und Leucin, die anabolen Aminosäure, die Proteinsynthese Sporen und Muskelwachstum. Aus diesem Grund verwenden viele Leute Hanf-Protein in Verbindung mit Molke oder Sojaprotein all ihrer Basen zu bedecken.

Der primäre Vorteile von Hanf Protein Einnahme Pulver sind, dass es ein hohes Maß an BCAAs, die Kraftstoff Muskeln und helfen Sporn Wachstum enthält. Hanf-Protein wurde auch Müdigkeit Immunfunktion zu verbessern und verringern gezeigt.

Weil es leicht vom Körper, Hanf-Protein-Pulver verdaut wird, kann effektiv vor genommen werden, während oder nach dem Training. Nach Nahrungsprotein Buchhaltung, sollten Sie mit etwa 0.68 ergänzen Gramm Hanf-Protein-Pulver zu 1 für jedes Pfund Körpergewicht.

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Rick Grimes

Geschrieben von Rick Grimes

Rick ist ein ehemaliger D1 Athlet und eine aktuelle Fitness-Nuss mit über 10 + Jahren in der Gesundheits- und Fitnessbranche. Nachdem er seinen Bachelor-Abschluss gemacht hatte, widmete er sich der präzisen, präzisen und recherchierten Information der Bodybuilding-Branche. Wenn er nicht supps recherchiert, kannst du ihn finden Quora Zurückgeben an die Gemeinschaft.