Beste Riboflavin Supplements (Vitamin B2) - Top 10 Marken für 2018

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Was ist Riboflavin?

Auch bekannt als Vitamin B2, ist Riboflavin eines von acht essentiellen Vitaminen, die Ihr Körper benötigt, um Eiweiß und Fett zu verstoffwechseln und Kohlenhydrate in Glukose umzuwandeln, die Ihr Körper für Energie verwendet.

Riboflavin wird für Ihre Gehirnfunktionen und das Nervensystem benötigt. Es unterstützt auch die Gesundheit Ihrer Leber, Augen, Haut und Haare. Riboflavin ist ein wasserlösliches Vitamin und wird daher nicht in Ihrem Körper gespeichert. Aus diesem Grund müssen Sie eine regelmäßige Versorgung von Ihrer täglichen Ernährung erhalten.

Zu den Nahrungsquellen für Vitamin B2 gehören angereicherte Frühstückszerealien, Rinderleber, Hafer, Naturjoghurt, Portabellapilze, Spinat, ganze Eier, Venusmuscheln, Äpfel, Käse und Tomaten.

Riboflavin ist auch allgemein als Nahrungsergänzungsmittel sowohl für sich selbst als auch für B-Vitamin-Komplex-Produkte erhältlich. In einigen Fällen kann die Ergänzung Ihrer Diät mit einem guten Vitamin B2 Ergänzung vorteilhaft sein.

Riboflavin Verwendet

  • Eisenaufnahme: Eisen ist ein essentielles Mineral für das Wachstum von Zellen und Geweben sowie den Transport von sauerstoffreichem Blut aus Ihren Lungen im ganzen Körper. Wenn Sie Eisenmangel haben, können Sie an Anämie leiden. Anämie führt zu Müdigkeit, Schwäche, Atembeschwerden, Wadenkrämpfen und Schlaflosigkeit. Riboflavin kann dem Körper helfen, Eisen besser zu absorbieren, was möglicherweise das Risiko senkt Eisenmangel.
  • rote Blutkörperchen: Riboflavin unterstützt die Bildung roter Blutkörperchen und hilft dem Körper, ein gesundes Verhältnis von roten Blutkörperchen aufrechtzuerhalten.
  • Energie: Riboflavin wird für den Abbau von Proteinen in Fette, Säuren und Kohlenhydrate benötigt, um den Körper mit Energie zu versorgen. Vitamin B2 ist auch notwendig, um die Schilddrüsen- und Nebennierenfunktionen zu unterstützen. Ein Vitamin-B2-Mangel kann das Risiko erhöhen Schilddrüsenerkrankungen.
  • Haare und HautRiboflavin spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung gesunde Collagenspiegel. Kollagen ist ein Protein in der Haut, das hilft, Struktur zu geben und das Auftreten von feinen Linien und Falten zu vermeiden. Ein Riboflavinmangel kann die Haut schneller altern lassen.
  • Kopfschmerzen: Bei Kindern und Jugendlichen mit Vitamin B2-Mangel können starke Kopfschmerzen und sogar Migräne auftreten. In diesen Fällen kann das Hinzufügen von Riboflavin zur Ernährung Kopfschmerzen verbessern. In Eins StudieBei 55-Patienten, die täglich zwischen 200 und 400 mg Riboflavin einnahmen, traten weniger und weniger starke Kopfschmerzen auf als bei Patienten, denen ein Placebo verabreicht wurde.
  • Homocysteinspiegel: Homocystein ist eine Aminosäure, die der Körper während des Stoffwechsels erzeugt, was bedeutet, dass Sie es nur durch Ihre Ernährung erhalten können. In hohen Konzentrationen ist es mit einem erhöhten Risiko für Schlaganfälle und Herzinfarkte verbunden. Vitamin B2 hilft unterstützen gesunde Homocysteinspiegel.
  • Augengesundheit: Riboflavin unterstützt die Augengesundheit durch Stärkung der Augenlinsen. Das Blue Mountains Augenstudie bewerteten 2873 Teilnehmer, die Multivitamine nehmen. Die Ergebnisse zeigten, dass Riboflavin zusammen mit anderen Vitaminen dazu beitragen kann, das Katarakt-Risiko zu senken.

Es ist wichtig zu beachten, dass viele potenzielle Vitamin B2 Vorteile nur dann wirklich gelten, wenn Sie bereits Vitaminmangel haben. Mit anderen Worten, wenn Sie eine gesunde, ausgewogene Ernährung essen, erhalten Sie möglicherweise genug Riboflavin auf natürliche Weise - in diesem Fall können Sie wenig bis keinen Nutzen aus der Einnahme eines Top-Riboflavin-Supplements sehen. Damit ist das Vitamin wasserlöslich, so dass Sie nicht zu viel davon haben können, und es gibt sehr wenige Nebenwirkungen - es ist also wenig schädlich, es auszuprobieren.

Wie man Riboflavin nimmt

Vitamin B2 gilt als sicher, wenn es oral eingenommen wird. Das Recommended Dietary Allowance (RDA) ist 1.3 mg für erwachsene Männer und 1.1 mg für erwachsene Frauen. Schwangeren Frauen wird empfohlen, 1.4 mg pro Tag einzunehmen. Stillenden Frauen wird empfohlen, 1.6 mg pro Tag einzunehmen.

Zur Verbesserung des Vitamin B2-Mangels wird eine Riboflavin-Dosierung von 5-10mg pro Tag empfohlen.

Zur Unterstützung eines gesunden Homocysteinspiegels wird 1.6 mg Vitamin B1 für einen Zeitraum von 12-Wochen empfohlen.

Für die Augengesundheit wird 3mg Riboflavin pro Tag in Kombination mit 40 mg Niacin empfohlen.

Bei Kopfschmerzen wird 400mg von Vitamin B2 für einen Zeitraum von mindestens drei Monaten empfohlen.

Riboflavin Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen

Riboflavin ist ein wasserlösliches Vitamin und kann daher nicht im Körper gespeichert werden. Es gibt keine obere Grenze für die Aufnahmemengen, die wahrscheinlich gefährlich ist. Einige Leute können Nebenwirkungen wie Verfärbung in ihrem Urin erfahren; das ist nicht schädlich.

Worauf man in einer guten Riboflavin-Ergänzung achten sollte

Suchen Sie nach einem Vitamin B2-Ergänzungsmittel, das keine unnötigen Füllstoffe, künstlichen Farbstoffe oder Aromen enthält und organische oder nicht-gentechnisch veränderte Inhaltsstoffe verwendet. Sie müssen auch ein Riboflavin-Präparat wählen, das eine wirksame therapeutische Dosis liefert.

Top 10 Riboflavin-Produkte im Vergleich

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1. JETZT Nahrungsmittel Vitamin B-2

NOW Foods Vitamin B-2

Dies ist eines der besten Riboflavin-Präparate auf dem Markt. Jede dieser Kapseln enthält eine Portion 2 mg Riboflavin. Es ist einmal täglich zu den Mahlzeiten einzunehmen.

Brille

  • 100 mg pro Portion
  • Diese Ergänzung enthält kein Natrium, Zucker, Gluten, Weizen, Hefe, Schalentiere, Ei oder Konservierungsstoffe
  • Großer Preis und Wert
  • Tolle Bewertungen von Kunden
  • Hergestellt von einem Branchenführer

Wer macht es?

NOW stellt seit 1968 Produkte für die natürliche Gesundheitsindustrie her. Das Unternehmen besitzt mehrere Fertigungs- und Vertriebseinrichtungen in ganz Kanada und den Vereinigten Staaten. In ihrer Hauptniederlassung befindet sich ein hochmodernes Testlabor, in dem Techniker monatlich mehr als 16,000-Tests an ihren Produkten durchführen.

Bottom Line

Dies ist vielleicht das beste Riboflavin-Präparat, das heute erhältlich ist, hergestellt von einem der größten und vertrauenswürdigsten Supplementhersteller der Welt. Es ist zu einem sehr günstigen Preis erhältlich.

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2. Der Weg der Natur Vitamin B2

Weg der Natur Vitamin B2

Dies ist eines der besten Vitamin B2 Ergänzungen zur Verfügung. Nature's Way bietet ein Riboflavin-Präparat mit 100 mg Vitamin B2 pro Portion. Es ist nicht-GMO und enthält keine unnötigen Füllstoffe.

Brille

  • 100 mg Riboflavin pro Portion
  • Enthält keine unnötigen Füllstoffe
  • Große Kundenbewertungen
  • Guter Wert für Geld
  • Non-GMO Zutaten

Wer macht es?

Alle Nature's Way Produkte sind gentechnikfrei und TRU-ID ™ zertifiziert. TRU-ID ™ ist ein Testprogramm, das entwickelt wurde, um die neueste DNA-Technologie zu verwenden, um die Authentizität pflanzlicher Inhaltsstoffe zu garantieren. Alle Nature's Way Green Lid Nahrungsergänzungsmittel sind auf diese Weise zertifiziert.

Bottom Line

Dies ist eine gute Wahl, wenn Sie ein Riboflavin-Präparat suchen, das bequem ist und aus hochwertigen Zutaten hergestellt wird. Es wird von einer Firma hergestellt, der Sie vertrauen können.

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3. Nutricost Vitamin B2

Nutricost Vitamin B2

Dies ist eines der stärksten Riboflavin-Präparate auf dem Markt und bietet insgesamt 400mg Vitamin B2 pro Portion.

Brille

  • 400 mg pro Portion
  • 120 Kapseln
  • Glutenfreie und Nicht-GVO-
  • Reinheit und Qualität garantiert
  • Es enthält keine Milchprodukte, Eier, Nüsse, Schalentiere, Sojabohnen oder Weizen.

Wer macht es?

Als Teil ihrer Verpflichtung, nur die besten Qualitätsprodukte zu liefern, stellt Nutricost sicher, dass alle ihre Ergänzungsmittel die Best Practices der Branche, staatliche und bundesstaatliche Richtlinien erfüllen oder übertreffen. Sie werden auch von einem unabhängigen 3rd Partylabor auf Reinheit geprüft.

Bottom Line

Wenn Sie Ihre Einnahme von Vitamin B2 optimieren möchten, ohne 3-4 Riboflavin-Tabletten pro Tag einzunehmen, ist diese Ergänzung ein Gewinn. Nur eine praktische Tageskapsel bietet das gesamte Vitamin B2, das Sie benötigen.

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4. Bulk Supplements Reine Riboflavin

BulkSupplements reines Riboflavin (Vitamin B2) Pulver

Dieses BulkSupplements Produkt ist ein 50-Gramm versiegelter Beutel mit Vitamin B2 Pulver zu einem sehr guten Preis.

Brille

  • Variable Dosis (Bulk-Pulver)
  • Feines Pulver
  • Enthält keine Füllstoffe
  • In einem Folienbeutel mit Reißverschluss versiegelt, um die Frische zu erhalten
  • Sehr gute Kritiken
  • Labor getestet; Reinheit garantiert

Wer macht es?

BulkSupplements hat seinen Sitz in Henderson, Nevada, und bietet Herstellern und Verbrauchern mehr als 300 reine Nahrungsergänzungsmittel. Die Ergänzungen sind in verschiedenen Schüttgewichten erhältlich.

Bottom Line

Diese Ergänzungen sind eine besonders gute Option, wenn Sie große Mengen von reinen Kräutern oder Vitaminen suchen. Sie sind jedoch ein wenig weniger bequem zu bedienen.

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5. Ich suche Gesundheit Riboflavin

Suche nach der Gesundheit Riboflavin

Dies ist eine starke Riboflavin-Ergänzung, die bei jeder Portion 400 mg Vitamin B2 liefert. Es wird nur eine Kapsel pro Tag benötigt.

Brille

  • Bietet 400 mg Riboflavin pro Portion
  • Enthält keine häufigen Allergene, Magnesiumstearat oder GVO
  • Vegan Kapseln
  • Arzt formuliert

Wer macht es?

Seeking Health widmet sich der Gesundheit mit einer Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, um die natürlichen Systeme des Körpers, wie die Verdauung, das Immunsystem und das Nervensystem, zu unterstützen.

Bottom Line

Wenn Sie eine Riboflavin-Ergänzung mit einer starken Dosis möchten, ist dies eine gute Wahl. Es ist auch frei von den häufigsten Allergenen und ist nicht-GMO.

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6. Nature Life B-2 Tabletten

Nature Life B-2 Tablets

Nature's Life ist eine reine und einfache Vitamin B2 Ergänzung mit 250 mg pro Portion.

Brille

  • 250mg pro Portion
  • Mittlere Potenz
  • Rabatt für Massenpakete
  • Groß Bewertungen
  • Hat einige Füllstoffe

Wer macht es?

Nature's Life stellt seit über 40 Jahren Gesundheitsprodukte her. Sie bieten derzeit über 400 Vitamine, Mineralstoffe und Spezialprodukte.

Bottom Line

Es ist ein gutes Produkt, wenn Sie nach einem stärkeren Vitamin B2 Supplement suchen. Es enthält jedoch den Füllstoff Calciumcarbonat, was bedeutet, dass es nicht für Veganer oder Vegetarier geeignet ist.

7. Quelle Naturals Vitamin B-2 Riboflavin

Source Naturals Vitamin B-2 Riboflavin

Source Naturals Vitamin B2 Riboflavin liefert 100mg Vitamin B2 pro Portion.

Brille

  • 100mg pro Portion
  • Enthält keine künstlichen Aromen, Farben oder Konservierungsstoffe
  • Enthält kein Gluten, Natrium, Ei, Milchprodukte, Mais, Soja oder Hefe
  • Geeignet für Vegetarier und Veganer
  • Enthält Füllstoffe
  • Teuer

Wer macht es?

Sourced Natural wurde in 1982 entwickelt und ist bekannt für die Entwicklung der Wellness Formula®, einem führenden Produkt zur Unterstützung des Immunsystems. Das Unternehmen konzentriert sich auf die Formulierung von Bio-Aligned Formula®, mit denen das gesamte Wohlbefinden des Körpers ausgeglichen werden soll.

Bottom Line

Diese Ergänzung ist ziemlich teuer in Anbetracht seiner niedrigen Potenz, obwohl der Preis für zwei Flaschen ist. Es enthält auch eine Reihe von Füllstoffen wie Magnesiumstearat.

8. Solgar Vitamin B2 Riboflavin

Solgar Vitamin B2 Riboflavin

Solgar Vitamin B2 Riboflavin liefert 100 mg Riboflavin pro Portion.

Brille

  • 100 mg pro Kapsel
  • Geeignet für Vegetarier und Veganer
  • Koscher, glutenfrei und ohne GVO
  • Sehr starke Kritiken
  • Ein bisschen teuer

Wer macht es?

Solgar hat seinen Sitz in Leona, New Jersey, und ist seit 1947 tätig. Das Unternehmen hat sehr hohe Standards für die Qualitätskontrolle und seine Produkte werden in mehr als 60-Ländern weltweit vertrieben.

Bottom Line

Diese Ergänzung ist eine gute Wahl für eine niedrig dosierte Riboflavin-Ergänzung. Das heißt, diese Ergänzung enthält Füllstoffe.

9. Nature Bounty Vitamin B-2

Die Prämie der Natur Vitamin B-2

Nature's Bounty Riboflavin Supplement liefert 100 mg Vitamin B2 pro Portion.

Brille

  • 100 mg Vitamin B2 in jeder Kapsel
  • Flasche enthält 100 Riboflavin-Pillen
  • Enthält Füllstoffe

Wer macht es?

Nature's Bounty stellt seit mehr als 40 Jahren Nahrungsergänzungsmittel her. Ihre Produkte können nicht nur online, sondern auch in Geschäften und Apotheken in den USA und Kanada erworben werden.

Bottom Line

Dies ist eine kostengünstige, niedrig dosierte Vitamin B2 Ergänzung. Es enthält Füllstoffe.

10. Solaray B-2

Solaray B-2

Solaray Riboflavin Ergänzung enthält 100 mg Vitamin B2 pro Portion. Dieses Produkt enthält eine empfohlene Dosis von einer Tablette pro Tag, die zusammen mit einer Mahlzeit oder Wasser eingenommen werden.

Brille

  • Jede Tablette enthält 100 mg Riboflavin
  • Die Flasche enthält 100-Tabletten
  • Diese Ergänzung enthält Gelatine und ist nicht für Veganer oder Vegetarier geeignet
  • Enthält Füllstoffe
  • Der Preis ist angemessen

Wer macht es?

Solaray ist eine Tochtergesellschaft von Nutraceutical. Es wurde in 1973 in Utah gegründet und von Nutraceutical in 1993 erworben. Diese Produkte können nicht nur online, sondern auch in Gesundheitsgeschäften in den gesamten USA gekauft werden.

Bottom Line

Dieses Produkt ist kein schlechter Preis für die Dosierung, enthält aber mehrere Füllstoffe.

Rick Grimes

Geschrieben von Rick Grimes

Rick ist ein ehemaliger D1 Athlet und eine aktuelle Fitness-Nuss mit über 10 + Jahren in der Gesundheits- und Fitnessbranche. Nachdem er seinen Bachelor-Abschluss gemacht hatte, widmete er sich der präzisen, präzisen und recherchierten Information der Bodybuilding-Branche. Wenn er nicht supps recherchiert, kannst du ihn finden Quora Zurückgeben an die Gemeinschaft.