Beste Selenium Supplements Ranked für 2018 - Top 10 Marken

Springen Sie zu den besten Selenium-Produkten

Der Mineralstoffgehalt Ihrer Ernährung ist weitgehend abhängig von dem Boden, der Ihre Nahrung anbaut. Die Böden von heute verlieren an Nährstoffen moderne intensive landwirtschaftliche Praktiken Das bedeutet, dass Nährstoffe in Böden abgebaut werden, wodurch Vitamin- und Mineralstoffmangel in Industrieländern häufiger auftritt - und in Entwicklungsländern ist dies noch besorgniserregender.

Deshalb ist es wichtig, über die besten Vitamine und Mineralstoffe, die Ihnen helfen können, informiert zu werden. Eine der besten Mineralien, die die Menschen für ihre Gesundheit verwenden können, ist Selen, ein essentielles Spurenelement, das eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Dieser Leitfaden dreht sich alles um die besten Selen Ergänzungen auf dem Markt.

Was ist Selen?

Selen ist ein essentielles Mineral, das in einigen Nahrungsmitteln, Boden und Wasser natürlich vorkommt. Das reichste Selen Lebensmittel Dazu gehören Paranüsse, Niere, Leber und Fisch. Es existiert in zwei Formen, bekannt als organisches Selen und anorganisches Selen - ihre Namen beschreiben ihre Quellen.

Zum Beispiel kommt organisches Selen von einer lebenden Quelle, wie Frucht. Anorganisches Selen kommt von einer anorganischen Quelle wie Erde. Es ist oft organisch gefunden als Selenoproteine ​​wie z Glutathionperoxidase, Selenocystein und Selenomethionin.

Dieses essentielle Mineral ist für die Fortpflanzung, den korrekten Schilddrüsenstoffwechsel und die DNA-Synthese notwendig. Selenmangel ist häufiger in Ländern mit selenarmen Böden, wie z China und Großbritannien. Mangel kann durch männliche Unfruchtbarkeit und Entwicklung von chronischen Krankheiten gekennzeichnet sein.

Die besten Selen Ergänzungen verwenden in der Regel eine Form von Selen bekannt als Selenomethionin, weil dies die am häufigsten vorkommende Form in Körpergeweben ist. Selen bindet an Methionin, ein starkes Antioxidans und essentielle Aminosäure, wenn es in Körpergewebe eingebaut wird. Top Selen Ergänzungen können als Kapseln, Tabletten, in Multivitaminen und mehr gefunden werden.

Verwendet und Vorteile von Selen

Selen ist ein Spurenelement, das an einer Reihe wichtiger Rollen im menschlichen Körper beteiligt ist. Zu den wichtigsten Selenvorteilen gehören:

  • Allgemeine Gesundheit: Selen ist für eine Vielzahl von Funktionen im Körper lebenswichtig sehr wichtiges Mineral für die menschliche Gesundheit. Einige Studien haben herausgefunden, dass Selen für die Gesundheit des Immunsystems, die Schilddrüsenfunktion, die Fruchtbarkeit, die Stimmung und vieles mehr wichtig ist. Viele Menschen bekommen allein durch ihre Ernährung genug Selen, aber Menschen mit bestimmten Erkrankungen wie Morbus Crohn und HIV / Aids sind stärker gefährdet Selenmangel. Ein niedriger Selengehalt wurde verlinkt schlechte Immunfunktion, kognitiver Verfall und ein erhöhtes Mortalitätsrisiko - daher ist es wichtig, genügend Selen in Ihrer Ernährung zu haben oder Supplemente für zusätzliches Selen zu kaufen.
  • Antioxidativ und entzündungshemmend: Selen hat Kraft antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Antioxidantien helfen, die Körperzellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Zusätzlich Selen auch steigert die Wirksamkeit anderer Antioxidantien wie Vitamin E, hilft, die antioxidative Aktivität im Körper zu verbessern. Selen hat auch eine signifikante entzündungshemmende Wirkung, hilft Entzündungen einzudämmen und verringert das Risiko einer Reihe von gesundheitsrelevanten Beschwerden.
  • Krebs: Selen kann spielen eine Rolle bei der Verlangsamung der Progression von Krebs der Prostata, Lunge und Leber. Das ist natürlich ein gewagter Anspruch, und Forscher untersuchen noch immer die Auswirkungen von Selen auf die Krebszellenentwicklung - aber bisher sind die Ergebnisse vielversprechend. Selen hilft im Wesentlichen, beschädigte DNA-Zellen zu lokalisieren und zu reparieren, die, wenn sie nicht kontrolliert werden, zu einer Krebszellmutation führen können. Es wird vermutet, dass Selen besonders wichtig für Menschen mit Krebs in der Familie und für Menschen mit geschwächtem Immunsystem ist.
  • Herz-Kreislauf-Gesundheit: Niedrige Selenspiegel im Körper sind verbunden mit einem erhöhten Risiko von HerzerkrankungenEinige Experten glauben, dass Selen eine schützende Rolle bei der kardiovaskulären Gesundheit spielen könnte. Obwohl die Forscher folgerten, dass es sich bei den analysierten Studien um Beobachtungsstudien handelt, ist die Gültigkeit des Zusammenhangs zwischen der Selenaufnahme und der Herzerkrankung fraglich. Zusätzlich kann Selen dazu beitragen, den Blutfluss zu erhöhen, Entzündungen zu reduzieren und oxidative Schäden zu reduzieren, die alle zur Gesundheit des Herzens beitragen können.
  • Schilddrüsenfunktion: Es gibt eine dokumentierte Verbindung zwischen Selenmangel und Schilddrüsenmetabolismus. Es wird vermutet, dass Selen hilft, die Produktion von reaktivem Sauerstoff in der Schilddrüse zu regulieren, was auch helfen kann Schutz vor Schilddrüsenerkrankungen. Mehr Forschung ist erforderlich, aber viele medizinische Fachleute sehen signifikanten Wert in der Verwendung von Selen Ergänzungen bei der Behandlung von Autoimmunerkrankungen der Schilddrüse.
  • Fruchtbarkeit: Niedrige Selenkonzentrationen wurden verbunden mit geringer Spermienbeweglichkeit und Unfruchtbarkeit in Tieren und menschlichen Männern. So glauben einige Forscher, dass es eine Verbindung zwischen der Selenaufnahme und der Fruchtbarkeit geben könnte, insbesondere für Männer. Über die Auswirkungen von Selen auf weibliche Unfruchtbarkeit wurde bisher wenig geforscht. Im Allgemeinen ist dies ein Bereich, der deutlich mehr Forschung benötigt.

Insgesamt ist Selen ein lebenswichtiges Mineral für verschiedene Aspekte der Gesundheit. Mit dem gesagt, das relativ niedriger RDA für das Mineral bedeutet, dass viele Menschen genug von diesem Nährstoff allein durch ihre Ernährung bekommen.

Wer kann von Selen profitieren?

  • Diejenigen mit einem Risiko für Schilddrüse Probleme - Selen ist essentiell für den Stoffwechsel der Schilddrüse. Ihre Schilddrüse Ist eine Drüse in Ihrem Nacken verantwortlich für die Herstellung von Hormonen und die Kontrolle der Rate von Dingen wie Ihren Herzschlag und wie schnell Sie Kalorien verbrennen. Bedingungen wie Kropf (Schilddrüsenvergrößerung), Hyperthyreose, Hypothyreose und Thyreoiditis können allgemeine Gesundheitsprobleme verursachen, die zu Herzklopfen, trockener Haut, unregelmäßigem Stuhlgang, sich ändernden Menstruationszyklen, Muskelschmerzen, hohem Blutdruck und mehr führen. Wenn Sie eine Frau im Alter von 35 sind, Ihre Chancen auf Schilddrüsenerkrankungen sind bei etwa 30%.
  • Diejenigen, die in selenarmen Regionen leben - Bestimmte geografische Regionen weisen weniger Selen in ihren Böden auf, was das Risiko eines Selenmangels erhöht. Böden in China, Großbritannien, Australien, Neuseeland, Schottland, Finnland, Schweden, Österreich, Deutschland, Frankreich, Griechenland, Westrussland, die Türkei, einige Teile Kanadas und der pazifische Nordwesten der USA weisen niedrigere Selenwerte auf. Wenn Sie in diesen Regionen leben, profitieren Sie möglicherweise von einem guten Selenpräparat für Mangelerscheinungen und unterstützen die allgemeine Gesundheit.
  • Ältere Erwachsene - Alternde Erwachsene können von Selen profitieren, da sie Schilddrüsenproblemen helfen und den Stoffwechsel regulieren, die kardiovaskuläre Gesundheit unterstützen und die Immunität stärken können. Wenn Sie älter werden, haben Sie ein höheres Risiko für die Entwicklung von Schilddrüsenerkrankungen, geschwächte Immunität und schlechte kardiovaskuläre Gesundheit.
  • Diejenigen mit Asthma - Selen hat entzündungshemmende Wirkungen, die für Asthma untersucht wurden. Obwohl Studien noch nicht schlüssig sind.

Selen einnehmen

Selen Ergänzungen können zu jedem Zeitpunkt des Tages mit Essen eingenommen werden. Befolgen Sie die Anweisungen auf Ihrem Selen-Supplement für Selen Supplement Dosierungsanweisungen. Es kann mit anderen Medikamenten interagieren, also sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Selen einnehmen, um Sicherheit zu gewährleisten.

Gibt es irgendwelche nützlichen Selen Stacks?

Selen kann mit anderen Ergänzungsmitteln gestapelt werden, um die allgemeinen Gesundheitsvorteile zu erhöhen. Einige Ergänzungen können mit Selen gestapelt werden, um die synergistischen Vorteile freizusetzen, die sie zusammen bereitstellen. Hier sind ein paar der besten Selen-Stacks:

  • Selen, Beta-Carotin und Vitamin E - Beta-Carotin (ein Pflanzenpigment) und Vitamin E (ein Antioxidans) zusammen mit Selen bilden einen Top-Selen-Stack für die kardiovaskuläre Gesundheit.
  • Selen und CoQ10 - CoQ10 ist ein starkes Coenzym und Antioxidans, das hilft, die kardiovaskuläre Gesundheit zu unterstützen, und wird natürlich im Körper gefunden.

Selenium Side Effects

In längeren Dosierungen können Selenergänzungen toxisch wirken. Obwohl die meisten Leute nicht erfahren NebenwirkungenBei manchen Menschen können Übelkeit, Erbrechen, Muskelempfindlichkeit, Gesichtsrötung und mehr auftreten.

Was man in einer guten Selen Ergänzung suchen sollte

Die wirksamsten Selen Ergänzungen sind in der Regel mit Selenomethionin für seine verbesserte antioxidative Vorteile und Bioverfügbarkeit formuliert. Einige Formulierungen werden mit S. cerevisiae, oder hergestellt Selen angereicherte Bierhefe.

Sie sollten auch von Unternehmen hergestellt werden, die einen zuverlässigen Ruf haben und wenige zusätzliche Zutaten enthalten. Achten Sie auf Füllstoffe, Bindemittel und unnötige Zusatzstoffe! Insgesamt, suchen Sie nach einem Top-Selen Ergänzung, die Ihrem Budget entspricht und effektiv ist.

Top 10 Selenprodukte im Vergleich

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1. Reine Verkapselung Selen

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Pure Encapsulations Selen ist wahrscheinlich das #1 Selen Supplement auf dem Markt! Es handelt sich um eine hypoallergene Selen-Pille, die mit Selenomethionin formuliert wurde und starke antioxidative Vorteile bietet. Es ist für Vegetarier geeignet, die zu einem erschwinglichen Preis erhältlich sind, und verwendet eine gut untersuchte optimale Selendosis von 200 mcg Selen pro Kapsel.

Highlights:

  • 200 mcg Selen (Selenomethionin)
  • Hypoallergene
  • Erschwinglicher
  • Geeignet für Vegetarier

Wer macht es?

Pure Encapsulations ist ein renommierter Hersteller von hypoallergenen und effektiven Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihnen wissenschaftlich fundierte gesundheitliche Vorteile bieten. Alle ihre Ergänzungen werden in GMP-zertifizierten Einrichtungen hergestellt, die die United States Pharmacopeia-Standards überschreiten.

Bottom Line: Es kann nicht besser werden! Pure Encapsulations Selen wird von einer zuverlässigen Ergänzungsmarke in einer GMP-zertifizierten Anlage hergestellt und ist mit dem Selenomethionin für verbesserte Antioxidantien und Absorptionsvorteile formuliert. Es ist hypoallergen, für Vegetarier geeignet, sauber und sogar erschwinglich - es ist eines der besten Selen Ergänzungen auf dem Markt.

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2. Der Weg der Natur Selen 200 Mcg

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Nature's Way Selen ist ein kraftvolles Antioxidans, das hilft, die allgemeine Gesundheit zu unterstützen, indem es die Immunität stärkt, den Stoffwechsel unterstützt, die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessert und die Lebensdauer verlängert. Es besteht aus Selenmethionin und ist frei von Gluten, Zucker, Salz, Hefe, Weizen, Mais, Soja, Milchprodukten, künstlichen Farbstoffen, Aromen und Konservierungsstoffen.

Highlights:

  • 200 mcg Selen (Selenomethionin)
  • Erschwinglicher
  • Frei von künstlichen Farben, Aromen und Konservierungsstoffen
  • Frei von Gluten, Zucker, Salz, Hefe, Weizen, Mais, Soja und Milchprodukten

Wer macht es?

Nature's Way, gegründet in 1969, ist eine der besten natürlichen Nahrungsergänzungsmittelmarken, die heute erhältlich sind. Sie sind die erste große Ergänzungsmarke, die mit dem TRU-ID-Zertifizierungsprogramm authentifiziert wurde, das zeigt, dass das Zusatzlabel korrekt ist.

Bottom Line: Wenn Sie ein Budget haben, ist dies die beste Selen Ergänzung für Sie. Es ist eine wirksame Selenpille mit sehr wenigen zusätzlichen Inhaltsstoffen und wird in einer GMP-zertifizierten Anlage hergestellt. Nature's Way Selenium bietet starke Selen-Ergänzung Antioxidantien Vorteile zu einem erschwinglichen Preis für die Verbraucher.

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3. NOW Lebensmittel Selen

NOW-Lebensmittel-Selen

NOW Foods Selen ist eine reine Selen-Pille, die für Vegetarier geeignet ist und dem Verbraucher die gut untersuchte Selen-Ergänzungsdosis von 200 McG zur Verfügung stellt.

Highlights:

  • 200 mcg Selen (Selenomethionin)
  • Koscher
  • Geeignet für Vegetarier
  • Verwendet Selenomethionin

Wer macht es?

NOW Foods ist eine natürliche Ergänzungsmarke, die in 1968 gegründet wurde und seitdem erschwingliche und effektive natürliche Ergänzungen produziert. Sie sind für ihr Engagement für natürliches und nachhaltiges Sourcing bekannt und ihre Nahrungsergänzungsmittel werden alle in GMP-zertifizierten Einrichtungen hergestellt.

Bottom Line: Diese Selen-Ergänzung ist gut für eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die es zur Verfügung stellen kann. Es ist mit Selenomethionin in einer GMP-zertifizierten Anlage von einer renommierten Marke formuliert. NOW Foods Selenium versorgt Sie mit der gut untersuchten Selen-Ergänzungsdosis von 200 mcg pro Selenpille.

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4. Thorne Research Selenomethionin

Thorne-Research-Selenmethionin

Thorne Research Selenomethionine ist eine vegane Top-Selen-Pille, die mit Selenmethionin bei einer guten Selendosis formuliert wurde. Diese preisgünstige Selen-Pille ist frei von schädlichen Zusätzen und enthält weder Gluten, Eier, Milchprodukte, hochfructösen Maissirup noch Zutaten auf Nussbasis.

Highlights:

  • 200 mcg Selen (Selenomethionin)
  • Erschwinglicher
  • Vegan
  • Frei von Gluten, Milchprodukten, Eiern, High-Fructose-Maissirup und nussbasierten Zutaten

Nachteile:

  • Manche sagen, es ist eine schlechtere Qualität

Wer macht es?

Thorne Research ist eine renommierte Supplementmarke, die seit über 30 Jahren in der Branche tätig ist. Ihre Ergänzungen sind innovative, hochwertige und forschungsbasierte Nahrungsergänzungsmittel.

Bottom Line: Thorne Research Selenmethionine ist ein gutes Selenpräparat für fast jeden - es ist erschwinglich, frei von Allergenen und vegan. Einige Leute behaupten jedoch, dass es weniger effektiv ist. Insgesamt ist es ein Top-Selen-Produkt.

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5. BlueBonnet Selen

Blaue Lupine-Selen

BlueBonnet Selen ist ein leistungsstarkes Selenpräparat, das reinhefenfreies Selen in vegetarischen Kapseln enthält. Es ist mit Selenomethionin in leicht zu schluckenden vegetarischen Kapseln formuliert und frei von vielen Allergenen.

Highlights:

  • 200 mcg Selen (Selenomethionin)
  • Erschwinglicher
  • Frei von vielen Allergenen
  • Vegetarier
  • Verwendet Selenomethionin

Nachteile:

  • Kann Verpackung von geringerer Qualität sein

Wer macht es?

BlueBonnet ist eine natürliche Ergänzung Marke, die seit rund 30 Jahren in der Branche gewesen ist. Sie formulieren die meisten ihrer Ergänzungen als gentechnikfrei, bio-, allergenfrei und KOF-K koscher zertifiziert.

Bottom Line: Dies ist eine gute erschwingliche und effektive Selen Ergänzung für fast jedermann. Es stapelt sich gut gegen die Konkurrenz. Es kann jedoch sein, dass die Verpackung etwas schlechter ist.

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6. Lebenserweiterung Super Selen Komplex

Lebenserweiterung Super Selen Komplex

Life Extension Super Selenium Complex ist eine gute Selenpille angereichert mit Vitamin E. Es hat zusätzliche antioxidative Vorteile durch Vitamin E (ein bekanntes Antioxidans-Vitamin) - eine gute Selen-Kombination!

Highlights:

  • 200 mcg Selen (Se-Methylsenenocystein, SelenoPure, L-Selenomethionin, Natriumselenit)
  • 30 IE Vitamin E
  • Erschwinglicher
  • Starkes Antioxidans
  • Vegetarier
  • Angereichert mit Vitamin E

Nachteile:

  • Enthält mehr Füllstoffe
  • Verwendet verschiedene Selenformen

Wer macht es?

Life Extension ist eine Nahrungsergänzungsmittelmarke, die auf Produkte spezialisiert ist, die Ihr Leben verlängern. Ihre Qualitätskontrolle übertrifft die FDA-Standards und sie beziehen die bestmöglichen Rohstoffe.

Bottom Line: Diese wirksame Selen-Ergänzung ist eine leistungsstarke Quelle von Antioxidantien, die erschwinglich und vegetarisch ist. Es enthält jedoch mehr Füllstoffe und verwendet eine Mischung verschiedener Selenformationen.

7. NutraBio Selen

nutrabio-Selen

NutraBio Selen ist eine vegetarische Selen-Pille, die auf Wirksamkeit und Reinheit geprüft und in einer GMP-zertifizierten Anlage hergestellt wird. Dieses Selenpräparat in pharmazeutischer Qualität ist gut für eine Vielzahl von Selenvorteilen.

Highlights:

  • 200 mcg Selen (Albion Selenaminosäurekomplex)
  • Erschwinglicher
  • Vegetarier
  • Hergestellt in den USA

Nachteile:

  • Möglicherweise geringere Qualität
  • Nicht mit Selenomethionin formuliert

Wer macht es?

NutraBio ist ein Nahrungsergänzungsmittel-Unternehmen, das in 1996 gegründet wurde und sich auf Gewichtsmanagement und Sporternährung spezialisiert hat. Ihre Produkte werden in den USA in GMP-zertifizierten Anlagen hergestellt.

Bottom Line: Dieses Selenpräparat kann für fast jeden gut sein, weil es vegetarisch und frei von vielen Allergenen ist. Es ist jedoch nicht mit Selenomethionin formuliert, und es kann eine niedrigere Qualität sein.

8. Vital Nutrients Selen

vital Nährstoffe-Selen

Vital Nutrients Selen ist eine gute Selenpille und ein starkes Antioxidans, das für Vegetarier geeignet ist. Es enthält die doppelte Menge an Selen, was es zu einem kraftvollen Selen-Präparat macht, das starke Ergebnisse liefert.

Highlights:

  • 400 mcg Selen (Natriumselenit / Selenomethionin)
  • Starke Selendosierung
  • Vegetarier
  • Keine Beschichtungen, Bindemittel oder Gluten

Nachteile:

  • Dosierung ist hoch
  • Teuer

Wer macht es?

Vital Nutrients ist ein qualitativ hochwertiger Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln, der sich der Förderung der Gesundheit verschrieben hat. Ihre Ergänzungen sind für Verbraucher weltweit verfügbar.

Bottom Line: Dies ist ein sehr starkes Selenpräparat, das für Menschen mit einem höheren Selenmangelrisiko am vorteilhaftesten sein kann. Die hohe Dosierung ist jedoch nicht für jeden gut und teurer.

9. Angeborene Reaktion Selen

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Innate Response Selenium ist eine klinische Selen-Vollwertkost-Tablette, die mit einer organischen botanischen Mischung, einer vollständigen Nahrungsmittelmischung, einer Immunmischung und bioaktiven Enzymen und Proteinen formuliert ist. Es ist für Vegetarier geeignet, frei von Gluten und Milchprodukten.

Highlights:

  • 50 mcg Selen (S. cerevisiae)
  • 125 mg organische botanische Mischung
  • 60 mg organische Vollwertkostmischung
  • 183 mg Immun-Mischung
  • 67 mg bioaktive Enzyme und Proteine
  • Vollständige Nahrungsmittelformel
  • Frei von Gluten und Milchprodukten
  • Geeignet für Vegetarier

Nachteile:

  • Verwendet S. cerevisiae
  • Teuer
  • Weitere Füllstoffe

Wer macht es?

Innate Response ist eine natürliche Nahrungsergänzung Marke, die auf ganzheitliche Unterstützung der Gesundheit konzentriert. Es wurde von der ganzheitlichen Heilpraktikerin Tieraona Low Dog, MD, gegründet

Bottom Line: Dies ist ein gutes Selenpräparat, besonders für diejenigen, die eine natürliche und ganzheitliche Selenergänzung wünschen. Es ist jedoch teurer, hat mehr Füllstoffe und ist nicht mit Selenmethionin formuliert.

10. MegaFood Selen

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MegaFood Selen ist eine Vollwert-Selen-Tablette, die biologisch und vegetarisch ist. Mit den zusätzlichen Vorteilen einer Vielzahl von Vollwert-Antioxidantien, hat dieses Selen-Präparat die antioxidativen Vorteile erhöht.

Highlights:

  • 50 mcg Selen (S. cerevisiae)
  • 200 mg nährende Vollwertkostmischung
  • 133 mg Immun Gesundheit Mischung
  • Angereichert mit zusätzlichen Nährstoffen
  • Vegetarier
  • Glutenfrei und vegan

Nachteile:

  • Verwendet S. cerevisiae
  • Teuer
  • Niedrige Selenergänzungsdosis

Wer macht es?

MegaFood ist ein Hersteller von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmittel, der Nahrungsergänzungsmittel von der Farm bis zum Tisch produziert. Sie konzentrieren sich auf rohe, ganze Nahrungsergänzungsmittel Zutaten.

Bottom Line: Dies ist eine große Selenergänzung für diejenigen, die eine niedrigere Selenergänzungsdosis suchen. Es wird jedoch kein Selenmethionin verwendet, und es ist teurer. Die niedrigere Dosierung kann auch weniger wirksam sein.

Rick Grimes

Geschrieben von Rick Grimes

Rick ist ein ehemaliger D1 Athlet und eine aktuelle Fitness-Nuss mit über 10 + Jahren in der Gesundheits- und Fitnessbranche. Nachdem er seinen Bachelor-Abschluss gemacht hatte, widmete er sich der präzisen, präzisen und recherchierten Information der Bodybuilding-Branche. Wenn er nicht supps recherchiert, kannst du ihn finden Quora Zurückgeben an die Gemeinschaft.