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Beste Sojaproteinpulver - Top 10-Marken für 2019 geprüft

Um Ihnen bei der Suche nach einem guten Produkt zu helfen, haben wir die besten Sojaprotein-Nahrungsergänzungen auf dem Markt untersucht und verglichen.

Top 10 Sojaproteinprodukte im Vergleich

1. Bulksupplements reines Sojaprotein-Isolat-Pulver

Bulksupplements-Pure-Soja-Protein-Isolat-Pulver

Bulk Supplements Pure Soy Protein Isolate Powder ist ein einfaches und reines Sojaprotein-Supplement. Es enthält 27g Protein in jeder 30g-Portion, was etwa 90 Gewichtsprozent Protein ausmacht. Es enthält nur Sojaproteinisolat. Diese Einfachheit ist ideal für diejenigen, die nach einem „sauberen“ Produkt suchen, und macht dieses Produkt zu einer der erschwinglicheren Optionen auf dieser Liste.

Highlights:

  • 27g Eiweiß pro Portion
  • Reines Soja-Protein-Isolat - sonst nichts
  • Gute Aminosäureprofil
  • Schlicht und einfach
  • Keine Zusatzstoffe oder Süßstoffe
  • Niedrige Kalorien und Fett
  • Perfekt für dieters
  • Hergestellt von einem großen Unternehmen
  • Sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Nun überprüft
  • Unflavored für Vielseitigkeit
  • Lab für Reinheit und Konsistenz geprüft

Was ist drin:

  • 27g Soja-Protein-Isolat
  • Nichts anderes!

Wer macht es: Dieses Produkt wurde von Bulksupplements, einem Online-Händler von einfachen und reinen Nahrungsergänzungsmittel und Gesundheitsprodukte hergestellt. Statt Phantasie Verpackung oder aggressives Marketing verwenden, wählt Bulksupplements stattdessen ihre Energie konzentrieren sich auf qualitativ hochwertige, effektive und kostengünstige Produkte zu schaffen. Ihre einfache Verpackung und Vermarktung Preise niedrig halten, während ihre Labor-getestet Garantie ihrer Konsistenz und Qualität hoch hält.

Bottom line: Ohne Zusatz von Füllstoffen, Aromen, Süßstoffen oder „Flusen“ handelt es sich um einfaches Sojaprotein-Isolat in einem einfachen Schüttgutbeutel - perfekt für diejenigen, die ein sauberes Produkt suchen, das ihnen hilft, ihre Proteinzufuhr zu erhöhen. Es ist nicht gewürzt, so dass Sie es mit fast allem mischen können, und es ist sehr erschwinglich.

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2. JETZT Nahrungsmittel Sojaprotein

NOW-Foods-Soja-Protein

NOW Foods Soy Protein ist ein Produkt, das Sojaproteinisolat enthält, und sonst nichts. Besser noch, das verwendete Soja ist 100% GMO-Free, was es zu einer guten Wahl für alle macht, die auf eine saubere Ernährung achten. Bei 20g pro Portion ist es bezüglich der Dosierung von Sojaprotein auf der unteren Seite der Skala, aber bedenken Sie, dass die Portion Größe ist auch kleiner als üblich, so dass die 20g Dosierung nicht sehr relevant ist.

Highlights:

  • 20g Protein pro Portion (in kleinen, 24g Dosierung)
  • Reines Nicht-GVO-Soja-Protein-Isolat
  • 100% GVO-frei
  • Einfach und rein
  • Hilft verbessern Erholung nach dem Training
  • Kalorienarm und Fett
  • Verbessert Diäten Bemühungen
  • Nützlich für Mahlzeitenersatz
  • Erhältlich geschmacksneutralen und in verschiedenen Geschmacksrichtungen
  • Gute Quelle für vollständige Protein
  • Hergestellt durch ein ausgezeichnetes Unternehmen
  • Guter Wert für Geld

Was ist drin:

  • 20g Soja-Protein-Isolat

Wer macht es: Dieses Produkt wird von den NOW Foods, in großem Maßstab Hersteller von Biokost, Fitness Nahrungsergänzungsmittel und anderen Gesundheitsprodukten hergestellt. Gegründet in 1968, NOW hat Foods jetzt erweitert in der Branche einer der größten und besten Hersteller. Ihre Größe ermöglicht es ihnen, qualitativ hochwertige Produkte zu Tiefstpreisen zu produzieren, und ihr guter Ruf für Qualität und Konsistenz ist unübertroffen.

Bottom line: Es ist ein einfaches und effektives Produkt ohne Füllstoffe oder unnötige Zusätze. Nur sehr wenige Sojaproteinpulver werden ohne die Verwendung von GVO-Soja hergestellt. Dies ist eine einzigartige und willkommene Ergänzung zu dieser Liste. Und natürlich von NOW Foods, einem der bekanntesten und angesehensten Namen der Branche.

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3. Six Star Pro Nutrition Elite Serie Sojaproteinpulver

Sechs-Sterne-Pro-Nutrition-Elite-Serie-Soja-Protein-Pulver

Six Star Soy Protein Powder ist ein einfaches Sojaproteinpulver der Hersteller von Six Star / MuscleTech. Es verwendet eine Mischung aus Sojaproteinisolat und Sojaproteinkonzentrat, um 20g Protein in jeder Portion abzugeben. Es enthält auch B-Vitamine, einschließlich B6 und B12. Es wird auch in einem kleinen Paket angeboten, das sich gut testen lässt.

Highlights:

  • 20g Eiweiß pro Portion
  • Soja-Protein-Isolat und Konzentrat
  • Hinzugefügt Vitamin B6 und B12
  • Schmackhafte französisch Vanille-Aroma
  • Hinzugefügt Verdauungsenzym Mischung
  • Unterstützt das Muskelwachstum
  • Vorteile Erholung nach dem Training
  • Kann als Nahrungshilfe verwendet werden
  • Hergestellt von einem bekannten Unternehmen

Was ist drin:

  • 20g Protein, aus Soja-Protein-Isolat und Sojaproteinkonzentrat
  • Hinzugefügt Verdauungsenzyme

Wer macht es: Dieses Produkt wurde von Six Star Pro Nutrition, einem Sporternährung Unternehmen gegründet in 2005 gemacht. Six Star ist im Besitz von MuscleTech, die eine riesige Ernährung Unternehmen, das ist sehr gut bekannt und gut eingehalten. Six Star Pro konzentriert sich auf Sporternährung, Handwerk innovative und effektive Ergänzungen für die sportliche Gemeinschaft.

Bottom line: Insgesamt handelt es sich hierbei um eine Beilage eines guten Unternehmens. Aufgrund der Verwendung von Sojaproteinkonzentrat, das eine niedrigere Protein-pro-Gramm-Bewertung als Isolat aufweist, liegt es auf der unteren Seite der Skala. Zusätzlich verwendet dieses Produkt künstliche Süßstoffe. Es ist auch in einem relativ kleinen Container mit nur 15-Portionen verpackt. Dies kann je nach Betrachtungsweise eine gute oder eine schlechte Sache sein.

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4. Naturade 100% Sojaprotein Booster

Naturad-100-Soja-Protein-Booster

Naturade 100% Soja-Protein-Booster ist ein einzigartiges Sojaproteinpulver, das GVO-freies Sojaprotein mit Enzymen, Phytonährstoffen und vielem mehr kombiniert. Mit 25g Protein in jeder Portion sowie einer Phytonährstoffmischung aus Karotten, Spinat, Brokkoli und mehr ist dieses Produkt ein starker Gesundheitsverstärker und eine großartige Wahl für alle, die einen umfassenderen Ansatz für die Proteinergänzung suchen.

Highlights:

  • 25g Eiweiß pro Portion
  • GVO-freies Soja
  • Hinzugefügt Enzyme
  • Hinzugefügt pflanzliche Nährstoffe aus Karotten, Spinat, Brokkoli, usw.
  • Keine künstlichen Süßstoffe oder Zusatzstoffe
  • Natürliches Aroma für Vielseitigkeit
  • Null-Zucker; niedrige Kohlenhydrate, Kalorien, Fett.
  • Nützlich für Diäten

Was ist drin:

  • 25g Soja-Protein-Isolat
  • Phytonutrient Mischung aus Karotten, Brokkoli, Tomaten, Kohl und Spinat
  • Enzymmischung, von Bromelain und Papain

Wer macht es: Dieses Produkt wurde von Naturad, eine große Ergänzung und Gesundheitsprodukthersteller gegründet in 1926 gemacht. Mit fast einem Jahrhundert Erfahrung ist Naturad für die Herstellung von hoch wirksamen, erschwinglichen und qualitativ hochwertige Produkte bekannt. Sie jetzt eine Vielzahl von Gesundheits-Produkte zu machen, und wählen Sie auf einfache, reine Formeln zu konzentrieren.

Bottom line: Es ist eine gute Wahl für diejenigen, die ein Sojaproteinpulver mit dem Zusatznutzen von Phytonährstoffen und Enzymen suchen. Mit diesen Worten ist es definitiv auf der teuren Seite, und manche Leute mögen den Geschmack nicht.

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5. Nature Plus Spiru-Tein

Natures-Plus-Spiru-Tein

Nature plus Spiru-Tein ist eine einzigartige und innovative Gesundheitsprodukt, das als Mahlzeitersatz verwendet werden soll. Es tut Sojaprotein enthalten, aber es bietet viel mehr als nur das. Es ist proteinreiche Formel enthält Soja, Reis und Erbsenprotein, sowie 100% Tageswert aller Vitamine, essentielle Mineralien, Blütenpollen, Spirulina, Enzyme und vieles mehr. Es ist mit Vanillegeschmack, die es vielseitig und einfach zu bedienen mit einer Vielzahl von Lebensmitteln macht.

Highlights:

  • 14g Eiweiß pro Portion
  • Kombiniert Soja, Reis und Erbsenprotein
  • GVO-freies Soja
  • 100% Tageswert Prozent aller wichtigen Vitamine
  • Hinzugefügt diätetische Mineralien
  • Hinzugefügt Enzyme
  • Spirulina, Cholin und andere Nahrungshilfen
  • Groß für Mahlzeitenersatz oder gesunde Snacks
  • Nur 99 Kalorien pro Portion, aber sehr sättigend
  • Hergestellt von einem guten Unternehmen
  • Nun überprüft

Was ist drin:

  • 14g Protein, aus Soja, Reis und Erbsenprotein
  • Spirulina, Cholin, Bienenpollen und mehr
  • Enzyme
  • Vitamine und Mineralien

Wer macht es: Dieses Produkt wird von der Natur Plus, eine natürliche Ergänzung Hersteller in New York gemacht. Seit 1972 hat die Natur plus, um wirksame Fitness und Gesundheit ergänzt mit natürlichen, gesunden Zutaten gewidmet. Mit über 45 Jahren Erfahrung und eine ausgezeichnete Erfolgsbilanz und den Ruf, der Natur Plus ist ein großartiges Unternehmen von zu kaufen.

Bottom line: Dieses Produkt ist ideal als Mahlzeitersatz für Diäten geeignet, da es eine Menge Nährstoffe in eine kalorienarme Packung packt.

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Bezugsquellen Nature's Plus Spiru-Tein
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6. Jarrow Formulas Iso-reichen Soja

Jarrow-Formeln-Iso-rich-Soja

Jarrow Formulas Iso-Rich Soja ist ein gutes Sojapulver mit 25g Protein in jeder Portion. Das Produkt verwendet eine Wasserextraktionsmethode, wodurch es reich an Isoflavonen ist, einer Klasse von sekundären Pflanzenstoffen, die natürlicherweise in Sojabohnen vorkommen. Es hat sich gezeigt, dass Isoflavone potentielle Seuchenbekämpfungseigenschaften haben.

Highlights:

  • 25g Eiweiß pro Portion
  • Wasserextraktionsblätter Isoflavone intakter
  • 56mg natürlich vorkommenden Isoflavone pro Portion
  • Unterstützt Erholung nach dem Training
  • Nützlich für Diäten
  • Keine künstlichen Aromen oder Süßstoffe
  • Unflavored für Vielseitigkeit
  • Hergestellt von einem vertrauenswürdigen Unternehmen
  • Guter Wert

Was ist drin:

  • 25g Nicht-GVO-Soja-Protein-Isolat
  • Wasser gewaschen Extraktion Isoflavon-Gehalt zu erhalten

Wer macht es: Dieses Produkt wird von Jarrow Formeln, einem in Los Angeles ansässigen Ergänzung Hersteller. Gegründet in 1988, Jarrow hat jetzt weltweit tätiges Unternehmen und seine Produkte haben zahlreiche Auszeichnungen für ihre hohe Qualität und Wirksamkeit gewonnen. Jarrow Formeln konzentriert sich auf die Schaffung von innovativen neuen Ergänzungen ihrer langjährigen Erfahrung in der Branche und Experten-Team-Mitglieder verwenden.

Bottom line: Dies ist eines der wenigen Produkte auf dieser Liste, das die Wasserentnahme-Technik verwendet, die dazu beiträgt, den Isoflavon-Gehalt im Endprodukt hoch zu halten. Es wird von einem tollen Unternehmen hergestellt und zu einem vernünftigen Preis angeboten, aber einige finden den Geschmack unangenehm.

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7. EAS Sojaproteinpulver

Eas Sojaproteinpulver

EAS Soja-Protein-Pulver ist ein einfaches Produkt, das 20g von Sojaprotein in jeder Portion bietet. Es ist mit Fruktose gesüßt, die für die gute Nachricht ist, suchen künstliche Süßstoffe zu vermeiden, aber auch bedeutet, dass sie einen höheren Heizwert und höheren Zuckergehalt als der Durchschnitt hat. Seine einfache Vanille-Aroma macht es einfach, mit einer Vielzahl von verschiedenen Zutaten zu mischen.

Highlights:

  • 20g Eiweiß pro Portion
  • Sojaprotein-Isolat
  • Gesüßt mit natürlichen Fructose
  • Unterstützt das Muskelwachstum
  • Stimuliert Erholung nach der Arbeit aus
  • Hilft Ihnen, fit und getönten

Was ist drin:

  • 20g Soja-Protein-Isolat

Wer macht es: Dieses Produkt wird von EAS gemacht, eine große Sporternährung Unternehmen mit über 20 Jahren Branchenerfahrung. Sie spezialisieren sich auf Sport / Fitness ergänzt, einschließlich Protein-Pulver, Pre-Workout Supplements, Gewichtsverlust Hilfsmittel, etc. Sie sind eine weniger bekannte Unternehmen, aber auf jeden Fall gute Produkte zu machen.

Bottom line: Es bietet 20g Protein und wird mit natürlicher Fruktose gesüßt. Es ist etwas teuer und enthält 17g Zucker pro Portion. Wenn Sie also Ihren Zuckerspiegel oder die Dicke Ihrer Brieftasche beobachten, gibt es bessere Optionen.

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8. Bob's Red Mill glutenfreies Sojaproteinpulver

Bobs Red Mill Glutenfreies Sojaproteinpulver

Bob's Red Mill Glutenfreies Sojaproteinpulver enthält einen einzigen Bestandteil: isoliertes Sojaprotein - und sonst nichts. Dies wird eigentlich von einem Lebensmittelhersteller gemacht, der sich auf Getreide, Mehl und andere Backwaren spezialisiert hat. Es gibt keine auffällige Vermarktung einiger anderer Produkte, aber es ist ein sehr erschwingliches und reines Produkt und eine gute Wahl für einige Leute.

Highlights:

  • 17g Protein pro Portion (kleine Portion)
  • Unflavored für Vielseitigkeit
  • löst sich sofort
  • Kann in Shakes gemischt werden, Backwaren, Haferflocken usw.
  • Reines Soja-Protein und nichts anderes
  • Vollständige Proteinquelle
  • Einfach und rein
  • Koscher
  • Hergestellt von einem großen Unternehmen
  • Guter Wert

Was ist drin:

  • 17g Soja-Protein-Isolat (Portionsgröße klein ist)

Wer macht es: Dieses Produkt wurde von Bobs Red Mill, einem großen Hersteller von Backwaren, Mehl, Getreide, Backmischungen und andere Lebensmittelprodukte hergestellt. Sie haben sicherlich Bobs Red Mill Produkte in Ihrem lokalen Lebensmittelhändler in den Backen oder natürlichen Lebensmitteln Abschnitt gesehen. Bob hat sich einen Ruf für höchste Qualität und zu erschwinglichen Preisen gebaut und sind ein großes Unternehmen zu arbeiten.

Bottom line: Es wird von einem Lebensmittelunternehmen und nicht von einem Ergänzungsunternehmen hergestellt, so dass Sie keine auffälligen Marketing- oder Zusatzstoffe erhalten. einfach reines Sojaprotein! Es enthält nur 17g Protein pro Portion. Denken Sie jedoch daran, dass die Portionsgröße unter dem Durchschnitt liegt.

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9. MHP Probolisch-SR

MHP-Probolic-SR

MHP Probolic-SR ist ein einzigartiges Proteinpräparat, das mehrere verschiedene Proteinarten plus Aminosäuren zu einem leistungsstarken Produkt vereint. Dieses Produkt ist eine Mischung aus Sojaprotein, Molkeprotein und Caseinprotein, zusätzlich mit BCAAs und Aminosäuren. Es ist so konzipiert, dass es den ganzen Tag über bis zu 12 Stunden lang Protein zur Verfügung stellt. Dies ist eine großartige Eiweißergänzung, aber denken Sie daran, dass es Milchprodukte enthält.

Highlights:

  • 20g Eiweiß pro Portion
  • Kombiniert Soja, Molke und Kasein Protein
  • Hinzugefügt BCAAs und Aminosäuren
  • Sustained Release Formel
  • Entwickelt Muskeln für gefüttert zu halten Stunden 12
  • Hilft, Muskeln aufzubauen
  • Fuels Erholung nach dem Training
  • Ideal für Sportler
  • Gute Aminosäureprofil

Was ist drin:

  • 20g Protein aus Sojaprotein-Isolat, Casein-Protein und Molkeprotein-Konzentrat
  • Hinzugefügt verzweigtkettigen Aminosäuren

Wer macht es: Dieses Produkt wurde von MHP, hergestellt, die für maximale Human Performance steht. MHP entwickelt eine Vielzahl von Ergänzungen, vor allem aber konzentriert sich auf Eiweiß, Stärke und Recovery-Ergänzungen und Gewichtsverlust Werkzeuge. Ihr Ziel ist es, ihren Kunden erreichen ihr Maximum Human Performance, durch Fitness Bemühungen und Ergänzung zu helfen.

Bottom line: Insgesamt ist dies ein gutes Produkt für diejenigen, die eine starke Mischung Erholung nach dem Training an. Seine einzigartige Mischung aus 3 verschiedene Arten von Protein bedeutet, dass es einen stetigen Strom von Aminosäuren für bis zu 12 Stunden nach der Aufnahme zur Verfügung stellt. Es enthält auch hinzugefügt BCAAs, die für die Wiederherstellung von großem Nutzen sind. Mit dieser sagte, tut es Molkerei enthalten, also, wenn Ihr Grund, ein Sojaproteinprodukt für den Wunsch auf eine diätetische Beschränkung / Präferenz zurückzuführen war, sollte man nicht vergessen.

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10. Universal Nutrition Advanced Sojaprotein

Universal Nutrition-Advanced-Soja-Protein

Universal Nutrition Advanced Soy Protein ist ein einfaches und wirksames Sojaproteinpulver. Es enthält beeindruckende 27g Proteine ​​in jeder Portion und ist damit eines der eiweißreichsten Produkte auf dieser Liste. Es verwendet ein Wasserwaschverfahren anstelle des herkömmlichen Alkoholextraktionsverfahrens, um den Isoflavon-Gehalt aufrechtzuerhalten, was zusätzliche Vorteile bieten kann. Außerdem wird dies von einem der bekanntesten Namen der Branche gemacht. Sie können sich also darauf verlassen, dass Sie ein gutes Produkt erhalten, wenn Sie sich für Universal Nutrition entscheiden.

Highlights:

  • 27g Eiweiß pro Portion
  • Sojaprotein-Isolat
  • Mit Wasser extrahiert Isoflavongehalts zu halten
  • Bis zu 125mg Isoflavone pro Portion
  • Ausgezeichnete Aminosäureprofil
  • Entwickelt für Sportler Erholung zu steigern
  • Hilft Ihnen, sich voll für länger - ideal für Diäten
  • Niedrige Kalorien und Fett
  • Eine kostengünstige und effiziente Quelle für hochwertiges Eiweiß
  • Hergestellt von einem großen Unternehmen
  • Ein hervorragendes Preis-

Was ist drin:

  • 27g Soja-Protein-Isolat

Wer macht es: Dieses Produkt wird von Universal Nutrition, einer großen Sporternährung Unternehmen gemacht, die seit 1977 im Geschäft ist. Mit 40 + Jahre Erfahrung in der Branche, ist das Team von Universal Nutrition erlebt und effizient in der Herstellung von neuen, effektiven und innovativen Produkten. Sie jetzt eine breite Palette von nützlichen Produkten herstellen, aber ihr Fokus auf der Sport-Community immer. Heute ist Universal Nutrition eine der angesehensten Marken bei Sportlern und Stärke Trainer, und das aus gutem Grund!

Bottom line: Seine einfache Formel macht es zu einer sehr erschwinglichen Wahl, und seine mit Wasser gewaschene Extraktion macht es reich an Isoflavonen, die natürlicherweise in Sojabohnen vorkommen, aber nicht unbedingt in ähnlichen Sojaprotein-Produkten.

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Häufig gestellte Fragen zu Sojaproteinpulvern

Was sind Soja-Protein-Pulver?

Protein funktioniert als a Strukturbauteil aller Zellen, als schützende Antikörper, als ein Enzym, und vieles mehr.

Wir benötigen ungefähr 0.36 Gramm Protein pro Pfund Körpergewicht - was pro Tag für eine durchschnittliche 54-Pfund-Person etwa 150g Protein bedeutet.

Allerdings ist diese empfohlene Menge für viele Menschen auf der niedrigen Seite, vor allem diejenigen, die regelmäßig trainieren oder zusätzliche Protein aus einem anderen Grund benötigen.

Für einige kann es schwierig sein, eine ausreichende Proteinzufuhr aus der Nahrung allein zu erreichen, was ein Grund dafür ist, dass sich Menschen zu Proteinzusätzen wenden.

Sojaproteinpulver sind pulverisierte Nahrungsergänzungsmittel, die aus der Sojabohne gewonnenes Protein verwenden. Die Sojabohne, auch Sojabohne genannt, ist in Ostasien heimisch und wird heute weltweit angebaut. Es ist eine Kulturpflanze, die relativ leicht anzubauen ist, nahrhaft und eiweißreich ist, was sie zu einer sehr beliebten Kulturpflanze für die kommerzielle Landwirtschaft macht.

Soja wird in unzähligen Gesundheitsprodukten verwendet und ist auch der Hauptbestandteil in vielen Lebensmitteln, darunter Tofu, Sojasauce, Sojamilch usw. Es wird im Allgemeinen als Fleischersatz für diejenigen verwendet, die eine vegetarische oder vegane Diät einhalten. Soja wird üblicherweise zu Sojaproteinpulvern verarbeitet, die im Wesentlichen das getrocknete, verarbeitete Soja entnehmen und daraus das Protein extrahieren. Diese Produkte können bis zu 20g Protein in jeder Portion enthalten und sind daher eine großartige Möglichkeit, Ihre tägliche Proteinzufuhr zu ergänzen.

Soweit tatsächliche Protein Pulver, Sie sind genau das, was sie klingen wie: Eiweiß aus Soja extrahiert, getrocknet und pulverisiert für Bequemlichkeit. Das Protein wird extrahiert Entweder mit einem Wasser- oder Alkoholextraktionsverfahren. Es gibt einige Beweise, die diese Wasserentnahmemethode nahe legen erhält einen höheren Isoflavon-Gehalt im fertigen Produkt.

Typischerweise werden diese Pulver durch Zubereitung von Getränken oder Shakes verwendet, aber sie können auch in Kochen / Backen verwendet werden. Sie bieten eine vielseitige, einfache und erschwingliche Weise Proteinzufuhr zu erhöhen und sind daher eine sehr beliebte Ergänzung Klasse.

Was sind die Verwendungen und Vorteile von Sojaprotein?

Soja-Protein ist eine reiche Quelle für qualitativ hochwertiges Protein, das für eine gute Gesundheit wichtig ist. Protein macht etwa 15% unserer KörpermasseUnd ohne ausreichende Proteinzufuhr können wir an einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen leiden. In gewisser Weise ähneln die Vorteile des Sojaproteins den Vorteilen des Proteins.

Darüber hinaus sind die folgenden Vorteile von Sojaprotein:

  • Rich-Proteingehalt
  • 15-25 + Gramm Protein pro Portion
  • Gute Aminosäureprofil
  • Unterstützt gesunde Muskeln, Haut, Haare und mehr
  • Wichtig für die Regeneration der Muskeln
  • Vegetarisch und vegan freundlich
  • Nützlich als Diät-Tool
  • Protein können Sie für mehr das Gefühl, mehr voll helfen
  • Kann dazu beitragen, Muskelmasse und Kraft zu erhöhen
  • Unterstützt die Gesundheit der Knochen
  • Soja enthält Isoflavone
  • Unterstützt eine gute Gesundheit, wie wir altern

Protein ist eine Schlüsselquelle für Aminosäuren, die unzählige Funktionen im menschlichen Körper erfüllen. Einige Aminosäuren können in unserem Körper produziert werden, während andere durch unsere Ernährung konsumiert werden müssen. Sojaprotein enthält alle wichtigen Aminosäuren in guten Mengen, was zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten kann.

Zusätzlich enthalten Sojaprotein-Ergänzungen hohe Konzentrationen an Isoflavonen. Soja-Isoflavone sind a natürliche Verbindung in der Sojabohneund sie haben gezeigt, dass sie einige positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben.

Zum einen wurden Isoflavone gezeigt haben kardioprotektive Eigenschaften, das hilft, das Herz gesund zu halten. Sie können auch dazu beitragen, die Knochendichte zu verbessern und Verbesserung der Gesundheit der KnochenNeben anderen Vorteilen. Alle Soja-Protein-Pulver enthält Isoflavone, aber Sie werden höhere Konzentrationen in den Produkten, die Wasserextraktion verwenden (wir haben festgestellt, welche Wasserentnahme in der Führung verwenden).

Wirklich, es ist schwierig, die Bedeutung einer ausreichenden Proteinzufuhr überzubewerten. Es kann einen großen Unterschied in Ihre Gesundheit machen. Mit dieser sagte, bekommen einige Leute genug Eiweiß aus der Nahrung allein, während andere vielleicht die Hilfe eines Top-Soja-Protein-Pulver benötigen. Wir werden dies im Detail in der folgenden Anleitung diskutieren.

Wer kann von Sojaprotein profitieren?

Protein ist für alle wichtig. Dies ist besonders wichtig für bestimmte Personengruppen, z. B. Sportler. In diesem Abschnitt werden wir uns näher mit den spezifischen Personengruppen befassen, die den größten Nutzen aus Sojaproteinprodukten ziehen können.

  • Sportler - Athleten müssen ein viel mehr Protein als die durchschnittliche Person, weil Protein eine Schlüsselkomponente der Muskelregeneration ist. Um diese überdurchschnittlich hohe Proteinzufuhr zu erreichen, wenden sich viele Sportler Nahrungsergänzungen zu, da es schwierig sein kann, diese Proteinmengen allein aus Nahrungsquellen zu erreichen.
  • Vegetarier - mit dem empfohlene tägliche Aufnahme von Protein mindestens 50g / Tag für Erwachsene zu sein (und oft viel mehr als das empfohlen wird), dass die Protein-Aufnahme zu erreichen ohne Fleischprodukte können schwierig sein. Die meisten von uns bekommen den größten Teil unseres Proteins aus Fleisch, so dass Vegetarier, die die richtige Wahl getroffen haben, Fleischprodukte zu vermeiden, oft Schwierigkeiten haben, ausreichend Protein zu sich zu nehmen.
  • Veganer - Wie Vegetarier, Veganer kämpfen oft mit ihren täglichen Proteinbedarf. In der Tat, Veganern haben noch mehr Schwierigkeiten, weil viele proteinreiche Lebensmittel, die Vegetarier sind, nicht vegan. Dazu gehören Eier und Milchprodukte. Darüber hinaus werden viele der beliebtesten Proteinpräparate, wie Molkeprotein, mit Milchprodukten hergestellt und sind daher nicht vegan. Sojaproteinpulver sind eines der wenigen veganen Proteinpräparate und bieten Veganern eine einfache und effektive Möglichkeit, die Proteinzufuhr zu erhöhen.
  • Dieters - Sojaproteinpulver können zur Ergänzung Ihrer Ernährung verwendet werden und können auch als Mahlzeitenersatz verwendet werden. Soja-Protein-Shakes können sehr sättigend sein, und Protein hilft Ihnen, sich länger satt zu fühlen (bekannt als Sättigung). So entscheiden sich viele, Sojaproteinzusätze als eine Weise zu verwenden, ihre Diätenbemühungen zu erhöhen.

Wie nehme ich Sojaproteinpulver?

Sojaproteinpulver werden in große Wannen verkauft und enthalten in der Regel eine Kugel, die verwendet werden, um eine einzige Portion auszumessen. Eine Portion enthält typischerweise 15-25g von Eiweiß, obwohl das Sojaprotein Dosierung (und die Größe der Portion) von Produkt zu Produkt variieren.

Es gibt sowohl aromatisierte und geschmacksneutralen Versionen zur Verfügung. Unabhängig, werden sie müssen in einer Flüssigkeit gemischt werden, wie zum Beispiel Wasser oder Milch. Sie können in verschiedenen anderen Zutaten werfen auch schmackhaft zu machen, Protein-Shakes zu füllen. Normalerweise ist es am besten, einen Mixer oder einen Shaker Flasche zu verwenden, um diese Pulver zu mischen, wie einfach mit einem Löffel rühren kann einige Brocken verlassen.

Manche Leute kochen auch gerne mit Sojaprotein, was eine einfache Möglichkeit ist, den Nahrungsmitteln, die Sie bereits essen, zusätzlichen Proteingehalt hinzuzufügen. Sie können es zu Suppen, Pfannengerichten und Shakes hinzufügen, als Alternative zu Fleisch verwenden und vieles mehr. Zu diesem Zweck empfehlen wir, ein Produkt ohne Geschmack zu wählen, damit es den Geschmack Ihrer Mahlzeit nicht beeinträchtigt.

Für Sportler sollte Sojaprotein nach dem Training eingenommen werden, idealerweise so bald wie möglich nach Beendigung des Trainings. Je schneller Sie nach dem Training Aminosäuren in Ihr System bekommen, desto besser. Sojaprotein hat ein gutes Aminosäureprofil, das die Erholung nach dem Training verbessern kann.

Für die allgemeine Proteinergänzung / Mahlzeitenersatz kann Sojaprotein zu jeder Tageszeit eingenommen werden. Achten Sie darauf, viel Flüssigkeit zu trinken, wenn Sie Proteinpulverprodukte verwenden.

Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen von Sojaprotein?

Soja-Protein-Ergänzungen können einige kleinere Magen-Darm-Probleme in einigen Leuten verursachen, einschließlich Übelkeit, Durchfall, Magenverstimmung, usw. Die meisten Leute werden keine wesentlichen Nebenwirkungen bemerken.

Es bestehen Bedenken hinsichtlich der langfristigen Verwendung von Sojaprodukten, einschließlich Sojaprotein. Einige Forschungsergebnisse deuten auf mögliche Nebenwirkungen hin, wenn Sojaprodukte über längere Zeit genommen werden.

Soja kann möglicherweise chronische Entzündungen, Halsschmerzen, Mineralstoffmangel und mehr verursachen. Es gibt auch einige Bedenken aufgrund der Tatsache, dass die überwiegende Mehrheit der Sojabohnen aus GVO-Soja besteht, obwohl es ein paar Nicht-GVO-Optionen gibt.

Wenn Sie besorgt sind, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen und selbst recherchieren. Im Moment wissen Sie Folgendes: Die Mehrzahl dieser potenziellen Nebenwirkungen wird durch langfristige Verwendung verursacht. Daher sollte die kurz- bis mittelfristige Verwendung in Ordnung sein.

Darüber hinaus gibt es viele widersprüchliche Forschungsergebnisse. Einige Experten behaupten, dass Soja harmlos ist, andere dagegen, dass Soja gefährlich ist. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken haben.

Wie wähle ich ein gutes Sojaproteinpulver?

Wie die Mehrheit der Produkte in diesen Tagen, es gibt eine Tonne von Optionen, wenn es um die Wahl eines wirksamen Soja-Protein-Pulver kommt. Wenn Sie sich für die beste Option für Sie, sollten Sie die folgenden Faktoren im Auge suchen:

  • Eiweißgehalt - Eine große Überlegung sollte die vom Produkt angebotene Proteinmenge sein. Jedes Produkt bietet eine unterschiedliche Menge an Protein, im Allgemeinen mit einem Bereich von 15 bis 25 Gramm pro Portion. Beachten Sie beim Vergleich der Produkte die Proteinmenge pro Portion sowie die Größe der Portion selbst. Einige Produkte scheinen einen geringeren Proteingehalt zu haben, sie können jedoch nur eine geringere Portionsgröße als der Durchschnitt aufweisen.
  • Inklusive Zutaten - Werfen Sie einen Blick auf das, was in dem Produkt (e) Sie erwägen. Ist es nur Sojaprotein, oder gibt es zusätzliche Inhaltsstoffe? Ist es Soja-Protein-Isolat, oder eine andere Form? Bedenken Sie auch alle Nahrungs Empfindlichkeiten Sie haben, und halten Sie ein Auge für alle Produkte Sie möchten vermeiden, wie künstliche Aromen / Süßstoffe, GVO-Produkte, etc.
  • Markenqualität - Wer macht das Produkt? Sind sie ein bekanntes, seriöses Unternehmen? Auf unserer Liste Sojaproteinpulver haben wir nur Produkte von großen Unternehmen empfohlen. Es gibt jedoch eine Menge anderer Produkte. Wenn Sie sich entscheiden, woanders einzukaufen, informieren Sie sich vor dem Kauf über den Hersteller.
  • Geschmack / Geschmack - Dies kann natürlich schwierig sein, ohne jedes Produkt tatsächlich ausprobieren zu können. Sie sollten jedoch das am besten schmeckende Sojaproteinpulver für Sie finden, basierend auf den Aromen, die Sie gerne mögen. Sie können sich auch die Bewertungen der Benutzer ansehen, um zu erfahren, wie andere Personen den Geschmack mögen. Im Allgemeinen ist es am besten, sich für einfache Aromen wie Schokolade oder Vanille zu entscheiden, oder sogar für eine Geschmacksnote. So haben Sie eine große Auswahl an Möglichkeiten, um das Pulver zu mischen.

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Über den Autor

Austin Wiesen

Austin Wiesen

Austin Meadows ist ein unabhängiger Autor und Berater, der sich auf Gesundheits- und Wellness-Themen spezialisiert hat. Mit mehr als 7-Jahren Erfahrung in der Naturgesundheitsbranche ist Austin bestrebt, seinen Lesern genaue, präzise und auf Recherchen basierende Informationen bereitzustellen.