Best Valerian Root Supplements Ranked für 2018 - Top 10 Marken

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Was ist Baldrian-Wurzel?

Baldrian (Valeriana officinalis) ist eine schöne blühende Pflanze mit einem hohen Stiel (bis zu 6 Füße) und rosa bis weißen duftenden Blüten. Manche Leute glauben, dass es nach Valerius benannt wurde, einem Mann, der seine Vorteile zuerst beschrieb und in der Medizin verwendete. Andere denken, dass der Name vom lateinischen Wort "valere" kommt, was "gesund zu sein" bedeutet. Valerian teilt auch seinen Namen mit Valeria, einer alten Herrscherfamilie im römischen Reich.

Im Laufe der Geschichte wurde Baldrian für seine medizinischen Eigenschaften verwendet. Vielleicht die berühmteste Anwendung ist seine Verwendung als Schlafmittel für Schlaflosigkeit, aber einige Berichte haben seine Verwendung für Angst, Husten, Krampfanfälle, Kopfschmerzen, Magenkrämpfe, Schmerzen, verstopfte Nase, Wechseljahrsbeschwerden und sogar als Schutz gegen die Pest beschrieben!

Die medizinischen Eigenschaften von Baldrian sind meist in den Wurzeln enthalten. Traditionell wurde Baldrian verwendet, um Tee und andere Zubereitungen herzustellen. Die meisten modernen Baldrian Nahrungsergänzungsmittel enthalten zerkleinerte Wurzeln von Valeriana officinalis in einer Kapsel, so dass es sehr bequem zu bedienen ist.

Die meisten Baldrianwurzelergänzungen werden als milde Beruhigungsmittel und Schlafmittel vermarktet, die lange Zeit ihre dominierende Verwendung waren. Die Forschung hat darauf hingewiesen, dass die beruhigende und angstlösende Wirkung der Baldrianwurzel sein kann ahmt die Wirkung des inhibitorischen Neurotransmitters GABA nach. Dieser Wirkungsmechanismus ist ähnlich dem von viel stärkeren Beruhigungsmitteln wie Diazepam (Valium) und Alprazolam (Xanax).

Verwendet und Vorteile der Baldrianwurzel

* Es ist wichtig anzumerken, dass die derzeit vorliegenden Nachweise nicht die Verwendung von Baldrianwurzel als eigenständige Therapie oder als Ersatz für eine konventionelle Therapie für eine der oben genannten Indikationen unterstützen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Änderungen an Ihrem Behandlungsplan vornehmen.

Wie man Valerian Wurzel nimmt

Einige Leute machen Tee mit Baldrian, um vor dem Schlafengehen zu trinken, damit sie sich beruhigen und besser schlafen können. Andere ziehen es vor, Tinkturen daraus herzustellen, da einige der Verbindungen in Baldrian nicht in Wasser löslich sind.

Eine bequemere Methode, die nur minimalen Aufwand von Ihrer Seite erfordert und Ihnen sicher die volle Baldrianwurzel-Vorteile bietet, ist die Kapselform. Baldrian Ergänzungen enthalten konzentrierten Baldrianwurzel-Extrakt, der schnell absorbiert und in der Regel gut verträglich ist.

Nach einigen Quellen, die empfohlene Baldrianwurzel Dosierung für Schlaflosigkeit reicht von 250 zu 600 mg vor dem Schlafengehen oder bis zu 3 Dosen während des Tages. Es kann einige Tage oder Wochen dauern, bis die Effekte sichtbar werden. Eine höhere Dosierung der Baldrianwurzel sollte immer noch gut vertragen werden, aber wir empfehlen, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen und bei Bedarf nach oben zu arbeiten.

Die Baldrian-Ergänzungsdosis für Angstzustände ist oft niedriger als die für Schlaflosigkeit erforderliche Dosis. 120 zu 200 mg dreimal täglich ist ein guter Ausgangspunkt.

Baldrian-Wurzel-Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen

Die FDA (Food and Drug Administration) klassifiziert die Baldrianwurzel als "allgemein anerkannt als sicher (GRAS)", was bedeutet, dass sie als Lebensmittelzusatzstoff oder Nahrungsergänzungsmittel sicher verwendet werden kann.

Die meisten klinischen Studien, die durchgeführt wurden, um die Vorteile und Wirkungen zu bewerten, berichteten über keine signifikanten Nebenwirkungen. Obwohl einige Studien über Kopfschmerzen, Schwindel, Juckreiz und gastrointestinale Störungen berichteten, wurden ähnliche Wirkungen häufig in den Placebo-Gruppen berichtet.

Darüber hinaus wurde eine klinische Studie zur Bewertung durchgeführt die Wirkung von Baldrianwurzelextrakt auf Reaktionszeit, Aufmerksamkeit und Konzentration am Morgen nach der Einnahmeund fand keine negativen Auswirkungen.

Baldrian kann mit anderen Beruhigungsmittel des zentralen Nervensystems interagieren, was möglicherweise schädliche Wirkungen hat. Es wird empfohlen, keinen Baldrian mit Benzodiazepinen (z. B. Xanax), Barbituraten (z. B. Phenobarbital), Morphin oder Alkohol einzunehmen.

Wir empfehlen, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Baldrianwurzel verwenden, besonders wenn Sie irgendwelche Medikationen nehmen

Was man in einer guten Baldrianwurzel Ergänzung sucht

Wie bei jedem anderen Supplement ist der Kauf bei einem seriösen Hersteller, der die guten Herstellungspraktiken (GMP) einhält, unerlässlich. Hochwertige Produkte gibt es in unterschiedlichen Dosierungen und Stärken, die Sie vor dem Kauf beachten sollten.

Top 10 Baldrianwurzelprodukte im Vergleich

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1. JETZT Nahrungsmittel Baldrian-Wurzel

NOW Foods Baldrian-Wurzel

JETZT macht eine der besten Baldrianwurzel Ergänzungen heute verfügbar. Es kommt in Form von vegetarischen Kapseln, die eine hypoallergene und kraftvolle Formulierung enthalten. Now Foods Baldrianwurzel ist Non-GMO und wird in einer GMP-zertifizierten Anlage hergestellt.

Brille

  • 500-Baldrianwurzel pro Kapsel
  • Natürliche pflanzliche Ergänzung
  • Vegan / Vegetarier
  • Gluten, Nüsse, Zucker, Milchprodukte, Eier, Soja und Mais
  • Non-GMO
  • GMP-zertifizierte Einrichtung
  • Erschwinglicher

Wer macht es?

NOW ist ein sehr beliebter Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln. 1968 wurde in Illinois gegründet und hat seither ein familiengeführtes, qualitätsorientiertes Geschäftsmodell. NOW Foods hat es sich zur Aufgabe gemacht, seinen Kunden Premium-Produkte anzubieten, die ihnen helfen, ihre Gesundheit zu unterstützen. Im Einklang mit ihrem Ruf, machen sie eine der mächtigsten Baldrianwurzel Ergänzungen.

Bottom Line

Dies ist definitiv eine Top-Baldrian-Wurzel-Ergänzung. JETZT ist ein seriöser Hersteller; Sie können sicher sein, dass ihre Produkte strengen Tests unterzogen wurden und frei von schädlichen Substanzen sind. Die Dosierung der Baldrianwurzel in diesem Produkt ist genau richtig und der Preis ist erschwinglich.

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2. Der Weg der Natur Baldrian

Weg der Natur Valerian

Dies ist eine weitere Top Baldrian Wurzel Ergänzung. Nature's Way verwendet eine ganze pulverisierte Baldrianwurzel in diesem Produkt, das so natürlich wie möglich ist. Diese guten Baldrianwurzelpillen sind vegetarisch und enthalten keine künstlichen Zusätze, Gluten, Mais, Stärke, Zucker, Weizen, Molkerei oder Hefe.

Brille

  • 530-Baldrianwurzel pro Kapsel
  • Natürliche pflanzliche Ergänzung
  • Vegetarier
  • Gluten, Zucker, Milchprodukte, Eier, Soja und Mais
  • Non-GMO
  • Erschwinglicher

Wer macht es?

Nature's Way ist ein renommierter Hersteller von hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln. Nature's Way wurde von Tom Murdock in 1968 gegründet und hat sich zu einem qualitätsbewussten Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln entwickelt. Sie verwenden nur die besten Zutaten und beinhalten strenge Qualitätskontrollmaßnahmen. Nature's Way war einer der ersten Hersteller, der eine Tru-ID-Verifizierung implementiert hat, die sicherstellt, dass die Informationen auf dem Etikett korrekt und authentisch sind.

Bottom Line

Mit der Valerian Wurzel der Natur können Sie nichts falsch machen. Diese starke Baldrianwurzel Ergänzung ist erschwinglich und ist sicher, Ihnen die vollen Vorteile Baldrian Wurzel zu geben.

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3. Gaia Herbs Baldrianwurzel

Gaia Kräuter Baldrian-Wurzel

Gaia Herbs macht eine der effektivsten Baldrianwurzel Ergänzungen. Ihre patentierten Liquid Phyto-Caps sind vegetarisch; frei von Schwermetallen, Pestiziden und anderen Verunreinigungen; und werden leicht geschluckt und schnell vom Körper aufgenommen.

Brille

  • Jede Portion (2 Kapseln) enthält 450 mg Baldrianwurzel, die 1.8 mg Valerensäure liefert
  • hohe Bioverfügbarkeit
  • Kontrolliert biologischer
  • Vegetarier
  • Gelatine frei
  • Molkerei und glutenfrei

Wer macht es?

Als Unternehmen steht Gaia Herbs für Reinheit und Integrität. Das Erfolgsrezept von Gaia Herb besteht darin, dass alle Mitarbeiter als Familie behandelt werden und dass sie sich dafür einsetzen, Produkte von höchster Qualität zu liefern, die den Menschen helfen, ihr Wohlbefinden zu erhalten.

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4. Solaray Organischer Baldrian

Solaray Organic Valerian

Solaray Organic Baldrianwurzel-Ergänzung bietet einen hohen Gehalt an Valerensäure, die aktive Komponente in Baldrian. Dieses organische, grün geschirmte Produkt ist ein sehr wirksames Baldrianwurzelpräparat.

Brille

  • Jede Kapsel enthält 515 mg Bio-Baldrianwurzel
  • Vegetarier
  • Ein bisschen teurer

Wer macht es?

Solaray wurde in Utah in 1973 gegründet und ist seitdem ein führender Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln. Sie folgen den GMP-Richtlinien und wenden strenge Qualitätskontrollmaßnahmen an, um die Reinheit ihrer Inhaltsstoffe und die Wirksamkeit ihrer Nahrungsergänzungsmittel sicherzustellen.

Bottom Line

Solaray Organic Baldrianwurzel ist eine sehr gute Baldrianwurzelergänzung, aber sie ist ein wenig höher als ähnliche Formulierungen von Konkurrenten.

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5. Solgar-Baldrianwurzel-Extrakt

Solgar Baldrian-Wurzel-Extrakt

Solgar Baldrianwurzelextrakt ist standardisiert, um einen hohen Gehalt an Valerensäure zu liefern, was es zu einem der besten Baldrianwurzelergänzungen macht.

Brille

  • Jede Kapsel enthält 300 mg, einen standardisierten Baldrianextrakt, der 2.4 mg Valerensäure liefert
  • Vegetarier
  • Hypoallergene
  • etwas teuer

Wer macht es?

Solgar, der Hersteller dieses Produkts, gibt es schon seit 70 + Jahren. Ihr wissenschaftsbasierter Fertigungsansatz und ihr Engagement für Qualität haben ihnen den Ruf eingebracht, zu den Besten zu gehören.

Bottom Line

Aufgrund seiner stark standardisierten Formulierung ist dieses Solgar-Produkt ein großartiges Produkt. Der Preis ist ein bisschen am oberen Ende.

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6. Sundown Naturals Baldrian

Sundown Naturals Baldrian

Sundown Naturals Valerian Root verdient einen Platz unter den Top-Baldrianwurzel Ergänzungen. Diese großen Baldrianwurzel-Pillen enthalten natürliches ganzes Kraut, das sicher ist, Ihnen die vollen Vorteile der Baldrianwurzel zur Verfügung zu stellen.

Brille

  • 530 Baldrianwurzel
  • Glutenfrei und hypoallergen
  • Erschwinglicher

Wer macht es?

Sundown Naturals hat sich zum Ziel gesetzt, möglichst natürliche Produkte anzubieten. Ihre gesamte Produktlinie ist 100% GMO-frei. Ihre 40-Jahr-Geschichte der Herstellung von hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln hat ihnen einen treuen Kunden folgen verdient.

Bottom Line

Dies ist eine sehr wirksame Baldrianwurzel Ergänzung, die nicht zu teuer ist. Einige Benutzer können seinen eigenen Geruch ein wenig unangenehm finden.

7. Oregons Wild Harvest Valerian

Oregon wilde Ernte Valerian

Dies ist eine weitere Top-Bio-Baldrianwurzel Ergänzung. Der Wild Harvest Valerian von Oregon ist 100% vegetarisch und wird mit gentechnikfreien Zutaten hergestellt.

Brille

  • 450 Baldrianwurzel
  • Kontrolliert biologischer
  • Hypoallergene
  • Ein bisschen teuer

Wer macht es?

Das in 1994 ansässige Unternehmen Wild Harvest in Oregon ist ein jüngeres Unternehmen als viele seiner Konkurrenten. Ihr wissenschaftsbasierter Ansatz hat jedoch ihren Ruf als führender Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln gesichert.

Bottom Line

Diese 100% vegetarischen, zertifizierten Bio-Kapseln sind einige der besten Baldrianwurzeln, die Sie kaufen können. Wäre der Preis etwas niedriger gewesen, hätte dieses Produkt einen höheren Platz auf der Liste verdient.

8. Natürliche Faktoren Baldrianwurzel

Natürliche Faktoren Baldrian-Wurzel

Natural Facers Baldrianwurzel enthält einen standardisierten Baldrianwurzelpulverextrakt. Dies ist eine sehr wirksame Baldrianwurzel Ergänzung, die Sie mit den Baldrianwurzeln Vorteile bieten kann.

Brille

  • 300 mg Baldrianwurzelpulverextrakt, der 2.4 mg Valerensäure liefert
  • Milchprodukte, Gluten, Stärke, Hefe, Weizen und Soja-frei
  • Enthält keine künstlichen Zusatzstoffe
  • Höherer Preis pro Kapsel

Wer macht es?

Natural Factors ist ein Hersteller von Ernährungsprodukten, der auf die 1950s zurückgeht. Sie verwenden nur organische, nicht gentechnisch veränderte Zutaten und sind stolz auf die strengen Qualitätskontrollen, die jeder Samen, jedes Kraut und jede Zutat durchlaufen, bevor sie angenommen werden.

Bottom Line

Dies ist eine gute Baldrianwurzel Ergänzung, die von einer seriösen Firma gemacht wird. Der Preis pro Kapsel ist ein bisschen höher als wir möchten.

9. Planetary Herbals Vollspektrum-Baldrian-Extrakt

Planetary Herbals Full Spectrum Valerian Extract

Nature's Bounty Baldrianwurzel ist ein einzigartiges Produkt, da es zusätzlich zum Baldrian eine eigene Kräutermischung enthält. Die Melisse, Hopfen und Passionsblume in der Mischung sind manchmal mit Baldrian gemischt, um seine Wirksamkeit zu erhöhen.

Brille

  • Jede Portion (5 Kapseln) enthält 2,250 mg Baldrian und 500 mg Kräutermischung (Hopfen, Passionsblume und Zitronenmelisse).
  • Hypoallergene
  • Non-GMO

Wer macht es?

Nature's Bounty stellt seit Jahrzehnten Qualitätsprodukte her. Sie kombinieren bahnbrechende Errungenschaften in der Ernährungswissenschaft mit erstklassiger Herstellung, um Nahrungsergänzungsmittel herzustellen, auf die viele Kunden vertrauen.

Bottom Line

Dies ist eines der stärksten Baldrianwurzel Ergänzungen auf dem Markt. Die große Portionsgröße macht es etwas unbequem zu nehmen.

10. Wirkliche Kräuter Baldrianwurzel-Extrakt

Echt Kräuter Baldrian-Wurzel-Extrakt

Dieses kräftige Baldrianwurzel-Präparat enthält einen Baldrianwurzel-Extrakt, der in seiner Wirksamkeit 3,500 mg getrocknetem Baldriankraut entspricht.

Brille

  • Jede Kapsel enthält 700 mg Baldrianwurzelextrakt
  • Hochpotenz
  • Vegan
  • Glutenfreie
  • Der Preis pro Kapsel ist etwas hoch

Wer macht es?

Real Herbs wurde in 2008 gegründet und ist ein relativ junges Unternehmen. Ihre Etikettierungstreue, die Qualität der Inhaltsstoffe und die strikte Einhaltung der GMP-Richtlinien haben ihnen geholfen, sich einen Platz unter den führenden Herstellern von Nahrungsergänzungsmitteln zu sichern.

Bottom Line

Dies ist eine leistungsstarke Ergänzung, aber es ist nicht so wirtschaftlich wie einige andere Marken.

Rick Grimes

Geschrieben von Rick Grimes

Rick ist ein ehemaliger D1 Athlet und eine aktuelle Fitness-Nuss mit über 10 + Jahren in der Gesundheits- und Fitnessbranche. Nachdem er seinen Bachelor-Abschluss gemacht hatte, widmete er sich der präzisen, präzisen und recherchierten Information der Bodybuilding-Branche. Wenn er nicht supps recherchiert, kannst du ihn finden Quora Zurückgeben an die Gemeinschaft.